女子防身术最有效的是什么

女子防身术，真的有用吗~

作为一个在特殊部队中受训过的人(本人无军籍，在部队中跟着他们训练数月，武警，非武警特战序列，但是是国务院直属的独立团，实为精锐中的精锐部队，番号不便提)，我可以明确的告诉你，完全没有用。
如果想要真正防身，对于女性最为有用的物件有二，一是报警器，那种一按就能发出巨大噪声，且自动报警的小东西。
二是防狼喷雾，优秀的防狼喷雾喷在皮肤上能产生10级疼痛(分娩痛与灼伤痛就是这个等级)，喷入眼睛能够使人失明10分钟以上，吸入呼吸道可以导致数十分钟的呼吸困难。这些特性，如果能够正确使用，能够使训练有素的士兵直接丧失战斗能力。
至于那些网上的视频，教程，都太过于理论，不顾女性身体机能，强行拼凑一些技巧。事实上，如果空手面对持械的成年男性歹徒，即使是我的曾经战友们，都很难全身而退，女性如果遇到侵犯，应该把体力尽可能的留在逃跑上，而不是抵抗，因为，无谓的抵抗不但没有效果，而且会激怒对方，这可能会为受害者带来生命危险？

女子防身术是：根据现实中突发事件进行针性应对和防护的一种训练，结合散打中远踢近打、贴身摔的攻防技巧、泰拳中近身一招制敌的肘击、膝击进行强化训练，一切以杀敌、伤敌、逃跑为最终目的。遇到危险的时候能够以弱胜强、以小搏大，安全脱离危险。

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　　内容摘要

　　一、徒手抗暴御侮术

　　女子防身一般从守势开始。除非受过专业训练，徒手主动攻击歹徒是很危险的。敢于侵犯青年女子的歹徒一般都比较强壮，所以，女方应尽量避免实力较量。最好的对策是：等歹徒抓住你时，趁机攻击他！

　　如果歹徒从侧面抱住你，我建议你用靠近他的那只手猛击他的裆部，不管效果如何，迅即用同一只手的肘部猛撞歹徒的肋部。这一招就叫做“迎风挥袖,”足以使歹徒肝胆俱裂！

　　如果歹徒从前边抓住了你的肩，建议你用同侧的手轻轻地搭在他的手臂上，然后朝被按的方向转身，头一低，即可咬住他的小臂，要紧不要松，摇头，好了，趁他大声嚎叫时，你再朝他的脚尖上猛踏一脚，你就可以走你的了！

　　如果你被歹徒抱了起来，要牢记挣扎是徒劳无益的，那只会是歹徒更冲动。正确的做法是：“温柔地”用双臂抱住他的脖子，认准部位，比如是耳朵或脖子，狠狠一口咬下去，准疼得歹徒两眼发黑！咬紧，拼命摇头，歹徒就会松手。他松手你也不要放过它，要紧不要松，勇退缠紧他的腰，挂在他身上，用以之手摸索着扣他的眼，最好挖掉他一只！这样一来，歹徒就一定甘拜下风了！

　　如果被歹徒面对面的抱住，特别是手不能动时，你平静地毫不犹豫的咬他一口，是最便捷最有效的招数！没有谁能逃脱这一招！一旦你给他破了相，再过三五年他也赖不掉这笔帐！同时等于给他打了个记号，公安局抓他就容易多了！

　　如果歹徒从后面抱住了你，你同样不要挣扎反抗。你要明白，只有把他“劝”到你面前，你才便于对付他。调动他很容易，我想你会有这个能耐的！一般的色狼在那时是很听话的。

　　二、“武装”抗暴御侮术

　　什么叫武装？武装就是用武器把自己装备起来。不过，如果一个妙龄女子在林荫道上散步时，也下挟一把菜刀或者手中拎一把板斧，那时在是大煞风景的事！一旦这幅女强人的尊容，吓跑了心目中的白马王子，那就是十分令人惋惜了！

