岩舞空间攀岩馆与恒毅室内攀岩馆哪个好
作者&投稿：厨人伏 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
1、南北高架—共和新路下—中山北路—花园路—上海岩舞空间攀岩馆
2、上海-黄陂北路-南京西路-黄河路-北京西路-西藏中路-西藏北路-中山北路-同心路-上海岩舞空间攀岩馆
3、嘉定区-嘉戬公路-博乐南路-S5沪嘉高速-中环路--南北高架路-延安东路-西藏中路-人民大道-上海岩舞空间攀岩馆
好像没有
相关攀岩馆信息下面是初学者技巧问题
对于初学者来说，独自攀岩是十分危险的，需要选择一个正规的场所，最好有专业教练的指导，如果你对攀岩感兴趣，就在急急订中尝试一下吧，随意选择场馆和教练，体会攀登到顶峰的快感。
多样的变化带给”攀登〃这种活动无比的挑战。每一条岩面上的路线都是心理和生理解决问题的练习，每一次攀登都不同于以往，所以去发现是什么在运作、要做哪种攀登、为谁设计的路线，是使这攀登之舞保持新鲜有趣的过程。
但攀岩并非是随兴的，有一些基本的原则可以提供给所有的攀登活动者。第一，流畅的手脚并用能使你的移动平顺；第二，比起暴力来，平衡感、灵敏度、柔软度是对抗地心引力较好的武器；第三，耐力一向比硬生生的暴力来得重要；第四，力量的持续，是靠你把重量放在脚上，比用手臂拉起身体要好的多。最好的状况是用最少的力完成攀登；第五，最后，保持放松是省力的很大功臣，很多的攀登是直觉的，移动对放松的心志来说很自然就能达成。
然而，攀岩还是需要一些技巧，并且在你能使用它们之前，仍需要经过学习和练习。
在这边，我们先介绍一些基本的动作给初学者，其中包括热身和抱石。
1. 热身
在开始攀岩之前，热身这个动作是非常重要的，省略这个步骤很容易受伤。例如你在家里的走廊装训练器，每次经过走廊，你都有拉几下单杠的习惯，你可能已经因此而使肌肉或肌腱拉伤，因为你没有做热身。想要计算需要多少热身活动才能增进攀岩成绩是不可能的，但是热身的确可以减少拉伤甚至拉断肌肉的危险，所以千万别忽视它，它是攀岩或训练前必做的步骤。目前对于热身到底该怎么做虽然还有争议，但无论如何，找到你觉得最舒服的方法是我们的建议。最好的暖身方法是慢跑10-15分钟。也许岩墙附近没有跑道，但是你可以在原地跑步，膝盖尽量提高，并且加上跳跃和后踢。第一条路线先活泼地动三十分钟，尤其当你有携带装备攀爬的时候。另外一个很大的问题是攀岩时总是爬爬停停。架绳很费时间，容易让身体冷掉；而确保一个先锋攀登者会耗费的心理能量比生理还多，所以当你攀岩的时候，可能更容易冷掉。因此，在你攀登之前，你必须做任何可以保持肌肉温度的动作。
2. 抱石
抱石是一个不用确保、较基层的攀岩活动。找一块大石头或较迷你的岩墙来爬，随时可以回到地面是抱石的好处，不过也要小心避免伤到脚踝，所以如果你有同伴在后面用手为你确保更好。无论如何，只要有一双岩鞋，你就可以试试抱石的乐趣。
抱石都不用吊带，只有岩鞋和粉袋，所以底下的吸震垫及安全措施就格外显的重要，最好有人在旁边可以扶一下。世界比赛的潮流也是抱石赛，观众喜欢看精采，不喜欢看底下大家都过的去的部份，以及长路线需要花很长的时间，无论是换路线还是比赛。
试着找一块有大小裂隙、不同种类的手点、岩棚、凹洞的大石头，这些是你在爬一般路线时都会碰到的地形。据说，爬100英呎先锋和一个小时抱石运动所学到的心得是一样的。
