怎么样才能让我的篮球技术变好？

怎么才能让自己的篮球技术变的更好？~

呵呵，上面的话估计你看到了，我想补充的是，篮球没有什么门槛的，我们只是平时的娱乐，不可能靠它吃饭，所以呢不要太较真
如果说要玩得好，并且有点专业的样子，那么你就要明白自己的优势。比如，你手感很好，运球不错，并且传球很及时和到位，那么你可以考虑做pg，如果你身体很高很强壮，并且在篮下有强攻实力，能抢篮板，那么你可以做c或pf，如果投篮好，能突破，能分球，速度也好，你可以做sg或sf，如果你什么都可以，那么恭喜你，你就是魔术师了

一 身体素质： 1 速度，主要是突破和启动的速度。其实大多数的情况下如果你有绝对的速度优势根本不需要太多的晃动就可以突破成功，因为假动作只是不让对方看出你的突破方向，而显然只有左右两个方向可以突破（除非你硬要拿某某视频里的钻裆说事）。更合况大部分右手球员往右边突破的几率更大。但是靠速度突破的优势是让对方不知道你何时突破，时间是无限的，短短的三秒中时间里有可能在任何时间突破，当对方反应时你已经靠快速的启动占到了有利身位，而他也还要有个启动时间才能带起速来，而这时你已经突破他的防线了，所以应该说速度是突破能力最重要的部分。（代表球员jordan iverson 我个人认为MJ的速度更快些，他的百米比较官方的说法是10秒7。看CL的网站上写阿金是10秒29，狂汗... 2 力量，并不是单纯的劲大劲小，而是对抗中的力量，利用身体抢住有利位置的力量，投篮需要的手臂力量，滞空时的腰腹力量等等。（代表球员jordan wade james 现在的kobe） 3 协调性和灵活性，我想一个任何一个伟大的球员都是有天赋的球员，而协调性和灵活性无疑是一种天赋的最好体现，为什么同样的动作有的人就可以作的很漂亮很舒服，这正是身体协调性的帮助，而高难度的假动作和晃动没有很好的灵活性是不可能完成的。（代表球员iverson kobe） 4 身高和弹跳，不光是弹跳的高度还有弹速和滞空能力，篮筐毕竟不是伸手就能够到的，所以一定的身高和弹跳可以更好的得到置空权，弹速就好比突破时的启动速度可以比对手更先靠近篮筐，而滞空能力也不是单纯的滞空时间，毕竟都是地球人，牛顿定律还是要遵守的，因为S=1/2at^2所以时间仅与滞空高度和重力加速度有关（不考虑阻力）也就是说通常跳的高的人在空中滞留时间也就长，因此滞空能力指的是空中调整动作的能力，这就需要很好的腹肌和平衡能力，才有可能在空中做出拉杆，换手以躲避对方的封盖。（代表球员jordan kobe两个人都是滞空能力完美者，反正MJ是我见过的惟一能在空中做出两个拉杆并且球进的人，好像当时是和网队吧。AI和WADE,JAMES应该是那种爆发弹跳能力） 二 基本技巧：我之所以用这个次因为我没有打算把运球算在内，因为运球通常是真正启动前的准备，而这里所说的技巧是指突破时的动作，比如变向，转身，跳步，后撤步，急停急起，跳投，晃投等等。我觉得能够自如合理的运用这些技术动作才是突破过人最好的方法，当然这些都需要前面提到的优秀的协调能力和灵活性，不然不是作不连贯就是造成走步之类的违例。（代表球员jordan kobe我觉得这方面应该是KB做得最好，他的突破通常都有很多技术动作而且结合速度变化的晃投也可以说炉火纯青，而AI由于身高和力量的限制更多的还是靠运球和速度突破，当然变向他是最无敌的） 三 弱手，也就是右撇子的左手能力，左撇子的右手能力。这可能是在你的球技练到一定程度时最大的障碍自然也是使你实力提高的一个巨大潜力，毕竟一个人不可能天生就两只手具有相同的行动能力，而通常情况下打球时都会尽量避免用弱手处理球，这样必然会使左边的进攻能力大受限制，比如大多数人都习惯用右手往左边作变向，这时就遇到了一个问题，下一步你需要用左手带一两步球上篮，而没练过左手的人首先会在突破速度上降下来（你可以试试用左手带球跑个全场，无论是速度，步点，平衡感都会使你大吃一惊，完全像个不会打球的人），然后很可能你选择不运那一下球然后直接跑两步左脚起跳右手上反篮，当然如果你的速度够快，跳的够高还是有可能进球的，但是但凡对方是个精明的防守人你都会由于之前所说的影响被卡住突破路线，或者起跳之后被封盖，或者协防队员的补位让你猝不及防。而一旦你试图想用左手向右作变向从而可以向右侧突破时，你很快会意识到用左手作变向完全不是一个感觉，这感觉并不你刚才用左手带球跑全场好哪去。所以如果你能把左手练到有右手百分之三十的程度，那么你的突破成功率将提高不止三十个百分点，而你需要做的就是能够用左手带球上篮并且不能使速度降下来，而且能够做一些基本的动作比如转身变向，然而这却是需要付出很多练习，就像你是个左撇子的篮球初学者，然而却没有左撇子需要的那种协调性，显然这要花费很长的时间去适应，而一旦你做到了，你基本可以列入高手的行列了（代表球员，基本NBA的高手没有哪个不是，尤其是控位） 四 手感，其实精准的投篮，上篮都是靠不断的练习，比赛做到的，而大量的练习实际上是在培养一种肌肉记忆，也就是让你的肌肉记住那种把球投进所需要的姿势，力道，方向。而且这种手感不能被防守队员的干扰影响。也不能被自己之前的动作干扰，应当在任何情况下都能够最大限度的保持这种手感。（代表球员jordan kobe wade） 五 运球，我并不是为了强调什么所谓的实战而故意把街球中最精髓的运球放在这么低的位置，而是如果我们讨论在一对一的情况下的得分能力那么运球的作用更多是为了更好的完成那些基础动作，并且熟练的运球可以很好的保护球不被断掉，当然很多高难度的假动作是需要运球作基础的。其实最难而且最实用的运球技巧并不是那种一味的在胯下作各种不同轨迹的变换，而是球随身动，因为你是用身体重心和位置的不断变化来突破对手，但同时要保证不断的拍球不至走步，并且不能让球影响到重心的移动，这才是最难的。其实很多那些玩街球的运球看似很花哨熟练但是他们的身体重心只是在一个很小的范围移动，也就是说是身体因为某种预定的运球方式而移动（完全的因为看了视频然后拿着球跟那原地狂练），等到他想突破时其实不过是个再平常不过的带球，或者很普通的体前变向，显然之前的那些都是无用功。不信你可以试着不去想怎么运，只是不断的快速改变身体重心移动身体向某个方向移动，那么你会发现如果想让球也跟着走是一种很不协调的感觉，这时要么你的重心移动不了要么球就衔接不上丢掉。所以如果你的目的是想要突破的话那么最好的练运球方式应该是那种运动中的运球衔接与基本动作结合起来。做到真正的球随身动（代表球员iverson kobe） 六 头脑，一个好的球员一定具备很清晰的头脑，因为他需要思考很多问题，需要观察出对手的漏洞，套路，也要清楚的判断出每一秒的形式，从而做出最迅速最正确的反应（代表人物jordan kobe） 综上所述，如果你觉得我的分析有道理的话，并且你想使自己成为一对一的高手，就不要盲目的练习不需要的东西，如果你所享受的是不同的感觉，那么你应当坚持自己的风格，只是你下次最好不要和具备以上素质的人单挑，我很难想像你会被打败的多么惨。 PS:综上所述，我认为JORDAN和KOBE是个人得分能力最好的两个人，不过KOBE应该在JORDAN之上，但是一个篮球运动员还需要有更多能力，KB在很多方面还不及MJ,所以JORDAN才被称为世界上最伟大的球员。

