鹤翔庄气功站桩功要领

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鹤翔庄气功站桩功要领：

1、浑圆桩

两脚与肩同宽，脚尖向前平行站立，身体正直，小腹放松；两手抬至胸前，手指微张，两手相距20厘米，两手离胸约20厘米，环抱成半圆形；两手高不过肩、低不过脐；头正直，下鄂微内收。两眼向前平视，闭目或半闭目均可。口似张似闭，以鼻自然呼吸。臀部似坐非坐。

2、单腿浑圆桩

单腿直立自然站稳，另一腿提起，膝关节与大腿平齐，能高于大腿部更好；脚尖微向上勾起，脚后跟距直立脚大腿内侧不应大于30厘米，两手如同浑圆桩。作用：①长期坚持练习本桩法不仅可以收到很好的减肥效果，而且能炼就一般人推拉不动的武功。②提高人体平衡能力，延缓衰老。

3、扶按浑圆桩

两脚成丁八步自然站立，脚间距约为一脚长；两膝微屈，臀部上提，左右臀部平齐，不可一前一后；两手臀抬起平伸，前手高不过肩，后手比前手稍低；两手一前一后环抱成椭圆形，五指微张开，掌心向前下方，即阴阳掌。

前手前伸不得超过前脚尖，后手不得巾于身，与前胸不得少于一拳之距离。作用：本桩法可练出向前的按弹力、扶按力、前直力、前撞力、朋托力，是练习双推手的最佳姿势之一。

4、提抱浑圆桩

其姿势如同扶按浑圆桩。唯独两手臂与怀间如同抱一棵大树，两掌心向里，五指张开。作用：锻炼向前横臂的冲撞力。增加内抱外拔的力量，此桩法是练习散手防护面部的最佳姿势之一，也是双推手必练的桩法。

5、提插浑圆桩

其他要求如同扶按浑圆桩。唯将两手扶按变成为两掌心相对，五指叉开前上挺直。作用：练习向上向前插的力量，以适应推手的实战要求。

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新晃侗族自治县15129703464： 站桩功(关于站桩功的基本详情介绍) ？
察佳补脾： 1、站桩功以站式为主,躯干、四肢保持特定的姿势,使全身或某些部位的松紧度呈持续的静力性的运动状态,从而保健强身,防治疾病的静功功法.2、站桩功能恢复和增强体力,适合于各种身体情况,还可治疗高血压、溃疡病、神经衰弱、月经病等.3、站桩功的姿势很多,有基本式、休息式、高位式、中位式、低位式等.

新晃侗族自治县15129703464： 谁能知道鹤翔桩的内容,请发一个给我,谢了! ？
察佳补脾： 中国鹤翔庄气功的功法内容 先天混元气功虽然境界高深、效用广泛,但对任何习练者都还需一个循序渐进的过程.为此,赵金香老师创编了包括“中国鹤翔庄气功”在内的...

新晃侗族自治县15129703464： 鹤翔庄气功和郭林气功什么好？
察佳补脾： 我当时就觉得《鹤翔庄》的功法动作简直太复杂了! 因为当时是自学,又没有教师教.所以后来我选择了自学《三心并站桩》. 学起来还比较简单,动作练个几次就能记住了. 并且也不需要老师来指点,也不会出现自发功之类的,一个人练习比较安全. 这些都是智能功法,不是什么来气快的功法. 如果你想快速有气感,那就先练习《真气运行法》.我练过,几天就会有心窝发热……等感觉……练这个更简单,有个意识在那儿……呼气的时候给个意识在心口窝就行了(练的时候一定要看书,而不是我现在简述的练习方法). 多少年前,我在公园里见到过有很多人练习《鹤翔庄》的,动作太复杂了.

新晃侗族自治县15129703464： 鹤翔庄气功的练法 - ？
察佳补脾： 这个我知道.(鹤翔庄气功)气功有助于练武时的下三路的稳定性,对连轻功的人有很大的帮助.~!这套(鹤翔庄气功)在一本叫《名家气功选》的书上~!我练得是这本书上的(捧气开顶法)~有时间我吧上边的内容给你发过去.

新晃侗族自治县15129703464： 请问我练鹤翔庄气功一个月了,是不是可以作爱 - ？
察佳补脾： 可以,但不能太频繁.

新晃侗族自治县15129703464： 什么是站功 - ？
察佳补脾： 准确说,应该是站桩功.站桩功:以站式为主,躯干、四肢保持特定的姿势,使全身或某些部位的松紧度呈持续的静力性的运动状态,从而保健强身,防治疾病的静功功法.分类:站桩功的姿势很多,有基本式、休息式、高位式、中位式、低位...

新晃侗族自治县15129703464： 什么是气功？
察佳补脾： “气功”一词,最早源于许逊撰写的《净明宗教录》.许逊,即东晋时期的许旌阳真人.据传说,东晋宁康二年,许旌阳全家42口人,家住在南昌西山,最后练功达到拔宅飞升.到宋朝,皇帝封许旌阳为“神功妙济真君”.清朝末年出版的《元...

新晃侗族自治县15129703464： 求鹤翔庄气功清晰完整版的下载地址...？
察佳补脾： http://you.video.sina.com.cn/b/21071968-1610026395.html · 新浪上关于这个是最完整的 有好几部 这是第一部 · 我对比了好几家视频网站 发现都是剪辑版的 只有新浪上的剪辑痕迹不是很明显 不能确定是完整版 但是相对网上流传的其他版本来讲已经是最完整的了 · 努力好久了 就等你这200分呢 鹤翔庄气功是静功 重神韵不重姿态 不需要那么清晰的 · 你可以用下载软件下载下来视频的

新晃侗族自治县15129703464： 谁有《气功秘旨》的pdf - ？
察佳补脾： http://zhidao.baidu.com/share/924474cc6b11c9444721ee6a7d8407ea.html 这个上面有下载连接,点进去下吧.