小腿骨疼痛和小腿抽筋怎样处理？
一、腿抽筋常见的原因
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。
② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
二、腿抽筋的预防
①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。
三、腿抽筋的应急处理
平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。
不要用力去揉，因为那样并不能完全把抽筋的腿给治好，最有效的方法就是用一条温热的毛巾盖在小腿上，然后用手轻轻的按摩疼痛的部位，反复多次即可减轻疼痛感，如果此方法还没有作用，建议你赶快去医院检查一下！
小腿骨疼痛
运动时身体重力和支撑面反作用力相互作用于小腿骨，使小腿骨产生应力性改变而受损｡
小腿骨疼痛较轻者，一般不需要特殊治疗，只要适当减少下肢的练习，经过2~3周调整，一般就可以使疼痛消除｡经常疼痛或运动后疼痛较重者，则应停止运动，并用弹性绷带裹扎小腿，抬高患肢，或者热敷疼痛部位，或者用手按摩，用这些方法来处理一般都能奏效｡伤愈后再参加体育锻炼时，运动量必须逐渐增加，避免复发｡
小腿抽筋
指肌肉不由自主地强直收缩｡体育锻炼中，最容易发生痉挛的肌肉是小腿腓肠肌｡主要原因是:①体内失盐过多｡在进行剧烈运动时，由于身体大量出汗使体内盐分失去过多，破坏了体内电解的平衡，由于体内氯化钠含量过低，引起肌肉神经的兴奋性增高而使肌肉发生痉挛｡
②肌肉收缩与舒张失调｡运动中，由于肌肉快速连续收缩，放松的时间太短，破坏了肌肉收缩与舒张交替进行的协调关系，引起肌肉痉挛｡这种强烈收缩抑制舒张的痉挛情况在肌肉疲劳时更易发生｡
③冷刺激｡在寒冷的环境中进行体育活动时，如果没有充分的准备活动，肌肉受到寒冷刺激的时候，常引起肌肉痉挛｡
发生肌肉痉挛时，局部肌肉坚硬或隆起，剧烈疼痛，并且一时不容易缓解｡有的缓解后，仍有不适感并易再次发生痉挛｡
肌肉痉挛发生时，一般通过慢慢加力､持续牵拉的方法，就可使痉挛的肌肉得到放松并消除疼痛｡小腿抽筋时，可平躺地上，用异侧手抓住前脚掌，伸直膝关节用力拉｡也可平坐或仰卧，伸直膝关节，同伴双手握其足部抵于腹，痉挛者躯干前倾适度用力，同伴用手促其脚背缓慢地背伸，同时推､揉､捏小腿肌肉，就可以使痉挛缓解｡
您好，腿部抽筋考虑可能是缺钙导致的抽筋，或是一种腿部腓肠肌的痉挛导致，建议平时不要过度劳累，注意适当休息，建议平时多补充钙剂，多进食含钙高的食物，平时需要注意多晒太阳，注意局部保暖。注意平时调整坐姿睡姿，以免导致神经血管受压导致血液循环不畅。希望对你有所帮助。
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腿抽筋怎么治疗?
3.虾皮是个好东西，做法也简单。买虾皮，洗干净以后用油煸干煸香当小菜吃。我每周都会吃一两次的。还有小鱼干也是好东西。4.盖尔奇-D，每天一颗，如果抽筋就两颗。我前面一直喝高钙奶的，但最近抽筋了，就买了瓶。吃的当晚就不抽了。5.每天喝奶，250-500ml最合适。不要多吃笋，这个是妨碍钙吸收...
腿疼,抽筋,前几年做过一次手术未能解除
腿抽筋不一定是缺钙。在百度搜索文章“腿抽筋就是缺钙是一个误区” ，告诉您怎么办。
晚上腿疼抽筋吃钙片不管事吃善存多维元素片管事这是啥原因?
善存多维元素片含多种维生素，你腿抽筋有可能不单一的缺钙，很可能是缺多种维生素，你常吃点善存多维元素片，应该有好处，没有太多的副作用。
小腿酸胀是什么原因,现在我还是未成年人,小腿总是时不时的酸胀,然后...
^_^祝贺你，是你在长个子呢，因为你的腿骨在增加长度，新的肌肉纤维也在成长之中。因为你生长的太快，骨骼的营养没有跟上，所以有缺钙的症状，好好的补钙吧，不要错过生长的好时候。记得补钙，多晒太阳阿。
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孕妇腿抽筋是怎么回事啊?? - 百度宝宝知道
回答：腿抽筋可能是缺钙,加强补钙,缺钙对身体还是有影响的,可以长期吃猪腿骨熬汤,可以加点醋,补钙效果好。
...走路时间长,加重腰疼和腿疼,小腿肚子抽筋请问如何冶疗,谢谢_百度知 ...
回答：指导意见: 腰间盘突出的锻炼方法 1、退步走:每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒,以走完后微感疲劳,以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中,退步走最简单易行。 2、游泳:在众多的体育运动项目中,游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者,是一种效果不错的锻炼方法。 3、仰卧蹬车...
抽脚筋怎么办?
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请问孕妇腿抽筋怎么办?
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我女儿十九岁了,经常腿抽筋,我给她买钙片,她嫌难吃,都扔了。有没有味...
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鲁食盐酸： 考虑可能与缺钙和劳累和受寒都是有关系的.,建议注意休息.适当补充钙.建议口服盖尔奇d试试. 多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.多喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径.牛奶中钙的含量很丰富,每百克牛奶中含钙可达100~110 毫克,而且这种钙为天然乳钙,容易被人体消化吸收.况且,药补不如食补. 还需要注意防止受寒.注意保温保暖,晚上用暖手器热水袋热敷,注意这些一般都能好转的.
克东县17630727588： 小腿痛抽筋怎么办？
鲁食盐酸： 根据你的描述属于身体虚弱和缺钙有关,需要增加营养补充维生素微量元素,易消化易吸收饮食,可以补钙治疗,营养神经药物治疗.
克东县17630727588： 腿疼痛和腿抽筋怎么办？
鲁食盐酸： 你好,缺钙的情况是可以引起的.另外是可以有腰椎疾病、神经病变、劳损的情况引起的.这种情况往往需要确诊疾病治疗的.一般是做血钙、腰椎片等检查一下的.根据具体的情况治疗的.如补钙、中药、按摩、针灸、理疗等治疗. 祝您早日康复
