腰细腿粗该怎么办？如何通过运动瘦腿？
想要身材好，腿线很重要，尤其是小腿。小腿粗的话会显得臃肿，影响整体气质。所以很多人都在想办法瘦小腿。有句话叫踮起脚走路可以瘦腿，是否管用还需要更深入的了解。腿粗怎么办？边走边做这个小把戏，就能达到瘦腿的效果！走路和称脚趾头能瘦腿吗？
踮脚走路确实能起到瘦腿的作用，但并没有减少腿部的脂肪，反而收紧了腿部的肌肉，让腿部看起来不那么粗壮。而且短时间踮脚走路看不到任何效果，需要长期坚持。每天踮着脚走至少半小时，可以稍微有效一个月以上。如果想瘦腿，踮脚走路不是最好的解决办法，可以考虑其他方法。哪些方法可以瘦腿？大部分腿粗的人都是长时间坐着或者站着，所以对于这群人来说，可以选择小范围的运动，比如脚尖，只需要张开脚，保持和肩膀一样的宽度，然后抬起脚跟，坚持不住的时候放下，重复脚尖的动作，达到腿细的目的。
隆腿压腿的动作也可以达到瘦腿，可以改善身体的韧带。两腿弓步，一脚在前，一脚在后。前腿弯曲成直角，后腿应推直，身体保持直立。慢慢按下。重复按压动作十次后，换腿。隆腿压腿瘦腿效果挺好的。空中自行车是一项需要躺着进行的运动，主要力量是腿部的力量，所以有助于减少腿部的脂肪。而且空中自行车的动作也很简单，平躺在床上抬起脚来蹬自行车就行了。但是，运动也需要长期坚持才能有效。
跳绳可以消耗全身的热量，但是瘦腿是最好的，尤其是快速跳绳，可以帮助消耗大量的热量，甚至比跑步更有效。如果没有绳子，也可以选择原地跳跃，只要力量合适，对瘦腿也有帮助。瘦腿的方法有很多。踮脚走路真的不能瘦腿，不如学点科学方法，每天坚持，很快就会有效果。局部瘦身需要技巧和方法。有规律有计划的减脂更容易达到预期的效果。
遇到这样的情况，我觉得可以多跑步或者是可以通过游泳的方式来瘦腿，再或者是可以做一些瑜伽运动，这样就能够运动腿部。
可以每天去公园遛弯，也可以每天去慢跑，或者是开和跳都是可以瘦腿的，效果也是非常明显的，只要你每天坚持住两个月左右，就会有非常明显的效果。
平时可以做一些腿部的运动来塑形，也可以买一些腿部按摩的按摩仪来促进腿部血液循环，长期坚持下来腿就会瘦的。
给腿部拉筋，腿粗是因为小腿肌肉缺乏力量，所以可以依靠拉筋板每天站10分钟，轻松瘦腿。
小腿细大腿粗,怎么减肥?
小腿细，大腿粗，不过想要减肥的话，最好加强慢跑锻炼，给自己制定一个三个月的目标，每天坚持慢跑20分钟以上，但肯定能够有效的瘦大腿的。当然也可以去，健身房请教一些教练，在他们的指导下进行减肥。
腰细腿粗属于什么身材
腿粗，已经有研究说明身体素质天生基因好，长寿，适合运动健身，想要改变自己的这种身材，可以多运动，快走，压腿，高抬腿或者瑜伽，这些运动的效果都不错，不过，一定要坚持，这样才会取得成果。这主要是由于身体内的脂肪堆积在臀部和大腿形成的体型，这种体型减肥的难度是比较大些的，因为囤积在腿部的脂肪相...
大腿粗小腿细怎么减
精油按摩，精油很很多的效果，按摩，瘦身方面都是很有效果的。大家可以挑选一款专门的瘦腿精油，然后涂抹在大腿部位。这个时候一定要不停的揉搓我们的大腿，腿部会越来越热，这证明精油开始工作了 ，帮助我们的脂肪运动起来。腿部彻底凉下来后，就可以了，精油有护肤的效果，所以不用清洗。其实还有很多常见的...
细长直腿是如何锻炼的 这些瘦腿方法让你也能拥有小细腿
小腿肚粗可以选择多步行锻炼，这样能很好地锻炼到小腿肚的肌肉，步行是最好的方法。逛街，散步，上下班走路等，只要多走路就能锻炼到小腿肚哦。不过，走路的时候姿势一定要正确，抬头挺胸，双臂摆动要自然协调，在步行的过程中膝盖不能过于弯曲，步伐要保持平稳哦！2、经常慢跑 慢跑对于瘦小腿来说效果也是...