那么，什么是我们从抱石中可以学到的呢？首先，平衡感是爬岩技巧中最重要的元素，而抱石能使平衡感增进，最好的训练方法是爬岩时注意你的脚。大胆移动也是要尽量尝试的，成功将建立在你的自信之上。
另外，抱石也可以训练你的基本技巧，教你选择最好的手点和脚点。你会开始注意到手和脚之间力量的不同；使用脚的力量越多，肌肉越不容易累。所以，当你抱石时，练习好好放置脚的位置，如依脚点的变化而用正踩或侧踩。注意把身体往外倾斜一点，可以增加脚和岩面的磨擦力，一般初学者常犯的错就是身体不能保持垂直，反而太贴近岩面，以致重心位置不对，手浪费很多力量。
最后要提到的一点是，耐力能让你保持体力完成路线，对爬岩者的身体属性来说，它是很重要的。可惜在抱石时，因为高度不高，所以它很容易被遗忘而没有训练到，所以我们在抱石时，可以上攀、下攀或横渡，连续几次不要休息，以达到耐力的训练。
3. 技巧
1）系完保险扣要请教练检查，最好请教练给你系"双八结"或"水手结"，这样会较安全。
2）攀爬时，身体应尽量贴近岩壁，以节省力气。脚要横蹲岩点上的小窝，可有效防滑脱。
3）手指并拢，才能牢牢抓住岩点。
4）手脚轮流用力可节省体力，必要时向上"悠"一下更会事半功倍。
5）下降时面向岩壁，四肢伸开就不会在岩壁上碰疼。
6）攀岩时宜穿小半号的薄底鞋。
7）攀前观察岩点、选好路线，可提高攀岩速度……
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相关攀岩馆信息
下面是初学者技巧问题
对于初学者来说，独自攀岩是十分危险的，需要选择一个正规的场所，最好有专业教练的指导，如果你对攀岩感兴趣，就在急急订中尝试一下吧，随意选择场馆和教练，体会攀登到顶峰的快感。
多样的变化带给”攀登〃这种活动无比的挑战。每一条岩面上的路线都是心理和生理解决问题的练习，每一次攀登都不同于以往，所以去发现是什么在运作、要做哪种攀登、为谁设计的路线，是使这攀登之舞保持新鲜有趣的过程。
但攀岩并非是随兴的，有一些基本的原则可以提供给所有的攀登活动者。第一，流畅的手脚并用能使你的移动平顺；第二，比起暴力来，平衡感、灵敏度、柔软度是对抗地心引力较好的武器；第三，耐力一向比硬生生的暴力来得重要；第四，力量的持续，是靠你把重量放在脚上，比用手臂拉起身体要好的多。最好的状况是用最少的力完成攀登；第五，最后，保持放松是省力的很大功臣，很多的攀登是直觉的，移动对放松的心志来说很自然就能达成。
然而，攀岩还是需要一些技巧，并且在你能使用它们之前，仍需要经过学习和练习。
在这边，我们先介绍一些基本的动作给初学者，其中包括热身和抱石。
1. 热身
在开始攀岩之前，热身这个动作是非常重要的，省略这个步骤很容易受伤。例如你在家里的走廊装训练器，每次经过走廊，你都有拉几下单杠的习惯，你可能已经因此而使肌肉或肌腱拉伤，因为你没有做热身。想要计算需要多少热身活动才能增进攀岩成绩是不可能的，但是热身的确可以减少拉伤甚至拉断肌肉的危险，所以千万别忽视它，它是攀岩或训练前必做的步骤。目前对于热身到底该怎么做虽然还有争议，但无论如何，找到你觉得最舒服的方法是我们的建议。最好的暖身方法是慢跑10-15分钟。也许岩墙附近没有跑道，但是你可以在原地跑步，膝盖尽量提高，并且加上跳跃和后踢。第一条路线先活泼地动三十分钟，尤其当你有携带装备攀爬的时候。另外一个很大的问题是攀岩时总是爬爬停停。架绳很费时间，容易让身体冷掉；而确保一个先锋攀登者会耗费的心理能量比生理还多，所以当你攀岩的时候，可能更容易冷掉。因此，在你攀登之前，你必须做任何可以保持肌肉温度的动作。
