要想不晒黑远离三食物

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要想不晒黑远离三食物

　　要想不晒黑远离三食物，防嗮一直是个热门话题，爱护肌肤的女性朋友可能知道，防晒是一年四季都需要做的事情。其实，日常生活中吃错了食物，也会导致晒黑，现在分享要想不晒黑远离三食物。

　　要想不晒黑远离三食物1

　　 美白天敌一：感光类蔬菜。

　　感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量摄取;红薯、马铃薯、胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、香菇、黑木耳、豆类等

　　这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光类蔬菜。

　　 美白天敌二：强酸性食物。

　　健康的人体体液呈弱碱性，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成;多吃新鲜水果、食用菌等碱性食物，控制肉、酒、糖类等强酸性食物的摄入量，是保持体液呈弱碱性，防止和淡化色斑的要则。

　　 美白天敌三：深色、油炸类食物。

　　深色食品包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。油炸食物是许多人的喜好，油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，所以应尽量少食。

　　如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些富含维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、香蕉、菠菜、胡萝卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。此外，奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。

　　 1、黄红色蔬果

　　红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。不过，番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡萝卜素能有效阻挡UV。

　　 2、薏米

　　薏米是常用的中药，也是常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还含有人体必需的多种氨基酸，多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。

　　同时，薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。有研究报告指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。

　　 3、坚果

　　对上班族来说，最好的'零食当属大杏仁等坚果类食物。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分，坚果中的植物油大多富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻，还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。不过，这类护肤效果通常需要30天才能显现出来，不能操之过急。

　　 4、高维C水果

　　想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2-3份高维C的水果，番石榴、奇异果、草莓等都可以。尤其是奇异果，富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。另外，要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物中获得。

　　要想不晒黑远离三食物2

　　 6款夏季美白食物榨汁喝 晒后修复立竿见影

　　 1、黄瓜榨汁

　　黄瓜是夏季不可缺少的食物，不管是吃还是敷脸都相当给力！黄瓜具美肤功效，用黄瓜片盖满脸，保持容颜光滑亮丽。黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。所以MM们在皮肤晒伤后，多喝黄瓜榨汁对皮肤愈合有很大帮助，另外也可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，等清凉透入皮肤，疼痛自然消减。

　　 2、西瓜皮蜜糖

　　没有西瓜的夏季是不完美的，其实吃完西瓜后还可以用西瓜皮煮汤，具清润效果。蜜糖内的维生素、葡萄糖及果糖等，能滋润美白皮肤，还有杀菌消毒功效，使伤痛尽早愈合，皮肤回复光滑。如果配合外敷，作用会更加明显哦。

　　 3、番茄奇异果

　　将番茄和奇异果榨汁喝下，清凉消暑，可消除燥热。这两种果蔬含有丰富维生素C，具抗氧化成分，能美白皮肤。另外，果蔬的水分能补充皮肤在暴晒后所丧失的水分，恢复皮肤的弹性。

　　 4、核桃糊

　　喜欢吃甜品的话，在皮肤晒伤后，就得选择吃核桃糊。核桃糊有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维生素C和E等营养成分，其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，使细胞加速生长。

　　 5、绿豆百合汤

　　将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。

　　 6、丝瓜化瘀茶

　　丝瓜络15克、茯苓20克、僵蚕5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、红枣5枚。将上述材料加水煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷于脸部。该茶饮清热祛风消滞，美白效果不错。

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站前区19377433415： 吃什么不容易被晒黑 - ？
丛骆产后： 1.要想白就不能吃感光类蔬菜.多吃这类食物会导致皮肤变黑,比如红薯和紫萝卜头等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑.尽量少吃. 2.要想白就不能强酸性食物.如果身体有过量的强酸性食物,就会给人体带来各种不适,促进皮肤色素斑的形成,平时的时候可以多吃新鲜水果和食用菌等碱性食物来预防. 3.要想白就不要吃深色和油炸类的食物.深色食品包括黑豆和黑芝麻等,如果要吃油炸的食物,在食用前补充一些富含维生素E的食物以抵抗老化,如南瓜和菠菜,吃点牛奶和鱼类等浅色食物,容易令黑色素排出,也可以减轻内脏负担.

