跟一个男生恋爱三年分手了，我放不下，怎么挽回？

三年的感情分手了，放不下怎么挽回？~

三年的感情总是会比较深，放不下也是正常。这个时候你要挽回你的女朋友你就要知道，是什么愿意你让你们分手的，就要去改变。如果是因为平时经常产生摩擦，是性格不合导致分手的。
你要是挽回你女朋友你就要像她保证以后尽量不会出现这种问题，会在发生吵架的时候尽可能去让着她，不会再让她伤心了。要挽回感情就要让这段感情曾经的不好都改掉，不然复合还是会有一样的情况，这最后还不是会分手，就显得不值得了，也是浪费时间。

还有一个你要知道你的女朋友是不是因为不喜欢你了才会跟你分手的？如果一个人她都对你没有什么感觉了，甚至是移情别恋，你还去挽回就是没有意义了。她也不会再答应继续跟你一起交往，不会有人愿意跟不喜欢你的人在一起，这样的恋情不会幸福。再说了你要一段只有自己在努力的感情有什么用？一段感情就是两个人一起去维护的，单靠一个人只会更累。只有两个人的心靠近，才会走得长久，也会相互珍惜。
所以你要看情况而论，不过前提是你既然放不下，你就要去挽留才知道你女朋友的真实想法，如果是还喜欢你，会复合的机率很高。如果是喜欢别人了，那就没有意义了，看你自己想怎么决定。

