我现在刚到13岁，体重160斤，身高1.72，算不算胖，如果胖，该怎样减肥，我想变苗条，（不耽误学习的）
~楼主你好！我就是减肥成功的例子！减肥最有效的是跑步！真的！我原来189斤的 经过45天不懈的努力终于瘦到165斤了 哈哈哈哈 瘦了24斤 平均一个月下来能瘦13斤那样吧！呵呵 下面我仔细说说我的减肥方法！ 我是一个学生！每天下午5点放学 回到家5.05分 然后就曲跑步 呵呵 我家前边有座桥 一公里长 呵呵 我一天大概跑半小时 似乎能跑4 公里吧 刚开始实在是顶不住啊 因为第二天起来真的腿疼得要命 但是一星期坚持下来就可以了！哈哈哈哈哈哈 个人新发现 还有 跑步的时候跑出汗了就要走走 这样走走跑跑可以消耗更多的能量！每每天跑步得半小时吧~还有 吃饭的时候只能吃到八分饱！对了 ' 吃饭前十分钟那样 喝两杯水！这样吃饭的时候就没那么饿了！就不会吃太多了呵呵 减肥呢 贵在坚持！ 坚持就是胜利！呵呵 一天跑步跑半小时 不要少于2公里 还有 不要去健身房！在跑步机上跑步很累人 很难坚持下来！ 就在室外 这个是我个人减肥的一点心得 呵呵 对了 减肥的同时呢推荐楼主吃点魔芋粉 具体的我就不介绍了 楼主自己去百度找找！魔芋粉 减肥效果很好 而其没有害处 我吃了 一个月瘦了8斤！（我腿打篮球骨折了！ 不能跑步 ！所有就吃那个了 ）挺有用了 这两个搭配起来！哈哈 减肥天下无敌了！因为我刚减肥成功 所以 想让大家都知道 特想帮助那些以前和我一样的人！呵呵 那也希望以前和我一样的人都减肥成功！ 最后 祝楼主早日减肥成功！ 还有提醒一点 狠狠狠狠重要啊！坚持 ！！！！坚持才有胜利 呵呵 楼主 看我敲了半天字 给点分吧~~~采纳采纳哈 谢谢啦！！ 不过还是祝楼主早日减肥成功！！ （真的！！很有效！跑步！自己纯打字 别人不得复制！）
一分钟教你暴瘦操
睡前做下这些动作:
第一步：左手放于颈后，左肘要抬起，右臂要往下伸展，并向右屈体。每次在做动作时都要尽最大努力多做一些，每次重复20次，中间可以休息下，连续做4组。
第二步：右手放于颈后，右肘要抬起，左臂要往下伸展，并向左屈体。每次重复20次，做4组，这能很好的锻炼侧腰。
第三步：双腿要分开与肩同宽，双手放于颈后，双臂要张开并弯腰。
第四步：双手放于耳侧，往前屈体，同时上身也要向左旋转。注意，锻练时，要多次喝水，每10分钟喝一小口水。
第五步：双手放于耳侧，往前屈体，同时上身也要向右旋转。
第六步：向前屈体，十指要交叉，掌心要向外，双臂要伸直并向前送。
减肥
13岁很瘦怎么办
1.顺其自然 13岁的孩子正是长身体的时候，如果孩子的饭量一般，吃进去的营养刚刚可以满足身体成长的需要，不会有多余的营养来生成脂肪。此时宝妈不必太担心，只要孩子的身体很健康，身高也很标准，那就是正常的。随着孩子的生长速度渐渐慢下来以后，就会开始长脂肪的。2.加强营养 如果孩子不只是很瘦，...
我今年13岁 体重50 身高163 现在摸高只有280 啥时候能扣篮
13岁长这么高了，还是很有潜力的，继续锻炼。不过要想扣篮有两个条件：1、自身的身高条件，这个是先天的，很难改变，不过按你目前的身高，长到1.8~1.9是没问题的。2、弹跳能力，这个可以锻炼，多做些仰卧起坐、蹲举等等，锻炼腿部和腹部肌肉，体重控制在80kg范围内。扣篮确实很漂亮，但也不过就是...
我今年13岁,可体重超过127千克,身高不到1.51。怎么办?
你这是很严重的超重啊，127千克，那就是254斤！！，你才13岁，身体还没有发育完全，你的体重对你身体的压迫伤害非常大，比较严重，这种情况建议你去医院找专门的医师了，医生的话总比网络上乱七八糟的减肥“经验”靠谱的多，而且切实有效。
十三岁的孩子身高一米七正常体重应该达到多少
这就再根据两个方面来了，如果根据一米七的个子的话。一百到一百三的比较合适，但不过根据13岁的来的话。60到100是最好的。要是根据13岁的来，那就。泰偏瘦一点了。如果根据一米七的来。那也太胖了。所以我们折中一下。就90到110吧。这样应该是刚刚合适的。。
我今年13岁了,身高1.53,体重64斤。我到底是胖还是瘦?
按照日运动量为中度，你的理想体重应该是46公斤，也就是46千克。所以你有些偏瘦，望楼主加强营养，现在正是长身体的时候。
13岁男孩的正常身高和重量应该是多少?
13岁男孩正常身高约为159.5cm，身高与遗传因子、营养、运动和发育早晚有直接关系。13岁男孩正常体重约为48.08公斤。影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚（初潮年龄18岁比11岁者平均高出5厘米）、远近亲婚配、医学进步等等。
我现在13岁,体重120斤,我想减肥,减到85斤,我应该怎么做?
