唱歌一定要用丹田之气吗，丹田的具体位置

唱歌是如何运用丹田气？怎么分辨用的是不是丹田气？~

丹田是一个抽象的名词，很少人真正了解丹田是什么部位。查了中医学书上，有上丹田，中丹田，下丹田，其实我也搞不清楚谁是谁。来慢慢的求教、学习、摸索、查资料，才稍微搞清楚，丹田呼吸就是腹式呼吸，腹式呼吸就是以横隔膜升降的力量吸气吐气。我们看婴儿刚出生时，由於胸肌尚未发育完全，所以婴儿呼吸时胸腔无法动作，只是看到腹部的起伏，这个就是模隔肌的作用。要用丹田之力来唱，发出的声音才有穿透力，就以功用?看，丹田的功用也正是气功中活力的源头，也是一种保健的方式。那什么是丹田呢？我们的丹田位在我们的躯干肚脐下方约三指幅宽的地方（也就是约一点五寸），所谓丹田用力是靠身体的腹部深层肌肉在做运动，也就是位在丹田位置后方的深层肌肉在用力。该如何感觉丹田位置呢？

请先看完下面简单的训练方法：

一.气入丹田：先慢慢地深深吸一口气，记得用腹式呼吸，用手放在腰的两侧，要感觉腹部有在涨大，这就是气入丹田。

二.闭气宁神：当无法再吸入时，憋住口中真气，集中注意力在肚脐下方宽三指幅宽，感觉丹田周围的肌肉有在用力支撑着。

三.聚力吐气：只利用丹田周围的肌肉用力支撑着，其他部位放松，缓缓的把气吐出。

四.气尽神散：把身体里的气全吐完后，全身放松，准备再吸一口气。

如此几遍后，就感觉到小腹部的肌肉有一点酸，每次用力时与上大号的感觉是相似的，请记得这种感觉。不久你就会发现丹田的所在位置，这个位置会因为每人的体型不同而有所差别，所以你必须记得下次要用力的位置。

等到你已经可以正确把握丹田的位置时，接着要做快吸快吐的训练，把气快速地吸入小腹部，再快速吐出，像小狗在喘气，但是只有丹田的部位在动，这样可以让你的丹田肌肉做快速的收缩，记得只能利用丹田周围的肌肉用力，全身的其他部位是放松的。这个动作可强化腹肌的力量，建议你只要时间地点允许，可以多多练习这个动作，尤其是孕妇更要多练习，在生产时会有意想不到的效果。

运动也是不错的方法，像跑步、仰饿起坐或仰饿空踩脚踏，有一些瑜珈的动作也可以达到训练的目的，还有摇呼拉圈、爬楼梯、蛙人操......等等的运动，要注意以自己身体能承受方式来训练，反正目的是一样的，只是所需时间各有长短。网路上有一位声乐老师说过：「唱歌它本身也是一种艺术，除了需要尊注外，也需要本身身体的体能是否良好，甚至必需达到颠峰，如此再加上本身歌者的涵养，才能缔造美妙的歌声！」

丹田训练在歌唱方面的功用，可归纳为下列几方面：

一.更宽广的音域

二.可调控的音量

三.清晰的咬字

四.丰富的声音表技巧

五.持续的耐久力

六.长久不衰的嗓音

若你持续练习一段时日后，应会感受到上述几项改变，或许是全部，也有可能只有一、二坎有改进，但总而言之，对于在歌唱技巧方面（各种共鸣腔的运用及技巧）无法突破的人来说，丹田训练是一项必修的课程。

最后要提到一点，丹田的运用必须配合腹式呼吸的方式，因为当我们在吸气时，气会进入我们的肺，让肺泡充气进而扩大我们的胸腔，但这样的肺活量用于唱歌仍是不够的，还必须靠着横隔膜的向下扩张,这样吸入的空气量才会足，丹田的肌肉才会有力。当你巳经很容易感觉到丹田后，试一试发一长音（至少要30秒）！一秒一拍的数，可以正确地运用后，再把你要唱的歌拿一小段做练习，记得丹田要用力！假以时日，必有小成 .

