男怕热、女怕冷……想长寿，补齐健康短板最重要
生活中，我们经常会发现，男性和女性除了性格和思维方式上的差别外，二者在常患疾病上也有显著差异。
因此，在 养生 保健方面，也要区别对待。
男怕热，女怕冷
在生活中我们经常会发现，即使在同一个温度环境下，男性经常“喊热”，女性则经常“喊冷”。
其实，这与男性与女性不同的生理特点有关。
在中医系统理论中，男性大多阳气较盛，女性则阴气充足。
从现代医学的角度来说，女性骨骼肌较男性来说相对没那么发达，导致产热较少，才会更加“怕冷”。
因此，在日常 养生 中，应注意“男要冷养、女要热养”。
澳大利亚的一项调查研究也发现，生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长；在气候凉爽地区居住的男性则活得更久。
建议
1
男性
洗泡澡的温度以37 ~41 为宜，每次不超过20分钟；
尽量不穿过紧过厚的裤子，减少久坐时间，以免导致阴囊被包围受压，睾丸温度上升，生殖功能受到影响。
2
女性
女性睡前可用40 左右的温水泡脚，能缓解腰背疼痛，促进睡眠。
如果平时只是畏寒、手脚冰凉而无其它不适，就不属于疾病范畴，大家不必过于担心。
平时饮食尽量不要贪凉，不论是工作和着装都应以保证温暖为宜，可以更好地预防关节炎和妇科疾病等。
男怕伤肝，女怕伤肾
老人们常说，“男怕伤肝，女怕伤肾”，其实这是非常有道理的。
这是因为，人的生长、发育、生殖、衰老各阶段的生理过程与肝气盛衰紧密相关。
而在生活中，很多男性都有一些“改不掉”的伤肝恶习，如饮酒过多、爱抽烟、喜欢发脾气等。
因此，比起女性，男性的肝脏更易受损。
而对于女性来说，经、带、胎、产等生理功能的正常发挥离不开肾中精气的滋养。
因此，女性更容易出现肾虚症状，特别是中年女性，肾虚比例甚至高于男性。
建议
1
男性
养肝绝非一日之功，对于生活不规律，肝脏要养护的人群要牢记——喝酒要少量或不喝；食物要吃新鲜的，腌制的咸菜、油炸食品尽量少吃；生病后别自己乱吃药。
2
女性
莲子有补脾止泻，益肾涩精，养心安神的功效。
需要补肾的女性可以单用莲子熬煮成莲子羹，或与龙眼肉、百合等共同熬粥或煮成羹后食用。
男怕气虚，女怕血亏
这里所说的“气”，指脏腑之气，即五脏六腑的功能。
男性容易气虚，与平日里工作、家庭压力大，精神紧张，劳作过度，运动量大，房劳过度等习惯有关。
而女性则以血为本。
除了平时月经及生产等活动会“失血”，女性思虑过多及节食减肥等行为也会耗伤气血。
所以，很多女性常处于血虚状态。
建议
1
男性
艾灸能够温阳补气，有扶正祛邪作用。每天用艾条熏炙脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴这四个补气大穴，能起到补气的作用。
2
女性
严寒冬日，女性补血不妨吃点当归生姜羊肉汤。
取山羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克（纱布袋装），同放砂锅内，加水1000毫升，文火煨煮。
至羊肉烂时，放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，经常食用，有益气补虚，温肾补血之功效。
男怕吃不好，女怕睡不够
与女性相比，男性更容易“病从口入”。
因为，饮食不 健康 就容易导致胃黏膜损伤，所以，与女人相比，男人胃溃疡、胃炎等病的发生率更高。
而对于女性来说，由于性格、心理等因素，睡眠质量相对男性来说会更差。
上海一项调查发现，女性睡眠质量不佳的人数是男性的1.7倍。
睡眠欠佳除了会影响生理 健康 外，还会对女性的认知功能造成影响。
有研究显示，女性认知障碍症患病率高于男性，且随年龄增加，趋势更明显。
建议
1
男性
日常饮食最好告别高盐、高油食物，可适当吃些面食、小米粥及香蕉等养胃食物。
并抓住早上7点和睡前21点两个“黄金时段”，练习仰卧床上揉腹。
2
女性
