夏季晚上睡觉不喜欢吹空调，还有什么乘凉降温的好办法？
面对炎热的夏天，如果不开空调一般都是睡不着的，但是多吹空调有时候会给身体带来一些坏处，所以有的人在夏季晚上非常不喜欢吹空调，这就需要一些其他乘凉降温的好办法。人体散热方式主要以汗蒸发为主，所以用热来除热会是很好的降温办法，同时居住环境也很重要，可以利用简单通透的家居饰品来带给自己清凉的感觉，还可以通过整理杂物、增加空间来降温等。
夏天人体难免多汗，及时用热毛巾擦身，可以使皮肤更加透气，起到降温的效果。并且天气热的时候一定不要洗冷水澡，洗过之后反而会觉得更热，热水澡虽然会出汗，但是能够使毛细血管扩张，有利于身体排热。除此之外，脚有“第二心脏”之称，上面有全身的各种反射点，睡前洗脚也可以起到散热作用。在夏天喝冷饮只能暂时解暑，而不能持久解热，喝热茶也可以刺激毛细血管舒张，体温反而会有明显降低。
除了以热散热之外，使用简单通透的家居饰品，也可以给身体带来清凉感，具有冰凉质感的金属制品或者玻璃品，像玻璃杯、花瓶等，比瓷制品更能带来清爽的感觉。同时，将家中的沙发或椅子换成简约风的小木凳也是不错的选择，这样更容易散热，还会平添几分自然气息。并且冷色系容易在视觉上给人清爽舒畅之感，能够安定心神，让情绪得到降温。除此之外，隔热窗帘的作用就很大了，它可以隔离紫外线，有效的阻挡热量，能让卧室降温2~3度左右。
所以说夏季夜晚热的睡不着觉，并不一定非要靠吹空调来缓解，乘凉降温的好办法还是很多的。如果身体受不了空调所带来的冷，还是建议大家自然降温，这样对健康也有好处。给家中装上绿色的“夏装”，不仅十分舒适，还非常节能哦。
可以在家里摆放很多的水盆，也可以在家里放着一个电风扇，可以在睡觉的时候经常开窗户通风，也可以在家里摆放一些艾草，也就可以起到降温效果，而且降温的效果非常快，也会让自己的睡眠更加舒适。
可以在房间里放两盆比较冰凉的水，也可以在冰箱里拿一些比较冰凉的冰块出来，倒在盆子里也可以迅速降低室内的温度。
可以睡在凉席上，在家里放一些有冰块的盆子，这样的话家里的温度会降低，会让自己睡得非常的舒服。
夏天晚上睡觉能不能开空调睡觉?
晚上睡觉可以开整夜空调睡觉。开空调睡觉有讲究，首先是温度不能调太低，26、27度就可以了，太低的话容易引起感冒。第二是不要对着人吹，入睡之后直接被空调的凉风吹很容吹感冒甚至中风。如果确实太热整晚都要开的的话，可以把空调开到睡眠模式，这样空调以低功率运行，可以保证屋内持续低功率制冷。晚上...
晚上睡觉关窗好还是不关好 晚上睡觉开窗吹头还是吹脚
3 晚上睡觉开窗户会面瘫吗 可能有面瘫风险。大多数睡觉醒来后面瘫的患者考虑是因为开窗正对着头面部导致的，不过不是所有人开窗睡觉都会面瘫，有的人身体强壮正气足，可以抵御邪气的侵袭，因此开窗睡觉面瘫几率会小一些，建议开窗睡觉的话尽量远离窗户，保护头面部不被风直接对着吹是比较妥当的。4 ...
降温妙招
当屋里面闷了一整天的热量的话,晚上就要把窗户打开透透风,这时,我们需要把风扇的扇叶朝窗户外吹,这样把热风排出去,凉风吸进来,降低室内温度。选择大领浅色衣服 夏天的时候我们应该尽量选择浅色、宽松的衣服,这样的话可以增大皮肤和空气的接触面积。纤维质地的衣服不沾身,可以尽量穿这类衣服。 室内偶尔光脚 家里如果...
夏季晚上开窗睡好吗?
根据中国传统养生知识来说，夜晚睡觉，最好关上窗户。因为，在传统养生理论里，人在安静睡眠时，体外会产生一种类似大气层的能量保护层，风的吹动会带走你体外的能量，这样可能引起睡眠不稳定或者是醒来以后感觉疲劳。所以晚上休息则应关好门窗，关上窗户睡觉。你可以在早晨起床和晚上睡觉之前开窗通风。如果...
天气热了能不能开空调睡觉
所以，空调机的设定温度一定不要太低，还有不要直吹还有白天使用时，最好1~2小时开窗通风5~10分钟一次，确保室内空气清净健康使用空调很重要相同道理，制热模式运转时，设定温度为18~22度C有其它问题欢迎再讨论。晚上睡觉最好不要一直开着空调，如果要开的话不要开太久，睡前记得关掉，因为睡着以后人的...
现在是夏天,为什么晚上睡觉的时候我热得全身冒汗衣服都湿透了,老公却冷...
我们家与你家正好相反。在是夏天，晚上睡觉的时候我（男）热得全身冒汗衣服都湿透了，夫人却冷得盖被子，连风扇和空调也不吹。医生说我的身体的温控阀坏了。因我的甲状腺有问题患甲状腺功能低下，俗称：甲低。所以我的体温排汗控制不住。
夏季晚上睡觉可以在房间里放冰块降温不可以这样会不会对身体造成伤害...
