歌手平时是怎样保养喉咙的啊？

歌唱家平时如何保养嗓子？~

1、掌握正确适当的发声方法
平时发声要适量，避免过度用嗓，比比如大声喊叫及长时间讲话。尽量限制其他说话时间，比如减少不必要的聊天、打电话等。
唱歌时控制音高、音量，不宜硬唱能力不可及的高音；掌握科学的发声方法，如胸腹式联合呼吸，增加发音时呼吸气流；喉肌松弛训练（咀嚼、哼鸣、水泡音等）；避免硬起声（起音急促），多用软起声。
2、用嗓前后，记得润嗓或按摩
用嗓前后应多喝温开水，保持咽喉湿润，用嗓后可自行用水蒸气雾化吸入，也可自行对喉部周围推拿按摩，放松喉部肌肉。

3、避免或少食刺激性食物
注意饮食，避免或少食刺激性食物，如辛辣食品，炒货（瓜子、花生等），烧烤食品，过酸、过咸、过甜的食品，咖啡因饮料，生冷食物等。
4、戒烟酒
避免烟酒内有害物质对咽喉、声带产生刺激。
5、规律生活，劳逸结合
注意生活规律、合理，劳逸结合，避免过度疲劳，保证充足睡眠。
6、避免受凉、感冒
平时注意气候变化，适当增减衣服。冬季注意防寒保暖，外出时戴围巾；夏季注意防暑，不要长时间待在电风扇或空调下。

7、保持空气清新
保持工作及居住环境的室内空气流通，尽量少接触厨房油烟。外出时戴口罩阻隔灰尘，少去空气不流通的场所，比如酒吧等。
8、多运动。
加强身体锻炼，提高机体免疫能力，扩大肺活量，增强发声器官的活动能力。
参考资料来源： 人民网—保护嗓子有八个妙招

胡彦斌如何保护嗓子

1、多喝水

湿度对喉部的作用，犹如润滑油对轴承的作用。建议每隔15分钟小口喝一次，每天喝水1、5升。

2、避免辛辣食物

辛辣食物易导致喉咙干燥，并刺激迷走神经，是破坏嗓音的一个常见因素。因此，要少吃洋葱、辣椒、巧克力，少喝碳酸饮料，尤其是睡前两小时之内。

3、常聊聊天

尤其是老年人活动减少，社交活动几乎为零，可通过参加社交俱乐部或培养兴趣爱好，多使用声带，能延缓声带衰老。

4、淋浴时唱歌

这是保护嗓子的最佳措施之一，因为唱歌可以增强喉部肌肉，而淋浴时的水蒸气同时可以滋润声带。唱歌是“嗓音体操”，能锻炼神经、肌肉控制与协调能力。

5、不大声吼叫

大声喊叫会导致声带发炎。据估计，小学女教师一天声带振动次数高达100万次。如果工作中必须提高嗓门，那么每小时最好让嗓子休息5分钟。

6、保全牙齿

掉牙之后不及时镶牙，会导致颚骨日益衰老，面部开始下陷，结果口腔肌肉及说话声音质量必然大受影响。

7、坐直身体

弓腰驼背会导致人发声系统的物理改变。不妨坐直身体，发字母E的声音，同时头部前移，保持声调。这一动作可测试不良姿势给声音带来的改变。

8、不吸烟，少饮酒

吸烟会导致喉部干燥，香烟的热量还会导致声带“结疤”，使声音粗哑。而每天饮用超过1杯红酒就会殃及声带。

9、善待咽喉

咳嗽时强行说话容易导致声带受伤。如果因为感冒而导致咽喉炎，则应该安静休息1—2天，尽量少说话。如果声音嘶哑超过2周时间，应立即就医。

扩展资料：

秋季多吃护嗓三宝

1、梨

梨柔软多汁，味甘性寒，有清热、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃，饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。

梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。但因梨性寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过，畏寒肢冷者、腹胃虚弱者不宜多吃或者最好不吃。

2、荸荠

荸荠又叫马蹄，有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化，脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。

生吃前一定要去皮或洗净。因为荸荠生长于水田，皮上会聚集有毒的生物排泄物和化学物质，还可能有寄生虫。

3、白萝卜

白萝卜素有“小人参”之称。中医认为，生吃萝卜可以清热生津，补水利尿，化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃，消食下气。入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口，生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助。

