最近总是很烦躁，有没有什么经书，读了之后可以安静下来？

有什么经文读了可以让人心静下来？？？~

般若菠萝蜜多心经
观自在菩萨行深般若菠萝蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界，乃至无意识界。无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽。无苦集灭道，无智亦无所得。以无所得故，菩提萨埵，依般若菠萝蜜多故，心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅盘。三世诸佛，依般若菠萝蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提。故知般若菠萝蜜多，是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒，能除一切苦，真实不虚。故说般若菠萝蜜多咒，即说咒曰：揭谛揭谛 菠萝揭谛菠萝僧揭谛菩提萨婆诃
还有就是圣经

读什么经都可以使心静下来,是法平等,无有高下,只要你用心读,世人说:念佛三昧,读经读到入木三分,心必然会静下来,如果你非要选择一本,那建议你读观世音菩萨普门品,可以降伏贪嗔痴读,至于有些师兄建议的什么感应篇\什么四训等,那属于外道书籍,充其量勉强称为善书.阿弥陀佛,祝愿师兄能降伏嗔毒.法喜充满

佛经有让人安静的作用。可以先选短一些的，能读下去的，慢慢就有感觉了。短的有《心经》，才260字，然后有《金刚经》，五千多字，都是很好的。如果没时间念经，念念佛号也不错，或六字大明咒，ONG MA NI BEI MEI HONG。念音就可以了，试试吧！

-- 静心的方法
1、随时放松身心：这是最重要的步骤。
2、随时检讨情绪：“接受”自己的情绪，不论是好的或坏的。
3、随时想像下沉：这是静心过程中最基本的方法。
4、心想事成的一些概念。

静心与方法
技巧是有帮助的

技巧是有帮助的，因为它们是科学的，你可以因此避免徒劳的迷失和徒劳的摸索，如果你不懂得任何技巧，那么你将花很长的时间。

有一位师傅，有科学的技巧，你就能节省许多时间、时机和能量。有时，在几秒钟内你就能成长了许多，甚至在你几世之内也不可能有那么多的成长。如果应用正确的技巧，成长就激发起来了，而这些技巧已被沿用于数千年的实践中，它们不是由一个人设计出来的，它们是由许许多多的寻道者设计出来的，这里只是最基本的。

你将会达到目标，因为，除非你生命的能量到达一个不可能再移动的点，否则，它会移动，它会不断地向最高峰移动，那就是为什么一个人会不断地一而再、再而三地出生的原因，如果由着你自己，你会到达目标，但是你将作非常、非常长的旅行，而这个旅程将是非常乏味和厌倦的。

所有的技巧都会有帮助的，但是，确切地说，它们并不是静心，它们只是黑暗中的摸索。突然，有一天，正在做着某件事的你会变成一种观照，当你正在做着动态静心，或者空达里尼静心、或者旋转静心，突然，有一天，静心继续着，而你却不与它认同，你将静静地坐在后面，你将会看着它——那天静心就已经发生了，那天技巧不再是一种阻碍，也不再是一种帮助。如果你喜欢的话，你就能享受它，好像一种运动一样，它只是给予一种活力，但是现在不再需要了——真正的静心已经发生了，静心就是观照，做静心就是意味着成为一种观照，静心完全不是一种技巧！这会使你非常混乱，因为我在不断地给你技巧，而在最终的醒悟中，静心不是一种技巧，静心是一种觉悟、一种觉知。但是你需要技巧，因为那个终极的觉悟离你还非常遥远，深深地隐藏在你的内部，却又是依然离你很遥远，这个时刻你可能会达到，但你也会达不到，因为你的头脑还继续着，这当下的时刻是可能的或也是不可能的，技巧将连结这个空隙，它们就是要连结这个空隙。

所以在刚开始的时候，技巧就是静心，而最终你会发笑——技巧并不是静心，静心是完全不同的存在品质，它与任何东西无关，但是这只会在最后发生，不要以为在刚开始它就已经发生，否则那个空隙将不会连结起来。

