早餐养生粥配方大全
1、红豆南瓜粥。原料：小米100克，南瓜300克，赤小豆30克，盐、味精适量。做法：小米与赤豆加水煮2小时，放入南瓜（去皮剁小丁），再煮1小时，加盐、味精即可。功用：降糖温中，安神定志。
2、小麦红枣粥。原料：小麦50克,粳米100克,大枣5枚,龙眼肉15克,白糖20克。做法：将小麦淘洗干净,加热水浸涨;粳米、大枣洗干净;龙眼肉切成细粒。然后将小麦、粳米、大枣、龙眼肉粒放入砂锅中,共煮成粥。起锅时加入白糖。功效：养心益肾,补益脾胃,清热止汗,除烦安神。适用于心血不足所致的怔忡不安、烦热失眠、妇女脏躁、自汗、盗汗、脾虚泄泻等。
3、核桃粥。材料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。做法：将核桃去壳切成小丁，白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁即可。功效：补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。
一起学习这款五谷早餐粥，营养又美味
养生粥配方大全
五行养生粥
【材料】：红枣 5~7颗、黄豆 30克、莲子 30克、黑米 60克、葡萄干 20克、冰糖 适量
【做法】：1、提前把黄豆、莲子和黑米浸泡1个小时；
2、把红枣切开，去掉枣核不要；
3、把黄豆、黑米、红枣莲子和葡萄干等材料放入电饭锅内；
4、按煮粥的水量加水，选择"煮粥"档，煮至电饭煲跳到保温状态后闷20分钟即可；
5、根据个人口味放入冰糖即可；
这样一道营养美味的粥就做好了，大家赶紧制作一道“五行养生粥”来喝，抓紧时间养养生吧！
【小提示】：如果是用电饭煲或电压力煲，只要晚上睡觉前放好材料，预约时间，早上只要加点糖就可以吃了。
黑米营养价值非常的丰富，黑米不仅含有丰富的碳水化合物，优质的蛋白质以及b族维生素，维生素e，钙铁锌硒等多种微量元素，所以它是一种非常具有营养价值的食物。黑米中含有丰富的铁元素，可以缓解和改善贫血的症状，另外黑米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，对于有消化系统疾病也是比较适合的，很适合儿童吃。
莲子营养价值：
1.莲子富含蛋白质、多钟维生素和矿物质以及微量元素，热量也较高，尤其是很好的钙源、磷源。
2.莲子还有天门冬素和蜜三糖等。
3.莲子芯含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能，还有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。
紫菜虾米粥
【材料】:大米200g / 紫菜1小张 / 干虾8只
瘦肉 / 葱 / 姜 / 蒜 / 食盐 / 鸡精 / 香油
【做法】:
1.大米洗干净放入锅里，按煲粥键煮熟
2.紫菜剪碎，瘦肉切丝（肉丝用淀粉、食盐腌制一小会儿），葱姜蒜切好，虾仁泡软剁碎
3.葱姜蒜放入油锅爆香
4.粥煲好开盖放入虾仁，放入瘦肉，加入剪碎了的紫菜
5.倒入刚才爆香的葱姜蒜油
6.加入食盐和鸡精，撒入葱花即可
四款美味的入秋养生粥菜谱
一天之计在于晨，吃好早餐尤为重要，润燥生津好过秋，在这里给大家介绍四款美味的“秋粥”。入秋养生粥，每天来一碗，长寿十几年!【秋梨粥】咏梨花的诗句不少“巧解逢人笑，还能乱蝶飞。 清风时入户，几片落新衣”，这是黄庭坚的梨花，“粉淡香清自一家，未容桃李占年华。 常思南郑清明路，醉袖...
米粥炖鸡可滋补养五脏 四款养生粥的做法
健康提醒：脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。总结： 的做法，最主要的是疗效好。秋天是胃病易发季节，喝粥是最好的佳品。让肠胃有良好的适应。
白领熬夜吃这3款养生粥!
