要想不晒黑远离三食物
要想不晒黑远离三食物
要想不晒黑远离三食物,防嗮一直是个热门话题,爱护肌肤的女性朋友可能知道,防晒是一年四季都需要做的事情。其实,日常生活中吃错了食物,也会导致晒黑,现在分享要想不晒黑远离三食物。
要想不晒黑远离三食物1
美白天敌一:感光类蔬菜。
感光类食物都容易使皮肤变黑,因为它们富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性,多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑,所以要适量摄取;红薯、马铃薯、胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、香菇、黑木耳、豆类等
这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言,含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光类蔬菜。
美白天敌二:强酸性食物。
健康的人体体液呈弱碱性,平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡,血液会倾向酸性,从而给人体带来各种不适,促进皮肤色素斑的形成;多吃新鲜水果、食用菌等碱性食物,控制肉、酒、糖类等强酸性食物的摄入量,是保持体液呈弱碱性,防止和淡化色斑的要则。
美白天敌三:深色、油炸类食物。
深色食品包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等,乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。油炸食物是许多人的喜好,油炸食物吃了不仅容易胖,而且内含的氧化物会加速肌肤的老化,所以应尽量少食。
如果实在忍不住的话,不妨在食用前补充一些富含维生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、香蕉、菠菜、胡萝卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。此外,奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物,容易令黑色素排出,也可以减轻内脏负担。
1、黄红色蔬果
红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。不过,番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡萝卜素能有效阻挡UV。
2、薏米
薏米是常用的中药,也是常吃的食物,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,还含有人体必需的多种氨基酸,多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗,起到增强免疫力的作用。
同时,薏米还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果,适量内服可使皮肤光滑,减少皱纹,消除色斑。有研究报告指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。
3、坚果
对上班族来说,最好的'零食当属大杏仁等坚果类食物。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分,坚果中的植物油大多富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基,从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻,还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块。不过,这类护肤效果通常需要30天才能显现出来,不能操之过急。
4、高维C水果
想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2-3份高维C的水果,番石榴、奇异果、草莓等都可以。尤其是奇异果,富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。另外,要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙,这些都能从食物中获得。
要想不晒黑远离三食物2
6款夏季美白食物榨汁喝 晒后修复立竿见影
1、黄瓜榨汁
黄瓜是夏季不可缺少的食物,不管是吃还是敷脸都相当给力!黄瓜具美肤功效,用黄瓜片盖满脸,保持容颜光滑亮丽。黄瓜汁水分丰富,包含的维生素C能增强皮肤的再生能力,既可补充皮肤失去的水分,又可治疗脱皮现象。所以MM们在皮肤晒伤后,多喝黄瓜榨汁对皮肤愈合有很大帮助,另外也可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟,等清凉透入皮肤,疼痛自然消减。
2、西瓜皮蜜糖
没有西瓜的夏季是不完美的,其实吃完西瓜后还可以用西瓜皮煮汤,具清润效果。蜜糖内的维生素、葡萄糖及果糖等,能滋润美白皮肤,还有杀菌消毒功效,使伤痛尽早愈合,皮肤回复光滑。如果配合外敷,作用会更加明显哦。
3、番茄奇异果
将番茄和奇异果榨汁喝下,清凉消暑,可消除燥热。这两种果蔬含有丰富维生素C,具抗氧化成分,能美白皮肤。另外,果蔬的水分能补充皮肤在暴晒后所丧失的水分,恢复皮肤的弹性。
4、核桃糊
喜欢吃甜品的话,在皮肤晒伤后,就得选择吃核桃糊。核桃糊有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维生素C和E等营养成分,其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质,增强身体细胞的活力,使细胞加速生长。
5、绿豆百合汤
将绿豆、赤小豆、百合洗净,用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后,改以小火煮到豆熟。依个人喜好,加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原,具有漂白作用。
6、丝瓜化瘀茶
丝瓜络15克、茯苓20克、僵蚕5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、红枣5枚。将上述材料加水煎取汁,代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷于脸部。该茶饮清热祛风消滞,美白效果不错。
要想不晒黑远离三食物
要想不晒黑远离三食物1 美白天敌一:感光类蔬菜。感光类食物都容易使皮肤变黑,因为它们富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性,多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑,所以要适量摄取;红薯、...
