减1斤体重需要消耗多少卡路里?
每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里。
则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里，则需7天才能减少1公斤的体重，则需7天才能减去1公斤的体重。不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡。
扩展资料：
卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。
参考资料：百度百科-卡路里
减肥，卡路里，热量，脂肪，健康。
若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里，则需7天才能减去1公斤的体重。
不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡。
建议早餐尽量营养又不要吃太多，像是三明治、饭团、蛋饼等，一份大约是250-300卡路里，吃一个刚刚好。千万不要再配奶茶或饮料，奶茶的热量约250卡路里，牛奶的热量约150卡路里。
午餐跟晚餐一样约450卡路里，要把握少盐、少糖、少油的原则，多吃蔬菜跟水果，越简单的食物热量越低。吃便当千万不要整个吃下去，一个排骨或鸡腿便当的热量高达七八百卡路里。
减掉一斤肉需要消耗多少卡路里
一公斤体重对应大约7700大卡的热量。要减少1公斤脂肪，按照医学观点，需要消耗7700大卡。如果每天减少500卡路里，大约需要14天来减少1公斤体重；如果每天减少1000卡路里，则只需要7天。然而，由于人体每天必须摄入一定热量以维持基本代谢，因此实际减肥速度会受到影响。一般来说，男性每天需要至少1600大卡，女性则...
减掉一斤肉需要消耗多少卡路里
一公斤7700大卡，一斤的话就是3850大卡 每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里。则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里，则需7天才能减少1公斤的体重，则需7天才能减去1公斤的体重。不过人每天都会有代谢，所以一定要...
减一斤肉要消耗多少卡路里
一公斤体重需要7700卡的热量。也就是说，减掉一斤肉（约等于0.5公斤），需要消耗大约3850卡路里。1000卡路里等于4186焦耳。一个正常人每天所需的总热量摄入量应为2000卡路里，而运动量较大的人可以适当增加这一数值。下表列出了各种营养成分的每日推荐摄取量及其所占的热量比例：- 脂肪：每日低于65克，...
消耗多少卡路里减一斤
如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次 200克肉的食用量，而是每次 100克，这样就可以少摄取 1200千卡的热量，可在大约 7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。2.多吃流食：通常，流食的制做是很...
消耗100卡路里等于多少斤
为了实现减肥目标，人们通常需要通过运动每天额外消耗500卡路里。按照这个计算，一个月大约能减掉5-10斤体重。每燃烧1000克脂肪大约需要7000卡路里。因此，成功减肥的关键在于控制饮食，建议采取清淡饮食，减少油脂和盐分的摄入，同时避免高脂肪食物。日常饮食应以新鲜水果和蔬菜为主。减肥方法包括：1. 跑步：...
想减肥1斤要消耗多少卡路里
7.5千卡，确切的说。
1斤脂肪等于多少千卡?
肪。一个月4kg体重减轻。2.基础消耗，男的大概1800大卡，女的大概1200大卡。3.如果吃多了，那跑步就白跑，如果能适当忌口，那估计效果会好很多。4.如果我一天只摄入800大卡热量，跑10km。一天可以消耗大概2000大卡热量，那一个月可以 减去8kg。5.有研究指出，如果摄入减少，基础消耗也会随之减少，比如...
减一斤体重要消耗多少卡路里?
不是说消耗多少热量就能几斤？但每次有氧运动都必须超过700卡这样才能消耗你的多余脂肪起到减肥的效果！
人一天消耗多少千焦?
问题一:人一天一般需要多少千焦能量? 男性:正常机能维持之所需热量每一公斤消耗1大卡,体重数×24×1=一天所需热量 女性:正常机能维持之所需热量每一公斤消耗0.9大卡,体重数×24×0.9=一天所需热量 另法:体重÷0.45×10=一天所需热量 每千克左右需要146千焦左右 问题二:正常人一天消耗的热量是多少千焦??
人体要瘦1斤等于少多少热量
重的家务活，网球，羽毛球滑雪，溜冰，跳舞 0。4 重 重体力劳动，篮球，足球，爬山。0。51千卡\/1大卡\/1卡路里（kcal）=4.184千焦（kJ）生活动作的热量消耗量 （千焦耳\/每分钟）名称 热量 名称 热量 名称 热量 名称 热量 休息 日常活动 文体活动 工作学习 睡眠 2.7 穿脱衣 7.0 广播体操 11.6...
银佩利多： ＂每消耗3000卡减一斤肉!所以减肥的同志们要记住各样食物的热量,简单举例几个:100毫升可口可乐的热量为180千焦,100克苹果的热量为218千焦,100克米饭的热量为485千焦.330毫升的可口可乐,以一个70公斤体重的人为例,消耗一罐330毫升可口可乐的热量,你大约所需要的运动时间为: 跳绳(中等强度) 约11分钟 游泳(蛙泳,一般速度) 约11分钟 慢跑 约17分钟 健身操(轻或中等强度) 约26分钟 中速走路(5公里/小时) 约34分钟 收拾餐桌(走动),做饭 约47分钟 这是根据2007中国居民“膳食指南”计算出来的.＂
舒城县17318287506： 减掉一斤肉需要消耗多少卡路里 - ？
银佩利多： 一公斤7700大卡,一斤的话就是3850大卡 每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里. 则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里,则需7天才能减...
舒城县17318287506： 减一斤肉需要消耗多少热量 - ？
银佩利多： 你好,正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量. 若每日减少500卡路里,则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里,则需7天才能减去1公斤的体重.
舒城县17318287506： 减少一公斤脂肪,需要消耗多少卡热量 - ？
银佩利多： 若每减少500卡路则需一四才能减少一公斤;若每减少一000卡路则需漆才能减一公斤体重 每都代谢所定要基本热量摄入维持身体所需般说男所需一陆00卡则一二00
舒城县17318287506： 要消耗多少卡路里才能减掉一斤肉啊 - ？
银佩利多： 一公斤体重需要7700卡的热量. 也就是说减一斤肉 要 消耗 3850 卡路里
舒城县17318287506： 减1kg大概要消耗多少卡路里啊? - ？
银佩利多： *减1公斤=消耗7700卡路里*7700/2100=3.67天….大约4天的时间…可以减去1kg的赘肉*结论:体重越高的人减重的速度..会比体重较轻的人来的快! www.revefrance.com
舒城县17318287506： 运动时要消耗多少热量,卡路里才能减一斤啊 - ？
银佩利多： 每天要消耗4500大卡才能减少500克脂肪.一大卡=1000卡路里.
舒城县17318287506： 消耗多少卡路里等于减一公斤肉?应该是等于多少脂肪哈~ - ？
银佩利多：[答案] 减肥减的是脂肪和赘肉. 700千卡=500克脂肪 1400千卡=1000克脂肪