熬夜必吃的3款养生粥 1、山药枸杞粥 材料：山药600克、枸杞、冰糖、小葱各适量、米1\/2杯 做法：大米淘洗干净，加水浸泡半小时；山药削皮，洗净，切块；浸泡完成的大米放入锅中，加入5杯清水，煮开，改成小火继续熬煮至粥，加入枸杞、山药块，一起小火熬煮30分钟，即可。功效：山药枸杞粥可以帮助增加...
有哪些养生粥的搭配方法?
养生粥的搭配方法有很多种，以下是一些常见的搭配方式：1. 黑米红枣粥：黑米具有滋阴润肺、健脾益胃的功效，而红枣则能补中益气、养血安神。将黑米和红枣一起煮成粥，不仅味道鲜美，还能起到滋补养生的作用。2. 玉米山药粥：玉米能够降低胆固醇、清热解毒，而山药则具有健脾益肺、滋阴润燥的功效。将玉米...
冬季养生粥
冬季是个万物肃杀的时节，昼短夜长，人的身体受气温严寒的影响，抵抗力大大降低。此时，一碗暖彻全身的热粥，既能驱散阴寒之气，又可为人体补充养分，若是在其中加入一些入药食材，还有疗疾之效，可谓一举三得。在此，老人网小编为您推荐十大冬季养生粥。冬季十大养生粥 方法\/步骤 1.甜浆粥 大米50...
补气血养生粥大全
血不足而出现的头晕、心悸、面色苍白、失眠、健忘等血虚的表现。在这种情况下，就需要使用气血双补方。下面我给大家介绍补气血养生粥，希望对你有用!补气血养生粥 1、红枣粥 将米洗净后插手干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。2、鸡汤粥 取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量净水煎煮成...
家里也能做的冬季养生粥
冬季养生粥八：核桃仁粥 配方：核桃仁五十克、大米六十克。功效：，健脑，通淋。应用：核桃仁粥适用于失眠健忘、肾虚腰痛、泌尿系结石、小便余沥不尽、小便白浊。健康人食用能增强记忆力。长期食用，能。制法：将大米和核桃仁洗净，同放锅内煮熟即成。服法：可供早晚餐作点心食。冬季养生粥九：芝麻白糖...
怎么样做养生粥?
秋季养生早上喝粥最养人，秋天早上煮什么粥比较好呢？感觉来看看给大家推荐的秋季早餐养生粥吧。一、南瓜粥 现在的南瓜正是营养最佳的时候，南瓜粥现在也是当前应季最适合市民秋补的粥类。南瓜粥属于温性粥，与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比，温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。从中医角度...
24节气中雨水时节的养生粥有哪些
雨水时节，天气湿度开始变大，预示着冬季即将结束但不要急于脱掉你的外套，仍要注意防寒保暖。这时候可以喝一些养生粥养脾胃。那么雨水时节的养生粥有哪些呢？下面小编给大家整理了雨水时节养生粥推荐，希望大家喜欢。雨水时节养生粥推荐 润燥：胡萝卜南瓜粥 功效:能补水润燥，让皮肤柔润、有弹性。做法:大米...
求粥---本人求夏日清凉解暑的养生粥及其具体做法。
4.粥凉后，放入到冰箱里冷藏15分钟，即可使用。小诀窍:没有新鲜荷叶的，如果用干荷叶，要用小纱布袋子装好，以免碎渣太多。另一种做法是：绿豆用水泡发后，另用水将绿豆煮开花，制成绿豆汤；粳米煮成稠粥，半熟时加入绿豆汤、冰糖，搅拌均匀，一起煮开；粥熟后，取荷叶1张，趁热盖在粥面上，...
陈芳尿石： 早餐粥有哪些 十种营养早餐粥的做法春季是养胃的最佳季节,而养胃最好的东西就是我们常说的粥类,早餐粥的十种做法,营养早餐让你一早上充满活力,一日之计在于晨...
东兴市18922768674： 早餐粥的做法大全,早餐粥都有哪些营养 - ？
陈芳尿石： 1、根据本人多年经验,早餐做鸡蛋粥、小米粥和瘦肉粥是最快最有营养的. 2、首推:鸡蛋粥.鸡蛋粥营养高且制作快,你可以先将鸡蛋打入碗里,并加入盐、油、料酒拌匀,然后把刚煮好的白粥盛到鸡蛋液里(一定要热腾腾地粥哦,要不然...
