春季应如何养生
冬天过去，春天来临，这种忽冷忽热的季节，稍不注意就会让身体发生严重的不适，所以御寒防暖、调整精神状态是很重要的，那春季要如何养生呢？
冬天过去，春天来临，这种忽冷忽热的季节，稍不注意就会让身体发生严重的不适，所以御寒防暖、调整精神状态是很重要的，那春季要如何养生呢？
黄帝内经中说“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。”（《黄帝内经.素问.四气调神大论》）
中国五千年的传统文化里包含了一套非常完整的哲学体系，并且与养生医疗、修养格物、社稷治理协调统一。古人追求的最高境界就是“天人合一”。道德经上讲“道生一，一生二，二生三，三生万物”，可见，任何生灵本身都是与自然和谐统一的。所以，人要想健康快乐，必然就要先顺应自然的规律。古代的先人用长期的经验总计了自然的规律，并记载在各种经典里面，实在是我们后世人的福气。
肝属木，春分时节则木盛。肝是心之母，肾之子如果肝气衰弱，胆汁的分泌就会减少，视力也会下降，视物昏昏然。如果肝气和顺，则能五色分明；肝气有邪，眼发黄（这点我是亲眼见过我一个患癌症的爷爷，癌细胞扩散后，眼仁暗黄，不多久就与世长辞了）。
肝与脉和，从指甲生长的正常与否也可以看出肝的健康与否。如果经脉松弛，也说明肝脏功能衰退。
吃酸过多，肝气不足；皮肤干燥，肝热所致；气色发青，肝气旺盛；须发枯槁，肝亦有损。
养肝：1）控制情绪（主要忌发怒和忧郁）。2）一定要早睡早起，起居作息时间都要规律。（要知道身体是个小宇宙，破坏虽不容易，但是一旦破坏了，就永远恢复不了了。）3）少吃酸性食物，可适当增加维生素B族食物，多吃枸杞菜、菠菜、茼蒿、韭菜、芹菜、香菜、姜、葱、柑、橘、豆苗、淮山药等食物。（其中，淮山药学生都可以去中药店买一些泡水喝。）
养肝：1）控制情绪（主要忌发怒和忧郁）。2）一定要早睡早起，起居作息时间都要规律。（要知道身体是个小宇宙，破坏虽不容易，但是一旦破坏了，就永远恢复不了了。）3）少吃酸性食物，可适当增加维生素B族食物，多吃枸杞菜、菠菜、茼蒿、韭菜、芹菜、香菜、姜、葱、柑、橘、豆苗、淮山药等食物。（其中，淮山药学生都可以去中药店买一些泡水喝。）
春天气候干燥，多风，虽然是春风，但是久了人皮肤就会很干燥，得注意补水哈！临近夏天了，日光强度挺大的，还得注意防晒。远离浊物，多吃瓜果蔬菜，营养搭配好，出去逛逛，锻炼身体下，咱的身心都会很阳光，很健康的。
早上：喝金芦荟口服液、还阳水、吃些时令水果。
中午：如无重大疾病，随便吃。喝金芦荟口服液若干。
晚上：自熬八宝粥、生拌菜，开督脉、热水泡脚（17~19点），喝金芦荟口服液若干。23点前睡觉。
平时：好心情、做运动、睡好觉。
记住：知道不重要，做到才重要！
冬天过去，春天来临，这种忽冷忽热的季节，稍不注意就会让身体发生严重的不适，所以御寒防暖、调整精神状态是很重要的，那春季要如何养生呢？
应季养生延缓衰老内容简介
书中详尽讲解了春季养生如何注意饮食，选择当季蔬果，增强免疫力；夏季注重防暑降温，合理安排户外运动和饮食；秋季则强调养阴防燥，调整作息；冬季则提倡保暖防寒，适当进补。每季的保健方法都与节气变化紧密相连，为读者提供了实用的生活指导。运动保健方面，书中推荐了适合不同季节的锻炼方式，如春季可以...
