情绪是如何作用在身体的？

情绪是如何影响身体健康的？~

虽然在表面上看，心情在人们的日常生活中是经常有的一种东西，人们往往会对他产生一些忽视的心理，并且认为情绪并不会影响到身体的健康。但是实际上情绪无时无刻都在影响着我们身体的健康，好的情绪有益于身体的健康，而坏的情绪对于身体健康来说是有危害的，尤其是会影响人们对于生活积极的态度。我们内在的情绪和外在表达的情绪又是不一样的，因为有时候我们可以对情绪的释放进行一定的抑制，对于存在内心的情绪反而很难自欺欺人。

一、不同情绪对身体健康的影响人类的情绪大致分为4类，喜怒哀乐。其中对人们身体健康影响最坏的情绪是怒和哀，在和别人进行一天的吵架之后，感受到心情非常的不愉悦，而且需要花费大量的精力来让自己的心逐渐的平静下来。而且如果长时间的进行这样的活动，人们的记忆力会逐渐的下降，免疫力同样也会跟着下降，身体的免疫系统会受到非常大的摧折。而对于喜和乐这样的情绪，会刺激大脑头皮细胞的快乐，人们也会在这样的影响之下，心情变得愉悦，身体的免疫系统防御力也会不因此受到影响。

二、正确的情绪对身体的表达寻访过那一些百岁的老人，他们之所以可以度过百年的生活，就是因为他们对待生活有着乐观的态度，而情绪也不会有过大的起伏。情绪同样也是影响着人们寿命的一个重要的情感表达，好的心情可以帮助人们放松压力，对于大脑和心脏也是有一定的工作的促进作用，在你日常的生活中不妨多笑一笑，来度过那些枯燥乏味的生活。

心情是影响人们身体健康的重要的因素，保持一个好心情才会对健康有着无限的好处。

情绪是身体的报警信号

现在人们最爱说的一个字就是"累"，不仅累身更累心。生存压力让很多人越来越情绪化，有些情绪连自己都没意识到，但身体却早早地发出了"报警信号"。

当人情绪变化时，往往伴随着一系列生理变化。比如恐怖会让人瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白；而情绪低落或过度紧张时，人会越来越讨厌自己的长相，觉得怎么穿、怎么梳妆都不顺心，然后就会发现自己头发爱出油、鼻翼出油、心烦冒汗，甚至下体分泌物异常或有味。

精神科专家表示，不管是正面情绪还是负面情绪，长时间处在某种情绪中不能自拔，就会对健康产生不利影响。

不同情绪对应不同疾病

不同的情绪对应着不同的身体疾病。比如恐惧、焦虑会导致腹部疼痛；批评、内疚引发关节炎；压抑导致哮喘；经常愤怒的人容易有口臭，还爱发生脓肿；恐惧会引发晕车和痛经。

胃肠道被认为是最能表达情绪的器官，心理上的点滴波动它们都能未卜先知。在所有的心身疾病中，胃肠疾病是排名第一位的，比如胃溃疡和十二指肠溃疡，全球约有10%的人一生中患过该病。

其次是皮肤。对很多人来说，紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡不好狂掉头发，还有反复无常的荨麻疹、湿疹、痤疮，都可能是长期不良情绪带来的后果。