东兴市18922768674： 早上喝什么粥最好 煮什么粥有营养 - ？
陈芳尿石： 1、营养早餐粥的做法大全:栗子粟米粥 原料:板栗300克,小米100克,红糖适量.做法:板栗去壳及细皮,切小丁与小米一同加水煮4小时,加入红糖即可.功用:功用益气,养心安神.2、营养早餐粥的做法大全:小麦红枣粥 原料:小麦100...
东兴市18922768674： 早上喝什么粥更有营养? - ？
陈芳尿石： 五谷杂粮粥2113适合早餐服用,增强食欲容易消化,5261还对皮肤有好处.五谷杂粮粥热量低,适合正在减肥的肥胖人士服用.五4102谷杂粮粥主料是1653:红豆、枸杞、枸杞,都是很有营养的食材.另外还有皮版蛋瘦肉粥,新米粥权,红豆南瓜粥,红枣小米粥等
东兴市18922768674： 养生粥的做法大全? - ？
陈芳尿石： 五行益寿养生粥 原料: 去核红枣20枚、去芯莲子20粒、葡萄干30粒、黄豆30粒,黑米适量. 做法:把所有原料洗净后,泡一夜后,煮粥,味微甜. 五谷养生粥 原料: 荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙,红枣10...
东兴市18922768674： 简单早餐粥的做法 - ？
陈芳尿石： 红枣米仁粥 红枣10克,米仁50克,粳米150克,同水煮成粥,加冰糖使用 清热利肺,健脾利胃,对治疗泄泻,水肿,脚气有辅助的功效 薏米仁(又称苡米,薏米,米仁,超市和中药房有售),薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2.百合莲...
东兴市18922768674： 养生粥的做法大全早餐有哪些 - ？
陈芳尿石： 用料 红豆 大半杯(米杯) 薏米 小半杯 红枣 5颗 冰糖 一小把,看个人口味. 纯牛奶 一袋250ml 红枣红豆薏仁牛奶粥的做法红豆薏米2比1,洗净,泡20分钟.有条件提前泡一夜比较容易煮烂! 豆子入电饭煲,加平时煮饭1.5倍的水.蒸煮键,等水烧开煮10分钟,再转婴儿粥键60分钟. 煮30分钟后入冰糖,对半切的红枣.不切也可以,随意. 再煮30分钟后加入牛奶,蒸煮键煮开几分钟就可以了.可加入燕麦. 可以美美地享用了.
东兴市18922768674： 怎么做,如何做,家常16款美味早餐粥的做法大全视频 - ？
陈芳尿石： 1、山药枸杞粥 原料:白米1杯,山药300克,枸杞2大匙,水8杯 做法:(1)白米洗净沥干,山药去皮洗净切小块.(2)锅中加水8杯煮开,放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌,改中小火熬煮30分钟即成.功效:补血明目,增强抵抗力;促进食欲、有效消除疲劳.体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品,可助常保好气色、病痛不侵.2、糯米山药粥 原料:圆粒糯米1杯、红枣10粒、山药300克、枸杞子2大匙,白砂糖1/2杯 做法:(1)糯米洗净,加水6杯,烧开,改小火煮粥,红枣泡软,放入同煮.(2)山药去皮、切丁,待粥已形成时放入同煮至熟,并加糖调味.(3)最后加入洗净的枸杞子,一煮溶即关火盛出.
东兴市18922768674： 早餐喝什么粥好 - ？
陈芳尿石： 早餐五种粥换着吃好些 俗话说药补不如食补,下面就为大家推存五款冬季养生粥,其营养价值赛过补品!让你在这个冬季不在寒冷.一、四黑健身粥 原料:黑豆50克,黑木耳、黑芝麻各20克,黑米适量.制作:将黑木耳泡发后切碎,加入其他...
东兴市18922768674： 秋季早餐最养人的有哪几款养生粥? ？
陈芳尿石： 秋季早餐最养人的养生粥如下: 1、百合银耳粥 鲜百合50克,银耳10克,大米100克.将百合洗净切碎,银耳用温水发开后,洗净切碎,与大米同煮为粥. 百合,味甘性微...
