对少年跳高运动员的疲劳及其训练安排是什么？
跳高运动是一项以自身能力征服高度障碍的运动项目, 跳高成绩水平的高低在很大程度上取决于运动员自身素质和技术水平的不断提高而获得的。这就要求少年运动员要进行多年系统的科学训练。就运动训练本身来讲, 是经过训练——疲劳——恢复——再训练——再恢复周而得复始的过程。这里, 合理的运动负荷及其科学安排训练对于少年跳高运动员极为重要。
一， 少年跳高运动员疲劳特点
（1）运动强度大而持续时间过长
在进行跳高训练和比赛时, 由于运动强度较大, 少年运动员的中枢神经系统处于高度兴奋状态, 但持续一段时间后, 中枢神经系统便会产生保护性抑制, 三磷酸腺苷和磷酸肌酸减少, 造成磷酸原系统的供不应求, 从而使运动能力逐步下降。
（2） 运动时运动员的注意力和能量利用高度集中
跳高项目要注运动员在不断加速的条件下, 准确地完成一系列复杂的动作, 并以最快的速度、最大的力量起跳越过一定的高度。因此, 运动员在每次试跳时, 注意力都必须高度集中。心理学研究表明, 注意的紧张越大, 持续的时间就越短, 疲劳的产生也就越快。
二，对少年跳高运动员的训练安排
（1）发展不同肌肉的力量要交替进行。在进行不同肌肉的力量训练时, 就注意根据运动员的力量水平和素质情况, 将不同肌肉力量训练手段交替进行。如做负重半蹲起和屈体提铃练习内容, 应明确采用这些练习手段的目的, 负重半蹲起是发展下肢伸肌力量, 而屈体提铃则着重发展上肢屈肌力量。当进行力量练习时可将这两种手段循环交差安排, 以达到同步发展的训练效果。
（2）爆发性力量练习要与技术专门性练习结合进行以利于力量的转化。弹跳和爆发力是跳高训练中的重要内容, 对少年跳高运动员必须树立以弹跳和爆发力为中心的训练概念, 并且在平时训练中, 既要突出重点, 又要注意全面, 讲究训练效果。如在练习完一组负重快跳后, 可安排1～2组30米换足跳或中、短距离助跑起跳练习, 然后再进行下一组的负重快跳练习。
跳高运动员训练安排其实都是很简单的，第1就是每天起来进行有氧的运动，第2点疲劳及训练的安排，他们有时间的规定和规划，所以不用担心。
提供科学化的训练方案，合理安排训练量以及强度，把握各种练习的有机结合，提高训练整体效益，缓解疲劳促进机体恢复，制定科学训练。
安排是提出了在跳高训练中，应当合理地安排少年运动员练习的量和强度，把各种练习有机合理的组合与搭配，提高跳高训练整体效益
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