开始时的努力

静心技巧就是去做，因为你被劝导着做某件事情——即使去静心也是去做某件事情，即使静静地坐也是在做某件事情，即使不做任何事也是一种作为。所以在表面上来说，所有静心技巧就是作为，但是更深入地来说，它们就不是做，因为如果你做得成功，那个做就会消失。

只有在刚开始时，它才会显得就像一种努力，如果你做得成功，那个努力也就会消失，而整个事情变得自然和无为。如果你做得成功，那么它就不是一种做，那么也就无需你这方面的努力：它变得就像呼吸，它就是存在。但是，在刚开始时，一定要努力，因为头脑不可能做任何不努力的事，如果你告诉它不要努力，那么整个事情就会显得很荒谬。

在禅学中，非常强调的是无为。师傅对门徒说：“只是坐着，不要做任何事”。门徒就去尝试，当然——你除了尝试以外，还能做什么呢？

在刚开始时，努力是存在的，做也存在着——但只是刚开始时，是一个必要的恶习，你必须不断地记住，你必须超越它，当你对静心什么也不做的时候，那个时刻一定会到来，只是存在着，而它发生了，只是坐着或站着，它发生了，不做任何事，只是保持觉知，它就发生了。

所有这些技巧只是帮助你到达无为的这一时刻。内在的变化，内在的醒悟不可能通过努力而发生，因为努力是一种紧张，当你努力的时候，你不可能完全地放松，努力将成为一种障碍，而当你明白这个背景时，如果你努力，渐渐地你也将变得能够无需努力。

这些方法是简单的

我们将要讨论的所有这些方法都是由那些成功者所讲的，请记住这点。它们看起来太简单了，但就是这样。对我们的头脑而言，太简单的事情不可能有吸引力，因为如果技巧是如此之简单，住所是如此之近，如果你已住在里面，家是如此之近，你会觉得自己看起来是如此荒谬——那你为什么会错过它呢？不去感觉你自己的自我荒谬，反而以为如此简单的方法不可能有帮助。

那是一种欺骗，你的头脑将告诉你这些简单的方法不可能有任何帮助——它们是如此简单，它们不可能成就任何事情，“要达到神性的存在，要达到完全和终极，怎么能用这样简单的方法呢？它们怎么能有任何帮助呢？”你的自我会说它们不可能有任何帮助。

要记住一件事——自我总是对某种困难的事情感兴趣，因为当某种事情是困难的，那么就会有挑战，如果你能克服那个困难，那么你的自我就会感到满足。自我从来不被任何简单的事所吸引——从不！如果你想给你的自我一个挑战，那么就将某样事情设计得困难些；如果某件事情是简单的，那就没有吸引力，因为即使你能克服它，自我也不会有满足。首先，没有什么事要克服：事情是那么简单。自我要求困难——有某些障碍要去跨越，有某些高峰要去征服，高峰越难征服，你的自我也就感觉越舒服。

因为这些技巧是这样的简单，它们对你的头脑不会有任何吸引力。要记住，那个能吸引自我的事不可能帮助你的心灵成长。

这些技巧是这样的简单，在任何时候，你只要决定达到它，你就能达到人类意识可能达到的一切。

首先懂得技巧

我曾听说过一个关于老医生的故事。一天，他的助手打电话给他，因为他的助手遇到了非常棘手的事：病人快要噎死了，一只弹子球哽在他的喉咙里，而这个助手不知道该做什么，所以就问老医生：“我现在该做什么？”老医生说：“用一根羽毛给那个病人搔痒”。

过了几分钟后，助手又来电话了，非常高兴和快乐，说：“你的治疗方法太好了！病人开始笑了，于是就把那只球吐了出来，但是告诉我——你从哪里学会这样棒的技巧？”

