办公族如何养生？
答:办公室是一个长时间坐着的环境，如果不注意保健，很容易出现身体不适，甚至会增加患上疾病的风险。以下是一些办公室工作的养生小妙招：
多喝水：在办公室工作时，应该多喝水，保证身体的水分充足，可以有效预防口渴、头晕等不适症状。此外，适当地喝绿茶、鲜榨果汁也是一个不错的选择。
经常活动：长时间坐着会使身体肌肉僵硬，导致不适症状，因此要定时进行活动。可以站起来，走一走，做一些伸展运动，如手臂伸展、脖子转动等，以促进血液循环和缓解身体不适。
合理安排用眼时间：在电脑前工作会让眼睛过度疲劳，容易出现眼睛干涩、疲劳、视力下降等问题。建议每隔一段时间进行眼保健操，或者定时远离电脑屏幕，目光放松一下。
合理安排用脑时间：大脑长时间处于高速运转状态，容易造成精神疲劳和压力。建议每隔一段时间放松一下，进行简单的休息和放松，如听一首音乐，喝一杯水等。
健康饮食：在办公室中，饮食要清淡健康，不要过于油腻。可以适当地吃一些水果、蔬菜、低脂肪、高纤维食物等。
关于“健康”小零食，其实并不是所有的小零食都是健康的，一些被标榜为健康的小零食，其实还是含有较高的糖分、盐分、脂肪等成分。因此，如果要选择小零食，最好选择一些天然、健康、营养价值高的食品，如水果、坚果、蔬菜干、酸奶、全麦饼干等。
这题我会！
久坐办公室危害不用我多说大家都知道，至于怎么养生，分享一下之前做过的尝试。
1、经常起身走动
用各种方式减少静坐，动起来。隔段时间拉伸一下肩颈啦，倒个水喝什么的。多喝水还能让你多上厕所，增加活动机会。不过有时候忙起来，真的顾不上，别说喝水了，上厕所都会忘记。
2、按摩针灸
定期做些针灸、推拿等中医按摩理疗，一定程度上能缓解久坐带来的伤害，但最好是通过专业的医生来操作，不可自己随便做。
3、经常运动
工作之余，做做运动，比如瑜伽等有氧运动。不过对于忙碌的上班族，这个是最不想选择的，毕竟一般运动都太长时间太累了。
4、律动机
律动机，最早是前苏联用来训练宇航员的，在欧美健身圈比较火爆。
每天早上和晚上用它律动15分钟，能够全身心的放松，扫除久坐带来的疲劳和不适，焕发活力。
接姓的姓氏渊源
源于姜姓，出自战国时期齐国公族接子之后，属于以先祖名号为氏。据史籍《史记·孟子荀卿传》记载：“慎到，赵人。田骈、接子，齐人。环渊，楚人。皆学黄老道德之术，因发明序其指意。故慎到著十二论，环渊著上下篇。而田骈、接子皆有所论焉。”在典籍《康熙字典》中也记载：“接，姓。<史记·孟子荀...
有谁知道在百家姓的华姓由来?
中国的国姓——“华”之由来 中国 中国的全名叫中华人民共和国，中国的民族叫中华民族，中国的领土叫华夏大地，中国人在世界上叫华人，即使入了外国籍，也叫华裔。所以，说“华”是中国的国姓，已得到绝大多数中国人认同。关于“华”的由来，有许多不同的说法。有人以为从华山而来，有人认为来于传说...
庄子解读第三问
文惠君说:“好啊!我听了这番话,连养生的道理都明白了。”类似这样的精湛技艺,庄子还记载了很多,如“大马捶钩”、“梓庆削鐻”(ju,音具。古乐器,像钟)、“津人操舟”等等。大都是借别人之名抒庄子情怀之作,其中既有大量的感性经验,也不乏直观的想象和逻辑的推理。这种悉心于技艺的经验体会成了庄子哲学思想...