　　我建议女子防身用小刀儿。刀要尽可能的小，刀把只要能握住，刀锋三至五厘米足用有余了！刀不必专制，小学生削铅笔用的一角钱一把的小刀对付歹徒足足有余！

　　可怕的是技术，不是刀具。古人讲“寸铁即可杀人”，即是说3厘米长的刀子即可以把敌人干掉。小刀的拿法是像握锥子那样，把刀握在手心，用拇指和食指捏住刀片，然后，一划了事！

　　如果歹徒用右手抓住了你的左手腕，那么，你就朝他的右手腕内侧狠狠的划一下，只要横开一道深深的口子，你的任务就完成了。受伤的歹徒除非赶紧用手按住伤口马上去找医生救命，否则，五分钟后，他就将因腕动脉大出血而一命归阴！

　　如 果歹徒从侧面拥抱你，而你拿刀的手靠近他的身体，那么，就可以现在他大腿内侧上下划一刀。这是神经敏感区，准疼的他发昏！如果你觉得有必要，可以在划他任何一条手臂，让他双手各捂一处伤口，在想干坏事是不可能了！拿到手在外就先划手臂！

　　如果歹徒抓住了你的肩头、衣领、头发，过着扼住了你的脖子，你就划他的手臂、划他的身体，乱划！长长的划！深深的划！多多的划！不要管它怎样，你只管划你的！反正医生有的是缝合线，只要愿意它可以自己去缝。不愿去，死活随他便！

　　只要你手中有小刀，背后抱你的歹徒也必然倒大霉！如果你的手在外边可以活动，找他的手背上划两刀，他准会像杀猪一样叫唤起来。如果连臂抱住，不要急躁，他马上就会转到正面来，那时候在割他不迟。你最好“劝劝”他。

　　一女子防身术动作方法

　　1.自卫搏击的基本姿势

　　侧身是女子自卫与遭遇其他不测时必须注意的。道理很简单，只有侧身，才可能尽量少的暴露易遭攻击的部位。这种侧身是两腿一前一后，屈膝、脚掌着地。两手握拳一前一后。

　　2.拳是人最主要的攻击武器

　　手是最灵活的，在攻防格斗中，手的威力又最大，而手的攻击形式以拳为主。

　　（1）直拳

　　又称冲拳，主要是直线用拳直接攻击对方面部和胸部

　　（2）勾拳

　　又称抄拳，主要走弧线或直线，由下方用拳面击打对方腹部、下颌等

　　（3）劈拳

　　由上往下，以拳外背棱或指棱攻击对方面部的拳法。

　　（4）鞭拳

　　由左右以拳背攻击对手头部的拳法。

　　3.女子防身手的用法

　　教学中让学生懂得用拳攻击是自卫的一种方法。但拳是由手构建的。怎样灵活运用手，运用拳需要在实战中变化运用。如手可变成虎爪、撮勾、单指、金剪指、双指、金铲指、倒夹等，可用来戳击对方眼睛、咽喉、腋下等要害部位。

　　（3）劈拳

　　由上往下，以拳外背棱或指棱攻击对方面部的拳法。

　　（4）鞭拳

　　由左右以拳背攻击对手头部的拳法。

　　3.女子防身手的用法

　　教学中让学生懂得用拳攻击是自卫的一种方法。但拳是由手构建的。怎样灵活运用手，运用拳需要在实战中变化运用。如手可变成虎爪、撮勾、单指、金剪指、双指、金铲指、倒夹等，可用来戳击对方眼睛、咽喉、腋下等要害部位。

　　以一指或二指叉眼的方法在武术中叫“单放”、“双放”或“二龙戏珠”。在被歹徒按压时，因为距离极近，歹徒又不防范，使用单指叉眼，双指叉眼的技法则是非常有效的。事实上，只要能叉中歹徒眼睛，并不拘泥于用单指还是双指，用五指亦可，用双手双指亦可。前提是要视使用的熟练程度和当时两手自如情况而定。

