刚刚睡完午觉就去健身房锻炼是好是坏?
最佳运动时间
研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。
研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段：早晨时段：晨起至早餐前 5：30——6:30上午时段：早餐后2小时至午餐前 9:00——10:30下午时段：午餐后2小时至晚餐前 14:00——17:00晚间时段：晚餐后2小时至睡前 19:00——21:00早锻炼可降低血糖
2以上各时段运动都有利弊
如早晨时段：人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。另外这个时段血糖正处于低水平，运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。而在上下午时段运动，则又受上班、工作、家务等客观因素的影响。
现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。健身赛事
此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡
因此总的来说
下午3点至5点是最佳运动时间。
我想知道每天上午跳舞两个半小时,然后睡午觉,睡醒了吃完晚饭后在跳30...
不能，要是像我吃果酸的话两个月倒是可以减30斤，而且还不会反弹，我一个月就减了15.7斤，不用运动，不用节食，挺方便的
不吃午饭,睡午觉增肥吗
都可以，不过都可能造成小腿错的后果。不过做完之后，一只腿按摩5分钟就好，要坚持。跑步每天30分钟。跳绳每天2000个。
下午5点左右健身,中午需要睡觉么?然后告诉下理由,谢谢。
午觉睡得好八十不显老，人就是一台机器一样的，需要保养
朋友圈晒自己下班后健身跑步的文案六十句
走不到,就爬吧。永不放弃。 47.有些地方不欢迎你,但外面的路属于你。 48.打卡,不吃辣第37天!坚持不吃辣,坚持跑步,坚持戒手机。 49.最美的一天,早上去**步,回来吃个饭,中午看会书,懒洋洋睡个午觉。 50.追求卓越,享受痛苦的人,会成为最终的赢家。 51. 为了知道你正在做什么,为了知道你是个完完全全...
为什么中午健身很困
午睡时间有讲究 不要饭后即睡：一般午睡时间安排到午饭后半小时为好，不要饭后即睡。因为刚吃了午饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时午睡会影响肠胃的消化。午睡时间不要太长：健康的午睡以15~30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太长，醒来会有轻微的头痛、全身无力，而且这时候也...
健身的人一天睡6小时够么?
不够的,最好是能休息8个小时左右,这8个小时是包括午休的 你如果每天晚上睡6个小时的话,建议你中午的时候午睡半小时左右 充分的休息时间才能让 健身的效果更好的体现
中午健身不如睡觉!
次的人，因心脏病死亡的概率会下降37%。午时是心经运行的时间，此时对身体最好的做法是让心得到休息，午睡或者静坐均可，但剧烈运动、流大汗则会过度损伤体内的津液。曾有报道称，英国一家健身房在中午时段新设了一门“特色健身课”：大家上课时并不做具体运动，而是在床上睡45分钟午觉。
在大学,大学生什么时间跑步最好?
很多大学生熬夜已是常态，又常常有早八，能多睡一会儿都是奢望，那么可能早起不是个好的选择。这样的话，你可以在傍晚下课后，进行跑步，或者夜跑也是个不错的选择。晚上跑步时间比较充裕，出汗也可以及时回宿舍洗澡，避免着凉等问题，睡前跑步出汗对晚上的睡眠也有很大的帮助。白天坐了一天上课，腰酸背痛...
健身一天要睡几个小时
4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉。6. 至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。睡眠时间 7. 老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7-8小时也就足够了，如果想用增加睡眠...
锐庙新山： 锻炼之前的状态最好是无饥饿感,无饱腹感,无疲劳感,要锻炼的部位无酸痛感.所以午睡之后锻炼没什么不好的.
察隅县15712374244： 午休的时间适合去健身吗 - ？
锐庙新山： 你不可能总是在把吃午饭的时间拿去锻炼身体,但每周一两次不仅能改变你的枯燥的锻炼日程,还能燃烧多余的热量.午餐时间去健身还能够: 令你精神抖擞 活力无限-午饭后犯困?小锻炼一把就是你整一下午的兴奋剂. 给你更多闲暇时间-把...
察隅县15712374244： 午休后起来跑步好吗? - ？
锐庙新山： 好!
察隅县15712374244： 早上健身下午睡午觉对健身有影响吗? - ？
锐庙新山： 无论是早锻炼,还是下午锻炼,运动都要适量.如果是为了减肥,为了增加对运动技能的记忆,早上非常好.人在早晨一觉醒来的时候,已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了,这个时候不吃饭去锻炼,就会导致一个结果——“燃烧”脂肪.因为早上能量没有了,肝脏里还有一部分糖原,当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候,脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式,这时就使减肥成为可能.所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处.此外,人在早晨的时候,学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能,都比在其他时间学更容易掌握.因此,早上锻炼取得的健康效益,在某种意义上说更多一些.
察隅县15712374244： 刚睡醒马上健身会有影响吗？
锐庙新山： 您有没有觉得不舒服 或者头晕 或者手脚活动不过来的感觉? 跟您说个常识 不用医生多嘴 咱们平时就能感觉到的 不管什么事 都不能很猛的去做. 都得有条理的去做 刚刚醒去做那么大的运动 能好吗? 刚刚醒去洗澡,去吃冰的东西.去抽烟.这些 有哪样是好的?
察隅县15712374244： 午睡后健身再湿蒸好不好? - ？
锐庙新山： 没有什么坏影响,注意不要脱水就行.
察隅县15712374244： 我是上班族 午休休息一小时 能玩什么游戏 晚上9点半下班 - ？
锐庙新山： 时下,很多年轻上班族白天有工作,晚上有应酬,为了挤时间健身,中午成了他们运动的黄金时段.利用午休的两个小时,去公司附近的健身房跑跑步、跳跳操,有人说运动之后精神特别好,有人说这样会影响下午的工作.中午健身也可行...
察隅县15712374244： 刚睡醒适宜锻炼腹肌.胸肌或者做俯卧撑吗? - ？
锐庙新山： 最好是力度小一点
察隅县15712374244： 午睡前做俯卧撑好,还是午睡后做比较好 - ？
锐庙新山： 午睡后,因为午睡前做剧烈运动会导致身体太兴奋.可能睡不着,但其实应该没什么关系
察隅县15712374244： 午休后何时才能开始运动 - ？
锐庙新山： 我记得,我在武校时候,12点吃饭,1点半上课常有的,所以1个多小时后剧烈运动还是能行的!你说不适?胃不适还是别的?胃不适就别运动了赛,或者减小运动量,如果是其他部位,最好的办法是慢走或者休息!
