睡觉打呼噜，这种情况应该如何改善？
避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。吸烟有害健康对身体百害而无利。高低要自己感到舒服即可。而在睡姿上，尽量不要仰睡或趴着睡，不然会极易导致呼吸道阻塞而出现打呼噜，因此，睡觉时出现打呼噜的时候，应该要侧着睡，有助于呼吸道顺畅。
因此，对打呼噜的人来说，选用合适的枕头是非常有原则的，也是非常重要的。 首先，要选择软硬适度的枕头，并且外形符合人体工体力学，一方面贴合头颈部曲线，改变头颈部上气道肌打呼噜可能是肝部功能有点欠缺。如果是过了六十岁的人，那无需太多操心，可如果是这个年龄以下，那最好去医院检查下。当然，也有可能是劳累与遗传因素。
长期打鼾的人可能会伴有呼吸睡眠暂停综合征，严重时会诱发高血压或心血管疾病。室友睡觉打呼噜，除了买个耳塞堵住耳朵，你还可以告诉他们以下几条建议，缓解他们打鼾发生的概率或者。就是睡觉注意侧睡（建议可以在患者睡衣背侧上缝置一个弹性小球状物，有利于睡眠姿势，仰卧时，低下球状物刺激，就侧睡了），仰卧时枕头放到肩部，尽量保持呼吸道通畅。
睡觉时总打呼噜只是一种症状表现，导致打呼噜的原因是比较复杂的，例如肥胖、鼻腔疾病、咽部狭窄、扁桃体肥大、舌后坠及咽喉部新生物等。打呼噜是健康的大敌，打呼噜可能会使睡眠量控制体重，避免饮酒，避免劳累，避免熬夜。同时建议患者改善不良生活习惯。部分打鼾考虑与体位有关，建议改善睡觉姿势，减轻患者症状。患者长期打鼾时，建议尽早就医进行检查。
是自己睡觉的姿势或者是经常侧着身子睡才会打呼噜，可以改变自己的睡觉方式，也可以在睡觉的时候做一些心理暗示，都是可以改善打呼噜的。
遇到这样的情况，我觉得应该选择一个合适的睡姿，而且也应该调整好自己的呼吸，睡觉之前应该泡脚，而且也可以喝一杯热牛奶，并且在睡觉的时候应该选择高度和硬度合适的枕头。
应该去换一个姿势睡觉的，或者是开始减肥，让自己的体重有所下降，如果非常严重的话，建议去医院看一下，可能是自己的呼吸系统有问题了。
那些睡觉打呼噜的人,说明身体出现哪些问题呢?
睡觉打鼾的治疗偏方1、花椒。花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。2、漱口液。只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭...
很多人睡觉很轻却经常打呼噜这是为什么?
若长期都有打呼噜的情况，还是应该引起警惕的，早点了解背后的原因，对健康会比较有利。在睡觉时气道没有完全打开，气道变窄了，气流在通过的时候，就会产生共鸣，也就是大家听到的打鼾声。这种情况发生的打呼噜，一般身体没有不适，呼吸也比较均匀，不必产生担忧，不会给身体带来什么不良影响。长期喝酒的...
打呼噜是什么原因呢?
二、睡姿 有些人在白天时候检查气道并没有异常，但是在睡觉的时候会因为气道周围肌肉张力降低，而且仰卧这种睡觉姿势很容易让舌根后坠，这些原因都会导致器官狭窄，当气流的通过受到影响，自然也就会导致呼噜声出现。三、疾病 一些疾病也会导致打呼噜的情况发生，比如鼻部疾病、咽喉部疾病以及先天性解剖畸形...
打呼噜对身体有坏处吗?
孕妇在孕期的最后3个月打鼾，通常是由于体重增加所引起的。但令人担忧的是，打鼾通常会伴随胎儿并发症风险的增加。虽然其生理机制尚不明确，但研究者推测睡眠受到扰乱会对胎儿健康的各个方面产生负面影响。在怀孕期间打鼾严重的女性，应当及时求助于妇产科医生。平时大家需要尽早的了解打呼噜的情况，若是长...
