陌生人接触到我身体，我总觉得很脏，这是怎么回事？

为什么觉得人很脏，不敢和别人接触。我这是怎么了？？~

你是个聪明人 没事，习惯就好

如果你的清理行为是怕脏或者担心得病就有清洁污染类倾向，纠结选择又有缓慢迟疑类倾向。你可以自己思考一下焦虑背后的想法是什么，比如追求完美、缺乏安全感等等。试着去接受不完美的自己，不完美的世界，用包容的态度去面对生活。建议你区分对待强迫思维和强迫行为，对于强迫思维要顺其自然，采取接纳的态度，而强迫行为则采取控制不去做的态度。强迫症的复杂和反复就决定了康复之路的漫长，不过贵在坚持，相信一定会有回报的！

硬碰硬我们是干不过强迫症的，否则它就不叫强迫症了。
对于是石头的强迫症，我们是鸡蛋，不要拿鸡蛋去碰石头。

治疗强迫症千万不要控制与克制，那样只会更严重, 要允许自己的焦虑、不安，恐惧情绪的出现。
在强迫症中，一切的心理反抗，或者是转移注意力，都是没有效果的
不管强迫症如何千变万化，“把心放平顺其自然”是治疗强迫症的核心与关键.
心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。
“把心放平顺其自然”可以理解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬， 或者不抵抗不干涉，或者接纳，又或者不理不怕不对抗-------,而且一定同时要允许强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在
在强迫症出现的时候，一定要接受症状产生的焦虑，因为这种焦虑是正常的。只有接纳了这种焦虑，焦虑才会正常的消退，如果对焦虑进行压制与控制，必然会加重焦虑对自己的影响，造成自己更多的痛苦。