　　用大拇指勾托住对手下巴，以食指、中指尖压插进对手眼球上部，掏断其双目，是娥眉派僧门绝技，称为“鸿门设宴”。使用此招的前提是：暂时封住对方双手，最好利用地形环境等使其身体被控制住，双手不能救，身体不能脱逃，头部被大拇指固定跟随，给也要给，不给也要给。这一招被称为“鸿门设宴”，是毒中之毒的招法，但对凶狠的歹徒不必慈悲。

　　双手采用坐姿时，被抓、被抱，甚至主动攻击，这些招法都可以使用，站姿时，只要高差不大，不致够不到歹徒面门，也可以使用。

　　5.用肘攻击

　　肘法属于近距离击打的技法。由于肘部的生理构造特点，击打力量较之其他手法（掌、拳等）要重、要狠，比较适合女性用于自卫。

　　（1）顶肘

　　肘部平抬，屈臂，肘尖向前，发力时蹬腿、送髋，同时另一手大臂向另一侧也产生一股伸张力。蹬腿、送髋、大臂猛伸张，三股力用好了，顶肘动作就完美了。顶肘是以肘尖攻击，女性自卫时用以顶击对方腋下，效果最好。顶肘发力距离短，又无旋转助力，练习时难度大些。

　　（2）挑肘

　　前臂回收弯屈，肘尖由下向前上挑击。发力时蹬腿、旋转身体要领同直拳、勾拳。挑臂动作同勾拳、挑肘可用于击打对方胸腹部。

　　（3）横肘

　　横肘动作主要是两股力，一是蹬腿，二是旋转身体。大臂向前横移，实际上也是旋身之力的延长。横肘是以肘尖击打对方，适于攻击对方太阳穴、后脑、耳门、颈部以及胸肋等。

　　（4）砸肘

　　手臂上抬，肘尖朝前上，砸击时身体迅速下沉，肘由上往下砸击。身体下沉与手臂砸击两股力合而为一。砸肘多用于对方抱腰、腿时砸击其后脑、腰部。

　　5）反手顶肘

　　手臂略上抬，身体迅速下沉（但幅度没有砸肘大），同时两肘向后顶击，力达肘尖。顶肘主要用于攻击背后之敌肋、腹部。

　　（6）反手横肘

　　手臂平抬，蹬腿，身体旋转发力，同时手臂随旋转方向向后横向猛击，力达肘尖。反手横肘主要用于攻击背后之敌面部、太阳穴等。

　　6.用膝法攻击

　　膝的力量极大，用力量极大的膝攻击男性毫无承受打击能力的要害部位裆部，可说是杀鸡用了牛刀。以膝攻击裆部还有另外两个好处，一是距离短，这就保证了攻击可以很快地在瞬间完成；二是角度小，攻击准备和攻击过程都可以很隐蔽。

　　用膝攻击距离一定要近，因为用膝与用腿不同，膝比大腿小腿之和肯定短了许多，不到位或勉强到位，对手稍微弯腰一弓身就化解了。

　　（1）提膝

　　又称顶膝，要领是膝腿上抬，动作要猛，并以双手拉住对方帮助发力。提膝是女性用以攻击的利器。提膝时可用手帮助发力。

　　（2）侧撞膝

　　侧撞膝分为左侧撞膝和右侧撞膝。左侧撞膝是左膝上抬，由左向右侧撞击。动作要领是，微倒身，扭髋内转，两手可抓住对方帮助发力。右侧撞膝动作与左侧撞膝相反。

　　7.女子防身的适宜腿法

　　腿法可分为屈伸性腿法和直摆性腿法。直摆性腿法（如摆腿、后扫腿等）难度较大，未经长期特殊练习，不会有任何威力。考虑高中女生各方面的条件，还是用屈伸性腿法自卫比较合适。选用腿法有：