老医生说：“我只是编造出来的，这已是我的座右铭：当你不知道做什么的时候，就去做某件事”。

但是，这不是静心的做法，如果你不知道做什么，那就不要做任何事。头脑是非常错综复杂和精巧细致的，如果你不知道做什么，那最好什么也不要做，因为在不知道做什么的时候，你无论做什么事都会制造出比能解决的更加复杂的事情来，它或许会是致命的，它或许会是自杀。

如果你不知道任何关于头脑的事……而确实，你并不知道任何关于它的事，头脑只是一个词，你不知道它的复杂性，头脑是存在中最复杂的东西，没有任何东西能与之相比；而它也是最精致的；你能摧毁它，你能做某些使之不能再恢复原状的事。而这些技巧是基于一种非常深奥的知识，基于一种与人类头脑非常深的接触，每一种技巧都基于长久的实践。

所以记住这点：不要自说自话做什么事，不要将两种技巧混合，因为它们的功能是不同的，它们的方法也是不同的，它们的基础也不同。它们导致同一种结果，但是方式上它们完全不同，有时它或许是全然相对的，所以不要混淆两种技巧，确实，不要混淆任何事情，按照所给予的技巧原样来使用。

不要去改变它，不要去改进它——因为你无法改进它，你带给它的任何变化将会是致命的。

你在开始做一种技巧以前，要充分地警觉到你已经懂得它了，如果你感到困惑，那你不会真正懂得技巧是什么，最好不要去做它，因为每一种技巧都是为了给你内在带来一场革命。

首先要设法正确地、完全地懂得技巧，当你懂得它了，然后再去尝试它。不要用这个老医生的座右铭，当你不知道做什么的时候，就去做某件事情。不，什么也不要做。无为将是更加有益。

正确的方法将一拍即合

真的，当你尝试正确的方法时，它立即会一拍即合。因此，我将每天在此不断地讲方法，你可以尝试它们，只是与它们游戏：到家里尝试一下。正确的方法，那么无论何时做，就会一拍即合，在你内在有某种东西被激发出来，于是你就明白：“这对我而言是正确的方法”。但是，努力是需要的，而有一天，突然你会感到惊讶，有一种方法已经抓住了你。

我已经发觉，当你在游戏的时候，你的头脑更加打开；当你严肃的时候，你的头脑并不这么打开，它是关闭的。所以只是游戏，不要太严肃，只是玩。而这些方法是简单的，你可以只是与它们游戏。

用一种方法：起码跟它玩三天，如果它给你一种亲密的感觉，如果它给你一种很好的感觉，如果它给你一种“这就是给你的”感觉，那么就好好地下功夫，然后忘了其它的方法，不要再与其它方法玩了，固定于这种方法——至少三个月。

奇迹是有可能发生的，只是这个技巧必须是适合你的。如果这个技巧不适合你，那么什么事也不会发生，或许你与它在一起好几世，而什么事也将不会发生。如果这个方法适合你，那么即使三分钟也足够了。

圣经

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白沙黎族自治县15624615344： 最近总是很烦躁,有没有什么经书,读了之后可以安静下来? - ？
哈弦九华： 佛经有让人安静的作用.可以先选短一些的,能读下去的,慢慢就有感觉了.短的有《心经》,才260字,然后有《金刚经》,五千多字,都是很好的.如果没时间念经,念念佛号也不错,或六字大明咒,ONG MA NI BEI MEI HONG.念音就可以了,试试吧!

白沙黎族自治县15624615344： 易怒的人可以读点什么佛经 - ？
哈弦九华： 1、易怒的人是肝火旺盛,应该滋阴补肾,吃点知柏地黄丸. 2、佛经不能当饭吃,易怒的人也成不了佛教徒.

白沙黎族自治县15624615344： 【学会正确交往 促进健康成长】       沟通是一座桥,渡你趟过疑水;沟通是一溪水,帮你浇熄怒火.       七年级学生小月最近比较烦,“... - ？
哈弦九华：[答案] (1)小月应该理解父母、尊重父母,还要掌握一定的技巧和方法,如:主动交流;分担责任;认真倾听等.(2)小怡应该理解尊重老师,学会换位思考,积极与老师进行交流与沟通,化解师生之间的矛盾和误会.(3)青少年...

