燕麦和大米哪个热量高 在这里告诉你
就热量而言，米饭(100克)=116卡，纯麦片(100克)=360卡，米饭的热量比纯麦片低，但是减肥的人还是不推荐吃米饭而推荐吃麦片。原因如下： 麦片，主要由燕麦和大麦谷粒压制而成， 燕麦的营养价值很高，蛋白质含量是小麦的2倍，其中不饱和脂肪酸占到了80%!它丰富的亚油酸成分还有降低心血管疾病发病率的功效。它含有高于小麦7倍的可溶性纤维素和好脂肪，能够降低胆固醇，增加肠胃蠕动，有排毒和减肥的作用。麦片的可溶性纤维，它可以比不溶性纤维(如蔬菜)停留在你的胃部的时间更长。
同时，水溶性膳食纤维可以降低血液中的胆固醇，可谓是你心血管的益友。另外，燕麦片也比其他许多食品更能维持你的血糖水平，这使你的胰岛素水平稳定，并确保你在数小时之后不会在对食物贪得无厌，对你的减肥很有帮助的，因为胰岛素的产生会减缓你的代谢，并发送出开始储存脂肪的信号，麦片在你的胃里开始消化以后，需要一个缓慢的过长来消化吸收，它比一般的碳水化合物(比如甜面包)导致更低的胰岛素水平。米饭虽然热量比较低，可是它是淀粉，到体内直接转化成糖和脂肪，反倒更不利于减肥。 两种搭配着吃或者换着吃。
以上就是燕麦和大米哪个热量高的回答，山顶养生提醒您，多运动有助于身体健康。
全麦面包和米饭哪个热量高
米饭热量高，有很多减肥的人在减肥期间都吃全麦面包
100G燕麦和100G的大米,哪个热量高?
燕麦高纤维、高蛋白、高碳水化合物，虽然热量也较高，但只需少量干燕麦片即可冲泡一大份燕麦粥，而100G的米煮出来的份量只没有燕麦那么多，明白吗？你吃的时候吃100G燕麦和100G大米，燕麦吃不到100G就饱了,就是这个 意思。。。减肥当然燕麦好呀 ...
大米、高梁、小麦、荞麦中,哪个脂肪含量最高?
:热量(卡)351.00 碳水化合物(克)74.70 脂肪(克)3.10 蛋白质(克)10.40 小麦(每100克):热量(卡)344.00 碳水化合物(克)73.60 脂肪(克)1.50 蛋白质(克)11.20 荞麦(每100克): 热量(卡)324.00 碳水化合物(克)73.00 脂肪(克)2.30 蛋白质(克)9.30 比较出来 高粱的脂肪最高 ...
白粥和燕麦片哪个热量高燕麦粥和白米饭哪个热量高
3、一碗白米稀饭和一碗桂格即食燕麦片的热量是没有根本的差别，都是粮食，都是以碳水化合物为主的食物。4、白粥的热量高。燕麦片的蛋白质、亚油酸、维生素B2和水溶性纤维都是普通大米的好几倍，而热量却只是大米的六分之一，有很好的美容和减肥功效。但胃肠功能不良者（消化功能下降）不宜食用。5、...
等量大米和大麦的哪个热量高
面粉的热量大约是350大卡每100克 大米的热量大约是345大卡每100克。都是生的哦，还没做成面条和米饭。也有做好的米饭和面条的热量 不过我自己觉得还是用生的米面热量更准确，当然这是自己在家吃的前提下，如果在在外面用餐，你还要给热量里+上饭里的油啊糖啊的热量，那些东东的热量可是很可观的吖！
大米和燕麦哪个比较肥啊?
燕麦与细粮主要营养成分比较表，燕麦比大米的蛋白质和脂肪含量高多了，总热量也高。
燕麦和大米那个营养更丰富,里面各含有哪些营养元素
大米营养成分：1.蛋白质7.6克，2.淀粉77克，3.热量348千卡，4.钙3毫升，5.磷162毫克，6.铁--，7.血糖指数72%，8.可溶性纤维素<0.5,燕麦米营养成分：1.蛋白质15.6克，2.淀粉65克，3.热量402千卡，4.钙69毫升，5.磷264毫克，6.铁38毫克，7.血糖指数49%，8.可溶性纤维素4.0-6.0,...
米饭和面食哪个更容易长胖?
缺一种可以使脂肪转化成热量释放出去的营养素，它就是维生素B． \\x0d\\x0a\\x0d\\x0aVB主要是来源于象大米和小麦的壳．而现在都是精加工，所以根本人就摄取不到多少B，因此现在肥胖的人就特别的多． \\x0d\\x0a\\x0d\\x0a之所以说面食容易胖，我个人认为并不是单单因为小麦的碳水化合物含量高...
