"直板横打"怎么练

如何练好直板横打横拉~

注意以下四点：
一、注意站位，对于初学者来讲站位应远于推挡站位。站的远一点便于看清击球点与击球时间，可以保证充分的反手发力。建议左脚稍前，右脚稍后，以利于正反手转换方便，而平影响正手攻击力。

二、注意手法，一般直拍横拉或打应保持屈腕，击球前，手腕屈，手臂内旋，肘部抬起。击球的瞬间，以肘关节为轴，手臂外旋，向前向上发力。在来球的高点期击球。

三、训练方法，可以先从打学起。找一个反手推球比较好的作陪练，他推你打。效果不错。

四、注意动作正确，刚学应保证动作的正确性，注意积累手感。

从你说的情况看，至少有两个问题。一是拍形过于前倾，所以容易不过网，或打在拍沿上，注意把拍形亮一些，保持前倾或稍前倾即可。二是手腕没有内扣，这样挥拍的方向是向右，所以会有右偏。注意击球时手腕要内扣些，使拍面正对来球，顺着来球方向回击，击球点在胸前或稍偏左一点点。另外一个是要注意摩擦，为了增强稳定性，击球时要带有摩擦，形成较好的弧线，以保证过网和不出界。

一、“三不”原则。
一不改拍型；
二不变握拍法；
三不要推挡。

关于不改拍型：
1、直板的改造不能影响传统的直板小球灵活性
2、改造板必须要保证适应现行的主流先进技术
3、改造是配合现行和将来的先进技术，而不是发明一种底板就要搞出一套技术！
改拍型是“牵一发而动全身”。与其在拍型上费尽心血，且前途渺茫，倒不如把精力用在技术动作的钻研上。

关于不变握拍法的意思是：正手攻是怎样握拍，横打亦然。保证在握拍上不影响正手攻球。当然，你的正手攻握拍法要保证是正确的。

关于不要推挡的好处，论坛里“前人之述备矣”。不再罗唆。

只有明确了自己的原则，确定了发展的方向，才会有更大的收获。

二、直板横打的“核心技术”反手弧圈球！

用横打应对反手位来球，根据来球的不同，运用的横打技术是多种多样的，“各村有各村的高招”。但是，我觉得横打必须要有自己的“核心技术”，亦即“杀手锏”，处理反手来球要围绕着如何使出这一“杀手锏”进行。在使出“杀手锏”取得优势的情况下，转为正手进攻。
即使反手采用全横打，由于反手“核心技术”的不同，打法风格也会有所不同。
中国式的横板，也就是没有高质量的反手弧圈球，反手还是快拨、快带的多，力量不足，威胁不大，有些不尽人意。
许绍发老先生说直板横打还有很大的发展空间。但反手一定要拉出高质量的弧圈球，这一点是肯定的。
我认为，没有高质量的“反手弧圈球”，直板横打就不会有什么大的突破。
“反手弧圈球”应该取代“推挡”，成为直拍进攻型打法反手位的核心技术。

对直板横打“反手弧圈球”的一些认识：
1，技术动作要能发大力。
握拍很重要，什么样的握拍法，就有什么样的击球动作，击球动作的差异，很大程度上是因为握拍的差异。食指轻按拍肩，拍后三指呈放射状，是不可能发出很大力量的；要想发出大力，这种握法是不可取的。
敢于侧身；
必须有转腰；
引拍要在身体左侧，裆部引拍不可取。
2，以质量取胜。不要以怪、以对方暂时不适应取胜。不要追求侧旋，要让球更多的向前（向上）旋转。

三、“握拍和板型”的分析。

1，关于直板握法。
我注意观察了业余球友的直拍握法，并不是想象中的“大同小异”，只能说是“有同有异”。拇指和食指的握法，区别不大，算是“有同”。但是，拍后三指。。。。却是各不相同。有三指并拢靠上，近似握拳的；有三指并拢伸直的；还有三指皆接触拍面的；也有两指接触拍面的；还有三指呈“放射状”支撑的，更有甚者，三指伸直平贴在拍后的。
个人看法：直板握法应该“掌心虚起”，拍后三指弯曲并拢，通过中指在后边给球板一个强有力的支撑。可以想一想握毛笔对手掌心的要求。拍后的力量主要是通过中指第一指节来传递。无名指和小指接触球拍协助发力，只能是在打球中的无意识行为，不赞成拍后有两指或者三指主动接触球拍的握拍方式。
这基本上就是乒乓教材上的标准直板握法。那么，咱们就从这个握拍法开始说起。。。。

