六字诀怎样练习？
六字诀发音正确读法示范如下：
一、“嘘”字诀
发音操作：“嘘”字，音xū，平声，属牙音。吐气发音时，先做唇齿微张，发拼音“x （西)”的声音；然后，嘴角略向后用力拉“扁”，接着发“ǖ (吁)”的声音。
二、“呵”字诀
发音操作：“呵”字，音hē，平声，为舌音。吐气发音时，先做唇齿微张，发拼音“h(喝)”的声音；然后，舌尖轻抵下腭，接着发“e(饿)”的声音。
三、“呼”字诀
发音操作：“呼”字，音hū，平声，为喉音。吐气发音时，先做唇齿微张，发拼音“h(喝)”的声音，然后，口唇撮圆，接着发“u(呜)”的声音。
四、“呬”字诀
发音操作：“呬”字，音sī，平声，为齿音。吐气发音时，上下门牙对齐，发拼音“sī(四)”的声音。
五、“吹”字诀
发音操作：“吹”字，音chuī，平声，为唇音。吐气发音时，首先，两唇和牙齿微张，发拼音“ch(吃)”的声音；紧接着，两唇微闭，发拼音“u(乌)”的声音；然后，两唇再微张，发拼音“ī(衣)”的声音。
六、“嘻”字诀
发音操作：“嘻”字，音xī，平声，为牙音。吐气发音时，面部呈似笑非笑之态，发拼音“xī（希）”的声音。
六字诀的习练要领：
1、形——姿势动作
动作既要舒展大方、缓慢柔和、圆转如意，好似行云流水、婉转连绵，有如人在气中、气在人中，体现气功独特的宁静与柔和之美。
2、声——读音、口型、气息、发声
读音、口型与气息是六字诀独特的练功方法，同时也是六字诀功法的核心、难点和重点。根据气功、中医、音韵学等相关文献和专家的考证和研究，证明嘘、呵、呼、呬、吹、嘻这六个字都是“口”字的偏旁，所表示的是人的六种特定状态。
3、神——精神意念
精神内守、思想集中，既不能昏沉瞌睡，也不能胡思乱想。把注意力集中在与动作、呼吸、吐音的配合上。不可过分强调意念的活动，应该保持协调自然。
李伟六字诀
新功法动作舒展大方，缓慢柔和，且简单易学、易记、易练，同时安全可靠，适合各种人群习练。六字诀如何单练。单练的时候有两种方法，第一种是根据脏腑有病的情况来进行练习，比如肝有病的时候，可以单练或者多练嘘字音，肾有病的时候，可以单练或多练吹字音，脾有病的时候，可以单练或者多练呼字音，...
六字诀如何练习?
健身气功?六字诀是以呼吸吐纳为主要手段，并配以简单导引动作的气功健身方法练习日久，功法纯熟之后，可以转为吐气不发声的“无声”练习方法，逐渐达到
也谈如何练好六字诀(转)
近十年来，网络发达，人们大多在网上跟视频或书籍资料学习，有人取得了很好的效果，有人没有取得效果，有人先有效果而后没效果，结合自己多年练功经验和不少网上功友的问题，也谈谈如何练好六字诀，供各位功友参考。自始至终要做到“松、静、自然”，要做到“求放心”、“不动心”、“勿助长”。按...
练习六字诀对人体有什么作用
这种练习通过嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六种发音，以及与之相伴的肢体动作和意念引导，来调整体内气机。在练习六字诀时，导引动作应当保持松柔舒缓，避免影响呼吸和发音，这是其与其他健身方法的不同之处。六字诀依据五脏与五音的对应关系，通过发音调节对应脏器：嘘对应肝、呵对应心、呼对应脾、呬对应肺...
练六字诀用站桩吗?
