想拥有简单快乐富足的生活，你必须做到这几点……

~

前不久好友在给我打电话时抱怨：“每天忙忙碌碌，生活就像一场满足他人需求与实现自己渴望的持久拉锯战，照顾家人、努力工作、联络人脉，事情一件接着一件，却越来越疲惫、沮丧、不自信，时不时还有莫名的伤感涌上心头，满脑子都是对自己的全盘否定……你说，我是不是抑郁了……”

她的话令我忧伤。其实生活中的我们也常常会有她那样的感触。我们在每天快节奏的生活中，努力地追求着成功、名誉、好老公、好孩子、好工作、充裕的物质生活……但同时又不知道自己到底需要什么?我们是工作狂，也是贤妻良母，又是个有点强迫症型的完美主义者……

于是，我们在马不停蹄的忙碌中感到盲目、茫然和抑郁……

直到我阅读了莎拉·班·布瑞斯纳的 《简单富足》 这本书，才摆脱了这样的困境。

《简单富足：366天生活美学日记》是一本为想活出自我的女人写的，关于生活态度的书。近日广西科学技术出版社又对此书全新修订升级，全本典藏版以飨读者。

在这本书里，作者以温软的语调，带领大家开启了一段自我观照的旅程。她带领我们仔细考察自己的生活，毫无保留地对自己坦白，正视自己的想法、诉求和感受，渐渐将日常之事变成了发掘真实自我的通道。这本书包含366篇短文，分成十二个月，一天一篇，引导当下忙碌的女性在这个快节奏的世界里慢下来，每天给自己一个亲近自我、满足灵魂最深渴望的机会，找回平静、专注的自己，过上简单富足的生活。

莎拉·班·布瑞斯纳，美国《纽约时报》畅销书作者，著名女性作家。

1995年出版代表作《简单富足》，被视为感恩运动的发起者，也因此被《乔治》杂志推崇为 “美国最迷人和具有影响力的女性之一” 。而由她引导的“简单富足”践行之旅受到千万读者的追随，影响了至少两代美国人，其中包括奥普拉·温弗瑞。

同时她还创立了“简单富足慈善基金会”，开办“简单富足”工作坊，教导女性如何在工作、家庭以及个人的需求之间寻求平衡，收获物质与精神的双重富足。

莎拉·班·布瑞斯纳认为，要想过上简单富足的生活，必须摒弃“外界事物才是快乐与成就的唯一源泉，外界事物才能带来改变”这一思想，摒弃“步履匆匆，汲汲营营，以外部荣辱决定进退”的生活，她认为 感恩、简单、秩序、和谐、美和喜悦这六大精神元素是评定生活质量的指数。 她倡导人们在对这六大精神元素的自我评定中进行自我观照、兑变和成长。

1

《简单富足》一书中强调，要想拥有简单富足的生活，首先是要感恩。细数身体、精神及心理的内在资源，我们将发现自己的富有。

在这本书中，作者讲述了这样一个故事。一位名为阿里·哈哈菲德德的波斯农场主卖掉农场，离开家人寻找财富。他走遍全世界却找不到想要的钻石，最后在孤独、绝望与贫穷中结束了自己的生命。买下阿里·哈菲德农场的新主人心存感恩，努力工作，每天晚上和家人围着餐桌共享勤劳的果实，无限满足。有一天，他在农场后院发现了钴石矿，这位单纯的农场主得到了梦想不到的财富。

康维尔的故事讲述了一个很美妙的道理: 每个人的内心都隐藏着富足的泉源和机会的种子，无数个梦想等着实现。如果我们珍惜梦想，投注关切、精力、执着、热情，便可获得成功。

我们都有一亩钻石田地，正等等着被发现、珍惜和开采。在简单富足的旅途中,你将发现个人的成功、真实的快乐和取之有道的财富一直都在你自家的后院里。

也许，此刻的你正在职场的拼杀、生活的一地鸡毛中内心疲惫，甚至手头紧张，精神萎靡。即使如此，也请你不要沮丧，请让自己坐下来，写下你生命中那些尚且美好的事物。当你停笔之时，你会惊奇地发现，自己居然写下了非常多平时忽视的福气和美好。原来自己并不需要什么外物，只需要意识到自己享有那么多的福分，就足够了。

那么， 请让感恩之情涌入心灵吧，让它成为自我转变的动力。

2

《简单富足》一书，教会我们尽量减少达成美好生活的必要条件，清明地接受无法改变的事实。

你是否有过这样的经历？明明在收拾阳台，又跑回房间去整理床铺。为什么？因为你的眼角瞥见了皱巴巴的被单。同时，你又没等整理完阳台，就忙不迭地跑进了卧室。无庸置疑，如此杂乱无序，只会让生活每况愈下。

许多女性，包括我在内，总是试图掌控生活，将之囹圄吞下。于是焦虑、担忧、紧张、沮丧之际，就会不假思索地暴饮暴食，会盲目地买买买，借此消除惶恐不安。此时，我们焦虑而沮丧的灵魂真正需要的并不是一盒冰激凌或一杯酒，而是内在的平静与清明。

