血脂高能吃猪肉吗

血脂高能吃瘦肉吗~

可以少量食用瘦肉。
猪牛羊肉可以吃，但是要选择少量的精瘦肉，偏向蛋白质，拒绝脂肪物质；另外瘦肉中含有的优质矿物质铁元素是我们绝佳的补铁选择，建议要保证摄入量。
禽肉可以吃，但是要去皮；内脏可以吃，但是要限量。
对于禽肉来说，无论是鸡还是鸭，再或者鹅肉，都是不错的选择，但是要注意这些禽类动物的皮脂部分脂肪含量较高，建议不要食用。
对于高血脂患者来说，食用肉类食品一定要严格控制食用量，白肉的食用量每日食用不超过100克，对于红肉，也就是瘦肉来说，单日食用不超过100克；从根本减少脂肪等物质的摄入。

扩展资料
高血脂注意事项
1、多吃蔬果，特别是新鲜蔬果：
无论是蔬菜还是水果，其中都富含水分、维生素以及矿物质等物质，对于身体有着不错的预防慢病的作用；增加身体循环、改善身体的心肌能力；建议水果的摄入量每天不少于350克，蔬菜不少于500克、深色蔬菜最少要占到一半。
2、多喝水
水分物质的充分摄入才能更好的增强身体的代谢；每日饮水量要达到1500-1700毫升，特殊工种或者炎热干燥的天气建议可以喝到2000毫升左右。
3、吃动平衡，保证充足的睡眠时间：
为了更好的保证血脂的正常，建议大家每天都要有运动，运动时间不得少于30分钟；睡眠时间要充足，劳逸结合，睡眠时间至少要达到8小时，为身体健康保驾护航。
参考资料来源：人民网-高血脂可以吃哪种肉？哪种肉绝对不能吃？

血脂高，如果长时间存在，容易诱发动脉粥样硬化，会诱发心脑血管疾病，比如冠心病，脑梗，脑栓塞，脑卒中等。
血脂高一般是可以服药来降脂的，现在比较有效的降脂药物有他汀类，贝特类，烟酸类等，现在国际上，还采用匈牙利科学家霍尔瓦特伊斯特万教授发表的胆固醇免疫治疗，这个治疗在高血脂降脂治疗中和冠心病防栓，降脂，溶栓，消除斑块，软化血管及预防支架术后再复发作用明显。
饮食方面主要是以低糖低盐低脂饮食为主，多食用很有维生素，纤维素的食物。平时可适当运动。

高血脂的患者能够吃猪肉当中的瘦肉，而不能够吃肥肉。因为高血脂的发病的病因，其中一个就包括饮食当中脂肪含量过多。而猪肉的话如果说是肥肉它的脂肪含量就比较多，可能会加重高血脂的病情。
但是如果是瘦肉的话，高血脂的患者是可以适当的吃一点的。因为瘦肉的含脂肪的量相对来说偏低，所以对高血脂的病情的影响也比较小一点。所以我们只能说高血脂的患者可以吃猪肉当中的瘦肉，而不能够吃肥肉。高血脂是能够吃瘦肉的，它主要是限制高胆固醇食物的摄入，就是肥肉，动物的脂肪，动物内脏，所以瘦肉像牛肉，羊肉，瘦猪肉都是可以适当摄入的，在吃的时候要注意节制饮食，做到定时定量，不要吃的太饱或过咸，少吃一些辛辣刺激类的食物，它们可能会让你热量摄入太多。
多吃一些新鲜水果和蔬菜，并且要保持大便的通畅，防止大便秘结，排便的时候避免用力过猛，以免造成血压突然升高或者发生脑血管疾病的意外，平时的时候也要注意戒烟戒酒，对防治脑血管疾病也有一定的作用。
高血脂患者除了可以应用降脂药来将血脂控制达标之外，饮食也非常重要。如果应用了降脂药，但平时经常吃一些油脂含量高的食物，如肥猪肉等，高脂血症也是不能得到治愈的。
平时一定要低脂饮食，避免吃一些高油脂高油炸、高淀粉、高糖、高热量的食物。
对于高血脂这类疾病患病之后，在日常生活之中，牛肉，羊肉，猪肉等瘦肉都是可以适量的食用，而且建议患有高脂血症的患者在每周食用鱼肉大于等于两次，每次150克到200克，这样有利于摄入比较充足的多不饱和脂肪酸，来减轻原有高脂血症的病情。
对于高血脂患者，还需要注意的是，在烹饪食物方面使用的食物油一定要以米糠油，玉米油为主要的食用的油类。

