你有什么给正在减肥的人的忠告？
对于正在减肥的人来说，我想说大家一定要坚持下去，并且使用正确的方式方法来减肥，这样才能够达到瘦身的效果，而且还不会危害到我们的身体健康。
因此，我有以下几点建议想要与大家分享：
一、注意自己日常生活中的饮食。即使是我们选择减肥，我们也要通过健康的方式去减肥，绝对不要选择节食，否则我们的身体将会很难承受住。因为在我们减肥的过程中，我们本来就需要消耗我们大量的脂肪与能量，如果说我们不去补充营养，那么就很容易导致自己晕倒，甚至是营养不良，所以大家在日常的生活中，我们还是应该选择吃适量的食物来补充能量，比如说黄瓜、苦瓜、西红柿等等。
二、养成锻炼的好习惯。对于真正想要减肥的人来说，如果说我们仅仅依靠饮食来减肥也是不可行的，因为我们每天吃的食物都需要得到大量的消耗，否则就会从能量转化为脂肪堆积在我们的身体里，造成我们越来越肥胖，所以大家一定要养成锻炼的好习惯，并且保证自己每天的运动量达到1小时以上，否则即使是我们再努力的减肥，也不会有太大的效果，反而很容易反弹。因为在以前的时候，我自己也减肥过，但是由于自己的毅力不够坚定，所以减了半个月左右的时间就放弃了。
减肥是一个循序渐进的过程，我们一定要有足够的耐心，并且坚定的毅力，这样我们才能够减肥成功。同时，在我们减肥的过程中，我们还应该注意我们的睡眠质量，最好是让自己养成早睡早起的好习惯，这样还有利于促进我们的新陈代谢能力，让自己的减肥效率加快，希望大家都能够采纳这样的一种观念。
对于毅力不够的人来说，还是轻易不要做出减肥的决定，虽然生活中存在各种各样的减肥方法，但无论运动还是节食，都需要有充足的毅力坚持，才能在一定程度上达到预期的减肥效果，三天打鱼两天晒网的心态，几乎没有成功减肥的可能，这也算是有过失败减肥经历的人用自己的教训给出的忠告。
不可否认，健康减肥的理念已经初步形成，无论肥胖人群还是爱美女性，对于减肥方法的选择都有着独到的思路，但前提是保证自身的健康状况不会受到危害，才能确保所采用的减肥方法是科学合理的，这一点恐怕很多减肥心态比较急切的人会容易忽略，从而导致减肥的同时也对身体健康带来了诸多的不稳定因素。
俗话说爱美之心人皆有之，为了追求曼妙的身材努力减肥，已经成为了很多女孩子的普遍心态，对于这样的减肥初衷，大概率的是服用各种减肥产品和控制饮食，其实这种做法是存在安全隐患的，且不说大多数减肥产品都存在证件不全的情况，即便是正规产品也无法在功能效果上具有卓越优势，要知道很多减肥产品都是食品属性。
通过对这些细节的分析，不难发现减肥难度是无处不在的，特别是对于易胖体质来说，只有坚持不懈的努力和持之以恒的心态，才能在采用正确减肥方法的前提下，在较长的时间内取得理想的减肥效果，但如果心态不能保持在平和状态，就有可能产生适得其反的作用。
节食减肥最要不得，不信你百度一下节食的危害，一搜一大把，最明显的除了反弹，就是你的姨妈了，对于一个月准时光顾的姨妈如果突然放弃你了，你拼命地去吃中药调理还得辛苦吃大量碳水养姨妈，你想要吗。
贵在坚持，坚持到最后的人才能看到最后的阳光。
不要不吃主食，特别是不吃米饭，血泪经验，会掉头发。不是一根两根，绝对是一次一大把。我掉头发时候没太注意，以为是正常情况，后来一度掉到自闭。而且我不是不吃，只是吃的很少，那段时间其实特别爱吃蔬菜和肉类味道重的，减肥期间馋很正常。所以米饭量减少并非故意，只是吃饱了就停下了。后来发现掉发原因后我就逼着自己吃米饭，一度吃的特别恶心，但是为了不成为秃头，还是努力塞。那段时间我觉得吃讨厌的食物比减肥更痛苦。就像逼迫一个从来不吃香菜的人吃一个月香菜，之后我就发现我的头上渐渐长出来了些小碎发，这才松了口气。