　　对篮球要建立起兴趣爱好，有兴趣爱好了才会一点一点练好基本功，从基本功开始，篮球技术动作的训练方法，包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等。联系基本的技术，是打好篮球的基础，不但能提高篮球技术水平，还可以节省体力消耗及减少受伤。

　　身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。

　　手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球。如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。

　　球的落点：一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。

　　手脚协调配合：运球时，既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快，按拍球的部位越是靠后下方，落点越远，反弹起来的力量越大。一般直线运球，运球一次，跑两或三步。

　　运球动作的练习，需经历一个较长的过程，关键是控制能力和手脚协调配合，因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始，熟悉球性，再从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习。

打球和学习是一样的，必须多练习~多观察高手的运球、上篮和投篮的动作技巧，仔细揣摩，这是个自学的过程。有机会多和高手切磋，能同时锻炼进攻和防守两方面的能力，不赞同上面的兄弟说的多跟水平差的人打。还有就是，如果真的很想提高篮球说平的话，那么自己一个人练球的时间是不能少的。《灌篮高手》里面樱木花道1周2万个中投虽然夸张了点，但道理是很明显的，要提高就得付出。平时观察揣摩了高手的各方面技巧，然后有空了自己一定要去球场上练习~否则技巧你懂的再多也是纸上谈兵。都是经验之谈。我身体素质一般，就是非常喜欢篮球这项运动，没事就抱球去练，希望对你有帮助。。。 科比说：打篮球要爱篮球才去打，要打好的话要用100%的努力，加上自己的的条件，多打，多看，多想。增加自己的技术运用能力，进攻，防守和意识。享受团队篮球带给你的快乐。。我知道科比没有说过，但是我想你去问科比，他会这样回答你。。。篮球是一种态度。快乐的态度能让你学会很多。。打球还要注意，避免受伤，没有伤病才能是快乐的！！！