那些食物里含黑色素,吃了容易被太阳晒黑
不想晒黑要远离的食物:刺激性食物太咸或太辣的刺激性食物,各种诱人的冷饮及冰淇淋,色素含量较高,刺激皮肤,也会造成肌肤的色素沉着。含人工添加剂的食物食物中过多的人工添加剂如着色剂、防腐剂、甜味剂、鲜味剂、酸味剂、香精等会加重内脏负担,让你的身体不能顺利地排出黑色素,容易造成黑色素沉淀...
夏季怕晒黑别碰什么食物
2、油炸食物 油炸食物吃了不仅容易发胖,而且其所含的氧化物可能加速肌肤老化,所以应尽量少食,如果实在忍不住的话,不妨在食用前补充一些富含维生素E的食物,以抵抗老化,比如南瓜、胡萝卜、花生、芝麻、糙米等。3、感光食物 因为它们富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素...
吃什么不容易被晒黑
1.要想白就不能吃感光类蔬菜。多吃这类食物会导致皮肤变黑,比如红薯和紫萝卜头等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。尽量少吃。2.要想白就不能强酸性食物。如果身体有过量的强酸性食物,就会给人体带来各种不适,促进皮肤色素斑的形成,平时的时候可以多吃新鲜水果和食用菌等碱性食物来预防。...
为了防止皮肤晒黑少是什么食物
白萝卜,大葱,大蒜
夏天怎样防止被晒黑?
提示:熟吃番茄的效果更好。3.胡萝卜胡萝卜中富含胡萝卜素,有助增强肌肤对于紫外线的抵抗力,能起到很好的防晒效果。4.豆制品豆腐、豆浆等豆制品中含有具有抗氧化作用的大豆异黄酮,可保持肌肤光滑细腻,是很好的防晒食物。5.坚果坚果中含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E,具有很好的抗氧化作用,使肌肤...
哪些食物有防止晒黑的功效
蔬菜类: 某些蔬菜,它们会神奇地转换成防晒物质,而且比防晒霜更耐用,因为它们不会被水洗掉。比如番茄就是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。吃番茄的同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效...
夏天怎么样才能不晒黑
防晒工作要做好,美白自然也不容忽视。可以将夏季的基础护肤品换成具有美白功效的产品,少吃一些含色素的食物,多吃一些抗氧化的食物,比如哈密瓜、樱桃、柠檬等水果,以内养外,让肌肤从里到外的白皙起来。夏天怎么样才能不晒黑3 1、防晒肯定不能少 不想被晒黑,出门的时候一定做好防晒,最好能全副武装...
怕晒黑怎么办?有什么办法不晒黑?
补水加上防晒出门就会放心多啦。4、多吃高维C水果蔬菜。夏天要多吃一些西红柿,胡萝卜芒果,草莓,猕猴桃之类的含有大量维生素C的水果蔬菜。维生素能有美肤的作用,能给足皮肤充足的营养,保护皮肤不被阳光晒伤。少吃一些深色感光的食物,如芹菜,韭菜,青豆黑豆还有有油炸的食品,这些食物会在紫外线的照射...
请问吃什么食物增强皮肤不被阳光晒黑,晒伤?
草莓,猕猴桃之类的含有大量维生素C的水果蔬菜。维生素能有美肤的作用,能给足皮肤充足的营养,保护皮肤不被阳光晒伤。少吃一些深色感光的食物,如芹菜,韭菜,青豆黑豆还有有油炸的食品,这些食物会在紫外线的照射下让肌肤很容易变黑。所以除了防晒用品,防晒护肤品以外,合理饮食也是防晒护肤的好方法。
丛骆产后: 1.要想白就不能吃感光类蔬菜.多吃这类食物会导致皮肤变黑,比如红薯和紫萝卜头等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑.尽量少吃. 2.要想白就不能强酸性食物.如果身体有过量的强酸性食物,就会给人体带来各种不适,促进皮肤色素斑的形成,平时的时候可以多吃新鲜水果和食用菌等碱性食物来预防. 3.要想白就不要吃深色和油炸类的食物.深色食品包括黑豆和黑芝麻等,如果要吃油炸的食物,在食用前补充一些富含维生素E的食物以抵抗老化,如南瓜和菠菜,吃点牛奶和鱼类等浅色食物,容易令黑色素排出,也可以减轻内脏负担.
