“昨日已死，活在当下”，你怎么理解这句话

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想起一部讲述陷入过去模式中无限循环的电影——《前目的地》。一位“时间特工”穿越时空抓捕恐怖分子“炸弹客”，却发现那其实是不同生命阶段的自己。总想回到过去阻止一切发生，却徒劳无功，故事周而复始地重复着。“‘我’逐渐发现了隐藏在时间悖论下不为人知的秘密，我们如同莫比乌斯环，周而复始的延续着我们的命运。”

注：《前目的地》海报，图片来源于网络

“昨日已死，活在当下”，如果不能突破旧的思维模式、信念系统，无论工作、生活、感情、人际关系，你都在重演“历史”，无法成长，无法活出升级版本的自己。

我的一位朋友曾诉苦，问为什么总遇到渣男。不是隐瞒有女朋友的事实，就是压根没想跟她结婚。跳出来看，很像换了不同的人，却在重演一样的恋爱故事一般。后来才得知，因父母感情出现问题，她从小与父亲关系恶劣，既厌恶父亲不愿与他亲近，又非常依恋渴望父亲的爱怜。而恋爱关系，既是她想获得补偿的救命稻草，又是放大旧有模式的最后一根稻草。

让昨日死去，你才能跳出来看到问题的答案。你的人生也会突破瓶颈，跨入新的阶段。每天睡前可以把这一天当做最后一天，体验让过去的自己即将死去的感觉。你内心中真实的那个自己，真正想要的就会慢慢清晰地浮现出来。

让“昨日”模式不再死灰复燃的方法，就是活在当下。什么是活在当下？就是时时刻刻清醒地意识到现在自己和外界的状态。比如，你现在拿着手机看“瑶知天问”的回答，眼睛扫过了哪里？手是什么感觉？

之后，可以通过冥想等系统训练，把注意力专注在当下。每天抽出10分钟的时间，找一个安静的地方坐下或者躺下，全身放松，深呼吸，注意力只专注在呼吸上，如果发现自己走神了，再重新回到呼吸上来。

过去已经过去，未来还没有到来，只有当下是能把握在自己手里的，活在当下才能创造无限的可能性。

你发现了自己面对什么事情会不断让“历史”重演吗？欢迎留言，通过书写，实现“昨日已死，活在当下”。

瑶知天问，昵称瑶瑶，中国人民大学传播学硕士，身心灵疗愈师。认知升级，活出自己。个人微信号：rryy314；微信公众号：loves-knows。

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博爱县13174307624： 活在当下的意思是? - ？
焦衬瑞佳： 活在当下就是说要珍惜已得到的,“现在”要把握时间做自己该做的事.不能沉浸在昨天的生理或失败中难以自拔,或一味空想未来,不脚踏实地做事.跟“今朝有酒今朝醉,明日愁来明日忧”,“满目山河空念远,不如怜取眼前人”异曲同工吧,但更加积极了.

博爱县13174307624： 活在当下是什么意思 - ？
焦衬瑞佳： 活在当下是一种全身心地投入人生的生活方式.当你活在当下,而没有过去拖在你后面,也没有未来拉着你往前时,你全部的能量都集中在这一时刻.即时间不断流失,无法储存,所以,要珍惜时间,要扩大单位时间内对你人生的意义.

博爱县13174307624： 联系实际谈谈你对“活在当下”的理解 - ？
焦衬瑞佳： 活在当下就是临在,临在中你是观察者,观察你的身体动作,观察你的思想、脑中的声音,不与之认同,你不是它们,你是在它们后面的那个如如不动的观察者.真正的有意识是在这种情况下,平常人只是处在半清醒状态中.当你意识到你自己是谁时,你就从物质世界的睡梦中清醒了一半

博爱县13174307624： 什么叫活在当下? - ？
焦衬瑞佳： 1. 活在当下:按字面意思理解即为生活、生存在当今的环境之下.引申为:不要沉醉于过去的回忆,不要不切实际地幻想未来,认认真真过好当前的生活,珍惜眼前的幸福. 2. 活在当下的英文是Live in the present.活在当下是一个人生命力的自然展现.人能活在当下一定能善巧地把自己潜在的能力发挥出来,利益自己及他人,这就是儒家所谓的“惟至诚者能尽其性”.人能够“尽其性”而发挥自己的能力饶益众生,才是个快乐的人. 3. 活在当下就是说要珍惜已得到的,“现在”要把握时间做自己该做的事.不能沉浸在昨天的生理或失败中难以自拔,或一味空想未来.脚踏实地的做事.

博爱县13174307624： “活在当下”这句话应当怎么理解? - ？
焦衬瑞佳： 活在当下意味着无忧无悔.对未来会发生什么不去作无谓的想象与担心,所以无忧;对过去已发生的事也不作无谓的思维与计较得失,所以无悔.人应该放下过去的烦恼、舍弃未来的忧思.快乐来临就享受快乐,痛苦来临就迎向痛苦,在黑暗与光明中,既不回避,也不逃离,以坦然的心态来面对人生.

博爱县13174307624： 活在当下什么意思?？
焦衬瑞佳： 活在过去,意味着你守旧,过去往往是灰色的.让人失去动力.活在未来,意味着你虚幻,未来的美好是你脚步漂浮,往往可望而不可及.活在当下,意味着你现实,体会生活,正面苦难与欢乐.这样的生活真实.意思是让你不要顾虑其他,走好眼前的每一步.

博爱县13174307624： “活在当下”,“当下”应该怎样正确理解? - ？
焦衬瑞佳： 这句佛语,直接去解释说明,很难揭示出本质内涵,借用一个故事来说明:《传灯录》中讲道:会元和尚师徒二人赶路,到一条河边看见一女子待渡,无船无桥,老和尚二话没说就背女子渡过河去.回到寺庙小和尚忍不住问老和尚:“出家人禁近女色,师傅为何要背那女子?”老和尚正色道:“我早就放下了那女子,你怎么还背着?”活在当下就是要放下负担,快乐地生活在此时此刻,活在当下意味着无忧无悔.对未来会发生什么不去作无谓的想象与担心,所以无忧;对过去已发生的事也不作无谓的思维与计较得失,所以无悔.人能无忧无悔地活在当下,喜悦而不为一切由心所生的东西所束缚,就是当时修道成就者的写照了.

博爱县13174307624： 活在当下说的说什么意思 - ？
焦衬瑞佳： 就是要踏踏实实,不要不切实际,老是回忆过去的得失,时光过的很快,人生苦短,把握住眼前的,现在的一切,高高兴兴,快快乐乐的过完每一天,不枉此一生.

博爱县13174307624： 活在当下是是什么意思 - ？
焦衬瑞佳： 说白了就是立足于战况,无论什么情况都得坦然接受,并且有自信跟希望地活下去

博爱县13174307624： 帮我分析一下这句话的意思. 你所浪费的今天是昨天死去人的奢望.... - ？
焦衬瑞佳： 前句是叫你好好珍惜现在的时光,好好把握当下.后句应该是当你渡了了现阶段,回过头来看时可能还会很想回到当初.就像我在校时,很讨厌读书,想快点长大,可现在长大了,毕业了,却又想回到学生时代,因为学生时代是纯真可爱,而现在的社会是尔虞我诈.可是回来去了.我所理解的就是,活在当下,珍惜现在所拥有的,知足常乐.