不用站桩！六字诀主要是靠发声来练习！练习的时候保持静坐就可以了！
学书法有什么二十八字诀吗
可以从变化较少的秦篆入手，顺时而下，由行草而后楷书。这两种观念自有其道理。但我认为我们学习的硬笔书法与上文所述的毛笔书法有着本质的不同，所以我们不能因循其练习方法，更不能受惑于先学毛笔后学硬笔的传统观念。我们现在广泛使用的是硬笔，写不好毛笔字照样可以写好硬笔字，没有必要走弯路。
马礼堂的六字诀养气功是什么?
马礼堂的六字诀养气功是以补益气血为主要内容的养生之法。六字诀养生法按五行相生的原则进行练习的，通过六个字的练习，分别调理补益其相应的脏腑，即嘘字功平肝气，呵字功补心气，呼字功培脾气，呬字功理肺气，吹字功补肾气，嘻字功理三焦气。通过按五行相生法则的练习，使脏腑功能旺盛，相互间相...
六字功法的做法
六字诀卧练法和站式六字诀在作用和效果上没有什么不同,只是更加适合体弱多病的同志练习,一般练功者,临睡前在床上练习也十分方便。六字诀卧练法练习时,作功者需仰卧于硬板床上,其要领和站式相同。要做到全身放松,心平气和,呼吸自然。枕垫高以能目视足尖为宜,两手自然放松,置于身体两侧。口型、吐音、腹式...
六字诀和回春功可以同时练习吗
可以。回春功习练对男女肥胖病、女性内分泌失调、男性前列腺疾病、糖尿病、性功能减退等功效确切显著。六字诀是一种吐纳法。它是通过_、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不同的脏腑经络气血的运行。六字诀是练习吐纳法是不懂得，回春功是有套路的招式，所以可以...
补气六字诀-吹、呼、嘻、呵、嘘、呬
练习时，腰部进行丹田开合运动，能够排出腰肾疲劳之气；通过运动，从腰部、尾骶部向下按摩，在腰腹部按摩，增加身体收摄之力；做完后向内抱，进行收气；为避免肾气过度耗散，吹字诀的练习要适可而止。可以不出声，只做动作，不去吐气，从而调节腰肾。2、“呼字诀”-调理脾胃、按摩人体胃肠、促进肠胃...
杨莺康威： 第一、练好预备式----松静站立 预备式的要求中需解释的: 1、“头顶如悬” :好似在百会穴(在头顶约两耳廓尖连线之中点)处用绳子吊起之意; 2、“含胸抜背”:就是胸部微缩内含,同时背部撑圆; 3、“沉肩坠肘”、“松腰塌胯”及“双...
梅里斯达斡尔族区17623418886： 六字诀怎样练——马礼堂 - ？
杨莺康威： 武林编辑部诸同志: 读到贵部转来的读者来信,深感您们为人民健康服务之热忱.谨将读者来函所问练六字诀的几个问题答复如下,即奉贵刊发表,恕我俗忙不能个别作复,并附上王美兰练六字诀之体会,亦望发表,使读者早日获得参考. 一...
梅里斯达斡尔族区17623418886： 治疗肝病的六字诀法怎么操作? ？
杨莺康威： 六字诀(嘘法)动作可分静坐和站立两种.1.静坐:在床上或椅子上坐好,两腿伸直,怒目扬眉,意念 是“卑视病灶,视为小病,不久即愈”.然后头部左顾右盼,来回 慢慢转动,转到左边即发“嘘”字音.然后再怒目扬眉向右转,转到右边时也发“嘘”字音.头正时吸气,头转到左右时呼气发 “嘘”字音.鼻吸口呼.2.站立:头部动作与静坐相同,另加两手拍肩动作.怒目扬 眉,头部左顾右盼,头向左转,右手拍打左肩;头向右转,左手 拍打右肩;头正吸气,转头呼气时发“嘘”字音.鼻吸口呼.