你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。
再有一点，得强迫症的人，往往把什么都幻想得完美，这是错误的。比如，心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。什么事都强求做得十全十美。但你静心思考一下，世上存在完美吗？？答案显然是肯定的，没有！！ 所以当自然、现实是不完美的，而你又去强求做到十全十美，结果一定会是矛盾痛苦的！ 试着去接受不完美的自己，不完美的世界，用包容的态度去面对生活。建议你区分对待强迫思维和强迫行为，对于强迫思维要顺其自然，采取接纳的态度，而强迫行为则采取控制不去做的态度。强迫症的复杂和反复就决定了康复之路的漫长，不过贵在坚持，相信一定会有回报的！
再举例说明:很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的出现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。究其原因，强迫症患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。
不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分，因为当你反抗的越激烈，它反而会越容易影响你，因为此时你的脑海里都是它，虽然你想的是摆脱它，但却恰恰提醒了你自己它的存在，反而会更难过。追求完美诚然是好事，但这世上有谁做事能达到绝对完美、丝毫不出错呢？答案是没有。只要是人，就没有谁能达到绝对完美的，我们人的理性是有限的，你无法穷尽所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，顺其自然，为所当为吧，不要被它占据了你的思绪，将它放置在你心中的一个角落，不要去触碰它，即使有时不小心又触碰了它，也不要担心，继续做自己该做的事，不要管它是否回到了那个角落，慢慢的你会平息下来。
当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是顺其自然把心放平，我就是这样治愈的。 强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢?答案就是停止拍球，球自然会静止下来,患者只有忽视它的存在，把心放平顺其自然，症状才会慢慢的消失. 为什么很多强迫症患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然把心放平”。学会把心放平顺其自然，一点一点的把心放平，一开始会很痛苦，只要长久做下去，强迫症是可以完全治愈的。　
所以给你推荐三种疗法以供参考
第一种疗法-------把心放平疗法
其实很简单，就是“把心放平顺其自然和为所当为”当为这两项。
“把心放平顺其自然”是指心里方面，就是当一些想法出现的时候，让它自然出现，不强迫自己一定不要去想。自然一词，在这里是指自然出现的念头让它自然去想，不去控制和强迫它停止。　　
“为所当为"是指行为方面，是做现在该做的事。接着顺其自然这句话，意思是，当一些念头想法出现的时候，不要强行控制它停止，想一想也没什么，但是现在该做饭了，你要去做饭，该读书了，你要去读书，做现在应该做的事，就是为所当为。
就是不让大脑过多干预，不当一回事，然后努力做别的事，而不是努力控制或者忘掉现在的状态。
不去排斥，不去分析，不去评判，就跟我们穿衣服一样，我们从来不觉得人类穿衣服有问题，为何？那是因为我们把衣服看成了我们身体的一部分，所谓顺其自然嘛。比如说你家里有闹钟，时间长了你就注意不到闹钟滴滴答答声音。火车站的周围的居民，睡觉也可以很香喷喷，这就是接纳了对他们的影响，从来自然来，自然去，就好像我们拿筷子吃饭，用笔写字，走路，刷牙一样，都是很协调流淌一般。你去刻意改变了，反而显得不自然。
第二种疗法如下：
第一步：看清想法。学会辨别自己的强迫思维，离开想法，坚持不理不怕不对抗，想法只是想法。
第二步：停止所有的强迫行为和仪式行为。
第三步：接纳情绪。在停止强迫行为的过程中，焦虑、恐惧等负性情绪会持续一段时间，只要你坚持不去做强迫行为，而是带着这些焦虑恐惧等不舒服的感受继续做该做的事，情绪会按其规律随时间逐步缓解。成千上万次的这样坚持下来，你就赢了。强迫症最终会逐步淡出你的生活。
第三种疗法-----森田疗法
治疗原则
　　"顺应自然"的治疗原则
　
　　对症状而言，就是要老老实实地接受症状，真正认识到对它抵制、反抗或回避、压制都是徒劳的，不要把症状当作自己心身的异物，对其不加排斥和抵抗，带着症状学习和工作。应当说"顺应自然"是森田疗法中最基本的治疗原则。这条基本原则包含着下述多层涵义：
　　 顺应自然地认识精神活动规律，接受自身可能出现的各种想法和观念。
　　神经质症患者常常主观地认为自己对某件事物只能有某种想法而不能有另一种想法，有了就是不正常或者是不道德的，即极端的完善欲造成了强烈的劣等感。其结果如同高良武久所说："如果有人无论如何要祛除一切邪念，就可能产生不正恐怖的强迫观念"。神经质症患者对这种心理采取抗拒的态度，他们一定要保持自己心理的绝对清净，结果必然出现心理冲突。改变这一点，就应接受人非圣贤这一事实；接受我们每个人都有可能存在邪念、嫉妒、狭隘之心的事实，认识到不好的想法在头脑中闪现，是精神活动中必然会出现的事情，是一个人靠理智和意志不能改变和决定的，但是否去做，却是一个人完全可以决定的。因此不必去对抗自己的想法而需注意自己所采取的行动。
　　此外，认识精神活动的规律，还需认识精神拮抗作用，认识到人有对生的欲望和对死亡的恐怖这样两种相互对立的心理现象。接受这种心理现象，而不必为出现死亡的恐怖而恐惧不安，以至拼命排除这些令人恐惧的念头，使自己陷入激烈的精神内部冲突之中。例如，站在高处时，想到可能摔下去，这本是任何人都会有的想法。神经质症患者却认为这是异常现象而与之对抗，越对抗则越感到有可能摔下去。改变这种症状，只有认清精神拮抗作用，从心理上放弃对对立观念的抗拒，才可能减轻以致消除精神内部冲突。
顺应自然地认清症状形成和发展的规律，接受症状。
　　神经质症患者原本无任何心身异常，只是因为他存在疑病素质，对某种原本正常的感觉看成是异常的，想排斥和控制这种感觉，使注意固着在这种感觉上，造成注意和感觉相互加强的作用，即形成精神交互作用。这是一种继发性恶性循环，是形成症状并使之继续的主要原因。
　　认清这一点，对自己的症状采取接受态度，一方面不会强化对症状的主观感觉；另一方面因为不再排斥这种感觉而逐渐使自己的注意不再固着在症状之上。以这样的方式打破精神交互作用而使症状得以减轻以至消除。例如，对人恐怖患者见人脸红，越怕脸红就越注意自己的表现，越注意越紧张，反而使自己脸红的感觉持续下去了。相反，接受脸红的症状，带着"脸红就脸红吧"的态度去与人交往，反而使自己不再注意这种感觉，从而使脸红的反应慢慢消退。
　　认识症状的规律还包括要认识到症状的改变是一个过程、需要一定的时间。认识这一点才能坚持对症状视若平常，不当作自己心身的异物加以排斥，才可能真正消除精神交互作用的影响。
　　
　
　　森田疗法认为改变神经质症状，一方面要对症状采取顺应自然的态度；另一方面要随着本来有的生的欲望去做应该做的事情。通常症状不会即刻消失，在症状仍存在的情况下，尽管痛苦也要接受。把注意力及能量投向自己生活中有确定意义能够见成效的事情。努力作应做之事，把注意力集中在行动上，任凭症状起伏，有助于打破精神交互作用，逐步建立起从症状中解脱出来的信心。
　　神经质症患者本来具有强烈的生的欲望，但为死的恐怖所束缚，原有的精神能量均投入在对症状的关注上，而影响了其正常的生活、工作与学习。工作和学习越无成效，患者的注意就越固着在其症状上，就越把症状当作必须排除的异物看待，从而加重其症状。
　　按照生的欲望所表现出的上进心去做自己认为应该做的事情，第一，会把一直指向内心的精神能量引向外部世界；第二，因为注意不再固着在症状上而使症状得到改善；第三，虽然带着症状去行动仍有痛苦，但行动本身会带来两种收获，其一是该做什么就可以做什么而不必等症状消除；其二是做了就能在工作、学习或生活上有所收获。
　　例如，对人恐怖的人，不敢见人，见人就感到极端恐惧。森田疗法要求其带着症状生活，害怕见人没关系，但该见的人还要见，带着恐惧与人交往，注意自己要做什么，而不注意自己是否又恐惧了，坚持做下去，恐惧就会逐渐减轻。而这样做的结果，患者自己就会发现，原来自己想方设法要消除症状，想等症状不存在了再与人接触，其实是不必要的。过去为此苦恼，认为不能做，是因为老在脑子里想而不去做。而为所当为要求患者该做什么马上就去做什么，尽管痛苦也要坚持，打破了过去那种精神对行动束缚的模式。
总之就是在把心放平顺其自然的治疗原则下，找到适合自己的治疗方法。治疗强迫症是一个痛苦的过程，不经历痛苦的过程是治不好强迫症的，最起码开始的一段时间是会极不适应的，也是极痛苦的。正如我对很多迫友说的，当强迫症成为习惯时，要更正到正常人的思维是很痛苦的
治疗强迫症好比开车，当你刹车时，总有一点惯性车才会停下来
还有一点就是强迫症是任何人都有的，有些人轻有些人明显一些. 所以强迫症只要不影响生活就是痊愈的.
你应该认真琢磨我给你的这些建议，刚开始做的时候会很痛苦，一般会有3---6个月的调整痛苦期。以上按我说的坚持两三个星期之后，你就会发现自己的变化。
我15岁得强迫症，强迫症整整折磨我20几年，我的人生彻底毁了，痛不欲生，就是依靠上面的方法痊愈的，希望能对你能有所帮助有所借鉴。（以上为我个人治疗强迫症的心血，也借鉴复制了一些网友的治疗经验，欢迎看到以上文字的网友粘贴，复制，转载给有需要的人看，在下不胜感激。）
收起