选择使用抽脂手术来达到理想的效果是比较好的，这是属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。减肥可以选择吸脂手术，属于外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到...
我现在13岁2个月,身高176cm。体重60kg,之前长高很快,每年10cm,但到了...
首先，这个很正常啦。每个人长高的时期和周期都不一样。有的人小学就开始快速长高，一直到高中都还在长；有的人到初中之后长高的速度就比较慢了；有的人一开始不怎么高，到了高中的时候又突然猛涨。。。身高跟你先天的基因和后天生活习惯有关，多吃健康食品，少吃零食，多运动就好啦，不要太过在意，...
女孩子刚刚13岁身高159体重84斤想减到70斤有什么办法要简单又有效果的...
天天锻炼、做一百个仰卧起坐就行了。大约需要30天
我现在13岁了,体重80斤,马上就要到寒假了,怎么样在短短一个月长壮一些...
晚上八点以后喝些鸡汤，平时多吃米，因为面食没有米饭的热量大。这样就是健康的增肥。再来就是多吃些坚果类的食物。
鲍倩风湿： 病情分析:在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.指导意见:多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.
石阡县15691305097： 我今年13岁,身高160体重39.5公斤,算正常吗? - ？
鲍倩风湿： 身高正常,体重偏瘦.以你的年龄,你的身高来算,再增加七八公斤才正常.
石阡县15691305097： 我才满十三岁,160,82斤,女的,正常吗,我大概还能长多高啊?我爸爸163,妈妈158! - ？
鲍倩风湿： 女孩 13岁160 不错了,,你现在才13岁 总该还会长10cm吧 那就是170cm,,林志玲 也就170多cm吧 女孩太矮了 不好 ,,,太高了 更让人崩溃,,要是满大街的女孩都一米八,,,一米九 那还得了啊.....至于你爸爸163 妈妈158 那是因为以前那个年代 都营养不良呗...
石阡县15691305097： 我十三岁,身高1.60,体重有53公斤,我该怎样减肥而不影响身高?我认为自己好胖!! - ？
鲍倩风湿： 注意饮食就好,晚上7点以后不进食,每天少吃多餐,膨化食品,蛋糕面包尽量不要碰,里面都含有植物氢化油.是女孩子吧~?爱美果然是女人天性~这么小就开始注重这个了~哈哈...千万不要用减肥药,会后悔一辈子哦! 因为你在长身体,不要使用极端的减肥手段,有时间的话可以跳跳舞,高难度的街舞不要跳,很影响骨骼发育,建议学习一下瑜伽啦,初级那种芭蕾的姿势啦,既可以提升气质,又可以很好的雕塑身材~ 吃水果也要注意挑选,榴莲,芒果这种高热量的水果尽量不要在下午和晚上进食~ 还有,小盆友~你真的不胖~ 也许只是年龄没到,所以身材的曲线没有体现出来,16岁以后就会慢慢变得有型了哟~ 保持现有体重就好!你需要的是保持,不是减少哟~~ 加油~
石阡县15691305097： 我13岁,身高1米63左右,体重160斤,有什么办法可以让我快速减肥到130多斤??急啊!!df？
鲍倩风湿： 最好的办法是做适当的运动以及低热量的饮食控制,中午的食物尽量少点(本人15,初二的时候14.我初二这么做一年长高了4CM的同时瘦下去13斤,女生哦),可是绝对不可以不吃!在学校强制性参加耐力项目【没压力胖子是减肥不了的.快速方法倒是会对身体产生不利.抓紧假期锻炼吧.【强制性= =
石阡县15691305097： 我13岁,中学生.170身高,体重160斤,怎么才可以减肥啊?好的话加分啊 - ？
鲍倩风湿： 你不太担心,你年轻!对于你这个问题太简单了,锻炼!锻炼!锻炼!坚持锻炼身体!你不要像成年人那样借助药物减肥,对青少年发育不好,只是保持锻炼身体,你的体形定会改变为最佳的.还有平时少吃油炸食品,多吃青菜水果.别在想偏方哦,多跑步呀、多参加体育活动呀,不单能锻炼出好身体,也能把脑力保持最佳状态,对德、智、体也有很大的提升!!!!
石阡县15691305097： 13岁163cm160斤体重应注意甚么？
鲍倩风湿： 少吃或不吃动物脂肪和碳水化合物、多运动、多吃蔬菜、.
石阡县15691305097： 13岁女生160算不算高?44斤会不会太重了? - ？
鲍倩风湿： 嗯、、现在13岁160cm的很正常.本人girl 13岁,我们班都好几个160cm以上的了.再说说体重,应该不算重吧,我才42斤..高了以后就做模特 哈哈
石阡县15691305097： 我现在刚到13岁,体重160斤,身高1.72,算不算胖,如果胖,该怎样减肥,我想变苗条,(不耽误学习的) - ？
鲍倩风湿： 胖,吃饭过后不能坐,躺,靠着墙站着,每天上厕所大的,你肚子上有赘肉,大腿很粗的,要节制,肉少吃
石阡县15691305097： 十三岁零四个月身高168厘米,体重160斤的男孩,这样的肥胖会影响他长高吗. - ？
鲍倩风湿： 不会的.十三岁170已经不矮了.等到真正拔高的时候,就看不出来胖了.我3年长了30厘米.现在我十七193CM.开始挺胖的,长起来就不显了.结果现在涨完了又开始发胖~祝你长高`
