睡觉前洗澡好吗？
睡觉前洗澡好,因为洗澡可以加速血液循环,使的身体发热,有利于睡眠
还有洗澡可以去除白天的疲劳和灰尘,保持皮肤的光泽和健康.但是湿着头发睡觉不好，如果要睡觉前洗澡,最好是等头发干透了再睡。
现在的人工作很忙碌，也很累，所以在一天的四处奔波后热乎乎的洗一场热水澡，对身体和精神都是有一定的好处的，还可以提高睡眠质量。可以说洗热水澡是清爽、解乏、提高睡眠的最好特效药。但是洗完澡后却不宜马上睡觉。
据了解，洗完澡后马上睡觉的人80%以上几乎会患有风湿和偏头疼，这是因为身体和头发都没有干透，加上被子没有盖严，从而导致受风的缘故。再者就是饥饿的时候和吃完饭后都不要马上洗澡，容易引起缺氧和身体不适。所以说洗澡的时间也不是随时都可以的。
最好的洗澡时间就是饭后一个小时和睡前一个小时之间的时间段。这个时间段洗澡对身体、对睡眠都是有极大的好处的。
睡前洗澡是否会危害健康？
睡觉前用热水洗澡的话，就会使身体内的温度增高，导致心率的加快，从而会抑制大脑中褪黑激素的分泌，并且减缓大脑释放褪黑激素的时间。褪黑激素的主要作用是可以让我们快速的进入到睡眠的状态，缓解我们的疲劳。如果我们在睡觉前洗澡的话，就会导致褪黑素的减弱，从而会影响到我们的睡眠的质量。
什么时候最适合洗澡呢？
我们洗澡的时间一般是在早上和晚上是最好的，早上洗澡的话，可以使我们的大脑更加的兴奋，从而起到提高精神的状态，有利于今天一天的工作。晚上洗澡的话，就会建议大家在睡觉前的两个小时之前，这个时间段洗澡的话，我们人体的温度和心率就会降下来，可不会导致褪色素的减弱。湿漉漉的头发和身体也可得到充分的蒸发，是一种非常好的睡眠的方式。
其实也没有具体规定，如果上晚班，晚上洗澡去上班是最好的，白天上班早上洗澡为宜。
睡前洗澡并不好。
洗澡用热水，人体温度迅速升高，会抑制大脑褪黑激素的分泌，减缓大脑释放褪黑激素的时间。褪黑激素的主要作用是诱导自然睡眠，通过调节人的自然睡眠而克服睡眠障碍。人一到晚上就想睡觉，主要因为它只在夜晚分泌，晚上11∶00到凌晨2∶00为褪黑激素分泌最为旺盛的时段，之后分泌量会慢慢降低，直到清晨大约8∶00停止。如果洗完热水澡立刻上床，就会导致褪黑激素迟迟不分泌，让人难以入睡，即便入睡，质量也不高，可能会经常做梦。
晚上如何正确洗澡
最好不要在睡前半小时洗热水澡。如果睡觉太晚，又想在睡前冲澡，则建议适当调低水温，或者水温先热后凉，降低洗浴结束前的体温，沐浴后，再用冷水、冷毛巾敷一下额头。水温要与体温接近为宜，即35—37摄氏度，水温过高容易引起缺氧，过冷可以使血管收缩，影响热量散发；时间也不宜过长，每次以15分钟为宜；先洗脸，再洗身子，后洗头发。
小编建议按需洗澡
有些人认为早上洗澡好，有些人认为晚上洗澡更好，其实按需洗澡最好。比如早上起来觉得头发乱了，脸上油多，可以洗澡；回到公司，觉得骑车出汗了，挤地铁不干净，可以洗澡；晚上回家，觉得整天暴露在户外脏死了，或者是觉得晚餐火锅气味遗留，可以洗澡...早上洗个澡，也能使人体尽快从睡眠状态恢复精力。
睡前洗澡是否危害健康？
入睡前洗澡，热水可以促进血液循环，达到缓解疲劳的目的，同时热水让体表的温度增高，心率加快，也会抑制大脑松果体中褪黑素的分泌，从而降低睡眠质量，甚至出现入睡困难等问题。
洗澡后，尽管皮肤上的水已经被毛巾擦干，但皮肤仍然含有一定的水分，是潮湿的，毛孔是开放的。此时水分捂在被子里，会导致人体湿气加重，长期如此会给人体造成不良的影响。
