时间管理与心理健康的关系有哪些?
1.神经过敏的行为:习惯性的肌肉抽搐
精神因素和疾病有密切联系，当人的精神受到打击时，血和尿里的某些激素含量就会发生变化。受了侮辱而不能发泄的很多人会患十二指肠溃疡；当人感到被人欺侮、失望，而又不敢公开提出抗议时，胃液就会替他“抗议”，甚至在胃或小肠壁上腐蚀出一个洞。
精神上的压力会使身体失去平衡而处于不正常状态，长期、高度的紧张对人体健康是有害的。人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情态，如果精神受刺激严重或持续时间较长，以致造成过度兴奋或抑制，就可能引起人体阴阳失调，气血不和，经络阻塞，五脏六腑功能紊乱而发病。
每每提起健康，大家首先想到的就是生理健康。诚然，我们不能否定生理健康的重要性，我们也无法避免会看到那些因为疾病而远离我们的亲人朋友。但是你有没有想过，生理健康的丧失难道与心理健康的失调没有一点关系吗？
你一定会反驳道：我觉得我的心理很健康，但为什么还经常得病呢？
就让我们随便举几个生活中的例子吧。有些人，承受着重大的生活压力，却不知如何排解，终于引发了高血压等现代疾病；有些人在面临一些重要场合的时候，会出现很紧张的心理表现，从而引发了一系列不适的生理现象；还有些人胆小竟然被吓死，心眼小被活活气死。虽然最后这类现象不是很常见，但他们也是有发生的可能，而这从侧面也或多或少的向我们了展示了生理健康与心理健康的关系。
你一定又会问：平常的小感冒是因为心理健康而得的吗？
乍看上去平常的小感冒和心理健康一点关系都没有，但在这里，请先让我澄清一下心理健康的概念。以往我们都会认为我没有很严重的精神病就是心理健康，其实不然。心理健康涉及到生活中的方方面面，每个人都会在生活中的小事情上出现心理不健康的现象。就向前面所提出的问题，感冒与心理健康有什么关系，我们可以想一想，有时感冒是因为冻到的缘故，为什么会被冻到呢，是因为我们过于自信，脱离了现实环境，凭着主观意识来增减衣服，从而引发了感冒，或者是因为我们平时缺乏锻炼，认为自己抵抗力还可以，加上懒惰的心理，共同促使了疾病。你能说过度自信和懒惰心理是健康的吗？
最近有一项调查表明，坚持午睡这个好习惯可以有效的降低心脏病的发病率，言外之意就是说没有午睡这个习惯的人更容易患上心脏病。在现代这个快节奏的社会，为了生存，人们不得不奔波在外，大部分的上班族都不能保证高质量的午睡，劳碌紧张的生活剥夺了本该属于每个人的应有权利，挣钱糊口的心理一直都在以损害身体健康为代价，这是我们一开始真正想要的生活吗？多少人应该停下手中的活来好好反思一下了。而高血压这个致命杀手也都是因为我们大吃大喝，不注意锻炼而引发的。可是，为了面子，每天的饭局都无法解脱，每次的祝酒又不好推脱，身在酒场早已身不由己，而我们的生命也正是在这一点一滴的身不由己中慢慢虚脱了。人是社会化的动物，这话一点没错。或许，在我们的心里，去实现社会化占了相当大的比重，而我们的身体健康却蜷缩在不起眼的角落里，只有当我们生病的时候才会被想起吧。
1前言
时间管理倾向是我们在有关理论基础上提出的时间维度上的一种人格特点，指个体在运用时间方式上所表现出来的心理和行为特征。我们对时间管理倾向的有关研究表明，时间管理倾向不但对个人的工作绩效具有预测作用，而且与主观幸福感、自我价值感等人格特质存在显著的正相关，并且时间管理倾向与生活质量存在一定的关系。本研究将继续探讨个体时间管理倾向与其心理健康的关系，并进一步验证我们对时间管理倾向的理论构想。
2方法
2.1被试重庆某社区随机选取居民75人(男48人，女27人)，年龄在19)49岁之间，平均年龄为27.7岁。所从事的职业有公务员、公司职员、教师、学生、无职业、医生、工人和自由职业者。
2.2工具