2，直拍握法的特征。
先来看看横板的握法：横板的拍面和手掌面是一致的，即使在使用中有手指的调节，也只是在有限的范围内，这就是横握球板的特点。
再来观察直握球板：在自然状态下，拍面和手掌面是有一定夹角的。在推挡的时候，拍面和手掌面接近垂直。正手攻球的时候，拍面和手掌面的夹角缩小，接近四十五度左右。
有些直板握法，过于放松食指，且把拍背后三指放开，使拍面向手掌面接近，不管用于正手攻（拉）球还是用于横打，我持疑问态度。
由于握拍法的不同，也就是拍面和手掌面的夹角不同，同样的正手攻球，发力感觉，动作细节也就有了差异了。

3，直板横打的握法移植正手攻球的握拍法。
用正手攻球的动作握好拍，注意固定手腕，移动到反手位，外旋前臂，使球拍背面前倾再前倾逐渐与地面接近平行直到自然的将球拍放平。这就是直板在反手位横打的基本拍型，握拍要点就是：
球拍要持平，拍头自然向左，不要向下掉；
拍面要放平，接近与地面平行；
要找到这种感觉：你不是要用球拍的背面向前击球，而是要用球拍的边缘向前击球。

这才是属于横打的握拍感觉！

四、直板横打“发力”的秘密发力方向

前臂的发力方向：右手握拳，拳眼（食指与拇指圈曲的部位）向上，置与身前；向右前上方挥动前臂，拳背（手背）击出，似用拳背在击打右前上方的某个物体；这就是在横打中，前臂应有的发力方向和发力感觉。
手腕的发力方向：向手心方向曲腕，使手背与前臂有三十度左右的夹角；再向手背方向展腕，至拇指与前臂在一条线上即可（再展即为翘腕，不可取）。
横打中，手腕基本上是手心手背方向的曲展动作，没有拇指小指方向的动作。

直板横打练习的第一步，不是去练借力的平挡球，而应是去体会发力的摩擦球！（这主要是针对我们这些习惯了推挡的球友们来说的）理由如下：
会推挡的球友，初次练习横打，会感觉使不上力，极易拍头向下吊拍，用推挡的板型和感觉击球。这对尽快形成正确的横打发力感觉，非常不利。
为了少走弯路，尽快形成属于横打的发力感觉，我认为最好是从摩擦球开始练习，而后在摩擦的基础上寻找击打的感觉。这样练出来的动作，发力顺畅，感觉稳定。

直板横打入门练习
目的：通过练习，掌握正确的持拍方法，形成正确的前臂手腕动作，培养横打基本的击球感觉。
方式：采用多球，单人练习。
动作：右手持拍呈横打基本拍型，身体正对球台，左手拿球抬高然后松开，球落到台面弹起至最高点时，前臂带动微曲的手腕向前挥动，触球瞬间手腕向前摩擦，使球越网对面台上。
要点：
1，球拍要持平，摩擦球的上部向前。
2，手腕沿手心手背的方向摩擦球。
3，逐渐降低球弹起的高度，调整发力方向，从由后向前摩擦逐渐变为由下向上摩擦，或由左下到右上摩擦。

通过练习，基本掌握了摩擦带球的发力感觉之后，就可以进入对练阶段。与推挡对练、与一般上旋球对练、贴带弧圈球，这是横打技术的基本功，需要较长的时间去练习掌握。要能压住推挡，对一般上旋球能借力发力快速回击，能很稳定的贴住弧圈，最好能够发力反带。当然，还可以练习拉下旋，弧圈球。在这个阶段练习弧圈球，在动作上要突出能发大力，侧身转腰，把横拉的力量充分发挥出来。

