我有个朋友想学花样滑冰，14岁，还能吗？可以给点建议谢谢。有什么技巧，柔韧性生么的，旋转等

贫血的人可以学花样滑冰吗？ 花样滑冰对身体的柔韧性有什么要求没有哦？ 初学者大概多久能在冰上自由滑动呢~

贫血和花样滑冰没什么关系的，这个对柔韧性还是有一点的，但是没事这个柔韧性也是慢慢练出来的，初学者只要胆子稍微大一点，还有就是真心学，那很快的，俩三个星期就可以了，一俩个月就是高手啦！

花样滑冰需要很高的综合身体素质。它需要一个高爆炸能力的同时，它还需要一个微妙的运动控制。
在表现出看似宽广力量的跳跃中，身体的每一块肌肉都有张力。由于滑冰结合了舞蹈本身的力量表现和柔软的美感，所以滑冰练习不仅可以在冰上进行，陆地训练已经成为每个滑冰者训练的标准。在陆地上花样滑冰有五个主要的训练方向。柔韧性体能体能协调能力冰上运动首先是柔韧性。花滑的柔韧性要求不如体操、芭蕾等运动，我们队的要求是要做到交叉叉子和垂直叉子，腿合二为一，手心能着地，能放低腰部，打开臀部，几乎没问题。你为什么需要灵活性？因为许多滑冰动作都有较大的身体伸展，如蹲下、吞咽、侍者等。为了完成这些动作，灵活性首先是必要的。对男孩的灵活性要求一般较低，而对女孩的灵活性要求则更严格。当然，训练方法是每天分开拉伸，比如看（？）睡前无事可做时，可以按一下腿。灵活性培训不够专业，自我实践就够了。第二，身体健康。花样滑冰需要很大的体力。初学者可能不会有这种感觉，但是一旦程序启动，如果身体状况不好，一套程序就不能简单地滑下来。因此，身体健康对于能够滑下一组程序非常重要。但健身训练方法与柔韧性相同，专业程度不高。只要你坚持练习，就一定能提高。我们的训练方法是变速跑、折返跑、昼夜不停地在身体周围奔跑、哭闹、冲向死亡。除跑步外，还有高腿、倒立、大跳跃（即用力跳跃和空中劈裂）等。但主要是跑步。接下来是体力。这里的力量不是指爆发力，而是指控制肌肉和其他力量。你头脑中的“力量”这个词可能有一种粗糙的、瞬间的、无法控制的能量。这对滑冰来说并非完全正确，但这种力量也是必要的。这种力量训练可以通过蹲、跳等方式来提高。同时，滑冰需要一种更可控的力量，通过锻炼关节周围的小肌肉群来增强这种力量。如何锻炼肌肉群？我们通常做腹部和背部肌肉锻炼，靠墙蹲下，单脚站立，抬起脚跟。其中，腹部和背部肌肉训练对跳跃非常重要，蹲下对滑行和跳跃着陆非常重要，腿部肌肉训练对旋转非常重要。力量训练比前两个要专业一点。我觉得有人和你在一起时最好练习。毕竟，负重跳跃仍有受伤的危险。我以前的一个队友做仰卧起坐，因为腹部肌肉问题去了医院。还有协调能力。协调能力，加上灵活性，是一种使人在冰上灵活的能力。花式滑冰对上肢协调能力要求不高，主要是下肢协调能力。例如，你的腿能移动多快，你跳起来后能做多少姿势，基本的平衡能力等等。首先，我想推荐一个工件，它似乎被称为敏捷梯子。使用这个梯子可以快速提高移动你的脚和锻炼你肌肉记忆的能力（我不能停止我的脚，因为我无论如何使用它）。用这种东西做一英尺的垂直进出口（梯子垂直于你，一英尺钟在外面，另一英尺一次进出）。纵向出入口，水平交叉（梯子摇摆，两英尺从梯子外侧开始，依次水平进入广场，然后离开广场）。这些练习是为了脚的运动。能力的提升是巨大的（当然没有梯子）。我们也做剪刀腿训练。起飞后我们越是在空中交叉双脚，效果越好。最后，还有吞咽平衡训练，简单地说就是一只脚着地，一只脚抬到身体后面，使腿形成90度角，并保持这个姿势。

如果只是自娱自乐那什么时候都可以学，但是如果想要练成运动员基本不太可能，比如美国的男单johnny weir，他是12岁学的滑冰，他算是天赋很好的人了，但是由于学的时间实在太晚了（一般学习花样滑冰都是从4—6岁开始的，早的有2岁开始的），四周跳之类难度比较大的动作都练不上去了。。。而且花样滑冰运动员的生涯是很短的，普遍在20-25岁就会退役了，15,6岁都要转成人组了。。。14岁，实在晚了点。。。
其他比如跳跃，旋转什么的都是靠练习的，柔韧性靠的是陆地练习啊，劈叉啊啥的，14岁的小孩很难劈下去了吧。。。就算是从小练起的，拉伤的事故也是很常见的。