站前区19377433415: 夏天吃什么食物预防晒黑??
丛骆产后:你好,这里介绍4种具有防晒功效的食物,不妨试着多吃一些. 番茄 这是很好的防晒食物.番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%.熟番茄比生吃效果更好. 柠檬 含丰富维生素C的柠檬能够促进...
站前区19377433415: 夏天太阳光太厉害,夏天应该禁止吃一些什么食物以防晒黑, - ?
丛骆产后: 您好,知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您. 夏天要想不被晒黑,应该禁止食用或是少食用以下6类食物: 1、光敏感食物 不同的人对光的敏感程度不一样,那些很容易晒伤的人就属于光敏感者,更要注意尽量避免吃一些易引起光敏感的食物....
站前区19377433415: 防晒黑要注意的饮食??
丛骆产后: 含有维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A的食物 柠檬:柠檬含丰富的维他命C,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保养品,柠檬更是其中不可或缺的主角,由此可见它在美白肌肤方面确实有独到之处.除了丰富的维他命C外,柠檬还含有维他命A、B1、B2及PP,不仅有美白功效,对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用.PP成分则有很强的收敛及抑菌效果.早上喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑. 多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等,因为其含有大量VC,能有效帮助黑色素还原,协助美白,增进免疫力. 推荐一下:西红柿能起到很好的防止晒伤的效果,对军训来说很适合
站前区19377433415: 吃什么东西可以防止晒黑? - ?
丛骆产后: 哪些食物能防晒 多吃蔬菜和水果,能够使头发吸收到营养.那么骄阳似火烧的夏日,除了遮阳伞、墨镜和防晒霜,是否有可以滋养肌肤、防止晒伤的食物,帮助人们阻隔烈日的曝晒?有.就是人们最熟悉的某些蔬果,它们会神奇地转换成防晒物...
站前区19377433415: 夏天吃哪些食物防晒 - ?
丛骆产后: 绝对是番茄啊,还用酸奶还有猕猴桃.其实最主要是不要吃感光食物,如:柠檬,白萝卜,木瓜、,芹菜,莴苣、土豆,香菜,苋菜,油菜,西红柿,茄子,紫菜,田螺、荠菜、菠菜、无花果,九层塔、韭菜、红豆.这些我可是决不再白天吃的哦.还有要多喝水.擦防晒霜,最主要是要you 一把防晒系数高的伞.祝你越来越漂亮
站前区19377433415: 怎样才能防止晒黑?什么食物有美白的功效??
丛骆产后: 润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果 净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝 排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨 促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨 净化平衡体质——樱桃、葡萄...
站前区19377433415: 吃什么可以预防太阳晒 - ?
丛骆产后: 先告诉你晒伤了怎么办?首先必须使用物理性的防晒霜,因为不含有紫外线吸收剂,不会使皮肤干燥,粗糙.其次,所有的防晒霜都不能100%抵御紫外线,可以使用防晒的乳液-隔离-防晒霜,这样的多层次防晒效果会更好.最好避免中午时候...
站前区19377433415: 最好的防止晒黑的方法? (需注意哪些或怎样保护)?
丛骆产后: 喝些红豆汤,或许用用哦! 夏天防止晒黑有多种方法:首先,在不同的环境选择不同系数的防晒爽.比如在充满阳光的房间,不直接面对阳光的环境,可以选择防晒系数二十的就可以了.要是在阳光不充足的天气出门,一定要带著遮阳伞,并涂...
站前区19377433415: 夏季应该怎样防晒才不容易晒黑? - ?
丛骆产后: 那么骄阳似火烧的夏日,除了遮阳伞、墨镜和防晒霜,是否有可以滋养肌肤、防止晒伤的食物,帮助人们阻隔烈日的曝晒? 吃什么食物可以防晒? 人们最熟悉的某些蔬果,它们会神奇地转换成防晒物质,而且比防晒霜更耐用,因为它们不会被...