生活质量的提高bai，让血脂高的人群越来越多，长期下去将会引发心脑血管疾病，威胁到身体的健康，因此很多血脂高的人都在考虑是否应该吃肉，肉是我们补充蛋白质的重要来源，肉还是要吃的，下面就教你怎么吃选择瘦肉瘦肉中含有的脂肪比较少，因此比较适合血脂高的人群食用，既能补充人体所需的蛋白质和各种微量元素，又不用担心因为食用过多肉引起血脂升高，因此适当食用一些瘦肉还是不用担心的选择白肉白肉就是肉色是白色的肉（不一定全是），比如我们常见的禽类以及鱼虾等，不但富含丰富的蛋白质，而且还会那有多种矿物质，尤其是深海鱼类富含丰富的不饱和脂肪酸，对于维持我们血脂的稳定很有帮助不吃皮鸡鸭肉虽然富含丰富的蛋白质，但是它们皮却含有大量的脂肪，从我们食用的口感就可以感觉出来，因此对于血脂高的人群来说就不要吃皮了，避免血脂过高引起不适少吃或不吃内脏内脏的口感独特，而且富含丰富的营养物质，很多是肉中没有的，但是动物的内脏却富含胆固醇，这一造成血栓的主要物质，对身体是很不健康的，因此血脂高的人要尽量少吃或不吃烹饪肉类肉类本身就含有一定的脂肪，因此就不要再增加脂肪含量，因此在烹饪肉类的时候我们尽量选择煮、蒸、凉拌的方式，既保证了口感又减少了脂肪的摄入，尤其规避煎炸果蔬搭配食用当我们在食用肉类的时候一定要同时和新鲜的果蔬一起食用，这样有助于改善心血管能力，同时果蔬中富含丰富的膳食纤维，这将有助于增强脂肪排泄，降低血脂水平

高血脂并不一定就是因为脂肪过多、肥胖所引起，即使有些人天天吃素，也可能会患有高血脂。得了高血脂之后仍然可以吃肉，但是一定要选择那些低脂肪肉类，同时要控制饮食的总热量，即使以素食为主，食物的热量过高，多余的热量也会转变成学者和脂肪。

高血脂的患者可以适当吃些白肉，也就是鱼肉、禽肉和虾肉，这些肉类相比较之下很健康，也是高血脂患者首选的肉类食物，脂肪含量较低，蛋白质含量又会比较丰富，还会含有其他的营养物质，特别是一些深海鱼虾类的食物，对于心血管本身都会有积极的作用。

猪牛羊肉是可以吃的，但是要选择那些少量的精瘦肉，偏向于蛋白质，拒绝脂肪内的物质，瘦肉当中含有优质的矿物质铁元素，具有补铁的作用。禽肉可以吃，但是要去皮，内脏一定要限量，食用肉类食物一定要严格的控制，除了吃肉，主食注意粗细搭配。

有的人听说肉类的胆固醇含量很高就不敢吃了，害怕吃肉会引起高脂血症。有些已经有高脂血症的人更是“谈肉色变”，对肉敬而远之。还有的人认为吃素不吃肉就能控制血脂，甚至可以把高了的血脂降下来。这些都是错误的观念。
人体需要从饮食中获得各种营养物质，肉类食物富含大量动物蛋白质等人体必不可少的营养物质，并且这些营养物质不能够简单通过吃素等途径代替。完全素食、偏食对身体是很不利的，很容易导致人体内各种营养物质失衡，进而导致营养不良、骨质疏松症等。所以，不应该因为害怕引起高脂血症就完全不吃肉，只吃素食。已经有高脂血症的人也不必过于限制肉食，当然也不能够多吃。需要注意的是，做肉食的时候一定要控制油的摄入量。少用煎、炸、炒等用油多的烹调方式，而以采用煮、蒸、炖、煲、凉拌等烹调方式为好。另外，重要的是应该保持积极运动和健康的生活方式。这样，既可以享用肉食的美味，又不会因为吃肉食而增加血脂。

血脂高的患者可以吃猪肉里的瘦肉，但是不能吃肥肉。

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甘肃省13310629513： 血脂高可以吃肥猪肉吗 - ？
夫园肝泰： 血脂高不可以吃肥猪肉,瘦肉也要适当控制,不要在一个星期内摄入量超过2两.平时多食用新鲜的绿色蔬菜、水果,还有胡萝卜、黑木耳、燕麦片、燕麦粉、大枣、西红柿、红薯等.管住嘴、迈开腿、情绪稳定多喝水.