矫正想象或生活，永远不嫌太迟。 从今天开始，请随着《简单富足》一书，恢复明晰的思维，每个小时专注某项事情，直到一天结束。请将所有的注意力与自觉意识引到手头的事情上——从阳台的花花草草，到厨房的盘盘碗碗。生活总有脏碗脏碟，如果水槽可以成为冥想之所，且让我们在修炼中获得当下的清明与宁静。

清明的女子不会颠三倒四，不得从容。清明的女子才能活得更加简单、真实、自信。

3

在《简单富足》中让我们明白，简单带来内外的秩序，秩序创造心境的和谐。

自古以来，我们中国人盖房子要先看风水，这个古老的智慧提示我们确切的建筑方式、时间、地点，甚至家具的摆放格局能给家庭带来好运道。

中国的风水观近年来在西方社会也逐渐流行。西方现代风水师凯瑟琳·梅兹说：“我们可以为家庭和工作场所做些简单的改变，尽量让我们自然的潜在特质活跃起来。在这快速变动的时代，简单的风水方法可以带来些许清爽、平和、幸福和活力。”

《简单富足》一书中还提到，在西方有个古老的法则说， 有空间才能容纳好东西。

那么这个周末，请让我们准备好纸和笔，好好看看我们的居住环境，然后开始提问，问每一样东西： 你漂亮吗？有用吗？你是不是该搬家了呢？

你一定会问到一个不好看也没有用，但有点感情的东西。但，它真的能拨动你的心弦吗?（如果它能拨动别人的心弦，请把它移到他的房间里）它不见了你会不会悲伤不已呢？把所有的答案写下来。

行动之前，先在纸上好好想想。按一个月一个房间的速度清理。期限要到了，给自己几小时的时间,准备几个箱子,然后动手分类：不好看又没有用且没有任何感情的，扔掉。一些捐给义卖店，比如你不喜欢的礼物。一些是曾经令你心动,但现在无法令你心跳加速的东西(人都是会变的),可以送给别人。

如此，我们为心目中的好东西创造空间。我们清理掉的是不需要或不想要的,但可能是别人用得上的。这是简单与秩序的最佳体现。

4

阅读《简单富足》，能够让我们无论何时何地，学会与自己的和谐共处。

生活高速成这个样子，都市人开始生病了，精神心理方面的书每个礼拜都有面世，妄图拯救大众。在这么多的创见与方法中，你如何找到适合自己的真理？你要选择哪一条精神之路？

其实，在世界末日期降临之时，并没有两军对阵，没有杀声震天，没有炮火和格斗。它真正的主调是其貌不扬的“最后一击”。所以， 生活杂乱失衡的时候，我们需要深入探索简单富足的第四个元素，和谐。

像蜜蜂一样忙忙碌碌的女人们，请你停一停，停止与自己的任何较劲，请想一想人生的过程要远比结果更美丽，想一想生命的时光是多么美妙！

就像王尔德说的， 爱自己才是终身罗曼史的开始。

请开始关怀那个真实的自我。 人到中年的你，请定期去做个体检，关爱那个承载我们灵魂的皮囊。请问一问自己的内心，你正在做的是你想要的吗？请给自己一点独处的时光，在旅途中去遇见自己的诗与远方。请相信我们的灵魂有义务忠诚于渴望，它必须无条件地追随热切的期盼，所以，也请给自己的爱好一点时间。

如果你对生活感到慌乱，就赶紧学会与生活，与自己和平谐共处吧！正如越南僧人、诗人和作家一行禅师说的：“ 自己的生活是体会真理的工具。”

5

《简单富足》一书告诉我们真正的美丽，在于寻找内在的光辉。

很多女性，之所以感觉不到生活的快乐，最重要的原因就是缺少抱负。

抱负和成功相生相成，行动则是它们的媒人。彩带、喝彩、欢呼还有祝福漫天飞舞，世界在灿烂的烟花中辉煌而璀璨。

在我们保守的眼中，成功是风度翩翩的优雅绅士，抱负却像个充满野心的坏家伙。抱负需要好的公关,因为和它相关的总是野心一类的词语。

抱负只有在贪欲毕露时才危险可怕。灵魂魂贫弱苍白时，自我才禁不起诱惑。

难怪许多女人不愿追求真实。承认自己有抱负是多么危险啊,哪怕是悄悄地对自己承认坦白!

但是，如果抱负是灵魂的赠礼呢？力量能带来福惠也能带来毁灭，抱负不也如此？如果每个人都应该拥有抱负呢？想想吧,如果一个女人能珍视抱负并戮力追求，,将会有多大的成功！想想吧，如果我们能尊重抱负，对这神奇的赠礼心怀感激，我们的生活将会有多么深刻的转变!

