高考倒计时不足30天，以下几个方法，你用到了吗？

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在高考最后的冲刺时间里，教室里大多已经没有了老师的教导，更多的是学生桌面上哗哗哗的课本、试卷和题侧的声音。教室外面的蝉正聒噪地叫个不停，那令人厌烦的声音，似乎在诉说同学们紧张又期待的情绪。

今年的高考比以往任何一年都要特殊，本来定在六月份的考试，延期到了七月，这对于部分考生而言是一个机遇，但对于压力承受能力不强的同学来说，却是一个额外的心理挑战。

高考前考生们容易出现的问题

第一、情绪焦虑、压力过大。

有的同学在考试前几个月的模拟考里能够发挥出正常水平，但随着考试时间越来越近，模拟考成绩开始出现直线下滑的现象。

这种现象的出现源于考生出现了高考焦虑症，当考生出现高考焦虑症时，很容易一到考试就出现大脑一片空白、想睡觉、情绪压抑、十分慌张、心情烦躁的现象。想要缓解高考焦虑症，就需要尝试以下几个方法：

1、选择班级内成绩稍微比自己高一点点的学生作为竞争目标，之后每天早上、中午、晚上都给自己洗脑：你需要面对的不是高考，而是在考试时超越你的目标。这种方法可以迅速转移你的注意力，也可以大大减缓你的压力。

2、重新审视高考。你需要将高考当成一个选择题，而不是一个挑战。想要做到这一点，还是需要给自己洗脑。你每天要想的不是高考后考砸了怎么办，而是每天都去想，考试考完后选啥专业？这也是一种良好的转移注意力的方法，能够让你重视高考的同时，避开高考给你带来的恐慌。

第二、想要直接放弃

这里说的放弃不是放弃高考，而是放弃高考前的这段冲刺时间。正所谓行百里者半九十，其实最难坚持的不是高一高二的高强度学习，而是高三即将面临考试的这段时间。

高考越是接近，这些想放弃的人就越等不及。因为你在潜意识里提醒自己高考结束后就可以放松了，在等不及想要放松的这段时间中，你会觉得高考前的复习越来越痛苦，这种痛苦折磨着你，让你很想直接开始玩，但又在时时刻刻提醒你不能放松。

其实出现这种现象是很正常的，是一种典型的心理学现象。比如，让一个人在一天内做一件需要持续13个小时的高强度任务，那么这个人完成任务是最低效率的时间段，往往就是最后的一个小时。越到后面越难坚持，如果你想要解决自己的这种问题，这里给你提供两个方法：

1、每天早上读心灵鸡汤、花十分钟回顾你高一到高三经历的各种考试。鸡汤虽然不能长久地成为一个人努力的动力，但它可以在短时间内让一个人充满干劲。

2、和上面提到的一样，找一个目标，遗忘要准备高考这件事情，只记住和目标竞争这个目的。

提高成绩的具体方法

第一、根据具体成绩来应对复习方案

如果你的成绩已经属于顶流，本人也属于那种要挑战985、211院校高材生，那么现在阶段最重要的是回归错题，将你多次错误的题目重新回顾一遍，一直到你完全理解此类型题目为止。

如果你是属于有把握冲击本科，但个人能力不是很突出的学生，那么你现阶段的复习重点是巩固基础知识的框架，直接抛开高难度题，去反复记忆你错过的一些基础知识点。如果你属于考本科都比较悬、基础知识不牢靠的同学，那么你现在的复习重点是直接抓起课本，开始建立你的基础知识网络，反复记忆所有基础知识点。

第二、调整心态

想要成黑马，好好复习和调整心态就是两个重点。那些发挥超常的人大部分都是拥有良好心态的人，这些人往往在平时的考试中就已经能够得到还算不错的成绩，而且越到考试反而越冷静，越能静下心来一点一点去巩固之前没有掌握好的基础知识。

相反，那些总是关键时刻发挥失常的人，都是个人心态不太好的人。这些人往往在日常生活中能够很冷静地对待习题和练习册，平时的周考月考也都没有问题，但一到像高考这样的大场面，就因为高考焦虑症导致大脑一片空白、无法像平常那样正常做题，还得专门花时间去调整自己的心态。所以，我们一定要摆正心态，不惧不慌！

