硒蔬菜水果
含硒较多的蔬菜水果有：荠菜、芦笋、番茄。
1、荠菜，每千克含有0.28毫克的硒。
2、芦笋，每千克含有0.21毫克的硒。
3、番茄，每千克含有0.31毫克的硒。
拓展资料
补硒方法：
一、人工补硒
摄取人工添加的各类补硒产品主要分为无机硒和有机硒两类，无机硒主要为亚硒酸钠，国外多用于饲料使用，有很大的毒素，以及处于技术淘汰的边缘。有机硒与亚硒酸钠等无机硒相比，具有食用安全、无毒副作用、吸收利用率高、营养价值高等优点。
二、自然补硒
食取野生、天然的硒含量高的自然生长的食品等，比如纯粮食的100微克植物活性硒，补充的为有机硒，相对于无机硒其毒性有所降低，但也需要按照规定的摄取量科学补硒。自然生成的硒食品比无机硒更健康。采用自然补硒的方法，比摄取无机硒更益于身体健康。
（资料来源：补硒——百度百科）
凉性水果和蔬菜有哪些
凉性水果如下：水果：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、桑葚、金丝瓜、杜梨、猕猴桃、甘蔗、无花果、甜瓜（香瓜）、李子、梨等。蔬菜如下：藕（生）、马齿苋、莼菜、鱼腥草、芦荟、海带、菜瓜、紫菜、草菇、黄豆芽、绿豆芽、苦瓜（生）、仙人掌、江蓠、空心菜、粉丝、石花菜、蕨菜、蕨根粉、榆钱、...
在家可以种哪些低成本的水果和蔬菜?
随着大家对健康生活的越来越重视,更多的人想吃到绿色又健康的蔬菜和水果,在家吃到有机蔬菜水果其实非常简单,即使家里没个院子也能种,有个阳台再准备几个盆,就可以种一些自己想吃的蔬菜水果,想吃的时候就去阳台摘,很方便,今天我就来给大家介绍一些在家可以种的低成本、好养活的水果和蔬菜吧。 水果: 草莓 ...
蔬菜水果有哪些?
宝塔菜、鱼腥草、鲜榨菜、金针菜、石刁柏、大头菜、豌豆芽、香椿芽、萝卜芽、荞麦芽、花生芽、黄豆芽、绿豆芽、花椰菜、金针菜、青花菜、紫菜蔓、 朝鲜蓟、朝天椒、螺丝椒、金南瓜、西葫芦、佛手瓜、四棱豆、玉米尖、猴头菇、金针菇、鸡腿菇、凤尾菇、茶树菇、杏鲍菇、秀珍菇、猪肚菇、裙带菜常见水果名：...
维生素高的水果和蔬菜有哪些
维生素高的水果和蔬菜有：猕猴桃、草莓、菠菜、鲜枣、橙子等。1、猕猴桃 猕猴桃，又称软枣子、狗枣子，是一种藤木果树。猕猴桃果实鲜美，风味独特，酸甜适口，营养丰富。2、草莓 草莓不仅好吃，而且是集观叶、观花、观果于一身的植物，具有较高的观赏价值的盆栽植物。中国各地均有栽培。草莓味喜光植物...
当季蔬菜水果有哪些
当季蔬菜水果有以下种类：1. 春季蔬菜：春笋、菠菜、春笋、香椿等。水果则有草莓、樱桃等。2. 夏季蔬菜：黄瓜、西红柿等。水果则有西瓜、杨梅等。3. 秋季蔬菜：茄子、辣椒等。水果则有苹果、梨等。4. 冬季蔬菜：白菜、萝卜等。水果则有柑橘类如橙子等。不同季节有不同的蔬菜水果。春季气温逐渐回升...
水果有哪些。 蔬菜有哪些。 肉类有哪些 主食有哪些。
水果主要有苹果，橘子，香蕉，梨，芒果，西瓜等，蔬菜主要有茄果类、瓜果类、绿叶菜类、根茎类、甘蓝类、豆类等，比如番茄、辣椒、茄子、冬瓜、南瓜、丝瓜、黄瓜、青菜、菠菜、米苋、空心菜、芹菜、萝卜、土豆、芋艿、胡萝卜、豇豆、四季豆、豌豆等；肉类主要有猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉等，主食作物主要有...