第三就是内分泌系统。女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情绪的冲击。

大量临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都与情绪有着密不可分的关系。

伤身的七种情绪

第一名：生气

第二名：悲伤

第三名：恐惧

第四名：忧郁

第五名：敌意

第六名：多疑

第七名：季节性失控

用佛法管理情绪的智慧

我们生存的世界是一个情绪流布的世界，情绪处于社会生活的敏感的前沿阵地；对自身情绪的控制与调节能力，成为衡量现代人素质的重要标志。

通俗一点说，情感智慧的含义是：

（1）了解自己的情感，能立即觉察自己的情感，了解产生情感的原因，明了自己对别人与某些决策的感觉，才能控制自己的生活；

（2）控制自己的情感，能安抚自己，摆脱强烈的焦虑与忧郁，也就是能控制刺激情感的根源；

（3）激励自己，能够整理情感，让自己朝一定的目标努力，增强注意力与创造力；

（4）明察和理解别人的情感，了解别人真正的感受，察觉别人真正的需要，具有同情和理解别人的心理；

（5）营造融洽的人际关系，能够协调、引导别人的情感，营造良好的人际互动模式和团结共感的气氛，提升集体精神，使集体生活充满和谐与生机。

所以，情绪管理不但是对自己的控制与调节，同时意味着在自他互动中营造良好的氛围。

心理学的情感智慧及心理平衡方法

禅修的目的不仅在于获得宁静的心理，更重要在于通过禅修而获得一种超越的智慧，能够解决人生的种种问题与困扰，实现自我超越与解脱。

1、佛的智慧首先在于破除执着、看破、放下。凡夫之所以迷而不觉，是因为心识的虚妄作用，在不可分别处强作分别，产生能所对立、主客对立。而执着与分别是各种情绪产生的主要原因，如嫉妒是因为别人的高大而使自己感到矮小的心理反应，是一种相对比较中的错觉现象。所以，佛的智慧在于破除我们人类对于事物的一种错误认知，看破事物外在的假象，从而放下事物的执着，而得到自在、快乐，这样自然能够克服一些不好的情绪。

2、佛的智慧要求修行者自我反省，观照自身，因此采取种种反诘的教学法。所以，在进行情绪管理时，应该学习禅修的观照智慧，进行自我解剖与分析，走出自我的"怪圈"。如恐惧本身是由于生活中不良的经历而引起错误的认知，害羞也是因为一次偶然的失败而造成的心理障碍。所以，情绪管理者与心理治疗者应该对这些心理疾病进行分析，反省自己这些精神障碍产生的原因，进行暴露与剖析，让患者了解到其实这些事情并没有自己想象的那样可怕。

3、佛的智慧要求修行者生活在当下，注重当下的生活，寻找当下的快乐。许多心理疾病都是来自对过去的沉缅及未来的过高期望而产生的，所以情绪管理与心理治疗应该让患者了解到当下的生活是最重要的，过去的已经过去，未来的还没有来。要从对过去和未来的思虑中摆脱出来，安住当下，对日常生活中优美宁静的事物保持清醒的觉照。

改造世界要从当下实现自己的内心和平开始，禅修与情绪管理都是一样的。禅不仅是战胜现代文明所带来的异化、内心分裂和精神颓废的良药，而且能给现代人以生存的勇气，因为禅是真正符合人性的生活之道。所以，我们要以一种禅的超越智慧直面人生的苦难和人性的弱点，摆脱烦恼的纠缠，建设美好的人间净土。

佛法强调人心本自清净，但是由于烦恼妄念的染污，取相、着相，如云雾障于明净的虚空；如果能于禅的修习中，离一切法相，就顿见心性的本来清净，如云散而虚空明净一般。所以无相不只是离一切相，更是因离相而性体的清净。所以，佛讲"见性"，就是开发自性，达到无心无念的境界，彻见到自己本来的心性。

见性成佛就是显现本具的佛性，佛性就意味着每一个都具有"成佛"的条件，用西方哲学家和心理学家的说法，说明人具有"自我实现"（selfrealization）的潜在可能。所谓自我实现，即人的潜能的充分实现，按照马斯洛的观点，现代情绪管理学的目标正是培养"自我实现型"的人，认为这是真正健康、高度发展和成熟的人。

佛法的情绪管理学就是佛法中的修行，修行就是要求每一位修行者在世间能健康、快乐生活，在宗教上具有良好的宗教情怀、宗教实践。

佛法的修行是以戒、定、慧三学为总纲，戒是作为行为规范的原则，定是稳定情绪的保证，智慧是情绪管理的源泉，所以我们说佛法的情绪管理是以戒、定、慧三学为总原则。

而三学中，“定”又为佛法之中枢，有佛学家言：“广义的定不单指禅定，定学的修持意在培养人之定力，有定力的人，正念坚固，有定力的人，心地清净定学修持到一定程度自然开慧。”由此可见定力的重要性。定力（专注力）是一切生命成就的基础。