需要提醒的是，萝卜虽好，但非人人适合吃。气虚、阳虚型便秘的人吃了，可能会加重症状。

参考资料来源：人民健康网-喉咙痒不舒服？中医教你日常生活该如何护嗓

参考资料来源：人民健康网-怎么保护嗓子？秋季多吃护嗓三宝

1.不要用嗓过度。用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音（用声）。每人的发声能力有音高（声音频率范围）、音强（声带张力）、音时（发音用声的时间）三个方面，超过此范围将发生声带病变。 2.演员唱歌，老师授课前不宜饮食过饱，最好二小时前不要进食。 3.生活习惯不良，如烟、酒、辣椒嗜好以及唱后冷饮，对喉部器官不利。因此要尽量改变此类习惯。 5.要改掉清嗓的习惯。很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。 6.声带小结手术后最好要禁声1-2周以上。 7.感冒时要注意声音休息，尤其是感冒出现声嘶后，或者已经诊断为喉炎。 8. 教育儿童不要大声喊叫，尤其是好动的男性儿童，容易患者声带小结。 10.声嘶常在喉肌疲劳情况下发生，喉肌疲劳一般较难恢复!职业用声者在练声要注意喉肌需得到有规律的休息。 要养成喝温开水的习惯，使咽喉经常保持湿润，也有利于保护嗓子。 以下介绍二种以中药调配的饮料： 一. 罗汉果饮：将罗汉果用煮沸水泡服，当药饮有甜味时，便可服用，每日三次。具有清肺润肠，消暑润喉的功效。适用于肺燥咳嗽、便秘、支气管炎，对于教师或音乐家长期使用喉咙引起的声音嘶哑者有保健的功效。 二. 胖大海饮：将胖大海、生甘草、桔梗等洗净、捣碎，放入瓷锅中，加水适量煎煮，去渣取汁，加入冰糖，闷泡片刻，即可食用。具有清热润肺、利咽、解毒、止咳，适用于干咳无痰、喉痛音哑、肠风便血等。用作清凉饮料，治疗范围甚广，但目前多作喉科用药。

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岚皋县18836767165： 那些歌手们是如何保护嗓子的,谁能叫我点儿小妙招?!谢谢了 - ？
蔚米青霉： 1 保护嗓子的秘方 我整理了一些保护嗓子的方法,希望各位戏迷喜欢!!! 1.《如何保护嗓子》 咽喉既是正常呼吸必经之路,又是重要发声器.所以人人都要注意保护嗓子,尤其是教员、演员、广播员,更要注意. 首先要注意坚持室外活动,...

岚皋县18836767165： 歌星们都是如何保养嗓子的? - ？
蔚米青霉： 不吃刺激性的食物

岚皋县18836767165： 作为一名歌手如何保养嗓子 - ？
蔚米青霉： 少吃辛辣,油炸,烧烤类的食物

岚皋县18836767165： 一个歌手在平时应该怎样保养自己的嗓子 - ？
蔚米青霉： 主要是靠自己去节制生活上的一点细节~~ 其实最重要的就是在饮食方面!烟酒肯定是不能沾的~~ 还有要注意锻炼,当自己声音吃力的时候注意休息!最好每天坚持运动锻炼气息!~哈哈~跑题了~~ 生活上的一些细节节制点就好了!

岚皋县18836767165： 歌手的嗓子是如何保养的? - ？
蔚米青霉： 饮食保健让你拥有优美嗓音 : 嗓音的美,也是人们追求美的一个重要方面.常言道,闻声如见人,一个或甜美圆润或浑厚而富有滋性的声音,会给人留下美好的回味和遐想,而声音的美,有其先天声带发育的条件,也有后天饮食保养的原因,...

岚皋县18836767165： 歌星都是怎样保养自己的嗓子? - ？
蔚米青霉： 除了多喝水之外,也要少吃写油炸的、烧烤之类太热的东西,平时喊叫不要太大声扯破嗓子喊,遇到多变的天气注意保暖,感冒、咳嗽也会让嗓子沙哑. 吃水果可以吃梨和枇杷,这两样都有润喉的作用,还可以吃橄榄、猕猴桃也很不错. 吃药嘛,就吃金嗓子或华素片,这两样效果不错. 我是学唱歌的,相信我,没错啦

岚皋县18836767165： 喜欢唱歌,平时怎样注意嗓子的保护和保养? - ？
蔚米青霉： 绿豆汤、过凉、过苦等等诸如此类的食物,因为再好的嗓子也是不禁折腾的.首先是拒绝吸烟,就是不要经常吃刺激性的食物.最后就是科学性的锻炼,按照专业的声乐训练方法去锻炼你的嗓子,仅供参考.如有不对之处,少喝或者干脆不喝,...

岚皋县18836767165： 歌唱家平时都怎么保护嗓子? - ？
蔚米青霉： 我想歌唱家平时是不吃辛辣的东东哦!还有就是平时不要大声的撕喊~!恩.......!还有平时多含含＂金嗓子喉宝＂之类的!我想只要长久的坚持,就会让嗓子得到很好的保护!! 至于明星的皮肤问题,我想还是和经常熬夜有很大的关系!保护皮肤就要做到:1 睡眠充足;2 不要经常吃辛辣的东东;3 不要乱用护肤产品.至于明星拍照的时候在不在脸上打粉底,我想是应该要吧!因为明星是公共人物,所以就要把最好的一面展现出来!!

岚皋县18836767165： 歌手应该怎样保护嗓子! - ？
蔚米青霉： 尽量用气吹动声带发声,避免声带主动震动发声平时多发气泡音特别在嗓子疲惫的时候少吃辛辣(麻辣烫什么的)还有瓜子之类的,禁烟酒注意保暖,感冒容易引起嗓子发炎

岚皋县18836767165： 歌手他们是怎样保养自己的嗓子的？
蔚米青霉： 一. 使用适当的音量说话: 避免大声吼叫或提高音量,尤其在吵闹的环境,使用麦克风将可免除大声说话的弊端. 二. 使用软起声说话: 每句话的第一个字轻松地发声,让气流与声音同时出来. 三. 使用适当的速度说话: 一句话的字数以不超过...