唱歌的确不只用嗓子，还有用气，告诉你两个练声的方法，等会发给你，不知道你听说过没。
每天早上起来的时候学狗哈气，能清嗓，练嗓
每天早上练(丝丝)的吹，能练气息，延长你的气息

丹田分为三个,即上丹田:印堂,双眉中;中丹田:檀中,双乳头连线中点;下丹田:即使我们一般所说的丹田.下丹田在脐下三寸即自己的四只手指的位置.唱歌中运用下丹田可以很容易的的调动全身之气在胸腔中共鸣,使唱歌时声音很容易改变高低音,并且很有力度.(本人仅以中医方面解释,一些唱歌方面的词汇错误或表达不清请谅解)

丹田原是道教内丹派修炼精气神的术语，现在已被各派气功广为引用。《东医宝鉴》引《仙经》之文，不仅指出丹田的所在，而且还阐述了丹田的功能：“脑为髓海，上丹田；心为绛火，中丹田；脐下三寸为下丹田。下丹田，藏精之府也；中丹田，藏气之府也；上丹田，藏神之府也”。古人称精气神为三宝，视丹田为贮藏精气神的所在，因此很重视丹田的意义，把它看作是“性命之根本”。

我们知道，意守是练功人将意念集中和保持在自身某一部位或某一事物上以帮助意识进入气功入静状态，并在此基础上发挥意识能动性，主动感知和调整自身功能活动，来达到良好效果的练功方法与过程。意守丹田，是练功人将意念集中并保持在丹田部位的练功方法，是众多意守方法中的一种。更确切地讲，这种方法属于意守自身部位类中的意守穴位法。但实际练功时，人们是无法将意念仅仅守在一个穴位上，只能意守在以穴位为中心的一个范围内。因此，将丹田理解为这样一个范围更合适些。

人身虽有三丹田、五丹田之说，但实际练功时，除特殊情况之外，一般所说意守丹田，都是指意守下丹田。古人认为下丹田和人体生命活动的关系最为密切。是“性命之祖”、“生气之源”、“五脏六腑之本”、“十二经之根”、“阴阳之会”、“呼吸之门”、“水火交会之乡”，是真气升降开合的枢纽，是汇集烹炼、储存真气的重要部位。当然，从现代解剖学和生理学的观点看，下丹田所在的部位至今并未发现有特殊的形态和功能。但是，通过意守丹田来促进练功人的意识达到入静状态，取得疗效，则早已被实践所证实。其中的机理，有待于人们进一步研究、揭示。
丹田分上丹田，中丹田，下丹田。通常说的丹田，其实是指下丹田，即脐下至会阴，小腹部分。
而中丹田和上丹田分别指喉下乳间的胸部，和眉间额部。
唱歌时所谓气运丹田，指的是共鸣，分别是腹腔共鸣，胸腔共鸣，颅腔共鸣，对应低音，中音，高音。共鸣是唱歌很重要的技巧，至于如何运用共鸣，就不是简单说下就能学会的，需要在专业老师指导下慢慢练习，不是一两天能学好的。
简单点说，以相对最容易的胸腔共鸣为例，普通人发音时摸喉咙可感到剧烈的声带振动，而以胸腔共鸣时摸喉咙振动程度减小，摸胸部可感觉到明显振动。

有图嘛? 我也想知道丹田到底在哪里.

---

萧县17867192673： 唱歌一定要用丹田才能唱好吗? - ？
茌甄步迈： 用丹田唱歌和用喉咙是不一样的.用喉咙唱歌的话音域较小,唱歌时全声带震动,对声带耗损非常大.这时候声音一般较尖细,唱多几次就哑了.用丹田唱歌音域较广,而且能产生共鸣,把你的声音音量放到最大,唱歌时声带边缘震动,对声带耗损相对前者小很多.这时候声音比较浑厚有力,连续唱几个小时也没多大问题.除非你唱的歌曲难度比较低或者你的声音情况比较特殊,否则不用丹田唱歌,声音是很虚的.

萧县17867192673： 怎么唱好歌? 是不是一定要用到丹田? - ？
茌甄步迈： 丹田是必须用到的! 很多人都有些嗓子限制,就认为自己不适合唱歌等...其实绝大多数人,都是可以唱的非常棒的,就算嗓子很不好,也可以通过自我的锻炼逐渐培养出来的. 其实唱歌到达一定阶段,可以说,逐渐的少用嗓子.有些人唱歌时,用...