可能你有轻微的洁癖吧？倒也没啥，不过你的生活可能就会很麻烦了。

不知道你指的陌生人接触你的身体是啥意思，哪方面的接触呢，作为一个正直善良诚实勇敢的四有青年，我可以从很多个角度去理解这个事儿。

那么本着一个纯真少年的思想来分析一下吧，其实你的生活中怎么可能会有那么多陌生人接触你的身体呢，我可能好多天都没有一个人能碰到我，除非挤公交的时候，不然天天在路上走哪来的那么多人可以碰到你，在家就更不可能了，在单位也不会吧，一般单位都不会空间紧张到人挤人的地步吧，如此分析的话就不太好理解你的问题了，那以后不要坐公交了哦，这是最容易被陌生人碰到的地方了。

还有一种可能就是你说的不是指人直接接触到你的身体，间接的也算呗？比如你在公交车上有个座位，那么这个座位已经不知道被多少人坐过了，你坐不坐？那些扶手也不知被多少人摸过了，你摸到了那不就相当于别人接触到了你身体，如果这么一想，你可不要出门了，多脏啊！

其实我认为除了刚才说到的公交扶手之外，其他的一些接触都并没有直接碰到你的身体吧，毕竟人除了洗澡之外，其他时候应该都是穿衣服的吧？而且洗澡的时候你就算去了公共浴池也不见得就有人会来碰你。所以反正随时都有衣服隔着呢，你嫌弃啥呢，大不了回家就把衣服扔了，下次出门换新的，如果舍不得那就好好洗洗以后再穿呗。

然后说实话我看到这个问题还想到了另外一种可能会出现经常有陌生人接触到身体，这个，少儿不宜，不可说不可说。如果真是这样，那还是考虑一下改行吧，干什么不能赚钱糊口呢。

我认为你有这样的想法是跟你自身的性格有关。你的内心一定是很缺乏安全感的，当陌生人不小心接触到你的身体，你就会感到不自在。你对别人有着天生敏感的内心，所以你对别人会有天生的抵触。

还有就是你有洁癖和强迫症，如果你觉得别人接触你你觉得脏或者担心细菌污染之类的你就是有焦虑症状的表现，你心中比较追求完美，对于不熟悉的人就会觉得脏，他们碰你你就会反应很大。

