运动为什么会让人感到愉悦

运动为什么会让人感到兴奋?~

运动可以刺激大脑中一种化学物质——内啡肽的分泌，它能使人的身心处于轻松愉悦的状态中。内啡肽又称为安多芬，是一种大脑分泌的类吗啡激素。之所以称作“内啡”，是指体内产生的类吗啡物质的意思，它能产生跟吗啡、鸦片剂一样的止痛、让人欣快的作用，相当于天然镇痛剂。
从功能上讲，内啡肽除了能够缓解疼痛，还能调整不良情绪，使人身心愉悦，抵抗哀伤；还能改善失眠；调动神经内分泌系统，提高免疫力；振奋精神，激发创造力和改善工作效率。

扩展资料：
踏出健身第一步的方法
1、选择自己喜爱的运动方式。兴趣是导师，从最愿意接触的运动开始，慢慢练习并形成习惯。
2、结合身边的资源和自身条件选择运动项目。以便自觉锻炼、持之以恒。例如体力不太好的人就不要轻易尝试高强度的运动，否则难以产生信心和兴趣，最后无疾而终。
3、借助“朋友圈”。朋友、同事、亲人的态度、行为对你的影响力是巨大的，主动加入到爱运动的圈子，或寻求亲人的督促，能更好地坚持运动。
4、利用小设备来提醒自己锻炼。人都是有惰性的，在自己手机、电脑、电子手环等物件上设置提示功能，让“要运动了”的信号无处不在，在这种压力下，动起来的可能性更大。
参考资料来源：人民健康网-运动是心情的“兴奋剂”
参考资料来源：人民网-运动能给人带来心理健康 让人更聪明自信

运动会让大家变得更加开心，这个是有依据的，因为当大家运动以后，所有的注意力都集中在运动这件事上，大脑得到片刻的放松，所以在运动之后大家都会感觉精神气儿得到了放松，很舒服。
与此同时呢，大脑得到了氧气的供应会更加的舒服，从而缓解紧张的神经系统。当神经系统得到缓解的时候，身体会产生一种让人感到快乐的东西。更重要的是，运动让大家短暂忘却了各种不快乐的事情，所以在运动完之后脑子里都被疲劳所充斥着，忘记了那些不愉快的事情。

人运动是为了减肥有的人觉得自己可以坚持下来，去跑步，去运动就是一件非常有益的事情。体现了自己的自我价值和人生价值。在这个时候呢，这个人会感觉到空前的自我满足，终于迈出去了减肥的第一步。所以很多减肥的人在进行运动完之后，并且是大汗淋漓了之后会感到非常的开心，终于完成了自己想干的事情。
根据有关心理学家表现，大家在运动完之后，一些负面情绪可以明显的得到改善，心理学家把这种短暂的情况称为短暂性快乐。能长期进行运动的人不仅看起来显年轻，而且这些人看起来更加有活力，更加的精神饱满。
在运动的时候，大脑会分泌一种内啡肽的物质，还可以帮助大家合成体内的血清和多巴安。多巴胺，那是一种可以让大家感到快乐的化学物质，所以当运动完之后，体内会分泌很多的多巴安和血清，也就让大家感到非常的快乐。
拓展资料:运动除了可以让人变得快乐外，还有这些好处：
1、增强抗寒能力：如果在冬天运动，可以提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统对体温的调节功能，使人体体温维持在平衡状态，适应寒冷天气。
2、消除疲劳：在运动过程中，血液循环会加快，血管弹性增强，有助于减少大脑的疲劳感，提高工作效率。
3、增强抵抗力：经常运动的人，血液中抵抗疾病的抗体会增多，患病几率会明显减少。

运动让人感到愉悦是因为运动本身可以促进人体的内分泌变化。大脑在运动后会产生一种名为内啡肽的物质，人心情的好坏，同大脑内分泌出来的内啡肽的多少相关。运动可以刺激内啡肽的分泌，使内啡肽的分泌增多，在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中。

内啡肽因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，甚至可以帮助人排遣压力和不快。专家提示：并非所有的运动都可以产生这种效果。内啡肽的分泌需要一定的运动强度和一定的运动时间，才能使它分泌出来。现在一般认为，中等偏上强度的运动，比如健身操、跑步、登山、羽毛球等，运动30分钟以上才能刺激内啡肽的分泌。当人喜笑颜开时，大脑合成和释放内啡肽增加，长期坚持体育运动的人常在运动后感到心情舒畅，就是由于运动促进内啡肽分泌的缘故。如果有一天不去运动，内啡肽分泌减少，人会变得无精打采。