温性水果和蔬菜有哪些
亦可代粮食。5、胡萝卜，又称红萝卜或甘荀，二年生草本，产自中国四川、贵州、河南、湖北、江西、安徽、江苏、浙江等省。全国各地广泛栽培。分布于欧洲及东南亚地区。根作蔬菜食用。并含多种维生素甲、乙、丙及胡萝卜素。参考资料来源：百度百科-温性水果 参考资料来源：百度百科-温性食物 ...
蔬菜和水果的区别
一、蔬菜和水果的区别1、蔬菜是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类，可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质，是人们日常饮食中必不可少的食物之一。2、水果是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实，其种类极多，大多数的水果中不但含有丰富的维生素营养，而且能够促进消化。水...
蔬菜和水果的区别 蔬菜和水果有哪些区别
生活中我们经常吃的就是蔬菜和水果，有的时候蔬菜摄入不够还会吃点水果补充一下。那么蔬菜和水果的区别是什么呢？我们一起来了解一下。生活中我们经常吃的就是蔬菜和水果，有的时候蔬菜摄入不够还会吃点水果补充一下。那么蔬菜和水果的区别是什么呢？我们一起来了解一下。蔬菜和水果的区别 1、蔬菜、水果...
什么蔬菜既是蔬菜又是水果
圣女果既可作蔬菜又可作水果，其中维生素含量是普通番茄的1.7倍。因其外观玲珑可爱，含糖度很高，口味香甜鲜美，风味独特而广受消费者喜爱。经常食用圣女果能起到促进小儿的生长发育作用；还可增强人体抵抗力、延缓衰老等。圣女果还可以当做美容水果，具有减少皱纹的作用。5、佛手瓜。佛手瓜清脆，含有...
广金美狄： 富含硒的食物有鱼、虾、乳类、动物肝脏、肉类、坚果类(如花生、瓜子)等.黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等食物虽然含有一定的硒元素,但吸收率不太理想.营养学家提倡补充有机硒,如硒酸酯多糖、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富...
晋安区18947751651： 什么水果含硒高 - ？
广金美狄： 1、猕猴桃,它是一种热带水果,但是这种水果含有大量的微量元素和维生素,可以提高人身体的抵抗能力,对于皮肤癌的防治有着很好的效果. 2、橙子,橙子中含有大量的维生素c,还能抗衰老,尤其是对于女性来说,这是一种非常好的水果...
晋安区18947751651： 含硒量最高的水果食物有哪些? - ？
广金美狄： 含硒量最高的水果食物: 1、豆类的食物有:紫豆,红豆,绿豆,芸豆,黄豆等. 2、谷类的食物有:小麦胚粉,玉米面,空锅饼,带皮的糜子,籼米粉等. 3、蔬菜累的食物有:大蒜,香菜,油菜,苜蓿,菠菜,大葱和白菜等. 4、水果类的食...
晋安区18947751651： 什么蔬菜,水果中含硒最多? - ？
广金美狄： 樱桃自古就被叫做“美容果”,中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色,美态”,常吃能够让皮肤更加光滑润泽.这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富,每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的...
晋安区18947751651： 揭秘富含硒的食物 ？
广金美狄： 鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏、肉类、坚果类(如花生、瓜子)等.黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等食物虽然含有一定的硒元素,但吸收率不太理想.硒在保护心血管和心肌的健康方面有重要的作用.硒存在于很多食物中,含量较高的有鱼类、虾类等水产品,其次为动物的心、肾、肝.蔬菜中含量最高的为金花菜、荠菜、大蒜、蘑菇,其次为豌豆、大白菜、南瓜、萝卜、韭菜、洋葱、番茄、莴苣等.其中动物肾的含硒量是肝的4倍,而肝的含硒量又比肉类高4倍;蛋类含硒量多于肉类;瘦肉中以牛肉含硒最高.从调查数据看,天然食品硒含量从高到低,大致顺序为海产品、动物内脏、鱼、蛋、肉、粮食、牛奶(粉)、蔬菜、水果.
晋安区18947751651： 含硒的水果和蔬菜有哪些?？
广金美狄： 含硒比较丰富的蔬菜有南瓜、大白菜等
晋安区18947751651： 什么水果蔬菜含硒多 - ？
广金美狄： 水果有葡萄和萍果,蔬菜有菜花,西红柿,红箩卜,还有菌类的蘑菇,这些食物含硒元素多,可以很好的预防癌症.