五、全横打的关键技术

在基本掌握了以“快带”为基础的摩擦发力方式后，再配合直板反手正面的搓球，是否就能实现反手位的全横打呢？从业余球友的角度看，难度相当大。实际尝试中，更是困难重重，还是离不开推挡。这也是大多数球友保留推挡的重要原因。
为什么会出现这种情况呢？我们从“快带”的击球动作和技术要求上作一个简要的分析：
1，快带属于摩擦发力，对身体的重心的要求比较高。有稳定的重心，动作才有“根”，击球才有质量。
2，快带对击球位置要求比较高。快带属于前臂摆动发力击球，肘部是支撑点，因此肘部不能紧靠身体，而要和身体有一个合适的距离，便于发挥前臂向前摆动的力量。在这种情况下，取得合适的击球位置就显得格外重要。

以上这些要求，要比推挡复杂得多。同时在击球过程中往往形成右脚靠前的“左侧身”状态。这就与正手技术、特别是击球时间较早的快攻技术，难以融在一起。因此，要想实现全横打，必须要有取代推挡的“近台横打技术”。这就是

前臂曲展发力的击打技术。

站位：与推挡完全一致，左脚靠前。稍有不同的是，两脚间距比推挡大一些，重心比推挡略低一些。
持拍动作：握拍法不变；上臂同推挡一样，靠近身体，也就是肘部接近身体，前臂自然前伸；前臂逆时针方向略转，拍头随之伸向左前方，球拍背面前倾向右前方。
击球要领：手腕微曲，略向后引拍，使拍头向左,同时保持拍面向右前方前倾；在来球上升期，送肘（前臂略伸），展腕，球拍向右前方“探击”打出；迅速还原。在击球中，手臂前送，手腕伸展（但不能翘腕），拍头要伸出，争取在手前把球击出。要找到“探击”的这种感觉。
使用时机：
1，在处理反手位来球时，采用快速的回击比发力的攻击更为有效的时候；
2、在来球速度较快，拔不出手进攻的时候；
3，一板横拉被对方防到反手位，步法没有调整好的时候；

我们不妨把这个技术称作横打的“推挡”。它与直板推档有很多相似处：
1，站位近，动作小，出手快；既能快速出击，又能回击快速的来球。
2，在前后距离上，有多个击球点可供击球。对前后移动的步法要求不高，使用方便。
3，肘部靠近身体，转换到正手非常容易。
这些技术特点，使横打推挡能够有效地与（原左推右攻练就的）正手技术结合起来。同时，也使横打推挡成为衔接横打与正手的关键技术。

在掌握了以快带技术为基础的摩擦发力方式后，很自然的会去练习拉球、弧圈球，增强直板反手位的攻击力；对弧圈球的贴球、反带技术，也加强了直板反手位的防守能力。
进一步掌握以横打推挡技术为基础的击打发力技术后，横打的使用范围向近台靠拢，与直板的技术特点更为接近，为横打与正手的结合提供了有力的支持。同时，在横打的摩擦发力技术与正手技术之间起到了关键的衔接作用。
加上直板反手的搓球，在技术结构上，实现反手位的全横打似乎没有什么问题了。但总感觉还缺了点什么。。。。
实践证明，确实是缺了点东西。究竟是什么呢？请看下一章《直板横打的应变技术》

六、不可缺少的应变技术

业余球友要想放弃推挡，实现反手全横打，首先也是必须解决好的一个问题是：接发球！
到反手位常见的发球有以下几种：

出台的上旋发球：急球、右侧上旋、“左侧上旋”
出台的下旋发球：右侧下旋、“急下旋”、“左侧下旋”
不出台上旋发球：右侧上旋、“不转球”、“左侧上旋”
不出台下旋发球：右侧下旋、“下旋球”、“左侧下旋”

