压力和焦虑都是不良情绪，它们有什么本质上的不同？

焦虑、压力，有什么区别？为什么！~

虽然压力和焦虑的经历大相径庭，它们之间却常常互用。
按照定义，压力和焦虑以不同的情绪（体验）来而归类。我们日常生活中经历的压力与挫折和紧张息息相关，而焦虑常常来自于恐惧、不安及担心。尽管它们之间有区别，很多人依旧对这两个术语进行互用。在《今日心理学》的博客上，心理学家及精神治疗医师Harriet Lerner解释了为何我们易于将与情绪相关的两个词语混用。
在日常交流中，我们使用我们自己感觉舒服的情感语言，而这符合我们复杂的心理。我与那些不称自己焦虑或感到恐惧的病人打过交道。“我越来越感到亚历山大……”，他们选择这样说。对于认同并与他人分担自己的脆弱面而感到敏感的人来说，“倍感压力”是他们“抓狂”的代名词。或者穷其语言极致，一名女性告诉我，一想到她女儿婚礼上礼服不适合她时，她就感到“十分恐怖”。我十分清楚，她会把“真的真的很担心”说成“十分恐怖”。不论你使用什么词汇来描述情绪，没有人会踊跃使用焦虑、恐惧和羞耻或是难受和不舒服的情绪这样的词。但是我们无法避免这些情绪。
“这两个词的关键区别在于无助感，” Spiegel解释说。“有压力时，你可以处理事情并掌控在自己手里。卷起袖子、克服压力，你就不会感到那么无助了。”

1,焦虑是一种正常情绪反应的常见形式。一般认为它是一种负性情绪，是人们对预期的不良的处境（尤其是危险情境）所产生的一种自觉不愉快的情绪反应。
表现为持续性精神紧张（紧张、担忧、不安全感）或发作性惊恐状态（运动性不安、小动作增多、坐卧不宁、或激动哭泣），常伴有自主神经功能失调表现（口干、胸闷、心悸、出冷汗、双手震颤、厌食、便秘等）。
2,人们预感到不利情景的出现而产生的一种担忧、紧张、不安、恐惧、不愉快等的综合情绪体验。焦虑伴有明显的生理变化，尤其是植物神经活动的变化。表现为血液内肾上腺素浓度增加、心悸、血压升高、呼吸加深加快、肌张力降低、皮肤苍白、失眠、尿频、腹泻，等等。
焦虑分为两种类型：①状态性焦虑。由于某一种情境而引起的焦虑，情境改变时，焦虑随之消失。但有时某种情境很特殊，产生的焦虑十分强烈，有可能产生短暂的人格变化。②特质性焦虑。由于一个人的人格特点与众不同，在相同的情境中，其情绪反应的频度和强度也与众不同。例如，在与陌生人相处的时候，有的人就会出现这种特质性焦虑。（参考上的分类，可以看作焦虑上产生的原因。同时，参考上的有些内容我是不认同的。比如焦虑一定有不合理思维。焦虑的分类我觉得也不是很恰当。希望楼主也能详细考虑。）
3,焦虑跟担忧的意思有点接近。担忧可以是焦虑的一种表现但焦虑情绪上要比担忧更丰富，表达状况上也更紧张一点。
恐怖或者称为恐惧，因受到威胁产生并伴随着逃避愿望的情绪反应。威胁可以是现实的或经过臆想的。焦虑与它的不同在于焦虑没有逃避的愿望。适度的焦虑可以提高人的警觉水平，引起人的紧迫感，促使人采取合适的方式及行为对付应激，以实现预期目的，有益于适应环境。
4，准备是指焦虑产生之前的行为跟心理活动吧。以例子来说，焦虑产生是因为我在森林里看到了熊印，生活常识告诉我们有熊印的话附近有熊的可能性很大。熊对人具有伤害性，如果不小心碰到可能会有生命危险。通过这种看到和脑海中的判断，你开始对预期出现的那种危险状况担心。此时，这种焦虑会刺激你身体机能各项反应。正常情形下会选择原路返还，离开森林。然后见到熊，焦虑程度的大小会让我们判断是面对还是逃跑。衡量一下熊跟自己的武力值差距，危险过大，对死亡的害怕产生了恐惧（如果碰到恶狗之类，危险较小就有可能选择面对，则恐惧的情绪不产生），选择了逃跑的行为并落实了这种行动。保存了自己生命。（其实不是很科学，熊虽然笨拙但爆发很猛，一般人很难跑赢，装死应该更符合逻辑。）
5,恐惧到了极点，同时没有逃跑的希望。那时候人就会放弃抵抗甚至晕倒。这也是心理刺激身体进行的一种自我保护。同时，强烈刺激导致的冷漠也会让人放弃抵抗。但这种冷漠背后其实压抑着愤怒的情绪。是一种比攻击更复杂的挫折反应，对身心健康相当有害。
6，在到鬼屋里面还没有见到鬼但你预期会遇到时的感觉就是焦虑。没有见到鬼之前，你可能根本不信这世界有鬼，焦虑就自然说不上。当出现一些灵异现象，比如阴风阵阵。虽然没有见到鬼，但这些迹象表明有鬼的存在，条件满足你可以预期了，焦虑就会产生了。但焦虑产生是因人而异的。如果你是抓鬼的道士，那碰到鬼你也不会感到紧张。

