钢管舞上管技巧

初学钢管舞的技巧~

钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，已经成为一种时尚的健身减肥运动，钢管舞最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼。钢管舞其实也是种绝佳的心肺功能运动，当你认真跳起来时，每小时约可燃烧掉250卡路里。练习钢管舞还可以减缓生活工作压力、增强女性自信、美容，预防皮肤松弛增加皮肤弹性。爱学艺和你分享想要学习钢管舞，有下列注意事项：
一、当你对钢管舞不了解的时候先去观察！
首先，如果你对钢管舞不太了解，你应该冷静的去了解，钢管舞属于技巧性舞蹈，选择学习的地方也就非常重要了。你可以从该培训学校视频，动作上比较标准性等来衡定，当然其口碑也是非常重要的。
二、钢管舞的价格
钢管舞学习的价格不等，有些按班级收费，千万不能因贪图便宜随便选择，更不可不进行调查随便报名。不同学校班级命名以及价格有所不同，授课内容上也有差别；所以选择比较有保障的学校，多去观察非常有必要，这能保证自己学习的技巧属于正规的。如果开始没学好，事后再纠正恐怕就很难了；如果你想到达专业效果，学习可不能儿戏。
三、学习钢管舞需要耐性！
钢管舞学习没有一定的忍耐性是不行的，相对其他舞蹈来说，钢管舞消耗的体力是巨大的。学习过程中难免会有磕碰，不过这都没有什么，只要你坚持下来就是胜利。

钢管舞　　钢管舞是一种多元化舞蹈，它可以根据舞者的舞蹈感觉和体力情况将很多钢管技巧动作连贯起来发挥舞蹈。也可以和别的舞种结合起来去说一个故事，一种感觉，一种状况或突出一种新的舞蹈风格。钢管舞的风格取决于舞者的舞蹈能力、舞蹈感觉、舞曲、舞服、舞台的形状与大小、舞台灯光。不管什么风格的钢管舞，舞者做出来的技巧动作还是那些，只是舞者要根据舞蹈风格的需要以适合舞蹈风格的舞蹈感觉去完成技巧动作，譬如说：我们现在用强劲的音乐跳强劲疯狂的钢管舞，做钢管技巧动作时也要以强劲的感觉去做，如果慢柔柔的去做的话，舞蹈动作的感觉与技巧动作的感觉明显不一样，技巧动作的节奏也跟不上音乐的节奏，这破坏了舞蹈的整体效果。如果说钢管舞的风格是抒情浪漫型的，你做管上技巧的时候狂而劲，这明显与舞蹈的风格不协调，给人感觉舞蹈动作是舞蹈动作，技巧动作是技巧动作，两者完全是两码事，没有整体感，看起来不舒服。所以，我们跳钢管舞的时候，要根据音乐的风格和感觉去完成舞蹈动作和技巧动作，舞出让观众看了觉得舒服的甚至让观众感到震撼的钢管舞。　　钢管舞舞服款式多种多样，多数以露腿式的为主，因为舞者跳钢管舞时如果把腿盖住了，减低了腿跟钢管的摩擦力，很滑，无法爬管，就算爬到了管子顶部，双腿夹不住管子，整个人一下子滑下来，这样子无法做管上技巧动作。舞者做钢管技巧时注重身体与钢管的摩擦力，如果说舞者浑身是劲，一只手就可以把身体横在管子上和管子形成一个竖着的T字型，但是，如果管子上全是洗洁精，那这舞者还能抓得住管子么?因此，好多时候钢管舞者根据演出的需要穿舞服，而不是硬要自己穿得那么暴露。(钢管舞者的服装虽然以露腿式的为主，但比起以前艳舞者穿的舞服来说保守多了，这是环境造成的，以前艳舞者每到一场子演出，场子老板一个劲的要求她们穿得性感暴露一点，有时还要求她们穿小三点内衣或网装。现在场子老板不要求钢管舞演员穿什么样的舞服，演员爱穿什么就穿什么，如果场子老板对钢管舞者的服装有要求的话，也是叫她们穿多一点穿得保守一点，预防公安人员过来检查。　　钢管舞的出现使钢管艳舞者在舞蹈技巧上和舞蹈意识上都取得突破，因为她们懂得了钢管不只是她们的舞蹈道具，还和她们一起诉说着舞蹈的故事。如果舞者表演钢管舞的时候思想上撇开钢管不理，那这曲钢管舞就像一部只有冷漠、自私、利用、抛弃而没有爱心情义的电影，因为舞者忽略了钢管默默无闻的奉献精神，忽略了自己是个有情有义有血有肉的人。不顾钢管的付出与感受，只顾自己扶摇直上，这样的钢管舞者又怎能跳出感动人心的舞蹈呢。因此，钢管舞者表演钢管舞的时候，她的思想与动作都表现出浓浓的情义，无论是发泄中的粗鲁狂暴还是依赖中的温柔抚摸。

最常用的上管办法有四种：

双手双脚一同爬管而上、双手单脚爬管而上、双手扑管而上、双手抓管翻身而上。上管的时分我们普通穿露腿的衣服、穿皮靴，由于如许加强了腿部与钢管的摩擦力避免身体的滑落。

做上管举措的时分，考究的不是双手双腿的力气，是身体向上攀时的那种心力、觉得与技巧，假如把握了这种觉得与技巧，手和脚不必太大的气力都可以随便的爬到管上，如许的话，比重用很大的手劲和脚劲爬到管上看起来要美好得多。

学钢管技巧举措最主要的也是先找觉得再做举措，由于当你把握了那种觉得之后，你的身领会顺着你的觉得走，再经过你的膂力和姿态把技巧举措完成。这种由内而外发扬出来的技巧举措看起来比拟专业、天然，让人感觉很有美感。