腰细腿粗怎么搭配衣服?
腰细腿粗的身材可以通过穿衣搭配来优化视觉效果，将注意力吸引到纤细的腰部和上半身，从而平衡上下身的比例。在选择服装时，应当优先考虑宽松的下装，如阔腿裤、直筒裤、锥形裤或及膝裙等款式，以遮挡腿部线条。在色彩搭配上，使用明亮的颜色在上半身，而将深色或中性色用于下半身，这样可以有效地引导视线...
一只腿粗一只腿细如何改善
回答：正常人的腿都不是一样大的,只是你的比较明显而已 平时注意对细腿的重量锻炼,慢慢就会正常的。 你可以大腿负重蹲腿,小腿单腿跳跃,跳绳是个不错的锻炼小腿的方式。只要多锻炼细的腿就可以了,但是要坚持。当然你也可以讲粗的那条腿瘦下来,但是也是要坚持锻炼的,也可以多按摩粗的腿,从下往上按摩...
腰很细,但是大腿和屁股有很多肉,应该怎么锻炼?
如果你是肌肉腿的话，一定要先把肌肉给打散了然后再去练习，要做好拉伸的工作，不然你的腿会越练越粗。因为我就是那种肌肉腿，屁股跟大腿有很多的肉。刚开始练习的时候就是用筋膜球，还有泡沫轴，使劲儿的滚你的腿和屁股上的肉，使它放松下来之后，然后做一些腿部运动。没有时间去健身房运动的可以...
小腿粗怎么减最快最有效
1. 小腿粗细问题常困扰着人们，尤其是女性。2. 对于这一问题，这里有一些有效的瘦小腿方法。3. 高厅氏锻炼法：如蹲马步和蛙跳，每天坚持15分钟，可以燃烧脂肪，紧致小腿肌肉。4. 生活细节调整：调整睡眠姿势，让腿部高于心脏，减轻腿部负担。5. 精油按摩能疏通淋巴，消除毒素，紧致肌肤。6. 科技辅助...
如何解决一腿粗一腿细
只要不是先天就不要紧，一条腿粗一条腿细可能的原因是运动走路等过程中一条腿相对另一条腿来说用力大一些，导致粗的那条腿肌纤维变粗所造成的。让两条腿均匀的话可以尝试一下练习：1.单腿跳2.单腿跳跃投篮3.拉橡皮带(把橡皮带绑到细腿脚腕上，做原地高抬腿跑步动作)。4.单腿跳绳，吃些香蕉，...
我腰细腿粗怎么办
在瘦腿的过程中，每日一颗塑纤果也是一个好帮手。它含有多种天然草本植物提取的有效减肥成分，不仅能快速燃烧腿部脂肪，还能形成脂肪隔离层，防止减肥后反弹。每日嚼一颗塑纤果，所消耗的热量相当于跑步三小时。因此，塑纤果是瘦小腿肚的有效选择。希望以上方法能帮助你减小腿肚，让你早日拥有细腿。
浑衫奥亭： 跑步
大安区19412502903： 腰细腿粗怎么减肥?？
浑衫奥亭： 希望能帮到你 祝您健康美丽 ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两...
大安区19412502903： 腰细腿粗怎么减肥?？
浑衫奥亭： 饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.如果你觉得这些方法比较慢,那你就试试减肥产品,效果很明显,对身体没有任何的副作用,不过无论用什么方法贵在坚持! http://hi.baidu.com/qlfzgczyw/blog/item/e8e0b0577e3ebf339213c6b8.html
大安区19412502903： 腰细腿粗怎么减肥 - ？
浑衫奥亭： 你好.下半身的脂肪,也就是积聚在臀部和大腿的脂肪,可能是特别难消除的.在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞,但下半身的脂肪却不能这样.要使大腿变得苗条,也有方法,且并不复杂,但一定要坚持.把步行和跑步相结合是一个好方法.那就是以步行为主,途发籂篡饺诂祭磋熄单陇中作几次短距离跑步,每次跑步一两百米,习惯后,逐渐把跑步的时间延长.坚持一段时间就能看到效果了;还可以可在浅水的一端跑步,或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作.水的阻力会使双腿活动比较费力,却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡,因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法.最好每天早晚各运动一次,每次20到30分钟. 祝你早日瘦身成功!
大安区19412502903： 我大腿粗腰很细就是腿粗有什么办法可以锻炼呢? - ？
浑衫奥亭： 减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方...