强迫症是一种疾病，这种病症你不要刻意的去克制，那样只会让自己更加焦躁，更加不安。不管你的这种感觉如何变化，你一定要自己有信心去战胜这个问题，这种问题更多的是心理疾病，你可以选择看看心理医生，让他对你对症下药，毕竟心理疾病，吃药盲目医治是没用的。

你要接受自己的病症，不要觉得自己是病人，以一颗乐观的心态去对待他，不要给自己太大的压力，压力越大越难以解决你的焦虑和不安，强迫症状就像一个马上要破的气球，压力就是气体，你越给他压力，他就会越大，他就会撑破，爆炸，那样你的心情是会崩溃的，你最应该做的是把心放平顺其自然。顺其自然的接受，顺其自然的去医治，顺其自然就会好了。

不要给自己太大的压力，让自己的心保持平和，不要过分追求完美，回归家庭，回归朋友，在他们的陪伴下你会更加稳定，你一定会好的

我觉得这是洁癖。因为我有洁癖，而我也有这种症状，不过我的比你要严重。你是陌生人接触到身体就会觉得脏，而我就算是熟人、只要我觉得他是脏的（比如他很多天没有洗澡、不爱干净）他碰到我我就会觉得很脏，我回家之后就会用香皂洗那个被碰到过的地方，如果是头发，那么我会干脆全身洗一次澡的。

洁癖的表现就在于恐惧一些脏东西、总觉得很多东西都是脏的。患者可能会总是洗手、穿的衣服脏了以后就不愿意再穿了，还有不喜欢被别人接触到身体觉得很脏等等。洁癖的成因有很多种，比如曾经看到过关于不爱干净的人有多少病菌之类的，比如因为被某人伤害过、从心里讨厌某人、远离某人而演变成的不想和同样的人接触、觉得很脏等等。虽然洁癖也属于强迫症的一种，但是如果只是很轻微的，它能够让你保持自身的卫生，让你减少了被一些病毒和细菌入侵的可能性还是不错的。然而一定要适度，像你和我的情况就不算适度了，这算是一种心理疾病了。

不过你也不用担心，洁癖是可以被治愈的。只要它让你觉得困扰了、非常影响你的生活了，你就可以去治疗它。洁癖有两种治疗办法，一个是靠患者自己的心理疗愈和心理医生对患者的心理疏导，还有一个是靠药物治疗。心里疗愈最终是要让患者认识到他接触的东西并不脏不会影响他的健康之类的，药物治疗是靠吃一种抑制强迫症的药物（我是两个办法都在用）。不论用那种办法，都是能够一定程度上缓解并慢慢治愈洁癖的。再不行，我记得有句话我比较赞同但是一直没敢做的，就是"治疗洁癖很简单，把患者放到一个很脏的环境一段时间，然后要么得病死了，要么就完全治愈了"，这个疗法好像也叫作"脱敏法"，在医学中有不那么残忍的治疗办法用于治疗一些恐惧症。

总而言之我觉得你是患上洁癖了，而且有些严重，最好是去医院看看或是看看心理医生。

这是一种正常的防备心理，相信很多人都会有的，不用太担心的。因为我也有这种感觉，说不上是强迫症吧，但是一般情况下，在双方不认识的状态下，肢体的接触相信很多人都会或多或少地抵抗吧。只能说这是轻微的洁癖而已，是正常的反应，不用刻意去回避或者忧虑太多。

可能是因为我对脏东西比较敏感，或者真的是有点心理洁癖，所以总觉得哪里还洗不干净一样。我觉得很烦人的就是在拥挤的楼道，很多人都挤在一起，等着上楼，下楼。我这个时候就会默默地交叠着手臂，不想跟其他人发生肢体上的接触。不过有时候不小心被碰到，我就觉得心里不舒服，好像是碰到什么恶心的东西一样，想要赶紧离开，然后拍拍自己身上刚刚被别人碰到的地方。其实也不是作，只是觉得我跟他们不认识，因为是在一种极度的不安全状态下作出的反应。

这只是一种正常的防备心理，我有个洁癖严重的朋友，不仅觉得跟陌生人接触很脏，每次即使是不小心碰到手指，都要第一时间找到厕所，洗干净。她说，就是觉得脏，不洗不痛快，虽然没有洗出什么东西来，但是洗了之后就觉得没有那么别扭了。

