直板横打初学如何提高?

初学直板横打要注意哪些?~

　　直拍横打技术是乒乓球技术中最基本也是最重要的技术之一。而且横打的三个要素就是腿、腰、手；初学直拍横打要关注三者的协调一致，才能发挥弧圈球的最大威力。
　　1、准备动作。拉球之前，站位一定要合理。一般来说，站位距球台边缘1、5米左右。左脚前，右脚后，两脚间距略比肩宽，右脚尖于左脚脚窝的位置平齐，以两脚前脚掌内侧着地。两腿弯曲，含胸，重心放低，身体与球台边缘的夹角大概为45度左右。
　　2、拉球。拉上旋球时，右肩略微下沉，同时横向转腰，右臂自然放松，靠横向转腰动作完成引拍的过程。此时，以右脚为轴，重心放到右腿上。然后，右腿蹬地，腰部横向回转，并带动右臂，注意此时右臂仍为放松状态。待腰转到基本与球台边缘平行的时候开始收缩前臂，击球。重心由右腿转移到两腿上，两肩持平。
　　3、击球。击球时间分为上升期和下降期，上升期是指来球即将达到最高点的时候，下降期是指来球从最高点刚刚下落的时候。一般来说，来球位于右腹部前方一尺多的距离时击球感觉最好，可以发出力。击球时，要注意摩擦球，主要向前发力。击球后要注意大臂、小臂立刻放松还原。

首先从器材讲起，因直拍横打是一项新技术，器材的发展尚未跟上技术发展，器材可选性不是很大。但是象ye和世奥得的横打一号、二号以及红双喜的H-WH都是不错的选择。器材的选择关键是要底板重量轻、质地柔；在海绵选择上一般可选中软的，厚度在2.2的都是不错的选择（这是直板横拉的选择），横打的可选海绵硬度稍高一点的。之所以这样选，是因为直板横打特别是拉需要一个良好的手感、需要板吃球性能较好的，从而利于手上出感觉。

其次要讲的是关于站位。对于初学的来讲站位应远于推挡站位。站的远一点可以使选手看清击球点与击球时间，可以保证充分的反手发力。考虑到业余选手的反手攻击性不大，一般以正手技术为主的特点，建议站位可以保持左脚稍前，右脚稍后，以利于正反手击球的转换方便，而且在实际操作中基本不影响击球效果。

第三要讲的自然就是手法了。一般直拍横拉或打应保持屈腕，准备击球前，手腕屈，手臂内旋，肘部抬起。击球的瞬间，以肘关节为轴，手臂外旋，向前向上用力。在来球的高点期击球。

第四，说一下练直拍横打或拉的训练方法。很多人说应先从快带学起，我认为这是可以的。快带是借力为主的打法，可以训练反手手感，也可以弥补反手刚学时的发力不好的缺点。另外，还可以先从打学起。找一个反手推球比较好的作陪练，他推你打。效果也还可以。刚学应保证动作正确性，应注意积累手感。
技术细节
1. 直板反手反面攻球,也叫直板横打（拉）。
要领：用直拍反面击球，站位离台大约40至50厘米，左脚稍前，收前臂于左腹前，身体重心稍下降，手腕内曲，前臂内旋，拍面前倾，在来球的上升期向右前上方击打，摩擦来球的中上部。

2. 直板反手反面拉球（斜、直线）
要领：右脚稍前，左脚稍后，身体站位大约离球台60厘米，向后下方引拍（引拍不要过大），拍面前倾，在来球的高点期击球的中下部，手臂向右前上方（斜线）或前上方（直线）加速挥动，（在接触球的瞬间手腕由内收稍外展，容易控制球的弧线），重心由左脚移至右脚。

3. 直板反手反面反拉弧圈球。
直板反手反面反拉弧圈球是直板的新技术之一，可以增强左半台的攻击力，可以有效地回击打至反手位的上旋球，常可变被动为主动。反拉时站位要尽量以近台为主，退至中台会使近台快攻打法的特长受到影响。

4. 直板反手反面快带弧圈球的
动作要领是：站位离台较近，引拍至腹前，曲腕拍面前倾，身体重心下降，在来球的上升期，盖住球体，球拍迅速向前方带击。横板反手快带弧圈球的动作要领是，球拍高于来球，盖住球体，在来球的上升期，大臂靠近身体以肘部为轴，手腕相对固定，前臂迅速迎前带击。

5. 直（横）板反手反面弹打弧圈球。
直板反手反面弹打弧圈球斜线的动作要领是：站位近台，在来球反弹的上升期，拍面盖住球体，球拍面对斜前方，以小动作向前并略带向下弹打敲击，动作短暂有力。弹打直线的动作要领与斜线基本相同，这时球拍面对正前方。直板反手反面弹打弧圈球的特点是，动作幅度小，击球速度快，是在来不及用大动作发力攻打弧圈球的情况下，用来迅速回球争取主动的一项进攻技术，常常以速度和落点取胜。