无论情绪如何起伏，只要有足够定力觉知这个情绪，那就没有什么情绪可以困扰我们。

情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。情绪常和心情、性格、脾气、目的等因素互相作用，也受到荷尔蒙和神经递质影响。无论正面还是负面的情绪，都会引发人们行动的动机。尽管一些情绪引发的行为看上去没有经过思考，但实际上意识是产生情绪重要的一环。人的情绪有天生也有后天控制的成分。
情绪可以被分类为与生俱来的“基本情绪”和后天学习到的“复杂情绪”。基本情绪和原始人类生存息息相关，复杂情绪必须经过人与人之间的交流才能学习到，因此每个人所拥有的复杂情绪数量和对情绪的定义都不一样。
而我们常说的情商就是指情绪商数，而并非情感商数。
关于“情绪”的确切含义，心理学家还有哲学家已经辩论了100多年。情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需求之间关系的反应，是以个体需要为中介的一种心理活动。情绪有20种以上的定义，尽管它们各不相同，但都承认情绪是由以下三种成份组成的：1.情绪涉及身体的变化，这些变化是情绪的表达形式。2.情绪涉及有意识的体验。3.情绪包含了认知的成分，涉及对外界事物的评价。由于情绪与情感表现表达极易混淆，比如爱情的满足感总是伴随着快乐，所以在情绪定义中不同情绪
情绪与情感的关系是辩论争议的重要方面。
情绪被描述为针对内部或外部的重要事件所产生的突发反应，一个主体对同一种事件总是有同样的反应。情绪持续时间很短，产生的情绪包含语言、生理、行为和神经机制互相协调的一组反应。人类的情绪也来自生物性能，特别是在演化中被强化。因为情绪可以为一些远古人类常常面临的问题提供简单解决方法（如产生恐惧并决定逃离）。
许多学派给情绪下的定义反映了这些特点和这类关系。例如，功能主义把情绪定义为：情绪是个体与环境意义事件之间关系的心理现象。（Campos,1983）。
阿诺德的定义为：“情绪是对趋向知觉为有益的、离开知觉为有害的东西的一种体验倾向。这种体验倾向为一种相应的接近或退避的生理变化模式所伴随。”（Arnold,1960）。
拉扎勒斯提出与阿诺德雷斯的定义：“情绪是来自正在进行着的环境中好的或不好的信息的生理心理反应的组织，它依赖于短时的或持续的评价。”（Lazarus,1984）。这些定义都标示出情绪对人的需要和态度的关系，阿诺德和拉扎勒斯还指出了情绪依此而具有的特点，诸如体验、生理模式、评价等。
容易和情绪混淆的概念有：
感觉（feelings）个人对情绪的主观认识，更私人化，因人而异。
心情（moods）主体所处在的感情状态，比“情绪”延续时间长，感情波动不如“情绪”强烈。
情感（affect）一个笼统概念，有时包括情绪、感觉和心情，有时可以专指“情绪”。

从对人的作用，或者从“人生的意义”这个角度去看，情绪有些少为人知的意义：第一：情绪是生命不可分割的一部分。一个正常的人是必然有情绪的,所以，尤其是不少人，

一个人的情绪是非常重要的。你太会影响人的心情。让自己的心情特别不开心，也是影响大脑，大脑里，就是胡思乱想。所以你要控制自己的情绪。人人有情绪，一会儿就过去。

情绪本身就是就有人的身决定，身体不好自然情绪就会出问题。比如一个人有了精神病，很难控制住自己，打东家骂西家，东跑西跑，夜不归宿，等⋯。所以说他的身体有毛病激发情绪暴躁，表现出不理志的现象。听从身体的好坏决定情绪相辅相成，是不能分开理解的。

---

香坊区19618949963： 情绪的作用有什么作用？
武纨头孢： 情绪的作用1.适应环境.人通过调节自身的情绪,才能达到适应社会环境的要求.比如说,情绪是婴儿在掌握语言之前适应生存的重要心理工具,婴儿正是通过情绪与成...