饮食控制与运动治疗相结合，减肥就是一个维持能量供应负平衡的过程，因此饮食控制减少能量摄入，运动增加能量消耗，对于轻中度肥胖者，这两点毫无疑问是最有效的减肥手段。我们常常能看到7天瘦10斤，一个月瘦20斤的减肥食谱，那么这些食谱是否真的有效呢？ 相信有不少人试过这些食谱，在初期，体重确实能快速下降，但是到了一定的阶段，体重基本不再下降，甚至有所反弹，这是为什么呢？ 采用这些提供能量极低的食谱，除了脂肪组织减少外，肌肉等去脂体质也会丢失，同时静息代谢率也会降低，人体在低水平饮食上建立新的能量平衡。此时体重基本就不再下降。
给正在减肥的姐妹一些建议
给正在减肥姐妹的一些建议 1.早餐可以多吃 午餐正常,然后过午不食,第二天吃早餐的时候,可以把你昨晚想吃的都吃了当做鼓励。 2.早餐吃好午餐8分饱 晚餐少吃少吃油腻少吃肉,晚餐一定要少吃,如果怕真的忍不住饭前多喝水,坚持走一个小时,能站着就不要坐着,总之让身体的脂肪消耗过多于自己喂入的食物量,就能...
你有什么给正在减肥的人的忠告?
有些人晚餐干脆不吃。这也是不好的，会影响到睡眠，也容易导致身体营养缺乏。晚餐应该要吃，但分量只需达到午餐的一半。而且午餐要早吃，最好在晚上8点之前就吃，这样就避免身体的热量过多，导致脂肪累积。4、少点外卖。要养成自己煮饭的习惯。上班的时候，能够直接带便当，可以自己根据自己的减肥需要带...
你有什么建议或者忠告,能送给现在正在减肥的人?
因为在我们减肥的过程中，我们本来就需要消耗我们大量的脂肪与能量，如果说我们不去补充营养，那么就很容易导致自己晕倒，甚至是营养不良，所以大家在日常的生活中，我们还是应该选择吃适量的食物来补充能量，比如说黄瓜、苦瓜、西红柿等等。二、养成锻炼的好习惯。对于真正想要减肥的人来说，如果说我们仅仅依...
吃什么减肥效果好
1.紫菜除了含有丰富的维他命A、 B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。 2.芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥就轻松得多。 3.香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，...
哪些食物可以减肥效果最好
营养亮点：少量喝上一杯酒，能促进血液循环，加速体内代谢。而且，酒里还有这么多的营养呢。对于正在减肥的你来说，还有什么比这个更吸引人的。补充建议：切记小酒怡情，注意各种酒类的时节和温度。比如说，黄酒适合在冬季饮用，饮用的温度在45--50°C左右。而葡萄酒没有季节上的限制，饮用的温度在6--...
你有什么给正在减肥的人的忠告?
我想说减肥并不是一时的冲动，一定要有一个长久的准备。整个过程可能会出现很多次，反反复复，这些都是正常的，只要自己不放弃，就还有胜利的希望。无论如何，减肥最重要的是要坚持，切记，不要相信那些夸张的广告，那些人和我们的利益追求是不同的。
想给正在减肥的闺蜜准备一点零食,友友们有什么比较好的推荐吗?
2、橙子快跑魔芋凉皮 💰：29.9 元 \/ 3 包 魔芋凉皮利用魔芋的特性，去模仿凉皮的口感，从而制作的一款「主食替代品」。单独看凉皮，每 100 克仅 15 大卡左右，相当低了，特别适合夏天有减脂需求的朋友。另外，如果是嘴馋喜欢吃东西，经常要加餐，也可以选择备几包在家中或办公室里，吃一碗...