随着社会经济的快速发展，我们的生活水平发生了很大的变化，如今我们的生活方式与以前相比起来也是发生了翻天覆地的变化，虽然在物质上得到了很大的满足，但是由此也引发了很多关于身体健康的问题，现在很多人都会感到生活有压力以及焦虑的心理。其实压力和焦虑都是不良情绪，它们有什么本质上的不同？压力和焦虑的来源以及表现特点存在着较大的差异，下面我们具体来分析一下。

在我们的社会生活中，我们会经常产生一些情绪，很多人都说压力以及焦虑都属于不良情绪，这两者存在着本质上的不同，首先，我们先来说一下这两者的来源，我们都知道，压力来源于我们日常生活中的学习和工作中，在我们的人生道路上不可能会一帆风顺，有的时候我们遇到各种各样的困难和挫折。

我们的压力正是来源于生活中所遇到的困境与挫折，这时候我们就会产生各种烦躁的心理，这就是生活带给我们的压力。而焦虑一般都来源于我们内心的恐惧和担心，有的时候我们总会对生活充满着畏惧与担心的心理，因为我们无法预测未来会发生什么，也不知道会有什么灾难会降临在自己身上，如果担心和恐惧的时间久了，慢慢的就会使我们产生一种焦虑的心理。

　　压力和焦虑的表现特征也存在较大的差异，压力一般表现为紧张和心里有负担等，而焦虑表现的是害怕和担心。虽然说压力和焦虑都是一种不良的情绪，但是压力总体来说要比焦虑更激进一些，俗话说“有压力才会有动力”，所以有压力并不一定是坏事，压力是我们前进的动力，所以要正确认识我们自己的情绪。

压力包括焦虑，因为有了压力，所以人们才会感到焦虑，才会产生各种情绪，本质上焦虑是由压力创造的，压力是一切负面情绪的来源，压力还可以创造出其他的负面情绪。

压力一般是来自现实世界，引起的紧张；而焦虑来源于与现实世界不符合，引起的恐惧，长此以往会形成一种习惯。

压力是产生焦虑情绪的原因，而焦虑情绪是压力导致的结果，压力一般是外界环境或认为施加的，焦虑情绪一般是自我施加的情绪。

压力是源于内心对某件事情的不确定和紧张，而忧虑是不知道自己怎么做，没有方向感但内心又很着急。

---

金门县18623119966： 晚上睡不着觉,可白天的精神也没影响,但是 - 复禾健康？
鲜习脑得：[选项] A. ①② B. ②③ C. ③④ D. ①④

金门县18623119966： 下列对学习压力和考试焦虑的理解不正确的是() - ？
鲜习脑得：[选项] A. 学习活动不可能没有压力 B. 考试焦虑有利于考试水平的发挥 C. 适度的学习压力有利于提高学习效率 D. 要将考试焦虑维持在适度的水平上