什么时间洗澡最合适？
一般认为，早上和晚上是洗澡比较合适的时间。
早上起床洗澡，可以让大脑兴奋，有利于一天的工作。晚上洗澡最好在睡前2小时进行，这样可以让人体洗澡后的体温和心率降下来，身体的水分也得到充分地蒸发，让潮湿的头发也有时间充分地干燥。
睡前洗澡并不好。
洗澡用热水，人体温度迅速升高，会抑制大脑褪黑激素的分泌，减缓大脑释放褪黑激素的时间。褪黑激素的主要作用是诱导自然睡眠，通过调节人的自然睡眠而克服睡眠障碍。人一到晚上就想睡觉，主要因为它只在夜晚分泌，晚上11∶00到凌晨2∶00为褪黑激素分泌最为旺盛的时段，之后分泌量会慢慢降低，直到清晨大约8∶00停止。如果洗完热水澡立刻上床，就会导致褪黑激素迟迟不分泌，让人难以入睡，即便入睡，质量也不高，可能会经常做梦。
你好，睡觉前洗澡好,因为洗澡可以加速血液循环,使的身体发热,有利于睡眠,还有洗澡可以去除白天的疲劳和灰尘,保持皮肤的光泽和健康.但是如果湿着头发睡觉,会引起中风对身体不好的所以,如果要睡觉前洗澡,最好是等头发干透了,再睡觉~~~
晚上睡觉前洗澡好还是早上起床后洗澡好?
早上洗澡好还是晚上好？
洗澡的最佳时间是什么时候?晚上什么时间洗澡最好
而洗澡的最佳时间也就是在睡前，最好是在晚饭后2-3小时之间洗澡，不宜在饭前洗澡，更不宜在饭后立即洗澡，所以如果你是6点钟吃晚饭，那么在8-9点之间洗澡是最好的，这个时间离睡觉还有1-2小时，
早上起床洗澡好还是晚上睡前洗澡好?
早上洗澡好还是晚上好？
洗澡有讲究,早上洗好还是晚上洗好?什么情况下尽量别洗?
因此建议在睡觉之前的一到两个小时内洗澡，并且在洗澡之后做好干燥的准备，能够提高不少睡眠的质量。不管是早上洗澡还是晚上洗澡，能够选择一个适合自己的才是最好的，当然如果你的体质较差，建议还是选择晚上洗澡好一些，尽量避免寒气侵入体，并且在洗澡之后及时的做好保暖的工作，另外洗澡的时候选择适合自己...
晚上太晚洗澡对身体有什么危害
开水冼澡能够推动血液循环系统，做到消除疲劳的目地，可是开水也会让人体的温度提高，还会抑止失眠药的代谢，进而减少睡眠，乃至出现睡不着觉等问题。洗好澡以后，我们会拿纯棉毛巾把水份擦拭，可是这一情况下皮肤会相对而言较为潮湿，假如这一情况下就要入睡进被子，就会造成很多的水蒸气在被子里，造成身体...
睡觉前洗澡好吗?
我们洗澡的时间一般是在早上和晚上是最好的，早上洗澡的话，可以使我们的大脑更加的兴奋，从而起到提高精神的状态，有利于今天一天的工作。晚上洗澡的话，就会建议大家在睡觉前的两个小时之前，这个时间段洗澡的话，我们人体的温度和心率就会降下来，可不会导致褪色素的减弱。湿漉漉的头发和身体也可得到...
到底早上洗澡好还是晚上洗澡好?
其实早上洗澡和晚上洗澡,主要用于取决于皮肤,以及你的作息时间和其他因素。 洗澡能够缓解我们的疲劳,让人精神百倍,它还能够改善我们的睡眠
睡前洗澡真的会影响睡眠吗?
因此，睡前完全可以洗澡，只是洗完澡会稍微兴奋一些，不那么容易马上睡着罢了。其实，影响睡眠质量的本质不是洗澡，而是体温。很早以前，科学家就发现，睡觉的时候人的体温会有所降低，那如果主动改变睡前的体温，是否可以改善睡眠质量呢？于是研究人员进行了实验，让受试者睡前穿上能降低皮肤体温的衣服，对比...
早上洗澡好还是晚上洗澡好?睡前洗澡好还是起床后洗澡好?