2.2.1时间管理倾向量表自编的成人时间管理倾向量表，该量表的信度系数为0.78。本量表由三个分量表构成，包括时间价值感量表，时间监控观量表和时间效能感量表，每个分量表所包含的项目数分别为10、24和10。
2.2.2SCL-90症状自评量表SCL-90症状自评量表(王征宇修订,1984)，共90个题目。量表包括9个症状因子，它们是：躯体化(F1)、强迫症状(F2)、人际关系敏感(F3)、抑郁(F4)、焦虑(F5)、敌对(F6)、恐怖(F7)、偏执(F8)、精神病性(F9)。以五级评分，症状从无到严重分别评定为1、2、3、4、5分，得分越高，症状越明显。
2.3程序采用单独测试的施测方式。每次测试由一名主试负责，两次测验一次完成，测试时间大约为40-60分钟。
本研究的所有数据均采用spss10.0软件进行分析处理。3结果
在所有被试中依时间管理倾向量表总分的高低，在两端各选取了20名被试为高、低时间管理倾向者。表1的结果表明高低时间管理倾向者在躯体化、焦虑和抑郁三个因子得分上存在显著差异，而在其他维度上均不存在显著差异。
表1高低时间管理倾向者在SCL-90上各维度的差异
高时间管理倾向者低时间管理倾向者P 躯体化 1.1917(0.2113) 2.0167(0.5746)<.05
强迫症状 1.4100(0.3432) 1.6900(0.6711)>.05人际关系敏感 1.3167(0.2479) 1.5778(0.5763)>.05抑郁 1.2346(0.2680) 2.1962(0.6710)<.05
焦虑 1.1150(0.2346) 1.9750(0.6373)<.05
敌对 1.4500(0.3550) 1.5500(0.5217)>.05
恐怖 1.3571(0.1123) 1.2857(0.4704)>.05
偏执 1.3333(0.4082) 1.5500(0.7192)>.05精神病性 1.2150(0.2434) 1.5200(0.5773)>.05
注：括号内的数字为标准差
表2时间管理倾向与心理健康状况各维度相关系数表
时间管理倾向总分时间价值感时间监控观时间效能感躯体化-2.87*-.305*-.203-.314*强迫症状-.204-.195-.200-.268*人际关系敏感-.145-.168-.082-.184抑郁-.228*-.218-.165-.268*
焦虑-.238*-.243*-.195-.273*
敌对-.063-.068-.012-.135
恐怖-.181-.218-.121-.183
偏执-.215-.234*-.185-.156精神病性-.198-.283*-.207-.213总症状指数-.261*-.149-.067-.127注:*表示P<.05,**P表示<.01
进一步对时间管理倾向总分和各维度与心理健康各因子进行相关分析，表2的结果表明时间管理倾向总分与躯体化、抑郁、焦虑和总症状指数存在显著的负相关；时间价值感与躯体化、焦虑、偏执和精神病性存在显著的负相关；时间监控观与心理健康各因子的相关均不显著；时间管理效能与躯体化、强迫症状、抑郁和焦虑存在显著的负相关。
时间管理与心理健康的关系有哪些?
就向前面所提出的问题，感冒与心理健康有什么关系，我们可以想一想，有时感冒是因为冻到的缘故，为什么会被冻到呢，是因为我们过于自信，脱离了现实环境，凭着主观意识来增减衣服，从而引发了感冒，或者是因为我们平时缺乏锻炼，认为自己抵抗力还可以，加上懒惰的心理，共同促使了疾病。你能说过度自信和懒惰...
如何在班级管理中渗透心理健康教育
1、建立心理健康教育课程：在班级管理中，可以将心理健康教育纳入正式的课程安排。这些课程可以涵盖一系列主题，如情绪管理、压力应对、人际关系等。学生可以通过系统的学习和讨论来提高对心理健康的认知和应对能力。2、提供心理健康资源：班级管理者可以为学生提供心理健康资源，比如书籍、网站、应用程序等。这...
为什么情绪管理对心理健康至关重要?