2. 抱石
抱石是一个不用确保、较基层的攀岩活动。找一块大石头或较迷你的岩墙来爬，随时可以回到地面是抱石的好处，不过也要小心避免伤到脚踝，所以如果你有同伴在后面用手为你确保更好。无论如何，只要有一双岩鞋，你就可以试试抱石的乐趣。
抱石都不用吊带，只有岩鞋和粉袋，所以底下的吸震垫及安全措施就格外显的重要，最好有人在旁边可以扶一下。世界比赛的潮流也是抱石赛，观众喜欢看精采，不喜欢看底下大家都过的去的部份，以及长路线需要花很长的时间，无论是换路线还是比赛。
试着找一块有大小裂隙、不同种类的手点、岩棚、凹洞的大石头，这些是你在爬一般路线时都会碰到的地形。据说，爬100英呎先锋和一个小时抱石运动所学到的心得是一样的。
那么，什么是我们从抱石中可以学到的呢？首先，平衡感是爬岩技巧中最重要的元素，而抱石能使平衡感增进，最好的训练方法是爬岩时注意你的脚。大胆移动也是要尽量尝试的，成功将建立在你的自信之上。
另外，抱石也可以训练你的基本技巧，教你选择最好的手点和脚点。你会开始注意到手和脚之间力量的不同；使用脚的力量越多，肌肉越不容易累。所以，当你抱石时，练习好好放置脚的位置，如依脚点的变化而用正踩或侧踩。注意把身体往外倾斜一点，可以增加脚和岩面的磨擦力，一般初学者常犯的错就是身体不能保持垂直，反而太贴近岩面，以致重心位置不对，手浪费很多力量。
最后要提到的一点是，耐力能让你保持体力完成路线，对爬岩者的身体属性来说，它是很重要的。可惜在抱石时，因为高度不高，所以它很容易被遗忘而没有训练到，所以我们在抱石时，可以上攀、下攀或横渡，连续几次不要休息，以达到耐力的训练。
3. 技巧
1）系完保险扣要请教练检查，最好请教练给你系"双八结"或"水手结"，这样会较安全。
2）攀爬时，身体应尽量贴近岩壁，以节省力气。脚要横蹲岩点上的小窝，可有效防滑脱。
3）手指并拢，才能牢牢抓住岩点。
4）手脚轮流用力可节省体力，必要时向上"悠"一下更会事半功倍。
5）下降时面向岩壁，四肢伸开就不会在岩壁上碰疼。
6）攀岩时宜穿小半号的薄底鞋。
7）攀前观察岩点、选好路线，可提高攀岩速度……
你好，建议你根据自身的选择来判断。室内攀岩的方法：一周规划好2-3天是一定去岩馆的。攀岩的兴趣很重要，所以首先找好自己可以轻松拿下的几条线路。重复，不断地重复，重复准备。在准备的时候把动作在心里想几次，再去触碰岩点。
每周选出一条，可以根据自己能力选择的路线。这条线的完成阶段分为三段：分步完成，动作连贯完成，动作熟练完成。建议在动作熟练完成后，添加到每次去岩馆必须完成的线路中。（肌肉记忆在攀岩中很重要）养成好习惯，攀岩前热身加后放松。望采纳。
岩舞空间攀岩馆与恒毅室内攀岩馆哪个好
对于初学者来说，独自攀岩是十分危险的，需要选择一个正规的场所，最好有专业教练的指导，如果你对攀岩感兴趣，就在急急订中尝试一下吧，随意选择场馆和教练，体会攀登到顶峰的快感。多样的变化带给”攀登〃这种活动无比的挑战。每一条岩面上的路线都是心理和生理解决问题的练习，每一次攀登都不同于以...