不同人群早晚洗澡的好处不同 1、对于工作忙碌、强度大的人群来说，早上洗澡更有必要。研究表明，早上洗澡提神醒脑，让人精神振奋、自信倍增，为迎接新的一天做好充分准备。2、从皮肤的角度看，早上洗澡和晚上洗澡区别并不大。不过，对于过敏症和哮喘患者，睡前洗澡是更理想的选择，因为淋浴可以去除头发和...
为什么说不要在晚上的时候洗澡?
一天下来工作生活的疲惫也会有所消解，这时候是有助于我们的睡眠的，所以对于睡眠不是很好的人说，晚上洗澡时比较适合的，但是我们要注意的是，最好能够在睡觉的前1个小时洗澡，也就是说不要刚洗完澡就睡觉，因为刚洗完澡的时候，我们的精神是比较兴奋的，立刻睡觉的话会影响睡眠质量。
鲜江珍香： 恕我直言,睡前洗澡不利于安眠: 临睡前洗澡并不利于安眠.这是因为人的睡意在体温下降后才会来临,而临睡前洗澡会使体温升高,抑制睡意. 如果已习惯睡前洗澡,可在洗后用湿毛巾冷敷额头5分钟,就能降低体温,保证尽快入睡.
儋州市17518343807： 睡觉之前洗澡好不好? - ？
鲜江珍香： 据日本《每日新闻》4日报道,小林教授在1999年至2001年间,以20至25岁的5名健康男大学生为对象,研究了睡前洗澡与睡眠的关系.这5名大学生被要求在每天的23时30分至午夜零点间上床睡觉,起床时间为早上7点至8点.睡前洗澡的水温...
儋州市17518343807： 睡前洗澡可以促进睡眠吗? - ？
鲜江珍香： 您好,睡前洗澡能使心情安定下来,能让全身的肌肉和关节放松,血液循环加快,并使肠胃感到舒适,有助于安然入睡.
儋州市17518343807： 睡觉之前洗澡好吗 - ？
鲜江珍香： 应该是好的吧,洗澡过后整个人感觉很轻松啊,睡觉很舒服呢.好像泡个热水澡,有助于睡眠吧.
儋州市17518343807： 睡觉前洗澡好吗?？
鲜江珍香： 睡前洗较好.因洗澡后全身处于放松状态,易于快速入睡,保证睡眠质量,对健康自然有益.睡醒后洗澡固然清洁,可是,若用冷水洗,则会刺激尚处于放松状态的肌肤,易感冒;若用热水洗,易使精神持续呈慵懒状态,可能半天都提不起劲.故还是睡前洗澡好.
儋州市17518343807： 睡前洗热水澡好吗? - ？
鲜江珍香： 人在入睡时体温低,而白天体温是最高的,根据这个理论,人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠,因为洗澡能将体温升高,等到了你的睡觉时间,你的体温也就降了下来.
儋州市17518343807： 睡前洗澡到底好不好 - ？
鲜江珍香： 洗澡最好是在睡前2小时左右.因为那时大脑开始释放让你想睡觉的物质.还有,因人而异.例如,咖啡使人兴奋,专家的建议睡前不要喝咖啡.可是我的以个朋友,每天睡觉之前一定要喝一杯咖啡才能睡着.所以,很多的方法只是大众,不一定适合你.找一个你觉得合适的时间去洗澡,那才是最好的.身体是自己的,感觉也是自己的.注:不推荐凌晨洗澡,因为温度不合适,毛孔相对处于闭合状态.但是夏天洗总比不洗好.希望对你有帮助.
儋州市17518343807： 晚上睡觉之前洗凉水澡,对身体好吗? - ？
鲜江珍香： 有一定的好处,一般情况常洗凉水澡可以增强身体免疫力,不过女生得视情况而定,具体情况具体分析喔!
儋州市17518343807： 在睡觉前洗澡好不好? ？
鲜江珍香： 睡觉前洗澡好,因为洗澡可以加速血液循环,使的身体发热,有利于睡眠,还有洗澡可以去除白天的疲劳和灰尘,保持皮肤的光泽和健康.
儋州市17518343807： 睡觉前洗澡怎么样 - ？
鲜江珍香： 睡觉前洗澡好,因为洗澡可以加速血液循环,使的身体发热,有利于睡眠还有洗澡可以去除白天的疲劳和灰尘,保持皮肤的光泽和健康.但是湿着头发睡觉不好,如果要睡觉前洗澡,最好是等头发干透了再睡.