【雅琴情感】三年感情分手了,放不下怎么挽回,挽回攻略大全
其实大部分人在分手之后的第一个念头想到的都是“复合”，但是他们从来都没有想过，自己失恋之后想要复合是因为“爱”还是因为“不甘心”，当你毫不犹豫的说“爱”的时候，又没有想过“爱”是因为爱过去的那段经历还是爱那个跟你说分手的人。
谁也没办法空口判断出哪一个不爱哪一个，爱或者不爱这种事情从来都是只有当事人自己才知道，如果你放不下，就会想要挽回。
一、挽回一部曲提升自己
（1）平复心态
当你不知道要做什么的时候最好什么也别做。一旦你做错了什么，那日后就要花上更长时间，更多的精力去弥补你造成的问题。所以这种时候你要做的最好是让自己平静下来，像平时一样上班，下班，加班，吃饭，空闲的时候约朋友出去散散步，唱唱歌，一个人的时候看看电影，也可以养个小动物来陪伴自己，分散自己的注意力，让时间安抚你的伤口。
只有当你足够冷静的时候，才能以一个十分理智的思维去思考你们之间的问题，找到解决的方法，制定出合理的挽回计划，想清楚每一句话应该怎么说，每一件事应该怎么做。
（2）找到分手的原因
等你冷静下来之后，你就可以以一个很理智很客观的角度来回想你们相处时的每一个细节，想一想对方和你说过的那些话，弄明白你们分手的原因到底是什么。就像医生看病之前都要先号脉找出病因，再对症下药，想要挽回的话也是同样的道理，找到导致你们分手的原因，再一个一个的解决。如果你没有找出你们分手的原因，那即使你们复合了也会因为同样的问题再次分手，因为问题和矛盾并不会因为你们分开又在一起就消失，而是一直存在直到被解决的。
二、其实分手也分真性和假性，所以要分开来说。
（1）假性分手
所谓假性分手就是对方没有安全感，通常在这个时候他们并没有真的对你感到失望，更多的是想看看你的态度，想看看你是不是真的在乎他们。如果你在这种时候选择不挽回，那这一段感情就被你错过了，如果你选择死缠烂打，那可能没两天就复合了。
（2）真性分手
所谓真性分手就是说ta已经对你心灰意冷了，不想再继续跟你相处下去，想重新开始新的生活。在这种情况下，Ta可能已经给过你很多次机会了，而你应该是完全没有改变，所以ta不想再跟你纠缠下去了。很多人在这种时候选择死缠烂打，却不知道死缠烂打只会让对方更讨厌你，直接把你拉黑都是随地随地可以做的事情，很容易导致也许本来有可能会挽回却因为这个问题而失去了最后的机会。
关于如何分辨真性分手和假性分手，主要的判断方法还是依靠对方的态度，在朋友圈空间或者微博发的东西，和对你的回应。其实最主要的还是你自己的理性判断，对方是否真的想离开你，想放弃这段感情，不要逃避，面对事实。
关于分手的原因，这个东西很关键，如果你没有把造成你们分手的问题解决，那么即使是复合成功了，也还是会迎来再一次的分手。从一件一件的事情中，两个人开始慢慢的相互了解，更深入的，也更加客观的知道了对方是个什么样的人，那么这个时候如果出现了问题，两个人没有好好的解决的话，随着时间的流逝，小问题就会积攒成大的矛盾，就会重蹈覆辙。
三、表达与沟通的问题
一段关系的最终破裂肯定是因为长期问题的积累，而随着时间的变化积累的是问题而不是情感的原因必然就是双方的表达和沟通的问题。
停下阅读，想一想你们分手之前的沟通是什么样子的，争吵？质问？比谁更大声？争着抢着谁先说话？怎么样，是不是感觉很爽？很痛快？现在回想起来是不是突然就意识到自己的问题了？是不是觉得自己很傻？有那么多话可以说，自己偏偏选择会让对方更加生气的话，真的是不知道叫交流，什么叫沟通。
其实很多争吵都是由很小的问题引发的，但是一旦这个小问题发生，却没有好好的解决，而是两个人就此事争吵起来，那小问题就会变成大问题，大问题就会变成矛盾和冲突，最后搞得两人都下不来台。
四、制定复合计划
从纯粹理论的角度来说，真性分手之后需要做的是断联—自我提升—复联，假性分手之后需要做的是死缠烂打。
（1）断联
断联的意思就是切断联系，不管是微信微博qq还是电话短信、微信、一律都断掉。断联的目的在于让时间带走你们之间不美好的回忆，减轻对方对你的厌恶的情绪。但是如果在分手之后你们还有良性的联系，那就用不着断联了，这种情况下，断联反而会显得很奇怪。断联还有一个用处就是可以给你的时间让你做好自我提升，在蛰伏之后出现有大的改变会让人眼前一亮。
（2）自我提升
爱情的本质从来都是吸引，而吸引的本质是价值。这一点想想就会明白，你们两个人当初在一起的时候就是这样的，两个人因为对方身上有自己喜欢的点，可能是男生喜欢女生的温柔漂亮，女生喜欢男生的体贴细心，然后相互吸引，最后走到了一起。当对方不再对你有感觉，那你就要创造出些什么让ta对你有感觉，这个时候就需要来一个自我提升，从外到内的做一个改变，换一个造型，换一种生活方式，让对方有喜欢你的理由。
关于导致你们分手的原因也是需要你认认真真的改变的，也许是通过学习一些两性相处方面的技巧，也许是和别的异性进行实际操作尝试出方法，总之这方面是一定要有所提高的。同时也要发在朋友圈上，这样在ta把你加回来之后就可以很直接的看到你一直以来的变化，但是切记不能发的太刻意。
（3）复联——制造交集
当你做完自我提升，变成了更好的自己之后，你就可以尝试制造一些交集，慢慢的接触对方和对方正面交流了。最好是制造偶遇，或者是某种貌似不经意实则是你精神策划的交集，让她看到你的改变，对你产生好奇，再慢慢的加回即时通讯软件，通过朋友圈或者微博什么的让ta看到你的变化，然后的过程会比较像你们两个第一次在一起之间的那种互相追逐互相暧昧的过程。
六、找到切入点正确的沟通技巧是要你找到一个好的切入点，围绕这个切入点展开话题。
比如说，对方喜欢小动物，那你大可以养一只嘛，然后每天就围绕着这个小猫或者小狗跟ta聊啊，发一发照片啊，然后在聊天的过程中插入一两句对对方的关心啊或者是展示自己的价值，这样不仅不会没有话题聊，反而会让ta对你更加感兴趣。类似的这种切入点可以是游戏、共同的爱好、熟人的八卦等
七、学会判断对方是否对话题感兴趣
虽然你不知道什么样的话题是对方感兴趣的，但是你至少要知道你在说的话题是对方不感兴趣的。
九、把握聊天的频率和节奏
挽回之后，并不会让你陷入低位，因为在你聊天的时候就可以通过控制自己的需求感来达到对方对你产生需求感。把握住你们聊天的频率和节奏，如果她不回你，你也不要接连着发很多消息。利用好对方的情绪价值，在和ta交流的时候给ta营造一种轻松自在的氛围，不要暴露出你太多的需求感。
为了避免挽回之后你是处于低位，也就是说为了避免你变成被呼来唤去的那一方，化主动为被动，改变你作为挽回者处于低位的状况。
十、二次吸引挽回法则
所谓“二次吸引法则”其实就是指你通过第二次对对方的吸引，来获取ta的注意力。而那些通常大家都会使用的方法，比如送礼物，对对方好，为对方做什么事情。所以这个时候我们就要利用“爱情的本质是吸引”的原理来增加自己的吸引力，让对方被你的魅力所吸引，因为你经过提升之后必然是和以前不同的，那么再次出现在对方面前的时候，无论你们之前有过多大的矛盾，ta都会因为你和以前不一样而感到眼前一亮，即使是同一个人也会有不一样的感觉，那么只要对方对你改观了，挽回就会变得尤其简单。
拿出你的真诚和努力继续加油吧！