先从运球等基本功做起，脚步很重要，不论仅供和防守都要靠脚步。然后再根据自身特点选择最适合自己的位置来打，打球球商很重要。

平时多练些基础动作 运动先活动一下筋骨，这样能减少受伤，一个人练的时候可以连投球动作，一般动作姿势决定你的进球的质量。练练定位球，找好适合自己的大概位置。还能想自己适合打那个位置。。篮球是要依靠团体的配合才能体现出篮球的魅力~~~~还有可能的话可以找个人斗牛。这样提高技术会有帮助~~~~楼上的几位都讲的不错~~~加油了

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奎屯市19675498463： 怎么才能让自己的篮球技术变的更好? - ？
月池脚癣： 从基本功开始:篮球技术动作的训练方法,包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等.联系基本的技术,是打好篮球的基础,不但能提高篮球技术水平,还可以节省体力消耗及减少受伤. 篮球基本动作...

奎屯市19675498463： 怎么样提高篮球技术？
月池脚癣： 1、首先从提高身体素质开始,加强身体力量的练习.(每天坚持练习四肢力量及腰腹力量) 2、练习身体素质的同时,注重加强身体柔韧性的锻炼.(压腿、压臂、腰、及各关节) 3、然后熟悉球性练习,让篮球和身体合一.(抛接球、等) 4、多看篮球战术的攻防体系方面的书籍. 5、一段时间后,你的身体提高到同时,篮球技术也就提高了.

奎屯市19675498463： 怎样才能提高篮球技术?？
月池脚癣： 先把运球练好,然后练过人,上篮,投篮.接下来练跳投,防守脚步,和传球的准度,罚篮.最后练弹跳,可以在空中做一些过人的动作,但其中的过程需要很长时间.打篮球时间长了,意识自然就有了,平时多看比赛,看别人的打法和助攻,传球时机

奎屯市19675498463： 咋样才能使篮球技术更好？
月池脚癣： 除了多练习以外,还要不要畏惧做动作,也不要人动球不动,你个子小,主要练习瞬时速度以及突破分球,即眼观六路耳听八方,你意识好了,就会有很多人喜欢和你打,你的技术也会慢慢变好

奎屯市19675498463： 打篮球怎么样才能提高技术?？
月池脚癣： 想练好基本功,就必须要在知道的基础练习之下加强练习,多练,多投,多运,多打,多想.同时也要经过专业训练,提升体力,身体的对抗能力,和投篮的稳定力.

奎屯市19675498463： 要怎么样才能把我的篮球技术提高? - ？
月池脚癣： 首先, 你要有大量的时间去练篮球,但是我并不提倡报篮球班,没用.其次,你要经常和比你打得好的人一起打, 这样才能有进步.我建议多打些1V1 ,这样提高的更快.

奎屯市19675498463： 怎样才能让自己的篮球技术提高?？
月池脚癣： 楼主,要想提高篮球技术,首先要把身体素质提上去,即多练几块肌肉.其次,要根据自己的角色进行有针对的技术补强.最后增强团队的合作能力,即培养默契.

奎屯市19675498463： 怎么提高自己的篮球技术?？
月池脚癣： 多练 力量 加强身体对抗 多练脚步 篮下基本功要扎实 多练投篮 空位投篮不能丢 还有让自己突破的速度提上去 一下就把防守球员拉开

奎屯市19675498463： 怎么更好的提高我的篮球技术 - ？
月池脚癣： 蹲马步很好练下盘力量,还有练习快速出拳,练的是上肢的瞬间爆发力,苦练到一定程度,你就会发现你的手臂看上去不壮但是那个力量和速度超级恐怖 想要打的好,就得天天练~~~这是科比说的,事实也是如此~~~ 投篮:选择一种适合自己的...

奎屯市19675498463： 怎么才能使我的篮球技术变的更好? - ？
月池脚癣： 先来谈控球 这是基本功的问题 是篮球的基础 练好控球 先从三件事开始 首先就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏球 其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等. 最后就要学会跑动中的运球 不求快求稳 先做到这三点 其次就是标准的姿势 ...