简单有效的减肥方法有哪些? 简单有效的减肥方法有什么
1、多喝水，这是大多数正在减肥的朋友最常看到的方式方法，水能促进新陈代谢，可加快排毒速度，这在减肥计划中是十分重要的。为了减肥，每天饮水量至少要控制在2500-3000毫升左右，就算在采用其它方法减肥，也要保证这个达标。2、饮食搭配要合理，每天三餐对于减肥者来说是非常重要的，要做到定时定量，尤其...
10种食物有助减肥
10种食物有助减肥1 1、蛋:给你饱腹感 蛋、蛋黄、蛋的一切:对心脏都没什么坏处,而且可以帮助你瘦身。一项巴吞鲁日路易斯安那州立大学的研究报告称:在进行低卡路里节食时,每天食用煎蛋果冻土司做早餐的女性减掉的重量,是食用等量卡路里面包圈的女性减掉的两倍。 蛋白质让人有饱腹感,因此接下来的时间不容易觉得饿,...
给减肥的女生送什么礼物?
1:之前有一个女闺蜜过生日，我就送给她了厨具，因为他的厨艺比较不错，但是他的身材有一点偏胖，所以为了让她更健康的饮食，让他自己在家里做各种健康餐，这样也可以激励他减肥。2:之前表姐在过生日的时候，然后姐夫就送给她了一双很漂亮的长靴，如果是正常体型的人，穿在身上，一定是会非常漂亮的，...
并童塞替： 哎.....我也要减肥,宽宽建议: ★ 严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯 其中“晚吃少”是减肥的关键.这里有三点必须注意:一是必须吃早饭.不吃早饭的人,容易发胖.因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直...
新乡县18922942790： 请大家给我提点关于减肥方面的建议,3Q - ？
并童塞替： ……减肥的基本原则是饮食控制,运动及药物三管齐下.人在30岁以后,随着年龄的增加基础代谢率在下降,如果吃饭和运动的量不变的话,每年将会增加至少1公斤左右的体重.如果能够长期控制饮食和坚持运动的话,人就不会发胖,这是很...
新乡县18922942790： 有什么好的减肥建议吗? - ？
并童塞替： 楼主,你好. 首先最好不要吃药和抽脂!那样是快`` 可是你想过后果么? 首先会影响你的身体健康而且还会反弹! 减得快弹得也快! 教你几招简单而又实惠、快捷、明显、不反弹的减肥方法:(不用太多的运动也可以,减腰就转呼拉圈玩玩呗...
新乡县18922942790： 减肥!大家有好的建议吗?？
并童塞替： 我给你介绍一个减肥方法吧. 减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹. 早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包 中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了. 坚持一个星期就可以减5到8斤左右,绝对不会反弹哦 . 祝你早日成功哦. 谢谢!
新乡县18922942790： 怎么减肥是最健康的 - ？
并童塞替： 减肥不是靠快的!一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹. 我告诉你我一直坚持的方法: 1、控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和...
新乡县18922942790： 怎样才能有效的减肥并且不反弹?？
并童塞替： 1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽. 2、【饮食要清淡】要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热...
新乡县18922942790： 怎么样减肥最有效? - ？
并童塞替： 不知不觉10种减肥法 减轻体重可以是不可思议的简单.这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多. 1.蛋白质优先 你是否注意到过,吃蛋白质食物会让你觉得很饱?这并不是你想象出来的.研究表明,蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食...
新乡县18922942790： 怎么样减肥瘦的快? - ？
并童塞替： 减肥专家指出,要想终生保持苗条,单靠计算热量是不够的,因为以节食方法来减肥的人有不少是减了而又复增的,形成了越减越肥的恶性循环.为此,在饮食减肥上,他们提出了以下的建议: 永不谈节食 减肥最成功的人并不提节食,而只是...
新乡县18922942790： 怎样才能有效减肥? - ？
并童塞替： ■■【10种方法被专家们视为减肥的最佳途径】■■ 以每天平均摄取2000大卡热量为基点. ★一、降低热量的摄取: 营养学家认为,无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取.如果一个人少摄取 800大卡的热量,可...