甘肃省13310629513： 高血脂可以吃肥肉吗? - ？
夫园肝泰： 只要烹饪方法得当,高血脂也可以吃肥肉的.事实上,随着肥肉炖煮时间的增长,猪肉中饱和脂肪酸的含量会大幅度下降的,炖了两个小时以上的肥肉可以下降46.5%,达到最低点.而单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸随着炖煮时间越长是不断增加的,在两个小时内达到最高点.这样,相当于肥肉中对人力的不利因素(饱和脂肪酸和胆固醇)转化为了对人体有利的因素(单、多不饱和脂肪酸).同时,炖烂的肥肉还保留了猪肉原本的营养成分如:维生素B1、蛋白质和必需脂肪酸等,而且胶质部分(胶原蛋白)变得更容易被人体消化吸收.

甘肃省13310629513： 高血脂能吃肉吗? - ？
夫园肝泰： 高血脂的患者一般来说,吃鱼肉这些最好.家禽类其次.家畜的肉少吃肥肉,要吃的话,建议吃野猪肉,野猪肉肥肉很少,而且含有大量的亚油酸,对高血脂有好处.小分子活性多肽保健品,不需消化,直接吸收.调节.

甘肃省13310629513： 高血脂的人可以吃肥肉吗? - ？
夫园肝泰： 只要烹饪方法得当,高血脂也可以吃肥肉的网络配图事实上,随着肥肉炖煮时间的增长,猪肉中饱和脂肪酸的含量会大幅度下降的,炖了两个小时以上的肥肉可以下降46.5%,达到最低点.而单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸随着炖煮时间越长是不断增加的,在两个小时内达到最高点.这样,相当于肥肉中对人力的不利因素(饱和脂肪酸和胆固醇)转化为了对人体有利的因素(单、多不饱和脂肪酸).同时,炖烂的肥肉还保留了猪肉原本的营养成分如:维生素B1、蛋白质和必需脂肪酸等,而且胶质部分(胶原蛋白)变得更容易被人体消化吸收.

甘肃省13310629513： 血脂高是不是不能吃肉了? - ？
夫园肝泰： 不是一点都不能吃,是要少吃,有选择地吃,不能吃肥肉,但瘦肉还是可以的. 饮食治疗是高脂血症治疗的基础,无论是否采取任何药物治疗之前,首先必须进行饮食治疗.饮食治疗无效时或病人不能耐受时,方可用药物治疗.在服用降脂药物期间也应注意饮食控制,以增强药物的疗效. 减少脂肪的摄入量是控制热量的基础.减少动物性脂肪如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等.这类食物饱和脂肪酸过多,脂肪容易沉积在血管壁上,增加血液的粘稠度,饱和脂肪酸能够促进胆固醇吸收和肝脏胆固醇的合成,使血清胆固醇水平升高.饱和脂肪酸长期摄入过多,可使甘油三酯升高,并有加速血液凝固作用,促进血栓形成.

甘肃省13310629513： 血脂高的人能不能吃猪肘子汤 - ？
夫园肝泰： 血脂高的人最好不要吃. 在日常生活中的动物性食物中猪肉的脂肪含量最高,而且猪皮胆固醇含量也是比较高的,加上熬制汤的时间长的话,就会把里面的脂肪溶解出来,对高脂血症非常不利. 建议可以选用一些禽肉或者有条件的最好选用海产品,脂肪含量低,熔点也低,富含多不饱和脂肪酸,尤其是海鱼当中的n-3系列多不饱和脂肪酸对于高脂血症还有一定的帮助.

甘肃省13310629513： 患上高血脂,真的不能再吃肉了吗 - ？
夫园肝泰： 其实高血脂患者是能吃肉的,高血脂患者可以多吃白肉,比如鱼肉和一些海产品,但有些高血脂患者比较喜欢吃红肉,即我们常吃的猪肉等,那么比之猪肉,牛肉会更适合高血脂患者,适当的吃一些是可以的,但肥肉就要尽量的不吃.

甘肃省13310629513： 血脂高宜吃什么食物及不宜吃什么食物 - ？
夫园肝泰： 合理的饮食与生活方式对预防高血脂有着重要的意义1、血脂高的人尽量少吃或者不吃胆固醇高的食物,如动物的内脏、鱼子、贝类、乌贼、鳝等.2、要常吃含纤维素较多的蔬菜、瓜果等,它们含有大量的植物固醇可以抑制胆固醇吸收,起到抗...

甘肃省13310629513： 脆皮五花肉适合高血脂的人吃吗? - ？
夫园肝泰： 可以吃,但是少吃. 猪牛羊肉可以吃,但是要选择少量的精瘦肉,偏向蛋白质,拒绝脂肪物质;另外瘦肉中含有的优质矿物质铁元素是我们绝佳的补铁选择,建议要保证摄入量. 禽肉可以吃,但是要去皮;内脏可以吃,但是要限量:对于禽肉...