运动能够提高抵抗力，让机体更加协调，排出大量的毒素，让机体更健康，有助于延长寿命。平常可以多到户外活动，选择合适的有氧运动项目，比如瑜伽，慢跑，太极等等。

还可以根据自己的兴趣爱好，选择合适的运动，既能够发挥培养自己的爱好，让生活更加有趣，也能提高身体体质。

生命在于运动，一个人的一天运动量至少要在一个小时，运动能很好地促进新陈代谢，有利于身体健康的，尤其是对于当代人来说更是缺乏锻炼，不是在电脑面前一呆就是一整天，就是一屁股坐下去就不想起来的行为，整个人的身体素质怎么可能好起来？还有就是现在的人生活压力和生活节奏逐渐快起来了，根本就没有注意到运动的价值，一个个开始中年发福，长将军肚，大鱼大肉，又有诸多应酬，不得”三高”才怪！而运动就可以增强一个人的抵抗力，使身体变得强壮，而不是虚胖，身体的机能也会提高很多，自然就感到愉悦了！

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资中县15056151082： 为什么运动使人更愉快 - ？
包克烧伤： 生物的本能 促进新陈代谢 推进身体循环系统 能排毒 等等的因素 很多时候都会因为通过运动才能够运转 还有的说法 中医五行也说过 运动可以让某些器官活跃 从而互补其他器官的衰弱

资中县15056151082： 运动为什么会让人感到兴奋? - ？
包克烧伤：[答案] 运动时 心率加快 血压升高 血液供养能力增强... 肾上腺素分泌. 呼吸加快.加深. 肾上腺素 刺激神经兴奋 更多氧气养分用送到大脑 小脑... 所以兴奋

资中县15056151082： 为什么运动使人比较快乐呢? ？
包克烧伤： 例如,运动产生多巴胺,多巴胺使人感到快乐,情绪变好

资中县15056151082： 为什么运动可以让人快乐? - ？
包克烧伤： 体育锻炼除了可以转移我们的注意力,避免那些糟糕的事情长时间占据我们的大脑之外,它还有其他我们不知道的益处.生活中,人们会在不开心的时候去跑步、游泳、打羽毛球、打篮球等.通过身体的运动,人们把内心的苦闷和不良情绪发...

资中县15056151082： 为什么运动之后会感觉心情舒畅很多! - ？
包克烧伤： 是因为你心率提高了,人就会兴奋.包括呼吸会很顺畅.血液中的含氧量也上去了.所以精神上就会舒服

资中县15056151082： 跳绳为什么会让人感觉快乐 - ？
包克烧伤： 快乐其实很简单, 只要心灵有所满足、有所做自己喜欢的事情, 和自己喜欢的人在一起应该是快乐的. 愿望实现了,应该是快乐的. 一个人在田里劳动,满头大汗, 可是他觉得很快乐,他就是快乐的; 另一个人在花园里散步,可是他觉得自...

资中县15056151082： 为什么人运动后会感觉愉悦而且胆子会变大 - ？
包克烧伤： 运动到一定量后,可以促进体内内啡肽 的分泌,而内啡肽与愉悦感有关.所以,不快乐时去运动一下,是非常有益的一种自我调节方法~

资中县15056151082： 为什么运动会令人觉得舒服? - ？
包克烧伤： 动则生阳气推动血液加快到达全身.因此舒服了

资中县15056151082： 自行车运动让人精神愉快是怎么回事? ？
包克烧伤： 适当的运动能分泌一种激 素,这种激素使你心胸开朗、精神 愉快.从以往的经验中,可知自行车运动就能产生这种激素.骑着 这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车,一边贪婪地呼吸着新鲜空气, 你会感觉十分自由且令人畅快无比.它不止是一种代步工具,更是 心灵愉悦的放逐.

资中县15056151082： 健身的好处与意义 ？
包克烧伤： 健身的好处与意义:1、改善心情锻炼身体可以刺激产生多种大脑化学物质,会让人感到更加轻松.若是定期锻炼,会感觉比较舒服,看上去也更加好看,还可以增强自信...