哪些食物营养比较高 营养价值高的食物有哪些
作者&投稿：剧盾 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
2、黑木耳中铁的含量最多，人体需要铁元素帮助完成生理活动，而黑木耳中的含量要比肉类高10倍，所以把黑木耳称为素菜中的荤菜。
3、人们都说鸡蛋、牛奶蛋白质含量多，熟不知黄豆中含有的蛋白质要比其多两倍、一倍，尤其正在生长发育期间的孩子，更应该补充体内的蛋白质，提高记忆力，增进骨骼生长。
4、维生素C体内可能不会太缺少，但是维生素B1可能大家需要格外留意，花生米富含维生素B1，平时大家注意补充。
5、胡萝卜是个好东西，由于经常玩手机，所以眼睛容易干涩疼痛通，当经常吃胡萝卜以后，发现症状有所好转，而且对嘴唇干裂也很有帮助。
窄仲尤靖： 番茄、菠菜、硬壳果仁、西兰花、燕麦、三文鱼、大蒜、蓝草莓、绿茶和红酒(排名不分先后)是最有营养食物.踏入21世纪,人类的寿命愈来愈长,除了有赖医学昌明进步,也因为人们重视养生.“吃得好,住得好,心境开朗”,自然有助身...
商河县13738792222： 食物中什么最有营养呢? - ？
窄仲尤靖： 三大营养物质是糖类、脂类和蛋白质 含糖多的是糖类、淀粉、甜食等 含脂类多的是白肉、奶油、油炸食品等 含蛋白质多的是豆类食品、奶制品等 水溶性维生素 维生素C——新鲜水果(柑橘、山楂、辣椒、番茄)、绿叶蔬菜、豆芽菜 (提示:...
商河县13738792222： 什么食品营养最丰富 - ？
窄仲尤靖： 最有营养的食品有这些: 最佳蔬菜:由于红薯既含丰富的维生素,又是抗癌能手,所以被选为所有蔬菜之首.其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜. 最佳水果:10份最佳水...
商河县13738792222： 什么食品营养价值高？
窄仲尤靖： 吃水果有许多好处,下面介绍一下一些水果对我们的好处. 1.香蕉 吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持平和、快乐 的心情.这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5―羟色胺物质的含量.研究发现,抑郁症患者...
商河县13738792222： 营养价值最高的食物? - ？
窄仲尤靖： 食物巧搭配营养价值高 芝麻配海带:放在一起同煮,能起到美容、抗衰老的作用. 蜜糖配甲鱼:甲鱼汤加蜜糖,甜美可口、鲜味无比,既含丰富的蛋白质、脂肪,又含多种营养物质,实为不可多得的滋补强身剂. 羊肉配生姜:羊肉补阳取暖,...
商河县13738792222： 什么食物最有营养?？
窄仲尤靖： 营养价值最高的十种食物1、含蛋白质最多的粮类是大豆,每百克约含40克. 2、含蛋白质最多的肉类是柴鸡肉,每百克含23.3克. 3、含糖最多的是白糖,每百克含99克. 4、含磷脂最多的是炒南瓜子,每百克含0.67克. 5、含钙质最多的是小虾皮,每百克含2克. 6、含铁质最多的是黑木耳,每百克含0.185克. 7、含维生素A最多的是鸡肝,每百克含5万零9百IU(国际单位). 8、含维生素B1最多的是花生米,每百克含0.26克. 9、含维生素C最多的是鲜枣,每百克含380毫克. 10、含维生素B2最多的是羊肝,每百克含3.57克.
商河县13738792222： 什么食物营养最高 - ？
窄仲尤靖： 根据营养成分和内含物质对人体的不同功能,下边的几种食物对身体有较大的益处:1.花菜 花菜中所含的酶不仅远远超过其他含酶食物,而且它还含有可防止骨质疏松的钙质和造血的铁元素以及有益于孕妇的叶酸.2.草莓 草莓可改善皮肤、...
商河县13738792222： 什么样的食物营养高? - ？
窄仲尤靖： 就算最高也是它所含一种营养的高度.达不到人体所需多种营养.食物要相互搭配一起吃才能满足人体所需多种营养. 国居民的膳食指南: 一、食物要多样,谷类为主. 人类的食物是多种多样的,各种食物所含的营养成分不完全相同.除母乳...
商河县13738792222： 什么食物的营养价值最高? - ？
窄仲尤靖： 食物的营养价值是指某种食物中含有的能量和营养素能满足人体需要的程度.含营养素种类齐全、数量多、相互比例适当,并且容易被人体消化吸收和利用的食物,营养价值就相对高;反之所含营养素种类不全、或数量不够或相互比例不适宜,...
商河县13738792222： 什么食物营养最高?？
窄仲尤靖： 食物营养含量之最 粳米、糯米:含碳水化合物最多,每500克中含395克. 肉松:含蛋白质最多,每500克中含270.5克. 羊肝:含维生素A最多,每500克中含15.5国际单位. 花生米:含维生素B最多,每500克含5.15克. 鲜枣:含维生索C最多...