　　（1）蹬腿

　　蹬腿时，一腿支撑，一腿膝上抬，同时向前蹬出。蹬腿要领是脚尖要勾，力达脚跟。蹬腿时身体不可前后俯仰，要脆快有力，蹬出后迅即收回。

　　（2）弹腿

　　一腿支撑，一腿提膝，同时膝关节由屈到伸，向正前方弹踢出腿。脚背绷直，力达脚背。弹踢时要脆快有力。

　　弹腿又可分为正弹腿、侧弹腿、低弹腿、中弹腿、高弹腿等。女性自卫一般多用正弹腿攻击裆部。

　　（3）踹腿

　　踹腿又可分为正踹、侧踹。

　　正踹时，一腿支撑，一腿提膝稍上抬，上抬之腿脚尖外摆，向前下方猛力踹击，力达脚跟。正踹腿一般用于攻击对手胫骨（小腿骨）。

　　侧踹时，先转体，一腿上抬，屈膝，勾脚尖，由屈到伸向前踹击，力达脚跟。低侧踹腿可用于攻击对方胫骨膝关节；中侧踹腿可用于攻击对方裆部、腹部。

　　（二）女子防身术动作和心理分析

　　1.女子防身术动作分析

　　人体要害部位是指人体遭受打击或挤压最容易造成昏迷、伤残、致死的部位。了解并学会攻击这些要害部位，再加上勇气和信心，就能给来犯歹徒以有力打击，这是最积极的自我防卫。所以加强要害部位的理解和攻击方法的使用。人体要害部位有眼（攻击方法可运用拳法猛击歹徒眼眶；以食指和中指的前端指尖刺入歹徒双眼）、太阳穴（攻击方法是运用掌外侧、拳、肘击打，如歹徒已倒地，用脚尖踢击）、咽喉（攻击方法是运用手指猛戳咽喉下部的凸陷处）、后脑（攻击方法是运用拳横击或劈砍，也可用肘击）、锁骨（攻击方法是运用掌外侧由上往下猛力砍劈）、心窝（攻击方法是运用拳或肘尖猛击）、腹部（攻击方法是运用拳打、膝顶、肘击、脚踢）、裆部（攻击方法是运用膝顶、脚踢或用手捏）、脊椎（攻击方法是运用脚踢、膝顶、肘击）、指关节（攻击方法是将其手指扳直后向后猛折）、腕关节（攻击方法是运用擒拿术中的卷腕、缠腕、切腕等技法）等。

　　拳、脚、肘、膝是人人都知道的惯常用于攻击对方的部位。中国武术有“头锋”、“肩锋”、“臀锋”的说法，实际上就是指用头、用肩、用臀打人。头部前额用于迎面撞击，如果要领掌握得当，贯注全身之力，威力是很大的，女性完全可以用于自卫防身。

　　2.女子防身术心理分析

　　防身自卫的目的是：运用徒手或器械，对各种违法犯罪分子予以应有的打击，以维护自身权益不受侵害和解救他人免受暴力侵害。可是，女性一旦面临歹徒难免害怕、胆小、惊慌失措，手脚发软、浑身战栗。首先应培养高中女生从心理上战胜歹徒，战胜自己。面对恐怖的歹徒要做到头脑冷静，避免心慌意乱，最好的办法就是尽快把脑子里的一切念头全抛开，凝神注视歹徒及其举动，想办法对付他，用自己学过的招法，横下一条心，跟歹徒搏斗，一定要保护自己、战胜歹徒。
　　参考资料：

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甘孜县19449602308： 女子防身最好用什么? - ？
蔚丹种复： 手指,戳歹徒双目,在他脸上留下抓痕. 膝盖与脚,直击下阴. 牙齿,咬鼻子,比咬别的地方要痛一些,使歹徒生理流泪.