除要努力保持一份阳光心态外，女性可多参加 体育 运动。
因为，运动有助于减肥、减压、增强神经肌肉兴奋性、加快大脑的新陈代谢、改善睡眠、心肺功能和心脑血管功能。
当然，每周锻炼不少于3次，每天累积运动时间不少于30分钟，才会收到良好的锻炼效果。
男怕牙疼，女怕眼盲
男性体内的性激素某些时候会影响身体免疫系统，使得男性比女性更容易患破坏性牙周炎。
一般来说，牙周病会影响牙龈的 健康 ，造成牙龈萎缩、牙齿松动和脱落，十分影响生活质量。
2016年，女性的眼科异常检出率为60.49%，仅次于乳腺异常率。
建议
1
男性
预防牙周炎，掌握正确的刷牙方法很重要。建议使用电动牙刷清洁牙齿，每次2分钟。
对不易去除的食物碎屑、软垢、菌斑，使用牙线等工具加以清除，并进行定期的牙科检查。
2
女性
在饮食上可适当摄入一些富含花青素的食物，比如橙子、鸡蛋、菠菜、蓝莓等。叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，人体无法制造，必须从食物中获取。
加强用眼卫生，不用手或不洁手帕等擦、揉、洗眼；避免视力疲劳，不熬夜，睡好子午觉，保证充足的睡眠。
资料： 养生 中国
男怕热、女怕冷……想长寿,补齐健康短板最重要
男怕热，女怕冷 在生活中我们经常会发现，即使在同一个温度环境下，男性经常“喊热”，女性则经常“喊冷”。其实，这与男性与女性不同的生理特点有关。在中医系统理论中，男性大多阳气较盛，女性则阴气充足。从现代医学的角度来说，女性骨骼肌较男性来说相对没那么发达，导致产热较少，才会更加“怕冷...
为什么男人怕热女人怕冷
男人身上的肌肉多，食量大，新陈代谢更快，因此体表要比女人温暖一些。从生理角度看，女人对冷比男人更敏感，男人皮肤里的“温度传感器”更迟钝，不够“知冷知热”。所以，即使气温低时，男人身上仍然是热乎乎的，女人身上则是冷冰冰的。女人生性阴寒，所以怕冷；男人生性阳燥，所以怕热。 从生理角...
进入到夏天,有些女性还是非常怕冷,这是为什么?
个人的体质都不一样，有的人怕高温，有的人畏冷像我便是怕高温也畏冷的人并且自己身体素质也不好一到夏天和冬天，一般女性畏冷终究显著，夏天怕热，冬天怕冷，从中医学视角剖析，这个是较为常见的肾阳虚、随着气血虚的表现。一般症状：畏冷，四肢不温；完谷不融（排便中参杂未消化食物）；没精打采...
新研究揭示“女怕冷、男怕热”,这背后的原因到底是什么?
而冬天女生怕冷的现象会更明显，女生会出现手脚冰凉，而男生不是处于特别冷的环境下，基本都是不会冰凉，所以在冬天和男生挨着睡，就会特别暖和，因为男生的体温高与女生，男生就会很容易把被子唔热。原因二，女生有宫寒，而且激素分泌和身体细胞没有那么兴奋女生宫寒现象是每个女生多多少少都会有一点，只是...
为什么女怕冷男怕热 女怕冷男怕热怎么办
要解决女怕冷男怕热的问题，男性应调整洗澡温度，推荐在37℃到41℃之间，每次不超过20分钟，避免过紧衣物和长时间坐着，以保持生殖器官的适宜温度。而女性可以通过睡前温水泡脚来缓解寒气，特别是对于畏寒手脚冰凉但无其他疾病的人，这属于正常生理反应，注意保暖和饮食调节即可。对于上热下寒的体质，调理...
为什么女怕冷男怕热
男怕热女怕冷会不会导致难怀孕其实影响不大，这是一个很常见的现象，可以男人“冷”养，护精子，女人“热”养，利生育。这个没有男女性别绝对的，和体质有关系而已。不过女人每个月有大姨妈，消耗多，所以怕冷的多。提高怀孕几率的小妙招更有效的增加怀孕机会的方法是计算排卵期，并在排卵期同房。一般...
为什么男生很怕热,而女生她们很怕冷呢?
因为男人身上的肌肉比女人多，新陈代谢比女人更快；男人皮肤里的“传感器”比女人的迟钝，血液循环系统退守的速度比女人的慢得多。所以，这时男人身上仍然是热乎乎的，女人身上则是冷冰冰的。甲状腺是人体非常重要的腺体，属于内分泌器官，它可以分泌甲状腺素。活化的甲状腺素能够加速全身组织细胞的基础代谢率...