可以的。会有点效果。如果冰太多的话，温度会降的挺多的，这就需要注意了，别被冻着了。
夏天天气太热,每天晚上都睡不着,该怎么办?
夏季白天紫外线强烈且温度高，一整天的高温会升高室内温度，尽量白天用纱帘遮挡阳光，到了晚上把窗户打开通风降温。天气炎热导致的失眠是属于有明显诱因导致的睡眠障碍。建议您最好可以通过开空调，或者其他消暑的方式，保证适宜的温度，这样对您的入睡比较有帮助。首先，空调不要直吹，如果有条件，可以开隔壁...
空调吹多了头痛,我又不能不开空调睡觉,应该怎么做?
空调吹多了头痛，有一部分人是直接对着空调吹，吹了以后，因为刺激颜面部位置，有一部分人会出现头痛。因为不管是吹冷风还是热风，特别是吹冷风，实际上这是因为受到刺激以后，引起脑血管痉挛、收缩，所以会出现头痛。针对这种情况，吹空调的时候尽量不要对着空调吹。因为长时间吹空调以后，出现头闷胀实际上...
南宁7岁男孩戴风扇睡觉吹成面瘫,夏季哪些行为是不可取的?
一、夏季的时候，长时间的让电扇直吹自己的脸部和颈部是不可取的，我们可以把电扇调成摇头模式。相信许多人在夏季的时候，如果家里面没有空调，就会长时间开着电扇来降温，尤其是我们晚上睡觉的时候，如果不开电扇，真的是很难熬。许多人为了凉快会直接让电扇吹着自己的头和颈部，如果时间长了，就会让...
藩帝小儿： 可以拿把扇子 睡凉席 .扇到扇到就迷迷糊糊睡着了
河池市13896799815： 房间降温不用空调有什么好方法 - ？
藩帝小儿： 你可以参考以下几点 夏季没有空调用一些简单方法也可以使您的居室变得较为凉快. 1、合理启闭门窗.在早晚凉爽之时开启门窗通风,让空气流通,而在白天尤其中午将门窗关闭,以隔绝室外热空气的侵袭,并拉上浅色窗帘,阻挡阳光,反射...
河池市13896799815： 夏天除了开空调,室内还有什么降温方法? - ？
藩帝小儿： 空调是最明显物理降温了.降温方法很多种,咱古代没空调的时候,夏天也照常的过嘛,呵呵.总结下可以有以下几种:一、心理法:心静自然凉,总听别人说,老感觉这样的话嘘,其实,当你真的心平气和,做事不急不躁,真的不感觉到太热,...
河池市13896799815： 夏天有什么办法?夏天有什么办法,可以不用空调,能舒服的入睡的? ？
藩帝小儿： 买一个冬瓜,先用冷水泡一晚上,然后睡觉前把它拿出来,抱着睡觉很凉的哦!
河池市13896799815： 夏天怕热,除了空调,还能用啥降暑？
藩帝小儿： 第一:把电冰箱门打开,让冷气出来哈哈 第二:晚上睡的晚点,睡之前洗个澡. 第三:设计个网吊床,睡起来舒服还不热.最好是挂起来能恍栋的. 第四:打造一个镁铝合金的床,上面铺个凉席. 差不多够用了
河池市13896799815： 夏天了,晚上睡觉太热.除了风扇空调,还有什么方法避暑么?br/? ？
藩帝小儿： 分为内外两方面吧:1、多吃点苦味的食物、清淡的食物保证体内不燥热,去处体内的火气 2、适量吃些西瓜、喝少量冷饮(切忌不可多喝)3、开窗、凉席、冲凉能用的都用上,还有不知道楼主家有没有条件装一个吊扇,就是以前很好的那种在头顶上转的,吊扇声音很小,而且可以产生流动的风,会好一些!
河池市13896799815： 夏天晚上不开空调和风扇的话,有没有什么其他避暑的小技巧呢?？
藩帝小儿： 朋友,心静自然凉,你可以的!
河池市13896799815： 夏天如何更好的降温防暑(不吹空调自然降温法)的方法有哪些? - ？
藩帝小儿： 我最近的降温心得~自己觉得效果还挺好的~特来分享一下经验:D先说我这的情况,北方,气候比较干燥,夏天35度左右.自己租的房子,没有空调.1、空调扇.这个我感觉要因地制宜吧.网上很多说空调扇效果不好啊,加湿过度容易生...
河池市13896799815： 夏天这么热,不吹空调怎么才能不热? - ？
藩帝小儿： 1. 使用冷水袋.睡觉的时候,把冷水袋贴到额头,肚皮上,别提有多舒服了.你也可以枕在冷水袋上.2. 最擅长的方法就是吹风扇了.家里买不起了空调,我们可以使用风扇,要想让风扇吹的更凉快点,我们可以在风扇的前面放一盆冷水. 效...
河池市13896799815： 请问夏天除了吹空调以外有什么好的方法能让自己凉快起来! - ？
藩帝小儿： 基础措施:【开门开窗】.同时打开门和窗,有助于空气流通.相信大家都知道这一点,如果门窗正对着效果会更好.这里要大家注意的一点是,开窗要把窗纱都打开,窗纱的阻风能力可以很大的,而真正很热时是没什么蚊子的. 工具:【电风...
