女孩子做什么运动好? 跪卧撑可以吗？ 一天做多少个最有效？
多吃，别挑食，把体重慢慢养上去。同时在家做俯卧撑，仰卧起坐，深蹲起立等基本练习。
等身体够点标准了，再系统练习。
俯卧撑时上半身肌肉承受全身约三分之二体重，俯卧撑所需力量中的大部分来自胸肌、三头肌，腹肌在其中只占一小部分。
俯卧撑最主要的作用是锻炼胸肌和三头肌。
能锻炼到胸大肌上束.让胸的形状更挺拔一些.不过你做动作的时候要做到位,不然也没什么效果的~12次/组，休息30秒，反复3组。
百度找n个
答案
大综合
做一般的体育运动都很好啊；做瑜伽也很不错的，至于跪卧撑么一天90个，分三组。
我觉得跳绳、转呼啦圈都挺有效的，刚开始30分钟。时间慢慢的往上加。
我们所做的运动一般都有一定的针对性，如果想甩掉烦人的“游泳圈”，可以多做仰卧起坐，练呼拉圈等。如果想拉伸经脉增加人体的柔韧性，练习瑜珈是最好的选择。慢跑，骑单车、游泳可以增加人的心肺功能，燃烧脂肪的功效。跪卧撑能锻炼胸肌，使乳房坚挺，使肩和手臂肌肉饱满，初次做的人最好偱序渐近，一般做三组，每组做12次，中间休息30秒。
孩子学什么运动比较好?
1. 游泳：这是一种全身运动，有益于孩子的身体发育和心肺健康。游泳还能帮助他们建立自信和提高协调能力。2. 足球：足球是一项团队运动，可以培养孩子的团队精神和领导能力。同时，它能提高孩子的身体素质和协调性。3. 篮球：篮球需要灵活性和协调性，有助于孩子发展身体平衡和手眼协调能力。篮球还能培养...
孩子学什么运动比较好?
1. 游泳：游泳是一项全身性的运动，对孩子的身体发育和心肺功能有很大的好处。此外，游泳还可以帮助孩子建立自信心和良好的协调能力。2. 足球：足球是一项团队合作的运动，可以培养孩子的团队精神和领导能力。此外，足球还可以提高孩子的身体素质和协调能力。3. 篮球：篮球是一项需要灵活性和协调能力的运动...
适合小孩子做的运动有些什么?
1.游泳：游泳是一项全身性的运动，对关节和肌肉的压力较小，适合各个年龄段的孩子。游泳还能锻炼心肺功能，增强孩子的耐力。2.跳绳：跳绳是一项简单易学的运动，可以锻炼孩子的协调性、平衡感和爆发力。3.踢球：足球、篮球等团队运动可以帮助孩子培养团队精神、合作意识和竞争意识。同时，这些运动也有助于...
小学生可以做的体育运动项目有哪些?应该注意什么?
二、游泳游泳是一项个人运动，对关节十分友好，适合各种年龄段。这项体育运动，有助于发展，小学生的能力。大人也可以，和小学生们，一起游泳，加强互动和联系。在游泳运动中，他们可以，提高心肺能力。他们还可以，练习不同风格的划水，来增强肌肉力量。三、骑自行车对于孩子来说，骑自行车，也是一项，有...
小学生比较适合什么样的体育运动
打篮球，可以锻炼孩子的手与脚的配合。而且篮球是集体运动，可以培养孩子的团队意识。也能通过运动来促进身体发育。4、跳绳：这项运动在学校推广开来，也是常见的一种运动，适合儿童。因为它道具简单，技术方便。锻炼儿童的跳跃能力，以及手眼脑腿的协调能力。5、踢足球：踢足球，可以锻炼儿童的下肢能力，...
让孩子长高的三项运动
1、全身性运动 据研究表明,像跳绳、打篮球、踢足球这种全身运动,孩子经常做可以促进孩子的身高发育,常运动的孩子,比不运动的孩子,平均身高高3厘米。运动不仅可以促进孩子肠胃的蠕动,使孩子的食欲变好,而且还可以促进生长激素的分泌使孩子的身高更高。 2、伸展运动 对于人的身高,很重要的因素就是骨线,但是,人骨骼...