白沙黎族自治县15624615344： 小明最近感到莫名的烦躁,原来很懂得谦虚的他,现在在女同学面前总是不由自主地夸夸其谈;曾经一向在外在形象方面自我感觉良好,现在却感觉很丑;... - ？
哈弦九华：[答案] (1)本题考查青春期的烦恼.青春期心理矛盾是我们生理发育和心理变化过程中的正常现象.这些矛盾如果处理不好,会影响我们的身心健康,成为我们发展的阻力.我们应通过各种方式调控好心理矛盾.(2)第二题考查调控...

白沙黎族自治县15624615344： 英语翻译对于我来说,我从来没有什么长期的友谊,在我初中的时候我有过一些朋友.人人刚刚认识的时候总是很有新鲜感,但是时间长了就不行了,我看到... - ？
哈弦九华：[答案] For me i never got timeless friendship.I had some friends when i was in junior high school.There aways be some feelings of freshness when people start to know each other,but these feelings fade away w...

白沙黎族自治县15624615344： 几个字音菩提萨埵中的埵阿耨多罗三藐三菩提中的耨读佛经时看到的,念不出,也不知其意,故请教.另请问哪里有佛教疑难字音表?以及释义表?谢谢 - ？
哈弦九华：[答案] 菩提萨埵中的埵,音:duo,平声. 阿耨多罗三藐三菩提中的耨,音:nou,平声. 佛教疑难字音表及释义表,一般佛教早晚课诵功课本后面都要附录. 阿弥陀佛!

白沙黎族自治县15624615344： 心急焦虑,静不下心该怎么办? - 久久问医？
哈弦九华： 您好,临床上导致这种症状的心理疾病有焦虑症,躁郁症等.建议您可以去医院做个诊断,确诊后要积极配合治疗.这还可能是因为最近压力大,遇到了不好的事情,情绪不稳导致的.建议您平时要多和朋友沟通交流,多出去放松,不要长期憋着,学会缓解压力.

白沙黎族自治县15624615344： 怀孕期间总是容易生气,对胎儿有什么影响? - 久久问医？
哈弦九华： 你好,孕妇因为生理激素的变化,以及身体不适,容易出现心情烦躁的情况.孕妇生气多少会影响胎儿的情绪,而且容易引起一些疾病,机体内分泌紊乱会分泌很多毒素,胎儿也能通过胎盘接收到.因此孕妇一定要保持良好的心态,在孕期不管遇到多大的不愉快的事情,都要保持乐观的心情,平时保证充足睡眠和休息,保持乐观情绪,多吃富含维生素C的食物,定期进行孕期检查和四维检查.

白沙黎族自治县15624615344： 总是莫名抑郁是怎么回事? - 久久问医？
哈弦九华： 心情低落,无故流泪,属于抑郁的倾向.这类患者往往还会表现为思维迟缓,运动抑制.病情发展严重的话会导致厌世甚至自杀,建议患者及时去看看心理科,保持规律的生活作息.您的症状主要特征就是显著而持久的心境低落,这要结合心理疗法,物理疗法以及药物控制的方法来治疗.建议患者放平心态,多和他人交流,多做一些自己感兴趣的事情,转移注意力.

白沙黎族自治县15624615344： 最近总感觉胸口闷,很堵塞,怎么回事? - 久久问医？
哈弦九华： 您好,你的情况不一定是器质性疾病,可能是精神因素引起的.要考虑精神因素,压力大引起的可能,也要考虑心肌劳损,心脏供血不足的可能,精神放松,保持心情舒畅.建议注意休息,保持良好的心态,最好去医院做心电图,心脏超声波检查,确定对症治疗.少吃辛辣食物,多喝水,调整心情,更要加强锻炼,让身体素质的整体提升.