下楼梯和上楼梯哪个更伤膝盖
一般而言，下楼时膝关节的活动度为100度左右，上楼时活动度为90-95度左右。也就是说在下楼时对膝关节的损害要比上楼损害更大，膝关节在下楼时活动度的加大，需要承受更大的压力，肌肉的力量和稳定性也要加大。所以膝关节不好的患者而言要尽量乘坐电梯、减少上下楼动作，避免膝关节病情加重。
详情分析
下楼梯时，单腿要承受平时两倍的重量，容易使膝盖受损，上楼梯时膝关节承受着4.8倍的体重，下楼时承受6.7倍的体重，承受的压力大很多。非常容易对髌骨关节产生压力，久了就易造成软骨间的疼痛。
尽量放慢上下楼梯及上下坡时的速度，可以尝试侧身45—90度，下坡时尽量使用扶手，老人可以多用拐杖，减轻身体对膝盖的重量压力。
注意事项
上下楼道时应靠右有序行走，严禁追逐，打闹，猛跑，拥挤，推搡勾，肩搭背，以免发生安全事故。
风水上,上楼梯和下楼梯有什么区别,什么是上楼梯和下楼梯,我家一进大门...
（1）大门正对的楼梯是向下的；主家人的健康会受到很大影响，化解方法：应在大门口加一条约三寸高的门槛，摆放风水镇物，室内有条件的应设玄关或屏风。（2）大门正对的楼梯是向上的。主家人的财运甚差或入不敷出，钱财多失散。化解方法：可在门楣加挂凹镜、加修门槛、摆放风水镇物，有条件的应在室内设...
哦排队还有敲钟和上楼梯他们三者之间有没有没有联系怎么总结呢_百度知 ...
3. 上楼梯是指使用楼梯上升或下降楼层的行为。上楼梯是一种常见的身体活动，它可以锻炼人的运动能力和肌肉群。在教育领域，上楼梯也可以作为一种活动，例如学生在上课前或下课后使用楼梯进行锻炼。综上所述，虽然排队、敲钟和上楼梯都是与教育领域有关的概念，但它们之间并没有直接的联系。每个概念都有...
上楼梯和下楼梯哪个消耗的脂肪多?
上楼梯，可锻炼小腿和大腿的机能。起到瘦身的作用。而下楼梯不仅没什么效果，而且在有的时候，重心向前倾斜，能无形中连累你的脚趾！
上楼梯时,你更喜欢慢慢上还是快速的上?
2.我的性格比较急，所以上楼梯比较快。对于我来说，我更喜欢快速的上楼梯。因为我的性格是比较急的，我更在意效率和速度，所以在上楼梯的时候我不但速度快，而且会两个或者三个一起上，因为这样我就能迅速的爬上楼梯的上一层，除此之外，在我下楼梯的时候我依然会很快，我认为这跟我的性格有关系。
上下楼梯会容易伤到膝盖,到底是上楼伤膝盖还是下楼最伤膝盖?
上楼梯时，膝关节承受4．8倍的重量，下楼时承受6．7倍的重量。很容易对髌骨关节产生压力，长时间后容易引起软骨疼痛，那么完美需要怎么解决这个问题，尽量放慢上下楼梯和上下下坡的速度，并尽量保持横向45－90度，下坡时尽量使用扶手，老年人可以更频繁地使用拐杖，这样可以减轻身体对膝盖的重量压力。据我...
上楼梯和下楼梯哪个膝盖承受的压力大
是下楼梯，因为下的时候力量大，关节相互撞击的力量大。
为什么看风水的人说上楼梯第一步梯子那里要用右脚踩3下?
楼梯风水的正确步数图 若想更好的藏风聚气，气流就应该是回旋而非直冲，楼梯坡度应该平缓而非陡峭，否则，风水的反效果越大。另外，楼梯分内气以及外气两种：内气为吉；外气为凶。主要体现内气的楼梯是和大门相悖，进门需要拐弯才能上楼梯。相反，外气的楼梯是和大门直接相冲，这样是不利于聚集吉气。...
走步和上下楼梯哪个更好
我个人觉的还是上下楼梯好点。不过速度要比正常的快点。上下楼梯方便。如果时间相同上下楼梯的全身活动量会更大一些，而且是全身活动。时间不同就没对比过了。
上楼梯和上斜坡,在移动同样高度和长度的情况下哪个更消耗体力?