线霭金水： 上海岩舞空间攀岩馆占地使用面积400多平米.适合各种攀岩爱好人群需求的大型规模岩.场地环境优雅,休息区域宽敞,攀岩总面积300多平米.有8条高度道,6条抱石道:...
金平苗族瑶族傣族自治县18075471123： 上海有什么可以划船和攀岩的好去处.最后可以人住市区一天能来回的. - ？
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金平苗族瑶族傣族自治县18075471123： 上海有什么地方比较适合初学者去练习攀岩的?有什么攀岩俱乐部吗?费? ？
线霭金水： 上海万体攀岩馆,虹口足球场附近有恒毅攀岩馆,岩舞空间攀岩馆.目前上海主要是这三个,详情可以谷歌!
金平苗族瑶族傣族自治县18075471123： 上海口碑好的攀岩馆?？
线霭金水： 上海虹口有两家,一家在虹口体育场楼上叫恒毅,一家在花园路景祥路叫岩舞.上海体育场有一家,就叫上海体育场攀岩中心.浦东金桥还有一家,也叫恒毅
金平苗族瑶族傣族自治县18075471123： 岩舞空间攀岩怎么样 - ？
线霭金水： 一家新开的攀岩馆,开业当天人很多还有阿迪达斯冠名的比赛,岩壁规模很高很大,还有挑战成功奖励50元和100元,很多人都来挑战,也有小孩.女生攀岩道,教练很厉害,不时会表演奖励50和100元的那两...
金平苗族瑶族傣族自治县18075471123： 西安哪里有可以室内攀岩的地方 - ？
线霭金水： 1、西安抱石(攀岩)馆 地址:西安长安大本部(拉面女神校区) 乘车:文艺路南口站下车沿二环北侧向东50m2、钟楼附近的五环广场里面有3、解放路新玛特商场六楼的火石探险,有四块八米高的攀岩,
金平苗族瑶族傣族自治县18075471123： 长沙最大的攀岩馆在哪里? - ？
线霭金水： 因为长沙教育局现在已经将攀岩作为了升学特招,所以越来越多的孩子也选择了攀岩作为一项特长来培养,攀岩馆的选择一定要谨慎. 一家合格攀岩馆的基本需要: 1.岩壁建造符合攀岩馆建造规则并通过高危认证; 2.攀岩馆的装备符合CE认证和UICC认证; 3.教练员要有相关资质证明证书. 长沙现在已经建好的攀岩馆符合以上条件的屈指可数,梅溪湖有一个、长沙万科魅力之城有一个,最好的岩馆还是数湖南省人民体育场里面的岩馆,毕竟是国家队训练基地,日常也对公众开放,总之攀岩运动是一项专业的户外运动,安全第一,大家在选取岩馆的时候还是要多调查
金平苗族瑶族傣族自治县18075471123： 上海街攀,攀爬俱乐部有哪些? - ？
线霭金水： 1.八万人体育中心,地铁1号线万体馆站上海体育场攀岩运动中心 2.上海八万人体育场攀岩运动中心地址:上海市天钥桥路666号上海八万人体育场6号大扶梯上票价:40元,10次卡/350元,年卡1500元交通:地铁一号线,上海体育场站,轨道交...
金平苗族瑶族傣族自治县18075471123： 恒毅攀岩馆怎么样 - ？
线霭金水： 离学校挺近的,离黄龙体育中心也不远,就和同学一起去.在一个体育馆里面,有多个不同难度的攀岩壁,新手老手都能找到自己适合的赛道一展伸手.有些小朋友也在那里联系,环境挺不错的.教练也很不错,很友好,看我们这群人不少都是新手,就带我们热身,教了些基本动作,然后指导我们开始攀岩.硬件软件应该都是杭州攀岩条件最好的地方了,唯一缺陷就是有几个比较低的地方的点有破损了.玩的挺开心的,有学生证只要30元不限时,推荐哦.
金平苗族瑶族傣族自治县18075471123： 镇江这有攀岩玩吗? 室内室外都行. - ？
线霭金水： 江苏镇江市京口区第一楼街步行街,B1楼,岩舞空间攀岩馆