甘孜县19449602308： 谁知道一些管用的女子防身术? - ？
蔚丹种复： 女孩子最适合的是截拳道,散打一味的追求力量,而截拳道是运用科学的物理原理,让人体本身现有的潜能发挥到极限. 更要说一点,防身术最好的(女孩子),如果不是每天要面对危险性工作,最好的办法就是学一些逃脱性技巧,比如快跑,弹跳,翻跃障碍等.快速的脱离对方是上策,最好不要和对方缠斗.

甘孜县19449602308： 女生简单防身,最容易学的是什么防身术呢? ？
蔚丹种复： 女子的体力比男性差很多,所以只可以“突击”求溜.如何突击? 招数不重要,因为在真实街上搏斗,没时间想,只可以在几秒钟内直觉的反应(对方的攻袭). 重点如下: 1.只有一次反攻机会攻击,不成功就成仁. 2.要就不打,要打就一定抱着必死精神.就是说,我死就死,但我要要你陪我死的精神.你如果没打就怕,那就让命,让他为所欲为,至少减少皮肉之痛. 3.一定是攻击要害,如眼睛、下阴、喉咙等.如果得手,千万不能停.继续向他的伤口狠狠攻击,不能仁慈.打到他踢也不动时快点离开求救. 4.反攻之前,先深呼吸,尽量放松与等机会.

甘孜县19449602308： 女生防身学什么最好最有效?是咏春吗?？
蔚丹种复： 不.学传统武术太慢.当然如果你有兴趣的话也可以 建议你学 街头自卫术,都是一些简单实用的动作, 没有太高深的 适合女生防身 我就是学咏春的 从练习到实战过度太慢 至少要半年 我是学散打,截拳道咏春的.永春短时间内用不到实战上的.散打也行.总之感觉还是截拳道实战效果最好

甘孜县19449602308： 女孩防身术怎样又快速又有效经常有些人对你动手动脚很讨厌怎样又快速 ？
蔚丹种复： 一、徒手抗暴御侮术 女子防身一般从守势开始.除非受过专业训练,徒手主动攻击歹徒是很危险的.敢于侵犯青年女子的歹徒一般都比较强壮,所以,女方应尽量避免实力...

甘孜县19449602308： 女生防身练什么好? - ？
蔚丹种复： 女生可以学习一些简单的擒拿格斗术,不要太复杂,简单实用的,能一招制敌的动作,平时要多锻炼下身体,最好有点力气,那样被坏人挟持时,能有力量反击.漂亮女生穿衣打扮不要太暴露了,晚上最好不要一人单独外出.

甘孜县19449602308： 女子防身学什么最好 - ？
蔚丹种复： 女子防身术,女子防身术动作方法1.自卫搏击的基本姿势侧身是女子自卫与遭遇其他不测时必须注意的.道理很简单,只有侧身,才可能尽量少的暴露易遭攻击的部位.这种侧身是两腿一前一后,屈膝、脚掌着地.两手握拳一前一后(图10-...

甘孜县19449602308： 女孩子学什么防身比较好 - ？
蔚丹种复： 女子防身术为首选,简单实用—招制敌,只要头脑冷静效果明星

甘孜县19449602308： 女生学什么防身术最好?可以很好地跟男子对抗的那种 - ？
蔚丹种复： 空手道,跆拳道.不过要练很久,没关系,为了自己的安全,要学有所成,就要日记要累嘛.这两种都蛮不错的哦. 咏春没用的,锻炼身体健康还ok.带把简单也无济于事,不是你伤害人(会出血的,没准会坐牢)就是别人伤你(偷鸡不着蚀...

甘孜县19449602308： 女生练哪种防身术较好 - ？
蔚丹种复： 咏春,太极推手,散打,跆跟,空手,柔道,合气,Capoeira等等各种搏击都可以的,只要是有实战搏击训练的课程,都能学到防身技巧的.主要是先要锻炼上体能和力量,不然防身术的招式再精妙,打别...