香坊区19618949963： 情绪对身体健康的影响 积极的作用是什么 消极的作用是什么 - ？
武纨头孢： 当一个人的心情或者说情绪好的时候,你做起事情来都会得心应手,不管什么事情都能很快做好或者找到解决的办法.整个人感觉会很轻松,没有压力.对外界是一切事物在你看来都是美好的,而且你会过的很充实,很踏实.积极的情绪带给你的是越来越健康的体魄和美好的生活! 消极的情绪与上面所讲恰好相反,它带给你的是负面的东西,在你看来天空就算是晴天万里,你也会觉得是灰蒙蒙的,整个人没有一点活力,对任何人和事都会去消极的看待,整个人会觉得疲劳,懒得动,因为你消极的情绪传递到你身体的各个器官细胞都是消极的,对你整个人的身体健康是有害的.

香坊区19618949963： 情绪是如何影响你身体的? ？
武纨头孢： 是的,因为情绪不好,就会生气,生气身体就会有病的.

香坊区19618949963： 情绪通过哪些途径影响人的躯体健康 - ？
武纨头孢： 相由心生,命自我造,杀人的冷漠,监狱的残暴.郁郁而自杀,心理疾病犹如身体生病.哀莫大于心死.很好的描述了.荷尔蒙知道不,这就是情绪的产物.不恰当,孔明在阵前骂王宇,吐血而亡.怒火攻心就是情绪的一种.

香坊区19618949963： 情绪对人身心健康的影响 - ？
武纨头孢： 人的情绪反应,与脑部运作有直接关系;脑部健康,情绪也较稳定,如果情绪不好,生活的整体功能都受影响.情绪主要由中脑掌控,而驳接中脑的是脑干,因此首要必须加强脑干的训练,这是多数人所忽略的.脑干像一座桥,衔接其他脑结...

香坊区19618949963： 情绪对身体到底有多大的影响? - ？
武纨头孢： 我在这里主要讨论情绪和身体的互相影响的规律.各种情绪是怎么产生的,他和我们的身体有什么关系,如何去影响我们的情绪.情绪是我们对各种情景的反应,每种情景都会引起相应的情绪,我们发现小孩子的快乐总是很多,年龄大的人总是...

香坊区19618949963： 心情.情绪.影响健康.已是不争的事实.而其具体机理是什么?是怎样作用?如何传导? - ？
武纨头孢：[答案] 不知道这是一个医学题目还是一个文字论述题.举个例子,如果一个人紧张,那么他会心跳加快,呼吸加快,血压升高,如果长期处于这样的状态,那么必然导致一些心脑疾病,比如高血压等,所以说情绪心情会影响到健康,我不是专业学医的.

香坊区19618949963： 为什么情绪可以影响人的身体健康? - ？
武纨头孢： 根据一项新的研究结果,人体在愤怒时,血液中一种与炎症有关的蛋白质的含量将会升高.这或许能够部分解释由此引发的患心血管疾病的较高风险. 科学家发现,高水平的C-活性蛋白质(CRP)比高含量的胆固醇更适宜作为一种心血管疾病...

香坊区19618949963： 人为什么会有情绪?它是怎么影响人的?？
武纨头孢： 情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性,在生理反应上的评价和体验,包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种.行为在身体动作上表现的越强就说明其情绪越强,如喜会是手舞足蹈、怒会是咬牙切齿、忧会是茶饭不思、悲会是痛心疾首等等就是情绪在身体动作上的反应.情绪是信心这一整体中的一部分,它与信心中的外向认知、外在意识具有协调一致性,是信心在生理上一种暂时的较剧烈的生理评价和体验. 它会影响你的行为.当你愤怒的时候.你看到的东西都会让你更加愤怒. 所以我们要克制自己的情绪.

香坊区19618949963： 情绪是如何影响到人体免疫系统的? ？
武纨头孢： 因人体免疫系统受神经、内分泌系统的调节,所以也受到认识、情绪的心理因素的影响.肿瘤病人因暴躁、孤独、绝望、悲哀等恶劣情绪通过神经系统影响免疫功能.这种负性情绪状态可通过交感肾上腺髓质系统,作用于免疫细胞如T、B淋巴细胞,吞噬细胞,NK细胞,降低机体免疫力;通过丘脑下部垂体肾上腺轴系统作用于免疫细胞上的类固醇类受体,使TB淋巴细胞减少并降低免疫力,并通过丘脑下部垂体肾上腺轴系统及肽类激素、腺垂体、内啡肽降低机体免疫力.