同等量的米饭和全麦面包哪个热量高?
甜玉米富含水溶性多糖，含糖量达到了8%，加强甜玉米的含糖量更高，且其中大部分是蔗糖、葡萄糖，极易引起血糖升高。但是其实个人认为虽然米饭的热量、含糖量都高于全麦面包和玉米，但如果彻底拒绝米饭，那对我们的身体健康是很不好的，毕竟人是铁饭是钢嘛!米饭中也有许多其他食物中没有的营养或是高于...
米粉和面条哪个热量高
1、一般面条热量高 按照小麦和大米每百克的热量相比的话，小麦面粉是334大卡，大米是343大卡，其实热量相差并不大，而小麦制作而成的面条，一般储存时间比较长，所含的水分很少，而米粉一般含水量稍微高一点，所以如果按照这样来比的话，面条的热量是要高一些的。2、跟佐料配菜相关 我们吃面和吃米粉的...
程临威乐： 燕麦:367 大卡(100克)食用效果性温、味甘;补虚,止汗.大米(稻米):346 大卡(100克)食用效果大米味甘、性平; 具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效
秀山土家族苗族自治县13672833140： 米饭和纯燕麦片哪个的热量更高,更容易长胖? - ？
程临威乐： 100克燕麦片等于400克的米饭了,那热量肯定高啊~~比米饭高多了.
秀山土家族苗族自治县13672833140： 每天早上喝燕麦粥,一个月能瘦多少? - ？
程临威乐： 每天早上喝燕麦粥对于减肥来说的确是有一定的效果,因为燕麦有很多的膳食纤维可以促进肠道蠕动,但是单靠燕麦一种食物只早餐一顿是没有办法减肥的,还要合理的控制其他的饮食才可以减肥.
秀山土家族苗族自治县13672833140： 一碗白米稀饭和一碗桂格即食燕麦片哪个热量高? - ？
程临威乐： 一碗白米稀饭和一碗桂格即食燕麦片的热量是没有根本的差别,都是粮食,都是以碳水化合物为主的食物. 网上查了下,35g桂格燕麦片含 能量563千焦 蛋白质4.2g 脂肪2.8克 碳水化合物21.1克 膳食纤维3.4克可溶1.6克 钠2毫克. 而大米每100克为热量346.00大卡,碳水化合物77.90克,脂肪0.80克,蛋白质7.40克,纤维素0.70克,折算到35克,热量为506千焦,蛋白质2.59. 由此看出,两者没有本质的差别.
秀山土家族苗族自治县13672833140： 馄饨、面、米饭…这三者哪个容易胖?热量最高? - ？
程临威乐： 米饭和面食都是我们日常吃饭时的主食,能够提供身体所需的能量.很多人在减肥的时候人们吃米饭和面食都容易发胖,于是就选择不吃主食,其实这种做法是不正确的,在减肥的时候还是需要适当吃一些主食的,但在吃主食的时候可以选择吃...
秀山土家族苗族自治县13672833140： 燕麦片的热量高还是白粥的热量高 - ？
程临威乐： 白粥的热量高.燕麦片的蛋白质、亚油酸、维生素B2和水溶性纤维都是普通大米的好几倍,而热量却只是大米的六分之一,有很好的美容和减肥功效.但胃肠功能不良者(消化功能下降)不宜食用.
秀山土家族苗族自治县13672833140： 大米粥和燕麦粥哪个会胖? - ？
程临威乐： 燕麦好
秀山土家族苗族自治县13672833140： 请问饭的热量跟还是燕麦片的热量高 - ？
程临威乐： 燕麦片的热量高米饭营养素含量(每100克) 热量(大卡)116.00 碳水化合物(克)25.90 脂肪(克)0.30 蛋白质(克)2.60 纤维素(克)0.30燕麦片营养素含量(每100克) 热量(大卡)367.00 碳水化合物(克)66.90 脂肪(克)6.70 蛋白质(克)15.00 纤维素(克)5.30
秀山土家族苗族自治县13672833140： 麦片,大米和面哪个最胖?那个最不发胖? - ？
程临威乐： 正常麦片是三者之中最不容易发胖的, 大米跟面比,面热量比较高, 我是吃桂格大燕麦片, 33克(一包的重量)才=131卡 p.s你说的1500是千焦吧?1500千焦=大约358卡 如果是这样的话,这麦片的热量就是最高的了
秀山土家族苗族自治县13672833140： 一碗水泡燕麦片 一碗白米饭 谁的热量高 - ？
程临威乐： 燕麦片(生)377大卡/100克 大米总卡路里:391大卡/100克 都是生的情况下是上面的热量,还得主要看你放的量.
