20岁中度抑郁症的女孩怎样做心理疏导？

怎样给患抑郁症的人做心理疏导~

抑郁，不是一种单一的情绪，包含了一组复杂的情绪，比如长期的悲伤、苦恼、沮丧和绝望感，都是抑郁情绪的一部分。
如果患者抑郁了，你该怎么办呢？
一、 理解
如果感觉对方可能在一个抑郁的状态，首先要做的第一步就是尽量去理解。因为在抑郁状态里的人，对任何事情都是没有兴趣的，不想动、不想做。所以，这个时候就尽量少用“懒”这个词去评判他们。
一些抑郁状态的人的饮食和睡眠可能也会受到影响，会有不想吃或者暴饮暴食、不想睡觉或者嗜睡这种状态。另外事情也不想做，可能整天就抱着手机或者在电脑前上网，玩游戏，沉浸在虚拟世界里。如果不知道对方是在抑郁状态下，可能会觉得家人很懒、没有用，用“懒”或者其他一些贬义的词去评判抑郁症患者，这是对抑郁患者的一个伤害。这个时候更应该去注意是否在抑郁状态，并且尝试着去理解。
这样也可以帮助自己放下自责和焦虑，不是因为自己做了什么事情而让抑郁患者不开心，或者抑郁患者对自己感情的变化。
二、 正视
尽管抑郁只是心灵上的感冒，而且确实有许多人能够通过自己的努力走出抑郁，但是，我们不知道抑郁患者是否能够有这样的幸运，如果错过了机会，抑郁可能会越来越严重。
三、 重视
最好要引起足够的重视，尽早地去帮助他们。
四、 帮助
1、 多倾听，而且是不加评判地倾听，尽量少给建议。
2、 不指责。常人很难理解抑郁人的状态，有时，他们真的是让人不能理解。
3、 寻求第三方帮助。很多来咨询的朋友到咨询室的时候是松了一口气，那么这种时候咨询室或者咨询师给了他们一个很大的支持，当然一般心理咨询中心是不适合做诊断的，但不排除很多心理咨询师是有初步诊断的能力的。咨询师也可能会推荐来访者去医院，可能需要配合一些药物治疗。选择咨询机构或者医院去解决这个问题的话，那么抑郁症患者的家人在一段时间内就需要在经济和时间上给予支持。时间会涉及到去做咨询的时间，以及抑郁患者地家人需要要允许这个过程。
五、 自救
很多有抑郁情绪的患者没有去治疗甚至改变的动力，这种情况下抑郁症患者的家人就会比较痛苦，那么家人这个时候可以试图改变自己。改变自己有什么好处？让自己的情绪变好之后，可能会带动对方的情绪，可以减少抑郁症患者的内疚和自责，一般抑郁症患者的内疚和自责、以及完美主义都是非常重的。
六、 救他
自救之后，也能救他。自救之后减轻了对方的内疚自责，对抑郁症患者是有好处的。另外家人的情绪好了之后，在抑郁症患者眼里看看到变化，会觉得改变是有效的，这样就能带动他改变的动力，这是一个曲线救他的方法。当然抑郁症患者能够直接接受帮助改变自己是最好的。

建议带她出去旅游.多陪她说些她懂的事.高兴的事.多激发她的爱心.养养小动物之类的.忧郁是过于孤单.带她多交些朋友..这样比较好

　　我们在对失眠抑郁等心理疾病的长期研究发现：人体内的精、气、神三位一体同时存在；精、气、神的有序运行是保证正常思维与活动的根本，任何一方严重偏离都会是另外两个方面出现病变。

　　人们经常在实际生活中会因各种原因出现情绪波动，这就是精气神的协调上的偏差使我们出现了不适感；这种偏差多是轻微或暂时的，并不影响我们的生活。

　　失眠症、抑郁症等心理疾病都是精、气、神严重偏差时出现的症状，只有通过中医免疫来调整精、气、神的和谐统一与运行才能恢复正常，单纯应用物不能达到最为理想的效果，在祖国传统中医精、气、神调理理论的指导下我们研制和使用的系列品，主要从三个方面调理紊乱的精神情志：
　　一：调理“精”是与物质存在同序
　　二：调理“气”是与运动存在同序
　　三：调理“神”是与精神意志同序