第一，研究历年真题，真题是最好的复习资料，多做真题有利于把握命题人的出题动向。第二，回归基础，看看之前的课本和笔记。第三，适当做模拟题，寻找考场的感觉和做题的速度。

第一，摆平心态。第二，寻找自己的不足，尽量在考场上避免。第三，强化自己的优点，发挥自己的长处。第四，及时的模拟。

第一放平心态，就当成平常的一次考试，第二找出错题本，总结经验，第三多刷题，刷一个类型的题，加深印象。

用到了。平时就该努力学习，临时抱佛脚的功夫是没用的。

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延川县19770782471： 如何做好高考前30天的学习冲刺? - ？
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延川县19770782471： 高考还剩下30天,如何分派时间去,学习 - ？
项胀瑞诺： 1、回归课本,阅读教材2、翻阅试卷,主要是看曾经不会做的题和做错过的题3、调整生物钟,每天早上八点半到十一点复习语文和综合科,午休后两点半到五点复习数学、英语,晚上适当早睡,不要熬夜.希望能帮到你,祝你成功!

延川县19770782471： 关于高考最后三十天的最有效复习方法？
项胀瑞诺： 看你成绩发挥正常的话二本是没问题的.最后三十天,经验之谈,最重要的我认为有两点:稳定心态,不急不躁、保持下去这是其一.二是回头看看课本自己不懂的地方,实在不明白就算了,记一下各种类型题目的主要解题方法

延川县19770782471： 高考倒计时50天:怎样提分最靠谱 - ？
项胀瑞诺： 1、高考只剩下50天左右时间了,这个阶段是巩固复习成果的时期,想要在这最后几十天时间了大幅提高成绩希望不大.2、复习到考前的几十天时间了,高考考生对知识的掌握已经遇到了一个瓶颈,这个阶段最重要的是对已有的复习成果进行巩固,巩固就是提高的一个过程.

延川县19770782471： 我现在模考只能考三百分左右,我想高考考四百分,还有四十几天我该怎么办?请大家告诉我方法!!! - ？
项胀瑞诺： 针对你这个情况,建议你最近不要去学校上课了.1、找个老师来帮你.一门功课5000,要求:期限30天、每门提高50分(或让老师针对你的情况来定),每天按8小时讲课.一般来说找一个老师不容易,那就有针对性的找几个老师.但是老师要有相当水平,比如英语必须六级以上,最好是8级水平2、家里没钱只有自己学:一门门的过,英语、数学、物理、化学等除了语文外都可以在短期内提高的.不要做难题,只求董就行 马上行动吧,人的一生很长,决定人的一生往往就在那一会,祝你取得预想的效果

延川县19770782471： 高考30天了 如何复习 - ？
项胀瑞诺： 生活习惯上要考试注意调整,第一是要开始保证睡眠,并把自己最佳状态调整到考试的那个时间段. 复习上,回顾曾经做过的题目,作最后的漏洞补充,要开始回归课本,最后一次查漏补缺.注意,新题还是要做,而且一定要做,只是要减少数...

延川县19770782471： 离高考还剩下30天怎么把分数提高到450 - ？
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延川县19770782471： 临近高考有没好的复习方法?？
项胀瑞诺： 现在要高考了,不要想与高考无关事.一定要全力坚持复习. 高考的最后冲刺时,一定要平常心.现在要做好集中精力全面复习.不要以一时的成绩好坏影响你的复习. 送你下面的留言,祝你成功!!! 眼下:放下包袱,平时:努力学习.考前:认真备战,报志愿时:量力而行,考试时:不言放弃,考后:平常心.

延川县19770782471： 高考倒计时16天,如何提高分数 - ？
项胀瑞诺： 师步伐,在高三这个阶段,理科老师可能会来三轮复习,第一轮复习是要回归课本,老师会把高中两年你所学习的东西再重新复习一遍,每个知识点都不会落下,当然肯定不会像以前讲那么详细,老师更会总结性的讲解,所以课下一定要肯下功...

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