为什么在晚上睡觉时会打呼噜?
多半是因为头部位置摆放得不对。所以我们在睡觉时要特别注意头的位置，尽量选择侧躺的姿势入睡，同时要养成用鼻子呼吸的习惯，这样不仅可以避免打鼾，还能过滤掉空气中的一些尘埃，保护呼吸道。另外，也有一部分人是因为鼻甲肥大、鼻咽部淋巴腺肿大等病因导致鼻子不通，这种情况就需要及时就医治疗了。
打呼噜代表睡眠好吗?
在睡觉的时候，发现有人会有打呼噜的情况，每天睡觉都会打呼噜，有的人打呼噜的声音还很大，可以说是鼾声如雷。正在打呼噜的人，睡得很香，在旁边的人可就有点折磨，就很难入睡。对于被折磨睡不着觉的人，也生出一点羡慕，想着自己若是也能打呼噜，或许也可以睡得好。先别急着羡慕，睡觉打呼...
睡觉打呼噜是病吗?
恩,是的。 打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,而不以为然,还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨...
呼噜打得震天响才不是睡的香,危害比你想象的严重?
这种疾病最常发生在男性身上，对于女性来说，也可能会在绝经以后出现。比如说女性在绝经以后很有可能会出现肥胖，或者是因为一些疾病经常的服用药物，对于这样的人群来说也可能会引起打呼噜的这种情况发生。如何预防打呼噜?想要避免会出现这种疾病，在生活当中一定要注意把自己的体重控制在一个正常的范围内...
睡觉打鼾是“小毛病”还是“大问题”?对身体健康有没有危害?
严格的来讲，经常打呼噜会引起致命的问题。不少人觉得打呼噜是正常事情，但是严格意义上来说却是一种疾病，这种疾病对人体也有害，如果不注意就会导致猝死。希望患者还有家属都应该加强注意，出现有异常的话还是要尽快处理。打呼噜很普遍也分为很多种情况，比如白天比较累，晚上睡的就会很香，这样打呼...
人睡觉为什么会打呼噜
人在睡眠后口腔是轻微闭合的，呼吸可通过鼻腔、鼻咽、咽喉、气管再进入到肺，上述器官一旦出现阻塞就会导致打呼噜。如果是轻微的打呼噜，可以不用理会；但如果出现了呼吸暂停，就需要进行治疗了。呼吸暂停是每夜晚出现30次以上，每次暂停在10秒以上，叫做呼吸睡眠暂停综合症，也俗称为打呼噜。这种情况需要...
伯底派捷： 你好!打呼噜可以去五官科去检查下.
禄丰县18911949617： 睡觉打鼾怎么办？
伯底派捷： 打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,而不以为然,还有人把打呼噜看成睡得香的表现.其实打呼噜是健康的大敌,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压、...
禄丰县18911949617： 怎样改善睡觉打鼾呢?？
伯底派捷： 本人认为 1、属于器官上的问题不好解决,比如悬雍垂肥大、软腭低垂、舌体肥大等; 2、枕头一定不能太高,俗话说高枕无忧对于打鼾的人是不管用的; 3、避免脸朝上睡觉,这样呼吸道不容易堵塞; 4、避免晚上过量饮酒;否则容易鼾声如雷; 5、戒烟,比较明显的一个措施.鄙人抽烟十年每晚鼾声吓人,戒烟后逐渐鼾声减小,感觉很效果明显 6、如果打鼾者“呼吸暂停综合症”很严重,晚上必须使用呼吸机,我的一个同事110公斤,使用呼吸机后,清早起来头晕、嘴唇发紫,浑身无力症状明显减轻.
禄丰县18911949617： 睡觉打呼噜怎么办？
伯底派捷： 去做睡眠监测看看有没有睡眠呼吸暂停综合症