实践中，在不出现判断失误的情况下
1，较易接好的发球有：急球；右侧上旋球（出台与不出台）；右侧下旋球（出台）。
使用横打的推挡和快带（拉球）即可解决，接球动作就是基本动作，重点在于基本功要扎实。
2，有些难度的发球：急下旋；不转球（台内）；
用横打推挡接急下旋，要注意带点向上的摩擦。台内的不转球不易借力，也要带点摩擦。接这些发球，与基本动作相比，手法上略有变化。
3,有相当难度的发球：左侧上旋球（出台与不出台）；左侧下旋球（出台）
接左侧旋发球，与基本动作相比，不仅手法上有变化，并且拍型也有变化（为了克服左侧旋的影响）。
4，难度最大的发球：下旋球（台内），左右侧下旋（台内）。
要接好这些发球，必须变换拍型，与基本动作差别更大，要使用特定的技术。

从接发球这个环节来看，固定的握拍方式、前倾的板型、单一的发力方法，是难以做到接好发球的。板型的方向（左右方向）、板型的角度（前倾后仰角度）、发力的方式（摩擦击打）必须做出相应的调整。
同样，在回合中，在步法不到位，击球位置不太合适的时候，也需要调整击球动作和拍型，采用更为简洁的方式，合理的回击来球。
这些在特定情况下使用的技术，就构成了直板横打的“应变技术”。

学习使用横打的应变技术，在握拍上不必拘泥于前面所述的握拍方法，以合理的回击来球为原则，当变则变。如果练横打之初就改变握拍法，就如同正手没学攻球，直接去练习正手快点、挑打这些需要调整拍型的技术，后果可想而知。
通过握拍相对固定的摩擦带球、推挡的练习，掌握了横打的发力方法，形成比较稳定的发力感觉之后，这时再来解放手指，调整拍型，灵活运用应变技术，是切实可行的。
（望采纳，谢谢）

• 直板横打：抢拉对方侧身晃撇到反手位的球 这项技术是直板反面技术中非常关键的技术，在比赛中运用最多，也是最难掌握的技 术。因为对方在接发球时采用最多的方法就是晃撇到反手位为主，配合摆正手位短球和搓 正手位长球作为牵制。

• 练习方法：

　　这项技术的动作要领和拉下旋球一样，但在击球时间上有点区别，击球时间绝大部分都在球的下降前期。平时训练的站位和比赛中的站位有所不同。平时训练的站位重心可以稍偏右脚，在比赛中站位就必须根据来球进行调节。当你算准对方会晃撇你反手位决定用反面拉时，站位可以和平时训练的站立一样;当你需要对方来球来决定用反面抢拉时，你的站位就必须从侧身位调整到平时训练的站位。

　　1、多球训练。由于这项技术的难度较大，可以先采用队球训练的方法进行，主要是掌握好击球时间和击球点。刚开始训练时，站位的重心稍靠右脚，击球时用腰控制手臂发力。教练员在发多球时可采用先直接发反手位长球，反复训练。在基本掌握了技术要领以后，可采用一板正手位短球一板反手位底线长球进行训练，要求运动员在训练中调节自己的位置，加大训练难度。

　　2、在发抢训练的计划中，发短球到对方反手位，让对方侧身晃撇到反手位，用反面抢拉。

　　3、接发球摆短到到对方的中间位置或反手位，让对方侧身晃撇到反手面抢拉。

　　4、对对方晃撇到反手位的球采用侧身抢攻和反面抢攻相结合的方法进行训练。主要训练抢攻时位置的调节和重心的转换。

　　5、抢拉对方挑和撇到反手位的球的训练。可采用多球训练的方法进行。教练员发运动员正手近网短球，让运动员回摆近网短球，教练员挑和撇到运动员反手位，让运动员用反面抢拉。

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北林区18928787316： 怎么样对付直拍横打?? - ？
月褚复方： 跟直拍横打的选手打,基本和跟横板打是一样的,只是直板横打的反手力量不如横板的反手拉出来的球力量大,但直板横打拉过来的球比较拐,和他打尽量保证你自己要先上手把球拉起来,自己要进攻.搓球不要要长,往对方中路位置搓.这样对方打起来会很别扭.和对方对相持也是一样的,中路是对方的弱点.