所以，请记住： 思想有多远，你才能走多远！

6

《简单富足》一书告诉我们，凡常即为神圣，有爱就有奇迹，有奇迹就有喜悦。

在日常生活中添加感恩、简单、秩序、和谐、美、喜悦，匮乏感便会减少，富足感将会增加。而简单富足之旅的全过程带来的改变将远远超乎我的想象。

感恩、简单、秩序、和谐、美、喜悦=真实。 这个等式看起来同样简单而温和，但能引发身心的彻底变化。

物理学上，要促成核聚变，必须将两种元素熔合起来，通过施加极端的压力与温度，和太阳一般强大的能量便会瞬间释放出来，彻底改变原有物质，产生出新物质。这也是新星的诞生过程。

在追求真实的过程中，将简单富足的六个元素(或者改变外在生活方式)和自己内在的律动融合在一起，再施加真实生活的压力和你自身的热情，如此持续一到两年,会有怎样的结果？ 有一天，这种转化会瞬间释放出强大的创造能量，并诞生全新的实体：真实的自我，灵魂的具化。

到那时，你认为想要的，愿意相信的，担当得起的，决定去爱的，应该去做的都好像属于另一个女人似的。没错，就是这样。

现在，请开启内在意识，打开灵魂之眼，举起希望之翼，静静等待。用今日简单明晰的生活孕育着富足蓬勃的明天。

你必须相信，自己的幸福不是一件小事，而是灵性的首要目标。 如果你还没有开启简单快乐的富足之旅，那么请把上点击下面的购书地址，抓紧阅读《简单富足》吧！

当当网购书地址：http://product.dangdang.com/22819559.html

---

松桃苗族自治县13743824528： 如何才能拥有简单的快乐? - ？
伊波托尼： 1,走自己的路,让别人去说吧! 2,学禅,养成从容淡定的性格. 3,不断地提高自己的综合素质,让一个又一个的成绩满足你内心的快乐需求.

松桃苗族自治县13743824528： 我该怎样做才可以拥有简单的快乐与幸福? - ？
伊波托尼： 我和你一样也在追寻快乐与幸福, 珍惜现在的生活,和朋友在一起,可以肆无忌惮的笑 把自己心里不开心和开心的事跟她们诉说 我觉得那就是快乐... 而幸福呢?幸福不一定非爱谁不可. 幸福不是有丰富物质就可以充实的 它也不是表面的东西,不是做给别人看的 而是自己内心了真的觉得幸福了那才是幸福... 这些只是我的真实想法...跟你一起分享! 记住, 我们要做幸福快乐的人儿

松桃苗族自治县13743824528： 怎样让自己活得更简单?怎样才能拥有简单的快乐?？
伊波托尼： 不要想太多,不要有奢望,生活平淡点,才会真实点,自己不要把不实际的要求加到自己头上,做普通人,简单生活.

松桃苗族自治县13743824528： 怎样才可以简单快乐的生活? - ？
伊波托尼： 每天一睁眼开始起,你就要对自己说今天是美好的一天 不管昨天发生了什么事 毕竟昨天 成为过去,无法改变 不要让昨天的烦恼影响 到今天的好心情 一切从现在开始! 当你工作的时候,不管任务有多繁忙,压力有多大,都不要抱怨你的工作 ...

松桃苗族自治县13743824528： 女孩子怎样拥有快乐充实的生活 - ？
伊波托尼： 2. 体验真爱的滋味.或许对于一个女孩子来说得到快乐最好也是最幸福甜蜜的办法就是找一个值得你爱的善良的也喜欢你的男孩了,但也不能完全把他作为你世界的中心,一切围着他转!要学会保持自我,爱情是两个人的宽容和磨合,不是盲目...

松桃苗族自治县13743824528： 想要他得到简单而幸福的生活,我该怎么做?？
伊波托尼： 不要去想你们能在一起多久 过好每一天 让他知道因为他 每一天你都是幸福美丽的公主 把你的微笑给他 贴心的照顾他 让他感受你真心的爱

松桃苗族自治县13743824528： 如何能快乐生活?？
伊波托尼： 给自己划一个能力之内的梦想然后为了此梦想而奋斗可以使自己的生活充实些知足就可以长乐啦希望你幸福起来凹加油

松桃苗族自治县13743824528： 如何快乐的生活 - ？
伊波托尼： ①为现在而活:你所拥有的只是现在.内心的平静,工作的成效,都决定于我们要如何活在现在这一刻.不论昨天曾发生过什么事,也不论明天有什么即将来临,你永远置身“现在”.从这个观点来看,快乐与满足的秘诀,就是全心全意集中于...

松桃苗族自治县13743824528： 如何快乐生活?？
伊波托尼： 简单,平凡的生活就是快乐生活.其实人的生命中只有25%的掌声与精彩

松桃苗族自治县13743824528： 怎样活得充实快乐 - ？
伊波托尼： 人怎样变得快乐,这是个费解的问题,一位澳大利亚心理学家写了一本有趣的书,请读一读吧,或许对我们每个人都有启迪. 一、为现在而活 你所拥有的只是现在.内心的平静,工作的成效,都决定于我们要如何活在现在这一刻.不论昨天曾...