萧县17867192673： 唱歌的时候是不是要用丹田气?丹田气是要练的才有吗?怎么练丹田气,怎么用丹田气唱歌?会唱歌的帮帮忙啦 - ？
茌甄步迈： 您好,我已经练了10年的唱歌了,也得了不少的奖,相信能给你一些建议.首先可以看出,你是一个很热爱唱歌的人,我也是 但是,每个人的音域宽度是不一样的.虽然可以通过练习和技巧的掌握来获得更宽的音域范围,可是效果在实际中并...

萧县17867192673： 用丹田唱歌是什么意思 - ？
茌甄步迈： 任何唱歌的人,都会使用丹田之气来唱歌,但是没有经过声乐训练的人,是根本不会使用丹田之气来唱歌的.必须要经过专业训练才可以做到的.并且在唱歌曲的时候,一定要空腹才可以的.你如果吃得过饱,根本就无法使用丹田之气的.

萧县17867192673： 唱歌时基本上都在用丹田发音吗? - ？
茌甄步迈： 你是不是用来喊啊?我的音乐老师说过,除了美声唱发,运用丹田唱流行歌,久后声音一定沙哑,张惠妹就是一个例子.唱歌最重要是运用丹田,而不是用喉咙乱喊乱叫,只有用丹田唱歌才是保护喉咙最佳方法. 丹田唱歌其实是发声和＂气＂的运用 当你用丹田提劲发出的声音会叫＂厚＂叫＂饱＂!!这是因为发声源较深的因素 丹田就好像是引擎一样!你得藉由它把气力经由声带送到共鸣点.. 所以唱歌时有点像是用＂腹肌＂唱歌!但并不是用真的肚子用力就好了! 是肚子的＂深处＂----即所谓丹田 但是去感觉那种使力的方式去熟悉它运用它!唱唱高音的东西就可以听 得出来是否有用到丹田!有用到的话声音会很扎实..

萧县17867192673： 唱歌不全靠丹田之气么 - ？
茌甄步迈： 也要靠鼻腔共鸣.通俗不需要完全的丹田气声啊,你怎么舒服怎么唱啊 .唱歌就像说话一样的 自然的发出来 带动情感 鼻腔共鸣

萧县17867192673： 人们常说气运丹田,哪里是丹田?如何运气啊?唱歌是不是要气运丹田才唱得好啊? - ？
茌甄步迈： 丹田分上丹田,中丹田,下丹田.通常说的丹田,其实是指下丹田,即脐下至会阴,小腹部分. 而中丹田和上丹田分别指喉下乳间的胸部,和眉间额部. 唱歌时所谓气运丹田,指的是共鸣,分别是腹腔共鸣,胸腔共鸣,颅腔共鸣,对应低音,中音,高音.共鸣是唱歌很重要的技巧,至于如何运用共鸣,就不是简单说下就能学会的,需要在专业老师指导下慢慢练习,不是一两天能学好的. 简单点说,以相对最容易的胸腔共鸣为例,普通人发音时摸喉咙可感到剧烈的声带振动,而以胸腔共鸣时摸喉咙振动程度减小,摸胸部可感觉到明显振动.

萧县17867192673： 唱歌为什么要用丹田? - ？
茌甄步迈： 1.唱歌是一件很愉快的事情,要做到全身放松,要理解你所唱的歌曲内容,我认为这是第一步. 2.然后就是先小声的跟着唱2~3遍,把自己的状态调整好,让自己的心和歌曲的内容融合在一起. 3.然后就开唱了,唱歌中我认为最最最重要的就是...

萧县17867192673： 何为用丹田唱歌? - ？
茌甄步迈： 用丹田之力来唱,发出的声音才会有穿透力,就以功用来看,丹田的功用也正是气功中活力的源头,也是一种保健的方 式.那什么是丹田呢?我们的丹田位在我们的躯干肚脐下方约三指幅宽的地方(也就是约一点五吋),所谓丹田用力是靠身体...

萧县17867192673： 什么叫做用丹田呼吸唱歌气不够用,他们都说要学会用丹田呼吸,具体是 ？
茌甄步迈： 丹田是指的中医中的一个穴位,在腹部,其实用丹田呼吸就是腹部呼吸,也就是做深呼吸,唱歌气不够是,你的肺活量不行,常做这个可以增加你的肺活量,这样,你的气也就够了....