午觉睡了挺久的话 晚上可以晚点睡吗
作者&投稿：雪荷 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
一两次还行，为了养生或者健康还是11点前入睡，因为那个时刻身体机能要开始夜间造血，排毒等工作了。所以按时休息这个时不是数量够了而是要按时间点休息。
不需要！在正在这个季节里，是可以不用睡午觉了的，不过嘛！如果是老人或小孩子还是可以多睡一会儿的。一般成人正常的睡眠时间为8个小时左右，既然晚上已经睡够了，白天还是不用再睡为好，因为瞌睡是越睡越能睡，一旦养成慵懒的习惯，将会对事业、学习有影响的。
不可以不行，晚上与白天的睡眠不是一个性质
这个是不一样的，健身的话晚上最好还是尽量不要熬夜
剑泡活血：[答案] 一支铅笔长约 18厘米 数学课本厚约 1厘米 一栋楼高约25 米小芳跳绳20下用了15 秒. 课间休息10 分钟夏天午睡大约1 小时;...
马龙县19565184756： 中午睡了一两个小时,晚上能晚睡吗?晚睡多久? - ？
剑泡活血： 中午睡了一两个小时,晚上能晚睡的,建议晚睡一个小时左右较好.
马龙县19565184756： 睡午觉睡久了有什么坏处?睡午觉有什么讲究么? - ？
剑泡活血： 五条午睡要点: 1、睡前不吃油腻食物,不吃得太饱.油腻食物会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变,加重胃消化负担. 2、午餐后不宜立即躺下午睡.午餐后大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不足.一...
马龙县19565184756： 中午睡太多会影响晚上睡眠? - ？
剑泡活血： 一般只要睡30分钟到1小时之内即可,不需要睡太久,睡太久反而下午没有精神,还会导致晚上睡不着
马龙县19565184756： 中午睡久点,晚上熬晚点学习科学吗 - ？
剑泡活血： 中午可以睡一个小时,这样下午和晚上学习效率会高很多.从效率里面计算,你已经很合算了.晚上可以适当加点班,但不要超过11点,年轻人最好10点半之前就要睡觉.经常熬夜,最后往往造成失眠,那样得不偿失了.
马龙县19565184756： 心慌气短很乏力总想睡觉 - 保健科 - 复禾健康？
剑泡活血： 失眠多是神经衰弱引起的,与平时生活压力大、精神状态不好有很大的关系.严重失眠者需要药物治疗.安眠药大多属于苯二氮卓类药.在治疗剂量范围内,安全性高. 失眠严重可以在医生的指导下科学地用药,但是不建议长期用药,以免形成依赖性,引起一些副作用.此外由于人的体质和失眠程度不同,服一片安眠药,维持的时间不等.