但是人是群居动物，有时候不要太纠结在一些小事上才好，其实还是会影响到别人的，起码当着陌生人的面露出难为情的表情对我们的交往是有影响的，只能说尽量控制吧。

我没有这样的体会，可能只有特别脏的人就像外面捡破烂的碰到我我才会感到很脏。如果正常生活中别人接触到你，你也会感觉很脏，我感觉这可能就是人们常说的洁癖，因为正常人是不会这样的，每个人都感觉自己是干净的，这很正常但是如果你把自己是干净的无限放大，那么这就是洁癖。身处社会这个大家庭里，我们在生活中不可避免会和人接触到，大家都已经习以为常。

我认为洁癖就是放大自己是干净的，认为所有人都没有自己干净，他们一碰到自己，自己心里就会反感，内心就有一个声音告诉自己，好脏好脏，快去洗干净。你的这想法可能就是洁癖症的体现。不要有这样的想法，其实人本身就是一个大的系统，在我们身上就有着各种各样的细菌，他们无时不刻的在我们的身体里，身体外表，正是因为这些细菌我们才能够很好的生活。

怎么克服洁癖我也不知道，我认为如果别人接触自己就感到很脏，仔细想一下，没有什么的，他们和我一样洗漱，他们也都刷牙、洗澡，不要总去想碰你的人多不干净，想一想我们都是普通人，自己的干净程度也不见得比别人高。慢慢的总会适应的，不要强迫自己去洗手等等，要把自己想的和别人一样，都是平等的，都是一样干净的。可以适当的去医院进行治疗，听从医生的建议，科学的对待，不要盲目的听从别人的建议，一定要去正规的医院或者也可以找心理医生诉说你的经历，看看有没有治疗的方法。

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相山区15974172222： 我比较喜欢干净但别人碰我我就会感到很脏(也会反感那些很脏的人),有清洗的欲望这算洁癖吗 - ？
漳初优降： 这得看是谁碰你吧 如果是爸爸妈妈或者爱的人 碰你也这样 那就有点洁癖了..如果陌生人什么的 不算洁癖呀 大家都这样

相山区15974172222： 洁癖,有人碰到我衣服或者身体都会觉得很脏,回宿舍总怕会染到桌子或者其他地方,弄脏,反复洗手,好痛苦 - ？
漳初优降： 洁癖:分轻微洁癖,重度洁癖!你这属于后者了呀!你可以换个角度想问题,就像每天刷牙,都是同一把牙刷,你都没有觉得脏,衣服勤洗勤换,都没有没什么的!祝你早日拜托困惑~

相山区15974172222： 不喜欢陌生人碰触该怎么办,会觉得很脏,熟悉的人还可以忍受 - ？
漳初优降： 带手套,平时接触只限于握手.

相山区15974172222： 我讨厌异性故意碰皮肤甚至碰衣服的接触,是不是接触恐惧症. 现在上班有时候比如碰一下手啊,拿东西或笔纸 - ？
漳初优降： 这也不是什么心理障碍,一般女孩子都讨厌异性故意碰自己.不要在心理上给自己压力就好.

相山区15974172222： 不认识的人碰到自己就觉得浑身上下不舒服,简直不能忍受,这是精神洁癖吗 - ？
漳初优降： 不算,至少熟人碰你,你不会有感觉的.其实就是单纯不想让陌生人乱碰,其实我也这样.我心里是这样想的:我和你不熟,凭什么靠近我.

相山区15974172222： 我在路上(公共场合)很讨厌被陌生人碰到身体(无论哪个位置,只要挨到一点点都会觉得恶心)这是怎么回事 - ？
漳初优降： 鸡皮疙瘩?是不是你太骄傲了? 还是心里毛毛的呃 话说被mm碰到的话 一般无所谓 只要不是没头没脑横冲直撞的那种 要是男人的话 就不爽了 但是不至于恶心吧 话说被碰到的时候 你什么反应

相山区15974172222： 被陌生人鼻涕弄到皮肤上和衣服上没有洗会不会很脏?是我洁癖吗?还是真的很脏? - ？
漳初优降： 是真的很脏啊,我觉得一个正常人都会觉得很脏,不是洁癖的问题.如果洁癖的话,那件衣服估计躺在垃圾箱了.

相山区15974172222： 不喜欢别人碰我的身体 - ？
漳初优降： 这很正常,每个人都有这样或那样的与人不同点,这太正常了,你过分在意到还会产生心理疾病,平日里多放松放松自己.

相山区15974172222： 别人洗过衣服的脏水不小心沾到我身上,总感觉好脏,请问要紧吗？
漳初优降： 是脏,回去冲凉,换衣服.好了,干净了.

相山区15974172222： 为什么我不喜欢别人碰到我 - ？
漳初优降： 你是洁癖症或者是,有什么病症吧,找人谈一谈或者,上度娘