　　整合的结果是人体的物质存在、运动存在、精神存在、三位一体处于正常的生理范畴——即更快的帮助患者恢复正常。

　　记得柏拉图说过：“医生所犯的最大错误是，他们想治疗身体，却不想医治思想，可是精神和肉体是一体的，不能分开处置。”我们在日常的医治中经常感到患者有 心境恶劣，烦躁、易怒、不安、无精打采、反应迟缓、唉声叹息、悲观失望，精神不振、伤感流泪、愁容满面、感到生活无意义、有想自杀的念头等等症状。每每此时，我们的心情也和他们一样的沉痛。生活本应该是丰富多彩的，人生本该是绚丽多姿的，但是他们却有挥之不去的阴影，作为治疗失眠抑郁的专业医师，我们深感到要想让广大患者摆脱痛苦，就必须在物治疗的基础上对他们进行心理疏导。我们在对数以万计的患者治疗过程中，总结了7个行之有效的疏导失眠抑郁患者心理的方法：

　　（1）以情制情法：这是我们根据五行相克的原理提出的办法，也就是根据五行相胜的制约关系，用一种情致去纠正相应的情志，以有效的治疗这种情志所产生的疾病。

　　（2）顺志从欲法：即通过满足人的意愿、感情和生理需要，来达到去除失眠抑郁障碍的方法。

　　（3）移情易性法：即转移注意力疗法，通过分散患者注意力，使患者不再专注于失眠抑郁的内心体验，从而打破失眠抑郁的不良循环。

　　（4）暗示解惑法：言语的暗示主要来源于医生，从治疗的一开始，医生就用言语和行为暗示患者“没关系，你的病可以治疗，是一种常见病”，让患者树立信心。

　　（5）精神内守法：中医认为，心为五脏六腑之主，心动则五脏六腑皆摇。因此应该做到“怡淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，保持心理平衡和对环境的适应是减少疾病和加快身体康复的基本健康策略。

　　（6）认知引导疗法：即通过提示患者不良的情绪的危害，提醒患者改变以前的不良行为和思维模式，引导患者通过正确的途径释放内心的苦闷和压抑，来达到缓解抑郁情绪，治疗疾病的目的。

　　（7）音乐疗法：音乐可以通过心理作用影响到人的情绪和行为，旋律优美舒缓的音乐可以使人焦虑缓解，情绪愉快。节奏鲜明的音乐则使人情绪振奋。音乐还可以通过物理作用，使人产生共鸣，激发人体的潜能。

经验之谈，下载使自己重获新生的催眠术录音，经常听。推荐张德芬的「遇见心想事成的自己」。药物使用是次要的，关键是心理治疗，要潜意识想开了，主观意志一定要坚定不移地相信自己一定可以好，所以要学习自我催眠。
最近阅读书籍发现一种叫cbt的疗法，但是没有亲身体验过，香港大学搞了个免费的治疗试验，不知道申请结束了没有。主要还是要改正负面思想，所以张德芬的书挺有用。
祝早日康复！

我是学心理学的学生，中度比较严重了，建议马上找专业心理医生..

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莆田市19859778373： 男性生殖器会长到多少岁?多少岁以后才会定型 - 男科 - 复禾健康？
隆威福善： 医生说啥也不用全信,只要保持心景开朗,多出去走走,多交际,不要老想着抑郁症,那自然会好的有心理病不一定靠心理医生,靠自己也可以,因为“解铃还须系铃人”

莆田市19859778373： 中度抑郁症改如何自我调理 - ？
隆威福善： 从小事情做起,从细节入手.首先恢复信心,重新激发生活的热情!你可以采取以下建议: 1,做自己喜欢做的事情,做自己擅长的事情,找回成功的喜悦,找回失去的信心,找到前进动力和方向; 2,心累了,人烦恼了就歇歇,让心灵去旅行...

莆田市19859778373： 二十多岁的人得了抑郁症怎么办好呀? - ？
隆威福善： 积极治疗,找专业心理咨询师做心理咨询,勇敢顽强地面对学习工作生活中遇到的问题,毕竟你还年轻,前途是无限的,好好加油,你一定会乐观开朗起来的!

莆田市19859778373： 16岁女孩月经干净了五天,同房后会怀孕吗? - 久久问医？
隆威福善： 您好,这个时期一般是不会怀孕的,女性只有在排卵期前后同房,才有怀孕的可能性.如果担心意外怀孕,可以在同房后的14天以后用早孕试纸验一下.或者是到医院抽血验hcg的检查进行确诊.以后在发生性生活的时候一定要采取相应的避孕措施,避免性生活过后引起的心理恐慌和担心.女性年纪过小就有同房的行为,对身体健康也是不利的,一定要注意自己的行为.少女的青春期正处在学习、工作和积累知识为自己创造辉煌未来打基础的黄金时代,如果有性生活必然会影响学习和工作的精力,对本人、家庭和社会都不利,所以说青春期应忌性生活,青春期女性应十分珍惜自己的青春与身体.