血管不好,尽早远离3种食物,医生坦言:血管堵塞多与“吃”有关
如今的 美食 ,种类繁多,有的人爱吃咸口的,也有人无辣不欢,甜食更是受到了各类人群的欢迎。但是你知道吗?有些食物,可能是诱发某些疾病的“罪魁祸首”!
众所周知,血管在人体内所担任的角色至关重要,但有些朋友却没有好好保养自己的血管。“人与血管同寿”,恰恰说明了人的寿命与血管 健康 之间的关系,所以血管不好的人,长寿或与你无缘。那好端端的,血管为什么会不好呢?多半与饮食习惯有关。
血管是人体内运输血液的“工具”,而血液中包含了各个器官、组织所需要的“养分”,如果血管变硬、变窄甚至堵塞了,就会出现各种问题,如脑梗死、心梗等,而这些疾病,都影响着人的寿命。血管本应是畅通无阻的,会对血管造成损害的,只有饮食习惯和生活习惯。
爱吃这3种食物的人,血管可能早已变窄
高盐食品
在我们身边,“隐藏”着大量的高盐食物,可能连我们自己都没有意识到,平时经常吃的食物如火腿肠、泡面、腊肉、腌萝卜、薯片、辣条等食物中,都含有极高的盐分。而长期摄入过量的盐分,患心血管疾病的几率也会显著增加,因为食盐中的钠会损害血管,引起血管收缩,导致血液循环不畅,更容易诱发脑梗。
高糖食物
面对甜食,人们往往毫无抵抗之力,但长期坚持高糖饮食,对我们的 健康 也会造成很大危害,因为糖分本身就是脂肪的“化身”,除了会导致肥胖之外,还会增加高血糖、高血脂的患病风险,给血管带来更多的压力。像我们平时常吃的甜点、蛋糕、面包、饮料、酸奶中,其实都含有大量的糖分,希望你能少吃。
动物内脏
有些朋友平时最爱吃的就是动物内脏,在他们眼里,这种食物的营养价值极高,但同样,胆固醇含量也很高。虽然有些朋友不以为然,但吃的时间长了,在体检的时候你可能就会发现,自己的血管壁上囤积着大量“斑块”,而这些斑块,都是造成血管堵塞、诱发脑梗的“元凶”。
上面提到的这3种食物,可能很多人都经常吃,全然没有意识到这些食物的危害性。血管不好的人,除了要少吃这3种食物以外,还要针对性地保养血管。
维护血管,从这两个“字”开始
“防”字
防受寒,防感冒,是这个季节预防脑梗发作的重要步骤,现在早晚温差较大,容易受凉感冒,这段时间也是保养心肺的最佳时机。平时要注意添衣保暖,护住头部、颈部、腰腹部、腿脚部位,不给风寒可趁之机,也是避免心力衰竭的重要方法,能增强自身免疫力,提高体质,降低心血管疾病的发作风险。
“动”字
可能很多朋友到了秋冬季节,都懒得动弹,室外的寒风让大家仅存的运动想法也烟消云散了,但是,长期缺乏锻炼的危害也是很明显的,对血液循环、脂肪代谢、血管弹性都有一定的影响。所以,希望大家不要畏惧严寒,运动前做好热身工作,坚持运动,能更好地抵御严寒,代谢血管内的脂肪,预防血管堵塞。
总结:脑梗是很多中老年人“闻风丧胆”的疾病,致死率、致残率都非常高,为了后半生能自由行走,避免瘫痪在床,在能“折腾”得动的时候,要尽量多“折腾”,少待在家里不出门,多去亲近大自然,活动活动筋骨。同时,也要注意饮食的均衡,既要补充足够的营养,又要避免进补过度。
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