天气降温，心梗患者应该如何应对？

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35摄氏度以上的高温天气下，心脑血管疾病死亡率会明显上升。为什么夏季是心脑血管疾病发病的高峰期？原因是，人体刚锻炼完体温很高，此时吹空调，骤冷使血管紧急收缩，加重心血管负担。

原有慢性冠心病、高血压的患者很容易出现心梗或者脑梗，再加上天热人体新陈代谢加快，人体对氧气和养分需求增加，心脏、大脑血液供应相对减少，会加重缺血缺氧反应引发心脑血管疾病。

心梗即心肌梗死，是冠心病中的一个特殊类型，是由于各种原因导致供应心肌细胞血供的冠状动脉发生闭塞，进而导致心肌细胞缺血、缺氧和坏死发生的心脏病。心肌梗死起病常急骤。

病情进展迅速，常常很快发生心律失常、心力衰竭，甚至导致猝死发生，严重威胁我们生命健康。对于心肌梗死，早日识别，及时治疗，对于改善预后十分重要。

对于心肌梗死，一定要注意及时识别，及时治疗下可以最大限度减少并发症的发生，提高生活质量，改善预后。在心肌梗死发生前，部分患者可出现频繁心绞痛发作，这时候胸痛持续时间和发作频率会逐渐增加。

特别是对于有高血压、糖尿病、冠心病等基础疾病者，在剧烈运动、暴饮暴食、情绪激动、用力大便等诱因下，突发持续性心前区压榨性疼痛时，应高度警惕心肌梗死可能。

规律的生活起居有利于血压平稳，即要按时起床、按时睡眠、定时进餐、适量锻炼、注意劳逸结合等。夏季人体机能较为活跃，动则升阳，适当运动能起到较好的健身效果。

但不可过度，尤其是老年人，以打太极、散步等舒缓的运动为主，以微微汗出为宜，避免大量出汗。夏季昼长夜短，容易睡眠不足，要养成睡子午觉的习惯，夜间11点之前尽量要进入睡眠状态，午餐后半小时午睡30分钟至1小时，每天保证七八个小时睡眠时间。

急性心肌梗死的发作诱因中，情绪激动所占比例为第一位。所以生活中要避免情绪激动及过度紧张、焦虑。要懂得释放自己的精神压力，通过向亲友倾诉，或寄情于音乐或自己的爱好中，使自己保持稳定的情绪和平和的心态。

对于高度怀疑心肌梗死的患者，应及时送医诊治，及时完善心电图、心肌酶谱、冠脉造影等检查，诊断一经明确应及时行血管再通治疗，以迅速开通血管、恢复心肌血供，减少心肌细胞坏死的发生。

引言：寒潮来临了，各地都迎来了强降温，而在降温天气里面有一些身体不太好的，尤其是患有心梗的人就要尤其注意了，很有可能会因为降温导致自己的血管遇冷收缩之后痉挛，最终会引发自己的疾病。那么天气降温，心梗患者应该如何应对呢？

一、注意做好保暖和饮食控制

在天气冷尤其是降温的时候，一定要及时的做好保暖。保暖的最终效果就是让自己感到不那么寒冷，因为一旦是经历了冷风吹之后，那么这个时候身体就会有反应，从而影响血液和血管的运作。所以太寒冷的气温是会诱发疾病的，但是保暖恰当合适就够了。并且在这个过程中由于冬天太冷了，总有一些人想吃一些比较油腻的，脂肪多一些的。其实是没有必要的，如果说收入太多的话，也会影响自己的病情。心梗患者在冬天的时候只要能够保证自己收入了足够多的热量和营养，就不要再多摄入食盐和脂肪了。

二、适当的锻炼控制血压

心梗患者在冬天的时候也可以进行适当的锻炼，然后促进血液循环，因为锻炼之后也会让身体发热，所以说也能够对寒冷的环境有一定的抵御作用。但是运动不能过度过量了，最好可以选择在下午气温较高的时候进行适当的锻炼。并且要经常监测自己的血压，如果说自己的血压有变化的话，就可以服用一些降压的药物，这样可以降低心梗的风险。

三、预备好一些药物

因为心梗患者的话有可能会紧急发病，尤其是在冬天的时候，所以对于那些有急性心梗的患者应该服用一些速效救心丸或硝酸甘油，然后预备好药物在家中。并且还要让家属掌握一些心肺复苏的方法，在这样的一个情况下，如果遇到紧急情况也能够及时的就诊，尽早的处理。

只要是关注心脑血管疾病的人，都知道一个常识，天冷要小心、小心、再小心，那么在预防上我们应该注意什么呢？

天气降温是心脑血管的高发期

实际上说冬天气降温是心脑血管的高发期，不是特别全面，应该说冬春季节以及凌晨的时候，都是心脑血管的高发期，这其中最重要的原因都是因为这个时期的寒冷的刺激，尤其是有心血管疾病患者，更容易使交感神经兴奋。