要出成绩，难，非常难，基本不可能

已经有些晚了。花样滑冰与体操差不多，都在2，3岁时就开始练习了。14岁身体的各方面都已定型，不过，学着玩玩也是可以的。如果，你的朋友是男生的话还有机会，因为，美国有个花样滑冰运动员叫Johnny Weir，他是12岁学习花样滑冰的，同时，在赛场上取得了不俗的战绩。如果，你的朋友是女生的话，就有些困难了。

如果是为了陶冶情操，提升气质，没问题，还有三四十岁的人学，十四岁能花的很好，但是如果想走专业的路已经太晚了，很多女孩子十四岁已经能完成五种三周跳了，还有像关颖珊已经在拿世界冠军了。柔韧性对步伐和旋转帮助较大，跳跃来讲要靠腿部和腰腹肌的力量，柔韧性次之。

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溆浦县18680575431： 14岁开始学花滑,以后可以像金妍儿一样出名吗? - ？
锁言咳嗽： 首先要肯练,其次就是柔韧性一定要好,最重要体重一定要合适,有可能追得上……

溆浦县18680575431： 14岁了,还能学什么特长? - ？
锁言咳嗽： 想学的时候就开始,都不会太晚.可以的 ,关键是你喜欢什么才是最重要的,小的时候学可能接受的比较快,学的比较快,但是你现在长大了,理解能力和接受能力也会相应的提高,没问题的.加油.学你喜欢的.

溆浦县18680575431： 我是个14岁的男生,想学特长! 答得好的加分~! - ？
锁言咳嗽： 学美发 我觉得你学点可以让人变外向的,因为在生活中内向不怎么吃香.让人变外向的一技之长有吗?答案是肯定的.你可以学美发,可以说没有内向的美发师.我开始也很内向,学完美发后感觉自己外向多了,能体会到与人沟通和人交往的乐趣.而且美发师的薪水也不低,还能把自己打扮的时尚阳光些.音乐.体育何以当业余爱好.我吉他弹的很棒,但是不能靠弹吉他赚钱吃饭,所以只能当业余爱好了

溆浦县18680575431： 我有个朋友今年14岁,想练柔术,请问14岁还能练习柔术吗? - ？
锁言咳嗽： 你去问问杂技团的人,就是他们那样练,如果天生柔韧好还可以.柔韧不好就要付出比较多了 一般都是7,8岁甚至更小就开始练,14么,要是天生柔韧好的话,也可以的.有一定的毅力能达到一定的效果.我就见过有20岁才开始练劈叉的...

溆浦县18680575431： 14岁想 培养一个特长.晚不晚? - ？
锁言咳嗽： 不晚,可以选择计算机编程这方面培养,像艺术类的只能作为兴趣,达不到太高的高度.也可以多读读书,练练习文写作.拍照摄影都可以.其实多读读书,做些自己感兴趣的事就好了,不必特意培养所谓的特长.

溆浦县18680575431： 我今年14,看了冰上的尤里想学花式溜冰.跟妈妈说过反被骂,要求我专 - ？
锁言咳嗽： 我个人的见解就是听父母的 不论你的家庭背景是怎样 妈妈考虑的还是有一定道理的 因为学花样滑冰一般都是从孩童时期开始 尤其是五六岁的孩子学 会有更大的发展

溆浦县18680575431： 我今年14岁,我想进体育学校 - ？
锁言咳嗽： 梦想需要实现,那就去实践吧.建议你每天抽取1~2个小时来运动,但是你也不要放弃你的学业,这样你可以有更改的余地(凡事要给自己留条后路嘛).还有多多了解体育新闻知识.坚持下来,你不成为教练,都能成为思想教练了! 最后祝福你:能实现自己的梦想,快乐前进哦

溆浦县18680575431： 十四岁没有任何基本功,去学芭蕾晚不??? - ？
锁言咳嗽： 如果是专业院校的话是有些晚了,但要是自己很想学,或者是业余学习的话也没关系.我是从小学舞的,年龄越大韧带就越硬,提醒一句,压腿会很痛的哦 !

溆浦县18680575431： 初中男生的肌肉 - 我初中生,十四岁了吧,想练肌肉,我有一两个朋友练肌肉,结果带来的? ？
锁言咳嗽： 病情分析: 肌肉过大是会影响身高的,会抑制骨骼生长. 指导意见: 如果想长高,建议多做跳跃的运动,比如篮球,摸高,促进长高.

溆浦县18680575431： 我14岁了现在想学柔道还行么,还有我力气不是很大,难听点就是很小这样可以学么,我还想要练下力气大神们 - ？
锁言咳嗽： 可以.而且学得很快呢 追问: 此话怎讲呢 回答: 我也是十四时学散打的,因为年纪小无忧无虑,就是上学,大把时间练,很快学会了.如果等以后又要养家糊口你那还有时间学? 追问: 散打和柔道的区别呢 回答: 散打是又,拳击 柔道 跆拳...