站前区19377433415： 夏天吃什么食物预防晒黑?？
丛骆产后：你好,这里介绍4种具有防晒功效的食物,不妨试着多吃一些. 番茄 这是很好的防晒食物.番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%.熟番茄比生吃效果更好. 柠檬 含丰富维生素C的柠檬能够促进...

站前区19377433415： 夏天太阳光太厉害,夏天应该禁止吃一些什么食物以防晒黑, - ？
丛骆产后： 您好,知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您. 夏天要想不被晒黑,应该禁止食用或是少食用以下6类食物: 1、光敏感食物 不同的人对光的敏感程度不一样,那些很容易晒伤的人就属于光敏感者,更要注意尽量避免吃一些易引起光敏感的食物....

站前区19377433415： 防晒黑要注意的饮食?？
丛骆产后： 含有维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A的食物 柠檬:柠檬含丰富的维他命C,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保养品,柠檬更是其中不可或缺的主角,由此可见它在美白肌肤方面确实有独到之处.除了丰富的维他命C外,柠檬还含有维他命A、B1、B2及PP,不仅有美白功效,对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用.PP成分则有很强的收敛及抑菌效果.早上喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑. 多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等,因为其含有大量VC,能有效帮助黑色素还原,协助美白,增进免疫力. 推荐一下:西红柿能起到很好的防止晒伤的效果,对军训来说很适合

站前区19377433415： 吃什么东西可以防止晒黑? - ？
丛骆产后： 哪些食物能防晒 多吃蔬菜和水果,能够使头发吸收到营养.那么骄阳似火烧的夏日,除了遮阳伞、墨镜和防晒霜,是否有可以滋养肌肤、防止晒伤的食物,帮助人们阻隔烈日的曝晒?有.就是人们最熟悉的某些蔬果,它们会神奇地转换成防晒物...

站前区19377433415： 夏天吃哪些食物防晒 - ？
丛骆产后： 绝对是番茄啊,还用酸奶还有猕猴桃.其实最主要是不要吃感光食物,如:柠檬,白萝卜,木瓜、,芹菜,莴苣、土豆,香菜,苋菜,油菜,西红柿,茄子,紫菜,田螺、荠菜、菠菜、无花果,九层塔、韭菜、红豆.这些我可是决不再白天吃的哦.还有要多喝水.擦防晒霜,最主要是要you 一把防晒系数高的伞.祝你越来越漂亮

站前区19377433415： 怎样才能防止晒黑?什么食物有美白的功效?？
丛骆产后： 润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果 净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝 排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨 促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨 净化平衡体质——樱桃、葡萄...

站前区19377433415： 吃什么可以预防太阳晒 - ？
丛骆产后： 先告诉你晒伤了怎么办?首先必须使用物理性的防晒霜,因为不含有紫外线吸收剂,不会使皮肤干燥,粗糙.其次,所有的防晒霜都不能100%抵御紫外线,可以使用防晒的乳液-隔离-防晒霜,这样的多层次防晒效果会更好.最好避免中午时候...

站前区19377433415： 最好的防止晒黑的方法? (需注意哪些或怎样保护)？
丛骆产后： 喝些红豆汤,或许用用哦! 夏天防止晒黑有多种方法:首先,在不同的环境选择不同系数的防晒爽.比如在充满阳光的房间,不直接面对阳光的环境,可以选择防晒系数二十的就可以了.要是在阳光不充足的天气出门,一定要带著遮阳伞,并涂...

站前区19377433415： 夏季应该怎样防晒才不容易晒黑? - ？
丛骆产后： 那么骄阳似火烧的夏日,除了遮阳伞、墨镜和防晒霜,是否有可以滋养肌肤、防止晒伤的食物,帮助人们阻隔烈日的曝晒? 吃什么食物可以防晒? 人们最熟悉的某些蔬果,它们会神奇地转换成防晒物质,而且比防晒霜更耐用,因为它们不会被...