6. 直板反手反面挑接左侧下旋短球
直板反面挑接左侧下旋短球的动作要点是右脚向前跨一步，重心略下降，手腕内屈，前臂手腕迎前，在来球的高点期击球的中上部，挑直线时球拍面对正前方，向前上方发力击球。

7. 直板反手反面拉接左侧下旋长球
动作要领是：站位中近台，身体重心略下降，引拍于腹前，手腕内屈，拍面稍前倾，在来球的下降前期击打球体的中部偏上位置，向前上方发力，摩擦拉打。
直板反手反面拉接是直板中新发展的技术之一，这项可以近台也可以中台，有效地增强了直板打法左半台的攻击力，拉斜线时向斜前上方发力拉打。

8. 接反手位右侧上旋长球
反手攻打、反手拉、直板侧身拉、直板反手反面拉、直板反手推挡，横板反手削、直板侧身攻。

首先要有一个好的握拍方法：
在这里特别说一下，直板选拍方法：直板除了考虑打法与习惯以外，还要考虑到“直板横打”这一重要因素，因为有了“直板横打”以后，这是

一项特别实用，有威摄力的技术……有人说握拍谁不会啊？错！（在水平不高的时候，可能还无法体现出来）很多选手由于握拍方式不对，或者正手位历害，反手位薄弱，或者只强调反打，而正手位薄弱；我这里强调一下，握拍方式正确，是其它一切技术的基础，正确的握拍方式要兼顾正反两面，也就是正手反手转换的时候握拍手不要做过多调整，因为在高手对决之间任何多余的动作都有可能造失败。“直板横打”要求握拍方式要充分考虑正反手转换的均衡性，这是水平提高的前提！！

第二 要有一个适合自己的兵器。

新技术的诞生也带动了乒乓器材的革新，中间出了很多种球拍，做得比较成功应该算是“中式直板二代”球拍。我个人觉得，中式直板二代结合了中式和日式球拍的各自优点，既有中国直板的灵活性，又有日式方板的暴力性。正面“防脱手档”、反面“弧形收腰柄”，都是设计的亮点；球拍重心没有偏离中心线，不需要变原来击球惯（很多创新球拍重心偏离中心线，击球过程中需要用外力微调）；手柄握着非常舒服，特别适合直板横打。（别在实体店买，淘宝便宜）

第三 配置方面
配置方面你可选择：正手狂3或天极3；反手可以选择：729天翼或lkt龙卷风 ；我说的这些配置都是性价比非常高的配置。

第四 技术方面
有了上面三个基础，再接下来就是练技术了，一定要强调动的准确性，与协调性，练习的时候一定要放松，频率要快，只有高频率的动作， 在实战才有充分的调整动作时间，是胜利的基础。
直板横打上手快， 便于台内起手，比起横板来有一定优势。
打的技术要点是：转腰，用腰带动肩，以肘为支点，前臂，手腕用在击球瞬间细微调节！
随着技术的提高，可以演变为台内拧，基本上搓球环节都省了！
综上所述： （1）一定要有一个正确的握拍方式（2）一定要选择适合横打的球板（3）适合自己的配置 （4）技术一定要苦练没有什么捷径。

我有个省队的朋友就是打直拍横打的，提高得快的话主要是拿拍方式（这是前提），可以去看王皓是怎么拿的，还有，注意打球的时候动作尽量要小，引拍不能太向下，动作要往前走，不能往上，不然既没威胁，又容易出界，注意要顶肘，也就是大臂基本保持不懂，靠小臂和手腕打球（远台就另当别论了），大臂和身体要有一定的角度，不能夹着手打球，这都是容易犯的错误。提升的话最好打多球，或者练反手单球，记住要让球随时在自己的胸前，不能因为球偏了，就只用手去将就，一定要动起来，随时保持球在自己的胸前，一开始可以练数量，等能对攻20次以上后，就逐渐加力，加旋转，增加球的质量……

最好找个成人培训班，先经过一段时间的正规训练，把自己的动作固定下来后再谈提高问题。

一定要找个明白人来教，否则要走很多弯路

老是练

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遂宁市17875203821： 怎样练习乒乓球直板横打技术? - ？
聊符盐酸： 直板横打技巧 1、发球抢拉,反手抢拉,王皓这一技术独步天下. 2、接发球摆短到到对方的中间位置或反手位,让对方侧身晃撇到反手面抢拉. 3、对对方晃撇到反手位的球采用侧身抢攻和反面抢攻相结合. 4、抢拉对方挑和撇到反手位.这种直板横打进攻的突然性非常的强烈. 直板横打是指抢拉对方侧身晃撇到反手位的球, 这项技术是直板反面技术中非常关键的技术,在比赛中运用最多,也是最难掌握的技 术.因为对方在接发球时采用最多的方法就是晃撇到反手位为主,配合摆正手位短球和搓 正手位长球作为牵制.