如果说跟一个男生恋爱三年的时间，你们都分手了，现在你放不下想要挽回这个男生的话，其实最主要的一点就是不要去纠缠他，因为如果说都提出分手了，然后你一个劲的去纠缠，这样只会把他越推越远，所以说最好的方式就是说，然后让他看到一个全新的你，让他感觉到你与众不同和曾经和他谈恋爱的时候不一样，对他更加的温柔，对更加的体贴，不在脾气暴躁，所以说主要就是让他看到你为他做出改变，这样你才能够挽回他。

不管在哪个时代，总是有许多人对爱情和婚姻的期待值依旧很高。有的根本不去进行过多的思考，觉得两个人只要有感情就足够了，就能白头到老，就能幸福的走过一生。其实再完美的爱情、婚姻，在时间的长河里总会磕碰出瑕疵。闹分手，甚至闹离婚都变成家常便饭，所谓在对的时间遇到对的人，那是童话。
在任何时间懂得在感情里和对方理智相处，有技巧的交流才是爱情和婚姻的灵丹妙药，遇到问题解决问题，这样的爱情、婚姻才不会在时间的长河里破碎，而是经过打磨更加熠熠生辉。
解决矛盾一般需要从以下几步来运作：
第一步：怎么挽回爱情——学会淡化关系，把关系烘托到暧昧状态
很多人失恋的第一件事情是求复合，或者是断联系。我身边也有很多人选择这样做，但是这样的方法并不可取。
显而易见，问题没有解决的情况下，就贸然寻求复合只会让对方逃避。
最应该做的就是给彼此一个“缓冲带”，把双方的关系淡化，甚至变为最原始的暧昧状态。
在这个环节我们一定要带着一些自己的“小心思”。
比如继续保持联系但是远不如恋爱时那么频繁，比如很诚恳的的告诉对方，自己还爱着对方但是因为恐惧伤害，所以只能做朋友，甚至是熟悉的陌生人。
总而言之当两人关系闹僵后，立马停止联系，隐晦地用其他手段表达心情。
第二步：怎么挽回爱情——让对方参与自己成长过程
走到分手这一步，其实双方都有不对，但是你被分手了，心里难过，你就觉得什么都是自己的错，就回去道歉，这种方式一定是错的。
你的道歉一定程度上其实是缓解了对方心理的矛盾感，让对方觉得其实错的是你。
真正有用的方式是让对方参与到你的生活里，让对方看到你在成长。
比如把你去图书馆的照片发给对方，比如把自己一段时间的生活感悟告诉对方，比如自己一个人出去旅行。
这些行为一定要做的够“隐蔽”让对方觉得自己是在不经意之间看到你的消息，而非你主动告知，这样的一段时间过后，试试挽回也不迟。
第三步：怎么挽回爱情——提供新鲜感
这句话其实真的算是老生常谈，但却行之有效，可是我说的新鲜感并不是让对方吃不着，够不到，而是一种精神的力量。
直接的表现是在‘精神上表现的很依赖对方，但是行动上表现得疏远对方’，这种新鲜感绝对是两性关系的聚合剂。
爱情没有那么多的天作之合，学会经营，才是最佳选择！

放不下或者说想挽回，主要还是看你们两个人产生的矛盾是什么，先把矛盾解决，然后再考虑挽回这个男生要怎么样去继续相处。已经在一起三年，不能轻易的说放弃，你可以把你的想法告诉男生，然后告诉他自己还非常的爱他，希望这三年的感情大家都珍惜。

看他怎么想，如果他心里还有你，你们还有继续走下去的可能，那么你可以主动出击，主动挽留，但这都是在他愿意跟你走下去的情况下，但如果他不爱你了或者对你不感兴趣了那你不用挽留这份感情的，因为有时候一个人不爱了，你是没有办法挽留他真心的，先沟通沟通吧，说不定他也是爱着你的，你可以先关心关心他最近的生活，然后约他出来放松，去游乐园啥的玩玩，慢慢交心，慢慢来吧，加油！

你跟这个男生恋爱三年分手了，肯定是有很多的舍不得，在这个时候你就应该尝试着要多跟这个男生联系，让他不断的回响你和他之间的过去的美好时刻，这样也许就会引发他对你的思念，这样才可以挽回

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黑河市13961767984： 我是天平坐,恋爱3年,分手后还是无法忘记前男友,什麽原因? - ？
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淳姬塞透： 尽量挽回、如果真的挽不回、一切交给时间来说,它会让你放下的,只是时间的多少而已!

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淳姬塞透： 分手快乐 祝你快乐

黑河市13961767984： 我们彼此相爱三年多了,他现在突然提出分手,虽然分手了可我还是放不下他 - ？
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黑河市13961767984： 我和他分开三年了 依然放不下 也不想开始一段新感情 每当有人说喜欢我的时候我总是很排斥 我该怎么办？
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黑河市13961767984： 相恋三年,分手后真的能彻底忘记吗? - ？
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