北林区18928787316： 直板横打拉侧旋直板怎样接 - ？
月褚复方： 楼上的兄弟把整个反手的进攻手法都发出来了,佩服!呵呵呵!我原来是打直板的,后加的直板横打,现在体重太沉了,直板自然就打不了了换了横版!如果对方用直板横打拉出强烈的侧旋球,假如对手和你是异侧手分开的话(他左你右,你左他右)到不难解决,判断第一落点后的最高点用正手直接反攻即可.如果是同侧手的话传统直板就比较被动,要不就是判断落点用加力推以求以守反攻,或者加大自己的侧身步伐和速度把球侧旋之后向自己怀里拐的距离让出来用正手反攻,以上两个办法是主动的打法!如果感觉太冒险的话就用传统直板打法的“挤”或“吸”都可以处理,但这两种方法只是简单的化解,需要你下一板的处理!只是个人初学者的看法,只供参考,见谅!

北林区18928787316： 对手打反手高调弧圈球,我直板,怎么打,我不会直板横打,请教 - ？
月褚复方： 侧推咯.还能有什么办法啊..没有办法..想侧身,你跑不到的话就没有办法.这个是直板的死穴谁都没有特别好的办法.马林一板挤过去,或者侧切过去,回来还是得防,或者等对方再拉高调就侧身抢他,如果你步伐不好碰到高手切十板人家就拉你10板.打直板就是要主动! 反手被拉住了神仙都救不了你. 是在不行,就反打或者在反手贴长胶吸短啊,磕啊什么的,不然就靠正手拿反胶切切挤挤,完全是变相的给别人虐待. 还有个技术上面没有人说,就是弹.但是直板的弹没有身高是弹不好的,而且命中实在是....与其练那玩意不如练习反打.总之球越大,直板越完蛋.现在还不让用胶水,直板就更完蛋了.不走反打的路子只有死路一条啊.

北林区18928787316： 王浩的反手直打怎么练成啊? - ？
月褚复方： 那叫直板横打,谢谢! 他从小练球的时候就开始练习这种打法了,所以很娴熟. 一般人直板横打把标准的动作打出来就不错了,所以很佩服他.

北林区18928787316： 我用直板拉球时、别人说有点抬时、怎么克服 - ？
月褚复方： 你试着在练习时大臂不动,保持大臂和身体之间的夹角不变,只挥动小臂,可以用另一只手按住大臂,练习到小臂动作自然之后,再把大臂放开.改动作需要个长期过程,贵在坚持.

北林区18928787316： 红双喜天极二胶皮作反手直板横打怎样?(请详细说明)？
月褚复方： 你好!我们打法一样!打了好几年专业了! 劲极2是一款纯木5夹板!弧圈结合快攻可以!底板不硬!!但是以后胶水得用无机胶水了!弹性不大!所以建议买一款较硬球板配软胶皮!反手套胶我打过多尼克f1(150元)、焦点3(60元)、天翼(30元)、小蝴蝶(110元)、优拉探戈····都还不错.但是的根据自己的打法多试几款套胶!我正手用过狂飙3(39-41度)的,锐科特龙卷风!都还不错! 配胶皮第一的看球板!第二看打法!不是每个人的配置都适合自己!有时候套胶1°的差别出球的感觉就不一样啊!!!

北林区18928787316： 打乒乓怎么对付横板相持 - ？
月褚复方： 横板容易上手,反手可以进攻,打相持也很好;直板前三板控制得好,可是不会直板横打的话反手就会有缺陷!

北林区18928787316： 如果不学直拍横打,怎么对付反手球 - ？
月褚复方： 直拍横打也是不错的选择,只要是用心去打,也是可行的.

北林区18928787316： 近台快攻打法怎么选择乒乓球拍? ？
月褚复方： 一个完整的乒乓球拍包括底板、海绵、胶皮等部分,对于打乒乓球要求比较高的业余选手,一般不会选择成品拍,而是自己购买乒乓球底板、胶皮等自己组合,打造出更适...

北林区18928787316： "￠"特殊符号怎么打? - ？
月褚复方： 用鼠标右键单机输入法有个小键盘的图标,选单位符号然后打-就出来了.