遂宁市17875203821： ＂直板横打＂怎么练 - ？
聊符盐酸： 直板横打:抢拉对方侧身晃撇到反手位的球 这项技术是直板反面技术中非常关键的技术,在比赛中运用最多,也是最难掌握的技 术.因为对方在接发球时采用最多的方法就是晃撇到反手位为主,配合摆正手位短球和搓 正手位长球作为牵制. ...

遂宁市17875203821： 直板横打初学如何提高? - ？
聊符盐酸： 首先要有一个好的握拍方法: 在这里特别说一下,直板选拍方法:直板除了考虑打法与习惯以外,还要考虑到“直板横打”这一重要因素,因为有了“直板横打”以后,这是一项特别实用,有威摄力的技术……有人说握拍谁不会啊?错!(在...

遂宁市17875203821： 乒乓球直板横打技术怎么训练? - ？
聊符盐酸： 你好: 1、首先要注意在练习直拍横打时重心交换所起的作用,身体的转动要大于上下的动作,千万不要直上直下挥拍,否则手打出去了屁股还在后面蹲着.以右手直拍为例,引拍时腰髋向左转动,大臂带小臂向后引拍,最后手腕在身前画个半...

遂宁市17875203821： 初学直板横打要做些什么训练? - ？
聊符盐酸： 首先要练的是出手后的手型,一定要能定的住,反手的技术无论是拉还是打,回球质量很大程度取决于出手后的固定,横板相对容易些,所以我认为这个是直板最先需要练的,另外就是步伐和腰部发力的配合,根据楼主的描述,我认为楼主是偏...

遂宁市17875203821： 乒乓球直板打,怎样才能提高水平? - ？
聊符盐酸： 直板横打直线的话要看手腕的灵活度,也就是说你的手腕能不能很快向内弯曲成90度,然后左脚前右脚后,小臂向前上挥出,注意击球时的角度,如果是前冲之类的上旋球的话,板子向下压,但也要挥臂,下旋就拉,板子立起来一点,身体下蹲,学王皓,我试过,效果很好,经常出其不意,这个技术多练吧!

遂宁市17875203821： 直板横打如何提高连续 - ？
聊符盐酸： 横打的连续性必须提高基本功的训练才能实现. 训练的步骤: 第一步先从平挡开始练起,注意肘部适当架出的位置,熟练后是减力挡站,然后是加力挡,在加、减力挡练习中注意熟悉以肘为支点的小臂前迎及后移的发力和减力的感觉和体会 .这第一步是基础,一定要传打牢,否则后面练习的技术不会扎实.其中还要注意“收腹含胸、双膝稍屈”的重心体验,不可或缺. 第二步是在挡球基础上的拨上旋来球,主要体会在上升后期至高点期的小臂发力、腰髋为支撑的感觉. 第三步是第二步基础上的快带,主要体会在上升初期至上升中期时借力与自发力结合、其中的自发力是以转体带手臂为为主、手腕顺势向前为辅,注意:初期手腕要固定、后期再加手腕的外展,但不要有内收.

遂宁市17875203821： 怎样才能炼好直板横拍打法 - ？
聊符盐酸： 横拍:同一方向作削球或攻球时,指法的变化不大,因而易攻善守,适宜作攻削结合的全面打法.而且用横拍握法的照顾面大,既可以慢制快,以柔克刚,利用下旋球压制直拍抽杀,以逼角、变线扰乱握直拍运动员的阵脚,所以传统的横拍运动员都是采用以削为主或攻削结合的打法.近年来横拍运动员更发展出正、反手拉弧圈球的打法,令横拍的传统打法有了一个很大的突破.不过,横拍最大的毛病始终是抽击左右两角的来球时, 要转动正反两面去击球,所以击球速度不如直拍快. 我个人觉得吧 要具备判断力 和好的落点

遂宁市17875203821： 直拍横打怎样练? - ？
聊符盐酸： 首先从器材讲起,因直拍横打是一项新技术,器材的发展尚未跟上技术发展,器材可选性不是很大.但是象ye和世奥得的横打一号、二号以及红双喜的H-WH都是不错的选择.器材的选择关键是要底板重量轻、质地柔;在海绵选择上一般可选中...

遂宁市17875203821： 乒乓球直板横打拧拉技术 怎么练 - ？
聊符盐酸： 关键是手指的控拍能力,手指先于手臂发力,这个关键点不突出,横打的质量就无从谈起. 训练方法: 架肘后,用左手握住小臂(靠近手腕的位置为好)使手臂不能发力,并且只能用手指带手腕屈腕引拍;来球时,用右肩带手前迎、在身体前倾的基础上使击球点在胸前略偏左,左手固定小臂、用手指带手腕发力拧球.