梅里斯达斡尔族区17623418886： 六字诀练习强度要如何控制? ？
杨莺康威： 全套练习每个字做6次呼吸,早晚各练3遍,练习3个月后,治疗效果明显,也可以有针对 性地练1个或2个字诀.练功要循序渐进,持之以恒,不可急于求成,尤其是年老体弱者对于动作幅度的大小、运动 量的大小、呼吸的长短,练功次数的多少,都要注意因人而异、量力而行.练功结束,可以做一些 简单的动作,如搓手、擦面,全身拍打及散步等,以促进气血流通,使身体从练功状态充分恢复到 正常状态.
梅里斯达斡尔族区17623418886： 跪求,老子六字气决,快啊!急! - ？
杨莺康威： 1.嘘字决:坐或立势,怒目瞪睛,作念“嘘”字口型(不出声,以下各决同)吐气;以鼻吸气时眼睛微开,口轻闭.可对治肝脏热邪、目赤多泪等. 2.咝字决:立式,双手擎起,作念“四”字口型吐气;吸气时手放下.可对治肺病、胸膈烦闷、痰阻上焦.3.呵字决:两脚开立,两手是指交叉,举过头顶,作念“呵”字口型吐气;吸气时手放松.可对治心火上炎、口疮、心烦、热痛.4.吹字决:坐式,两手抱膝,作念“吹”字口型吐气;吸气时松手,可对治肾病、身体羸弱、面色昏暗、耳鸣等.5.呼字决:坐或立式,撮口,然后作念“呼”字口型吐气;吸气时口轻闭.可对治痰障脾胃、泻痢、肠鸣等.6.嘻字决:卧式,作念“嘻”字口型;吸气时口轻闭.可对治三焦客热.
梅里斯达斡尔族区17623418886： “六字诀的养生方法中的念丝”字治肺病的操作方法是怎样的? ？
杨莺康威： 操作方法:练“丝”字功时,两唇微向后收,上下齿相对,舌尖微出,由齿缝向外发音.意念 由足大趾之尖端领气上升,两臂循肺经之道路由中焦健起,向左右展开,沿肺的经脉直达拇指端 的少商穴内.当呼气尽时,即闭口用鼻吸气.休息一会儿,自然呼吸一次,再念 “丝”字,连续6次. 功效:本功法对于肺病咳嗽、喘息等症有一定疗效.
梅里斯达斡尔族区17623418886： 六字诀起始动作是什么呢? ？
杨莺康威： 屈肘,两掌向中心聚拢,上提至膻中后,手掌内翻,缓缓下按至神 阙;屈膝后坐,两掌内旋使掌心朝外下方,两臂徐徐向前推成圆形;掌心向内翻转,缓缓 起立,两手收拢于脐前,虎口交叉,两掌相叠,轻捂神阙穴;目视前下,养息片刻.
梅里斯达斡尔族区17623418886： 几点练健身气功六字诀最佳 - ？
杨莺康威：早晚练习为好,几点练健身气功六字诀最佳,并无硬性规定, 每日锻炼20~30分钟.用声带发音的六字诀运用气息量较大,因此锻炼的运动量也相对较大,所以锻炼的时间可以适当缩短一些;不用声带发音的六字诀运动量较小,锻炼的时间可...
梅里斯达斡尔族区17623418886： 练习六字诀预备式时要主要什么呢?练习八段锦预备式时要主要什么呢? ？
杨莺康威： 膝盖过直或过弯:在做预备势的时候,双膝关节要放松,微微弯 曲即可,让其处于似曲非曲的状态,而并不是让膝盖过于弯曲或者是笔直, 使得膝部关节紧张.目视前方:在抬头的时候,下颏稍微内收,眼睛看向前下方,脊 背则是要挺直,肩部处于微微内含状态,而并非是眼睛看着正前方.
梅里斯达斡尔族区17623418886： 六字决的呼字几点念最好 - ？
杨莺康威： 上班之人还是早晚锻炼比较好,这样时间充分. 是六个字完整的练习.养气功六字诀的特点是从肝经开始,暗合六阴六阳,阴极阳升,所以还是从嘘字功开始.十五分钟是基本时间,标准以自己感到放松、呼吸通畅最好. 呼字功培脾气: 上午...