最新研究揭示“女怕冷、男怕热”背后原因,跟哪些因素有关?
所以说，最新研究揭示的女生怕冷，男生怕热的原因和许多因素有关。研究表明，因为温度而出现的这个原因在许多鸟类和哺乳动物当中也是存在着相同的问题。所以说在日常生活当中，我们所了解到的这个情况也是有一定的科学依据。主要是因为我们在进化的过程当中向不同的方向和不同的环境条件，依赖性进化。因为...
夏天怕热,冬天怕冷怎么回事
夏天怕热，冬天怕冷，从中医角度分析，这是比较典型的阳虚、伴随气血虚的表现。在这个问题上，女性情况更多见一些。阳虚还有这些表现：一般证候：畏寒怕冷，四肢不温；完谷不化（大便中夹杂未消化食物）；精神不振；舌淡而胖，或有齿痕。特定脏器兼证：阳虚可能同时伴有一些脏器的表现，比如：心阳虚，同时...
为什么通常女性怕冷,男性怕热?究竟是因为什么?
造成男女对温度感知存在差异的原因有这些：1、 和遗传进化有关 有科学家进行过研究，发现其实不仅仅是人类存在这种情况，就连动物身上也有。雄性的小白鼠比较怕热，它们更喜欢待在阴凉的地方，而雌性的小白鼠则表现出怕冷的特点，对低温尤为敏感。《柳叶刀》上的一项研究发现，女性的手部平均温度比男性低2...
法伯补益： 中医中有种说法是男性养生要冷养,而女性则要热养,其实是有一定的道理的,也是中医中的长寿之道. 经研究发现,男人怕热,所以“冷”点的男人活得久;女人怕冷,所以“热”点的女人更长寿.对于温度的感知,男女一向不同:寒冬里,...
江宁区19166407417： 女人怕冷是什么原因,需要补什么？
法伯补益： 由于女性的生理特征还要经历孕期产期等原因,导致多数女性气虚,贫血,体质弱,气血不足.所以怕冷. 补充营养,提高自身免疫力;坚持每天运动,锻炼身体,自然会好起来的.
江宁区19166407417： 非常怕冷夏天特别怕热,该怎么调养身 - ？
法伯补益： 阴阳两虚:既有阴虚又有阳虚,称阴阳两虚,其主要表现为;既怕冷又怕热,冬天特别怕冷,夏天又特别怕热,这是阴阳失调或阴阳两虚之体质,进补宜采用阴阳并补,养阴温阳和滋阴壮阳等补法.如果不想去医院就吃点茗药堂虚汗停,这药是一位老中医根据40多年的行医经验总结的一个中药方子,我以前用过,治手脚多汗很有效,淘宝网里有卖.同时,你还要注意饮食.多吃些滋阴补阳的食物.补阴虚食品:甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等,可经常交替选服.补阳虚食品:黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等,可经常交替选服.
江宁区19166407417： 身体虚弱,体质寒的人多吃什么好.怕热,怕冷.虚瘦,长不胖.怎么办. - ？
法伯补益： 体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型;1、气虚:气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,为...
江宁区19166407417： 为什么有些人怕冷?有些人怕热?？
法伯补益：中医认为,阳虚就怕冷了,阳虚就是阳(热)不够的意思,阳气不足就是没有力推动血液流动,营养不能抵达全身,就会怕冷.另外,如果因痰湿引起的肥胖(胖人多痰湿),全身的循环系统被脂肪堵塞,当然也会怕冷.补气、壮阳是比较好的方法.金匮肾气丸可以,就是六味地黄加补阳药附子、桂枝,再加车前子滤尿除湿,加牛膝通经.注意保暖,冬天可以用东莞市天成热敏电阻运输公司生产的红外线保暖器.也可以经常用生姜擦患处.
江宁区19166407417： 女性怕冷怎么办? - ？
法伯补益： 女性怕冷补点铁 ,通常来说,女性比男性更怕冷.人体健康研究所的两位专家对女性志愿者进行了分群组实验,实验报告发现,对寒冷耐受力低的人,血液中铁元素含量明显不足.女性缺铁的主要原因是月经,导致了铁的大量流失. 阴阳两虚...