心理健康：情绪管理有助于维持和促进心理健康。通过学会认识和理解自己的情绪，可以更好地应对挑战和压力，减少焦虑和抑郁等负面情绪的出现。人际关系：情绪管理对于建立和维护健康的人际关系至关重要。当我们能够有效地表达和调节自己的情绪，与他人更好地沟通和理解，可以减少冲突和误解，增进亲密关系和合作。
二孩的情绪管理与心理健康如何关注?
首先，家长要关注二孩的情绪变化，及时发现他们的情绪问题。在日常生活中，家长要多观察孩子的行为表现，了解他们的需求和感受。当发现孩子出现情绪波动时，要及时进行沟通，引导他们正确表达情感，帮助他们排解不良情绪。同时，家长要关注二孩之间的相处关系，避免因争宠、攀比等原因导致的心理问题。其次，家长...
二孩的情绪管理与心理健康如何关注?
定期进行心理评估：为了确保二孩的情绪管理和心理健康得到及时的关注，家长和教育者可以定期对孩子进行心理评估。这可以通过观察孩子的日常行为、与孩子进行心理咨询等方式进行。一旦发现孩子存在心理问题，应及时采取措施进行干预和治疗。总之，关注二孩的情绪管理和心理健康是一个长期且持续的过程。家长和教育...
长时间加班,怎么调整心态和身体?
7. 寻求支持：如果您感到身体或心理上有问题，请尽早寻求医疗或心理支持。寻求专业帮助可以帮助您更好地应对长期加班带来的负面影响，以及提供适当的治疗和支持。总之，长期加班可能会对身体和心理健康产生负面影响，但通过采取一些健康的生活方式和良好的时间管理，您可以保持身体和心理健康。重要的是要关注...
心理健康教育是学生管理的什么
在学校学生管理工作中展开心理健康教育，能使学生的不良情绪得到有效缓解，且能使学生的自信心得以增强，有效排除学生的消极情绪，使其心理素质得以提升。1.2 构建和谐的校园氛围 当前出现很多大学生患有抑郁症，或者大学生自杀、他杀的案件， 这不仅给学生个人与家庭带来极大的危害，还给在学校的正常秩序...
学校心理健康教育实施与管理内容简介?
本书的核心内容包括：设计和实施心理健康活动课程以及心理辅导服务；探讨学校心理健康评估与测验的方法；阐述学校心理健康教育的组织与管理体系；如何建立并有效利用学生心理档案；强调心理健康教育人员的培训和管理的重要性；以及关注教师的心理健康与提升他们的心理教育能力；最后，书中还将涉及如何为学校心理...
心理健康教育高中《时间管理》模块我的时间我做主——中学生时间管理教 ...
心理健康教育高中《时间管理》模块我的时间我做主——中学生时间管理教学设计西安市第三中学马继成1、课题我的时间我做主——中学生时间管理2、教材分析本课程属于我校高一心理校本教材《时间管理》模块。本模块分为两个课时，第一课时为时间管理技巧讲解，第二课时为时间管理实践后反思。3、学情分析学习是...
心理健康教育如何情绪管理?
减轻情绪影响。5. 适当抑制情绪：尽管抑制情绪可能不是最佳选择，但在某些情况下，它可以提供必要的暂停，给你时间思考和冷静。然而，长时间抑制情绪可能引起更强烈的生理和行为反应。请注意，以上方法需要持续练习和时间来产生效果。如果你发现情绪管理变得过于困难，不妨寻求心理健康专家的帮助。
滑瑗益肾： 长期奖励自己可能会带来以下危害:1.心理健康问题:过度奖励自己可能会导致心理健康问题,如自负、虚荣心、自我中心主义等.这些问题可能会导致个人在人际关系、工作和学习中遇到困难.2.财务问题:长期奖励自己可能会导致个人财务问题,如过度消费、借贷等.这些问题可能会导致个人经济困难,甚至可能导致个人失去信用评级.3.自我价值感问题:长期奖励自己可能会导致个人自我价值感问题,如自我怀疑、自我否定等.这些问题可能会导致个人缺乏自信和动力,影响个人的成长和发展.因此,建议个人要适度奖励自己,不要过度消费和借贷,保持健康的财务状况,同时也要关注自己的心理健康和自我价值感.
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