其实这个问题非常好的解决，在上楼梯和上斜坡的这个动作上，都是向上的一个过程，也就是说，从理论上消耗到体力，基本都是差不多的。但是如果你在上斜坡的过程中，双脚是不均匀受力的，也就是可能只是脚掌的部分去承受身体的重量。因为受力的点很小，所以身体会更早的感觉到劳累乏力，而且上斜坡需要...
上楼梯和下楼梯应靠哪边走?
上下楼梯靠右走。上下楼梯要靠右行走是不擅自变更行走路线，让通行更加顺畅，同时也避免人流乱挤，酿成安全事故。靠右行走常识的确立，是为了能规范人们的行为规则，使大家要按规定楼梯道通行，不擅自改变路线，避免了打岔、交叉行走或者踩踏事故的发生，靠右行走的原因跟我们过马路是一样的，因为马路上来来回...
虫肢盐酸： 你好,这怎么说呢,从理论角度出发下楼梯对膝盖磨损程度大,因为下楼过程中膝盖会不断受到冲击,震荡.而膝关节在这种竖直方向的撞击中最容易受到损伤,再者由于下楼梯时,一条腿要负担平时承重的两倍,经常重复同一动作,对膝关节的压力也会增大,于是有“上楼健身,下楼伤身”的说法.下楼时,为了防止膝关节承受压力增大,应前脚掌先着地,再过渡到全脚掌着地,以缓冲膝关节的压力.登楼后可对膝关节进行局部按摩,平时最好常做下蹲、起立及静力半蹲等练习,使膝关节得到充分的运动,防止其僵硬.
夏县15244014043： 上楼梯和下楼梯哪个伤膝盖?？
虫肢盐酸： 下楼梯上楼梯和下楼梯其中下楼梯更伤膝盖.下楼梯.大大小小的身体关节中,以膝关节最常、也最容易受伤.上楼梯时,膝关节承受着4.8倍的体重,下楼时承受6.7倍的...
夏县15244014043： 请问对膝盖的损伤是上楼梯还是下楼梯更大? ？
虫肢盐酸： 从生理、病理角度来看,上楼梯与下楼梯对膝关节的损伤是基本对等的,从实际情况来看,下楼梯对膝盖的损伤更大些
夏县15244014043： 上下楼梯哪个损伤膝盖 - ？
虫肢盐酸： 青少年如果是膝盖下方疼痛的话应该是胫骨结节骨软骨炎,位置在胫骨上端结节处,原因是碰撞等造成损伤加上剧烈运动时肌肉韧带频繁牵拉结节造成撕裂,爱运动的青少年很容易出现这个问题.现象有发力疼(跳跃,跑动,爬楼梯),下蹲久了疼,按压疼,运动后更明显,而且时间稍长撕裂处会硬化形成凸起.办法也简单也唯一,就是保持两三个月到半年时间不要运动,一般可以自愈,这段时间建议你不要跑步啊玩球类运动之类的,不然就得等到青春期结束骨骺愈合才不会疼痛.很常见的小问题,休息一段时间吧,实在想运动也要减少运动量
夏县15244014043： 怎么爬楼梯才能不伤害膝盖 - ？
虫肢盐酸： 爬楼梯锻炼时,对膝关节的压力和磨损是存在的,但不要因噎废食,过分担心.其实,只要方法正确,爬楼梯对健康大有好处.爬楼梯可简单分为两个步骤:重心在一侧下肢(负重侧),另一侧(上行侧)离开地面做屈髋屈膝运动;上行侧脚...
夏县15244014043： 下楼梯会伤膝盖吗? - ？
虫肢盐酸： 下楼梯其实是不会伤习惯的,上楼梯会伤膝盖的,因为下的时候,肌肉是有意识的绷紧保护膝盖的.
夏县15244014043： 爬山对膝盖的损伤下山时,1.走缓坡(土路)2.走台阶这两个哪个对 ？
虫肢盐酸： 我听说上楼梯是对膝盖好的.下楼梯的时候对膝盖不好.所以套用嘛.下山的时候对膝盖总是有些损伤的,总觉得走缓坡应该伤的大点,毕竟一直处于压迫紧张状态.