黄帝内经四季养生口诀_黄帝内经四季养生方法
而中医是怎么治病的呢?中医治病靠的是草根、树皮,现在用的药方大多是使用了两千多年的方子。两千年前的中药方还有效,中医解决的是人体的内在环境,是依据自然环境的变化而不断地调整。 养生要顺应四时 养生首先要顺应四时,要顺应春夏秋冬四季的变化,早在《黄帝内经》中就有类似记载。中医认为要研究四季与养生的...
一年四季,我们如何遵循顺应四季养生法则?
关于一年四季养生规律，在黄帝内经里面，已经很明确的告诉我们该怎么做。四季的的养生规律是什么呢？四季养生规律一般是春生夏长，秋收冬藏。我们要遵循四季的气候变化的特点来养生，这个规律很重要。春季:每年的农历1，2，3个月，是生根发芽的季节，这个季节的自然界里，万物欣欣向荣，植物开始生长，...
中医养生原则是什么 怎么养生正确饮食 四季养生的原则
中医观点是天人合一，如《内经》上说，人体要顺天时，即顺五运六气的变化，其秘决关键是顺应四时阴阳之气的变化，人体才能长久地保持健康；因此，人体养生一定要注意从春季开始。春季是人体新陈代谢最为活跃的时期，常言道“百草回生，百病易发”，特别要注意起居劳作、精神调摄，关键是顺应春天阳气生发、...
如何顺应季节养生?
精神调养：阴虚体质的人性情急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺、火扰神明之故，应遵循“恬淡虚无、精神内守”的养生方法。加强自我涵养，养成冷静、沉着的习惯。少参加争胜负的文娱活动，节制性生活。饮食调养：原则要保阴潜阳，应多食滋补肾阴的食物，如芝麻、糯米、绿豆、龟、海参、鲍鱼、鸭肉、百合，...
春季养生4个重点养好肝皮肤白嫩气色好
随着春天的到来，气温逐渐回暖，但春寒和干燥仍是常态。在这样一个季节里，养护肝脏和肌肤成为了许多人的焦点。春季如何进行养生，以促进肝脏健康，让皮肤白嫩、气色良好呢？以下将从饮食、运动、作息和保湿四个方面，为您详细阐述春季养生的关键点。饮食调理 饮食是肝脏和肌肤健康的基础。春季应选择对肝...
春、夏、秋、冬四季养生的侧重点分别是什么?为什么?
全书在春三月、夏三月、秋三月、冬三月的经文要旨基础上，分别针对春生、夏长、秋收、冬藏；春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，以及春夏秋冬四季常见病，将《黄帝内经》“顺四时、适寒暑”之四季养生道理进行了详细的解读，教会读者适时养生、择时养生、顺时养生。真正地从老百姓日常关心的及常见的衣食住...
《黄帝内经》教我们如何四季养生
女人要想皮肤好，运动睡眠不可少，更是道出了女性皮肤永远白里透红的秘诀，现代女性更不可不知如何 养生 。那么，怎么 养生 呢，特别是每个季节怎么 养生 呢？《黄帝内经》是一本中医经典书籍，在《四气调神大论篇》中做了详细的描述，不外乎按以下方式进行四季 养生 ：春天的时候，万物复苏，植物...
春季养生小知识
告别寒冷贫瘠,很多应季的水果、蔬菜在春天上市。果蔬中含有丰富的维生素,维生素也是春季养生、人体保健不可或缺的重要元素。如果只吃肉类而不吃果蔬,久而久之身体将出现严重的营养不均衡。所以对于不喜欢吃果蔬的朋友来说,春季“强迫自己吃点水果、蔬菜也是必要的。 春季可以吃点草莓、白菜,草莓可以去肝火、心火,而...
四季如何养生
四季如何养生 在我国最古老的医学经典著作——《内经》中，对一年四季春、夏、秋、冬的变化过程中如何养生就已有记述，如“春三月， 夜卧早起，广步于庭。 夏三月，夜卧早起，与鸡俱兴 冬三月， 早卧晚起，必待日光”。这就提示给人们，身体要健康，益寿延年，需要追随大自然的规律，随着季节的...