当我们学会了随便的上管之后正式开端学钢管技巧举措。钢管技巧举措的特点首要是：转、翻、挂、开叉。

如果想要更加详细的介绍，可以来我们学校看看，西安华翎舞蹈职业培训学校--西北唯一经体育局认证的学校

大腿力量不够 多练些日子再试试
你现在腿上有淤青没？等练到伤痕累累的时候 就可以啦
练钢管是很辛苦的 但练成后是很有成就感的。

那是你学的地方教的不专业  你应该找专业的去学！

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加油 祝你成功

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广南县15941826937： 跳钢管舞的人怎么挂在钢管上的? - ？
言荀梅格： 双手倒握钢管底部, 注意哪只手力量大一点就放在最底下, 然后身体用力打个翻叉快速将脚勾住管上,紧接用大腿夹住钢管, 注意大腿内部要用力,虽然会有点痛. 要穿皮裤或者短裤,穿别的裤子会滑,夹不住的. 嘻嘻.有一定难度哟,要多练. 切记不要扭到手或者翻过头了哟.. 好好练,加油!!

广南县15941826937： 要怎样练好钢管舞的方法? - ？
言荀梅格： 1、单手单腿勾转:只手抓着钢管,身体离管顺着正方向走两三圈,借助转的惯性,一只脚膝盖内侧反勾着或正勾着管子转,这时另一只腿往后微弯,腰部挺直身体微弯顺势而转.转的动作一般在两到三圈. 2、单手曲腿正转:只手抓着钢管,...

广南县15941826937： 钢管舞技巧有哪些?？
言荀梅格： 讲究的不是双手双腿的力量,是身体向上攀时的那种心力、感觉与技巧,如果掌握了这种感觉与技巧,手和脚不用太大的力气都可以轻易的爬到管上,这样的话,比起用很大的手劲和脚劲爬到管上看起来要优美得多.学钢管技巧动作最重要的也是先找感觉再做动作,因为当掌握了那种感觉之后,身体会顺着感觉走,再通过体力和姿势把技巧动作完成.这种由内而外发挥出来的技巧动作看起来比较专业、自然,让人觉得很有美感.

广南县15941826937： 钢管舞怎么跳才好看 - ？
言荀梅格： 钢管舞分为杆上技巧,杆下舞蹈动作两部分.杆上技巧能使您身体的每一块肌肉得到有 效地锻炼,特别是手臂、大腿、臀部、腰部,能够起到很好的减肥塑身效果;杆下舞蹈 动作融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素,既要体现舞者...

广南县15941826937： 钢管舞的技巧和动作要领 - ？
言荀梅格： 【钢管舞基本动作】 名称:波浪贴杆 难度:入门 解析:顾名思义就是像波浪一样用身体贴进钢管. 要求:翘臀. 难点:伸腿翘臀的同时,头部的高度保持不变. 体验:在保持翘臀的同时,让头部高度不变确实有困难,因为腰部不够柔...

广南县15941826937： 刚学钢管舞一个星期了连管都爬不上去怎么办 - ？
言荀梅格： 需要慢慢来的,钢管舞不是一蹴而就的事情,有一个循序渐进的过程呢.慢慢的从基本功练起吧.国际教练姗姗老师在教学的时候都是先从基本功练起,然后是走管,你一开始可以练练臂力什么的.难度动作要在教练的看护下进行,没有十足把握不要单独尝试哦,千万不要受伤了.祝你天天有进步.

广南县15941826937： 长沙钢管舞培训※●长沙哪里可以学跳钢管舞啊? - ？
言荀梅格： 长沙热度啊.长沙热度钢管舞培训越来越流行,越来越多的女性选择钢管舞,除了用来健身还用来减肥.对于那些想学钢管舞减肥的朋友来说,对钢管舞这项运动可能还不是太了解.下面就让长沙热度钢管舞培训中心来告诉你跳钢管舞必备的工...

广南县15941826937： 钢管舞是什么舞蹈啊? - ？
言荀梅格： 舞蹈是一门艺术,你可以去展示它,你也可以用舞蹈来健身和塑形. 钢管舞没有固定的舞种,它甚至可以说是各种舞蹈组合起来的舞蹈,也就是根据自己对音乐的了解即兴发挥一种舞蹈.现在学习的人越来越多是因为钢管舞塑形效果非常明显,尤其是适合大屁股和大粗腿的MM,只要练上一个星期就会有明显的效果.还能跳出性感的身材.有问题可以直接咨询43353273 找小刘老师,是禅林培训的钢管舞老师. 禅林培训给您的回答,

广南县15941826937： 跳钢管舞是穿靴子比较专业还是光脚比较专业呢? - ？
言荀梅格： 当然是光脚比较专业,楼主请看看世界锦标赛视频全部都是光脚参加的.穿靴子主要因为比较粘管,所以初学者穿靴子安全且可以保护皮肤.但是穿靴子后会变得有些不灵活,很多高级动作穿靴子不方便完成,楼主是否发现钢管舞的技巧动作只要第一次会了,你就是真的会了,所以靴子有助于管上技巧找感觉,之后熟练了可以慢慢脱离靴子.而且有时钢管舞在酒吧出现为了性感些穿靴子也是一种装饰.但就我个人感觉靴子会使旋转动作变得笨拙,不爱穿靴子.希望能帮到你

广南县15941826937： 舞蹈的种类和相关的知识 - ？
言荀梅格： 我个人是跳钢管舞的,主修钢管舞高级技巧. 现在的钢管舞是以钢管技巧为主的,包括飞管、转管、管上固定动作、技巧链接,舞蹈和技巧的连接.能有效的锻炼你的耐力、力量、柔韧性、身体协调性、控制力、舞蹈感觉.提高自身气质、品味