小孩子适合做哪些运动
小孩子运动，不仅可以锻炼他们的身体，还可以促进他们长高。那么小孩子可以做哪些运动呢?下面就让我来告诉大家吧，欢迎阅读。1、首当其中推荐的则是"游泳",适合的年龄最好在6岁以上,因为之前儿童的身体的大肌肉与小肌肉并不能完全控制的好,并且也很难理解游泳导师所讲的内容.儿童透过游泳可以练习控制身体...
想让孩子多运动运动,你认为做哪些运动最好?
一、打乒乓球兵乓球能够帮助孩子们预防近视。当前，孩子们总是长时间地面对各种电子产品，这些电子产品在一定程度上对孩子们的视力有影响。而进行乒乓球这项运动时，孩子们需要用眼睛观察兵乓球的运动轨迹。这能够使有效地消除孩子们的眼部疲劳，对孩子们预防近视也有一定的帮助。所以，家长们应该引导孩子们...
想要锻炼孩子的意志力和竞赛精神,有哪些适合孩子的运动推荐?
锻炼孩子的意志力和毅力，在运动中可以达到很好的效果。以下是一些适合孩子锻炼意志力和毅力的运动建议：1. 爬山 爬山 爬山需要孩子拥有坚韧的意志力，能够忍受长时间的疲劳和不适。家长可以带孩子去爬山，逐步提高难度，让孩子培养不屈不挠的毅力和耐力。2. 跑步 跑步 跑步需要孩子保持连续的动力和毅力，...
孩子适合做的运动都有什么?
一、游泳。游泳是很多人最喜欢的一项运动，在水里有一分钟等于在地上跑三分钟，由此可见游泳对于锻炼我们的身体的重要性，让孩子去游泳不仅可以增加孩子肺活量，还可以让孩子的更加的勇敢。二、骑自行车。骑自行车也是非常常见的一个运动方式，让孩子在平时多骑自行车，毕竟可以锻炼孩子的腿部力量，还能锻炼...
依枫盐酸： 经过多方面汇总:女生做俯卧撑 是有益处的. 增加身体的肌肉结实度(并不会出现想象的肥粗等现象) 增加胸部的轮廓美观性 增加自己手臂的力量 总结一个字:好 我的回答完毕,谢谢!
曹县15624121524： 女生做什么锻炼好 - ？
依枫盐酸： 首先你要根据自己身体状况量力而行,然后适当增加锻炼强度千万不要想一口气吃成一个胖子,这是最不可取的,相信我有时候这也是最容易弄巧成拙的,俗话说得好心急吃不了热豆腐,要持之以恒量力而行才是最恰当的.
曹县15624121524： 女性多做什么运动好 - ？
依枫盐酸： 女生运动的目的:健康的身体、良好的身材.有氧+力量+柔韧 每周三次以上超过30分钟的慢跑(或有氧操、游泳、自行车);减脂为目的(比如减少小腿的脂肪) 每周两次以上的力量练习(俯卧撑4组,每组4-8个;仰卧起坐8组,每组4-8个;深蹲4组,每组4-8个;具体的量看你自己的水平,轻松的话可以把每组的量提高到8-12个);这用于保持适当的肌肉量;每天15分钟左右的柔韧练习(瑜伽或普拉提),对体态有很好的帮助;另外配合合理的饮食:高蛋白低脂肪、多果蔬、多喝水、少油盐、少零食饮料;保持充足的睡眠,不熬夜,11点前睡觉,7个小时;以上行为保持1个月以上便可见效.
曹县15624121524： 做四维时医生一直说漂亮 是在暗示女宝吗 - ？
依枫盐酸： 女生适合所有的无氧运动,没有什么运动项目是给女生的.无氧运动是不分男女的,只要练就行了.