枞阮保和： 春天来了,天气乍暖还寒,养生请注意以下几点: 一、起居规律 在春天到来之时,皮肤舒展,末梢血液供应增多,汗腺分泌也增多,身体各器官负荷加大,而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用,肢体感觉困倦.这时千万不可贪图睡懒觉...
张湾区19438339315： 春季如何养生？
枞阮保和： 1、宜多食能温补阳气的食物.《黄帝内经》中说要“春夏养阳”,也就是在春季应该多吃一些能温补阳气的食物,比如韭菜、大蒜、葱等,因为在经历寒冬以后,人身体内的阳 气损耗较多,所以应该适当补充. 2、宜多食甜,少吃酸. 唐代药王孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气.”意思是说,春季应该少吃含酸味的食物,多吃含 甜味的食物,这样可以补益人体内的脾胃之气.大枣、甘薯、山药、大米等都是适合春季食用的食物. 3、宜多吃新鲜蔬菜. 人们在经过冬季以后,普遍会出现维生素、无机盐以及微量元素摄入不足的情况,所以应该在春季多多补充新鲜蔬菜,菠菜、荠菜、莴笋等都是适合春季食用的蔬菜
张湾区19438339315： 春季如何养生?？
枞阮保和：一、调节饮食:春天新陈代谢旺盛,饮食宜甘而温,富含营养,以健脾扶阳为食养原则,忌过于酸涩,宜清淡可口,忌油腻生冷,尤不宜多进大辛大热之品,如参、茸、烈酒等,以免助热生火.春天宜多吃含蛋白质、矿物质、维生素(特别是B...
张湾区19438339315： 春季如何养生? - ？
枞阮保和： 春天养生应注意养肝护肝,肝脏在春季其功能也较活跃.春天自然界阳气开始升发,所以要调节人的心情,防止肝火生越.要避免暴怒及心情忧郁,尽量学会制怒.初春季节寒冷干燥缺水,人们应适当多喝水以增强血液循环,多吃蔬菜,萝卜,水果,少吃油腻,辛辣食品,春天要注意保暖,也就是说,要春捂,防感冒.
张湾区19438339315： 春天到底应该怎样养生? - ？
枞阮保和： 翻开所有的科普,我们不难找到各种春季养生信息,但由于内容繁杂,难以理出头绪.站在医生的角度,帮助大家梳理一下.春天是一个万物生发的季节,我们人体储存了一冬的能量该向外发泄了,自然我们的机体想动,特别面对着春光明媚...
张湾区19438339315： 春天,怎么养生 - ？
枞阮保和： 春天养生应注意养肝护肝,肝脏与草木相似,草木在春季萌发生长,肝脏在春季其功能也较活跃.春天自然界阳气开始升发,所以要调节人的心情,防止肝火生越.要避免暴怒及心情忧郁,尽量学会制怒.初春季节寒冷干燥缺水,人们应适当多喝水以增强血液循环,多吃蔬菜,萝卜,水果,少吃油腻,辛辣食品,春天要注意保暖,也就是说,要春捂,防感冒.
张湾区19438339315： 春季如何养生保健 - ？
枞阮保和： 春来的到来,在春天应该怎么样养生保健才有个好体质?特别推出春季养生的基本常识,为你综合各类春季养生知识,让你的春天更有气息. 经过了寒冬的蜇伏,春风初降,春日融合,万物开始发萌,逐渐欣欣向荣,正是疏活筋骨的好季节....
张湾区19438339315： 春季如何养生？
枞阮保和： 春为四时之首,万象更新之始.在春天到来之际,自然界呈现一派生机盎然、欣欣向荣的景象.所以春季养生,必须顺应春天阳气生发、万物萌生的特点,要求注意维护阳气,着眼于一个＂生＂字. (1)起居调养:在春天的到来之时,人体阳气...