使心率加快，血压升高，体循环血管收缩，外周阻力新增，心肌耗氧量增多，有的还可诱发冠状动脉痉挛，管腔持续闭塞，或者挤压斑块掉落，使内膜损伤，血小板聚集，从而导致血栓形成，急性心肌梗塞或脑卒中。

心梗患者应该如何应对？

除了做好平时健康的生活方式外，建议冬天老年人不要太早出门锻炼，这是因为经过了一晚上的代谢，身体本身处在刚刚苏醒，缺水的状态。

此时从温暖的屋内到寒冷的室外，内外温差大加上身体机能还没有恢复，也处在一个缺水的状态，再加上早上空气品质不是很好容易造成发病，可选择在中午或下午阳光充足的时间出门锻炼。

雾霾天出门锻炼要慎重，雾霾本身也是诱发呼吸系统及心脑血管疾病的因素之一，尤其早上空气品质尤为不好，降温天气，温差太大容易造成心脑血管疾病发作，做好防寒工作，尽量减少室外活动。

冬季户外运动重在保暖

医师指出，随着年龄增长，身体对外界环境的适应性也会随之减弱，降温过后，脆弱的脑部血管更应该好好保护。到了室外，老人要做好防寒准备，肩颈、腰背、脚这三个部位处于人体阳气运输的主要信道上，需要特别留心。畏冷人士外出要戴帽子、围围巾、戴手套，甚至戴上口罩。

冬季心脑血管饮食推荐：多食用一些纤维素含量高的蔬菜，如芹菜、韭菜等。植物油中含有植物性胆固醇和不饱和脂肪酸，可以降低血脂。鲁明医师认为，多吃含有丰富的维他命C的水果，维他命C除了可以起到降低胆固醇的作用，还可以新增血管的致密性。多喝汤也有助于心脑血管健康呦！

多食用一些纤维素含量高的蔬菜，如芹菜、韭菜等。植物油中含有植物性胆固醇和不饱和脂肪酸，可以降低血脂。鲁明医师认为，多吃含有丰富的维他命C的水果，维他命C除了可以起到降低胆固醇的作用，还可以新增血管的致密性。多喝汤也有助于心脑血管健康呦！

煲汤小贴士：番茄蛋花汤、黑木芹菜瘦肉汤、玉米瘦肉磨菇汤、干贝紫菜汤有益于血液循环清除体内疏通清理血管、预防血管硬化。

应该要多穿衣服，要注意饮食，要注意休息，要记得喝药，这样才可以应对很冷的天气。

应该注意自己的保暖，注意自己的饮食习惯，还要注意自己的休息状态，也要注意自己的行为举止，也应该注意自己的健康运动，这些都是新冠患者需要注意的问题。

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大石桥市13850758925： 下列属于温度单位的是() - ？
慈享复方：[选项] A. ℃ B. J C. J/(Kg•℃) D. KW•h

大石桥市13850758925： 该日上海气温比成都低的原因是() - ？
慈享复方：[选项] A. 无高大山脉阻挡,受寒潮影响大 B. 濒临海洋,受到海洋影响 C. 纬度更高,正午太阳高度小 D. 冷锋过境,降温明显

大石桥市13850758925： 心肌梗死该怎么办 - 呼吸科 - 复禾健康？
慈享复方：[选项] A. 天空云量少,大气保温作用强 B. 地面辐射强,地表降温慢 C. 大气逆辐射弱,地表降温快 D. 空气中粉尘多,水汽易凝结

大石桥市13850758925： 冬季心肌梗塞病人应该注意哪些保暖、饮食问题及生活习惯？
慈享复方： 心肌梗塞病人最少要绝对卧床休息2周,2周后可以适当在床上活动,避免受到刺激,剧烈活动,保持大便小便通畅,禁烟酒、刺激性食物.如果想详细了解可以参考有关医学文献.

大石桥市13850758925： 气温下降,心脏病人应注意什么？
慈享复方： 温度下降,血管容易急速收缩,特别是有心血管疾病的中老年人.如果有服用药物的可以去医生根据你的情况,调一下药.加强锻炼,注意保暖.

大石桥市13850758925： ...白天的风通常从大海吹来,而晚上的风又从陆地吹去,这叫”海陆风”.海风和陆风只在炎热晴朗的天气产生.由于地面和大海升温和降温的快慢不同,从而是... - ？
慈享复方：[答案] 由于海水的比热大,沙子的比热小,所以陆地的升降温度速度比较快.白天陆地的温度较高,所以气压较低,而海边的温度则较低,气压较高,气流是从气压高的地方向气压低的地方,所以白天风从大海吹来.