《孟子》
据赵歧《〈孟子〉题辞》所记,孟轲系“鲁公族孟孙之后”,盖破落后迁于邹。至公元前389年秋,孟子一周岁。 二岁:公元前388年,周安王十四年,孟子在邹。 三岁:公元前387年,周安王十五年,孟子在邹。 四岁:公元前386年,周安王十六年,孟子在邹。是年丧父,受母三迁、断机之教(据《烈女传》)。其实三迁与断...
有关庄子的资料
文惠君说:“好啊!我听了这番话,连养生的道理都明白了。”类似这样的精湛技艺,庄子还记载了很多,如“大马捶钩”、“梓庆削鐻”(ju,音具。古乐器,像钟)、“津人操舟”等等。大都是借别人之名抒庄子情怀之作,其中既有大量的感性经验,也不乏直观的想象和逻辑的推理。这种悉心于技艺的经验体会成了庄子哲学思想...
百家姓中有没有姓接的
楚狂接舆是春秋时期楚国的隐士,本名陆通,接舆是他的字,本是楚国公族贵胄的后裔。陆通好养生之道,经常在四方云游名山川。在当时,社会中有一种知识阶层的人被称作“士”。士进以可出将入相,为王者师;退可以独善其身,隐居自适。当然大多数稍有学问的士阶层的人,都希望在仁途中混个一官半职,以求封妻荫子、光宗...
叔贵天方： 办公一族养生法在很多地方很多人都羡慕坐办公室的一群人,因为在他们的理解中办公室里的人不用出体力活就能拿高工资,又有几人知道办公室人的无奈呢!据有关报道:办公室人群中亚健康人群占据了绝大部分的比例.因此办公室一族更...
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叔贵天方： 办公室一族成了叫苦不迭的问题人群.中医养生专家总结时下最常见的“办公室疾病”,并提出了相应的“职场养生法”. (1)久坐不动.对策:每1小时,弯弯腰、扭扭腿...
海西蒙古族藏族自治州18274631889： 上班族怎样合理的养生呢? ？
叔贵天方： 1.饮食上注意酸碱平衡 饮食不均衡是导致白领亚健康的原因之一,应酬过多或者工作... 手、手腕和前臂在一条直线上,使小臂放在办公桌上时肘部成直角;头部和身体保持...
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叔贵天方： 吃蛋白质预防发胖 不少白领一直把口号挂在嘴边,却没有实际行动.那么对于这些空... 因此,上班族养生的首要条件,就是保持办公桌的干净.
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叔贵天方： 根据自己的工作情况,长时间工作,可以选着五至十分钟休息下 喝喝水 看看窗外的风景或者做下想眼睛保健操这样的运动
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叔贵天方： 现在许多白领的办公桌都被一些萌萌的盆栽“占领”,成为办公族的新宠.每个人都会根据自己的爱好种上不同种类的盆栽,诸如绿萝、芦荟等.尤其素有“吸收电脑辐射...
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叔贵天方： 因常喝乌鸡汤,银耳汤,薏米,红枣粥
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海西蒙古族藏族自治州18274631889： 在工作上班的情况下,怎么养生最好. - ？
叔贵天方： 一、走路去上班 早晨本就是锻炼身体的好时间,如果住的地方距离公司比较近的话,每天可以走路过去,条件允许的话最好可以跑步过去,这样长期以来,无形之中就起到了锻炼身体的作用,与其每天挤公交、地铁去上班,小编是比较提倡大家...
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叔贵天方： 养生,办公室一族,特别是电脑一族,平时多食用一些菌类,如银耳,木耳,香菇等,多食用新鲜蔬菜和水果.健身,每天工作累了时,在办公室内可以活动一下筋骨.如,坐在椅子上转动一下脖子(左右,上下)站起身,就地摆动身体,扭扭腰.双手交叉抱住后脑脖梗处往左右两侧尽力转动,双手用力按压颈椎处,头往后背,防治颈椎病.
