经常熬夜喝酒的人吃什么好?
健康,喝酒,肝,纤维素,肠胃。
1、在心情放松的情况下进食。人在心情不好时进食会影响食物的消化和吸收,增加胃的负担。如果此时精神状态不好,应该让心情平和下来再用餐。
2、补充水分。多吃水分多的食物,如水果,尽量避免吃干燥少水的食物。
3、每天晚上进食有安神、利尿、宁心之功效的食补。
推荐秘方:莲子芡实粥
配料:莲子50克、芡实15克、大米300克
做法:三味一起熬,水要多放一些,不要使粥过稠。
莲子芡实粥功效:莲子可以健脾宁心,芡实能够健脾补肾,常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。
喝酒:
在酒前、酒中、酒后还要分别对待:酒前吃水果或新鲜的果汁来补充身体中的维生素C,维生素C可以有效地减轻酒精中的毒素对人体的伤害;饮酒当中来杯酸奶,以稀释酒精的浓度和有毒物质。
酸奶中含有的酵化了的蛋白质在补充蛋白的同时容易被人体吸收,并且酸奶中有淡淡的甜味,不仅口感好,少许的糖分还能起到保肝的作用;酒后回到家中马上服用保肝、解酒的药物或食物。
推荐秘方1:五味子粥
配料:五味子10克、大米2两
做法:大米、五味子,一起文火熬制。
五味子粥功效:五味子可以养肝、补肾,大米有保肝、护胃的作用,酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。
熬夜的人,最先想到的就是喝咖啡或喝茶,的确,这两种饮品中所含有的咖啡因,会让人精神振奋。不过,睡眠医药研究中心的实验发现,提神食物,对健康未必好。咖啡因对提升工作效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间效果。
多补维他命B
咖啡因虽然提神,相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群,因此,必须熬夜时,要多补充些维他命B群。晚餐时多吃富含维他命B群的食物,包括叶酸、烟碱酸、维他命B6、维他命B12等,它们不仅参与新陈代谢,提供能量,保护神经组织细胞,对安定神经、舒缓焦虑感也有助益。
您可以买些养生健胃的书回来,尝试做一些养胃养肺的东西食物,希望对你有帮助。
平常常喝些果汁,尤其是你知道你要熬夜的时候就多喝些。喝果汁能补充熬夜所失的VC
喝酒的时候不要单单只喝酒,喝酒的时候吃点别的东西可以减少酒精的伤害 你还真关心男朋友阿 呵呵
我觉得 男人身体是最重要的,长期熬夜、喝酒抽烟,以后就知道什么叫 得不偿失咯。诶,现在年轻人压力大,年轻时不要命的赚钱,老来拿钱换命!本人昨晚也是熬夜喝酒,早上起来超 难受,话都说不出来,头疼的要死。好好待你的男朋友吧,不要再熬夜喝酒了,可以的话就换分工作吧,他身体没有了,对你对他都是一种悲哀!
熬夜时该吃点什么好?
1、腰果 人在熬夜的时候,自身的身体会处于饥饿及焦躁的状态,这时食用某些食物来调节身体是非常有必要。熬夜的女性一般不会食用什么主食,会经常食用一些小零食,对于这些小零食的选择也是有讲究的。小零食可以选择坚果类的,因为坚果不但含有多种维生素,而且还含有矿物质,对身体的恢复有较大的帮助,推荐...
应酬多,经常喝酒熬夜,有没有比较好的护肝方法?
熬夜喝酒伤肝,如何养肝护肝:1、适当吃酸 适当吃一些酸性食物,有滋肝阴、疏解肝气,避免肝气郁结的效果。吃酸还能有助消化,减轻肝脏负担,起到养肝的作用。2、充足睡眠 人在卧床休息时,肝血流量明显增加,有利于肝脏的新陈代谢和受损肝组织的修复。过度疲劳会让肝脏缺氧、缺血的情况加重,容易使本就...
经常熬夜的人应该多吃什么食材?
5、此外,还要补充足够的电解质和维生素,例如,西瓜,苹果,橙子,柠檬等,以缓解身体疲劳。经常熬夜的人群,对肝脏的损伤比较大,饮食上建议多吃一些有助于清肝火的食物,比如枸杞、莲子、百合、菊花、决明子、绿豆、芹菜、银耳、燕窝等等,能够达到养肝护肝、清热降火、滋阴润燥的功效。其次,食物种类建议...
长期喝酒的人怎么护肝
从而保护肝脏以及保持血管弹性。5、胡萝卜。胡萝卜在进入人体后和汞元素结合后可以降低血液中汞离子的浓度,并且促进排出,另外,胡萝卜中的维生素a能够协助肝脏排除毒素,进而减少肝脏中的脂肪,避免脂肪肝的形成。参考资料来源:人民网-常喝酒的人怎么护肝?这样饮食就可以护肝!
经常喝酒抽烟又熬夜的人该吃点什么食物...
如果你自己感觉到平时作息和饮食对肝不好的事,那你该调回来了,你可以吃保健品,如果你是上班族,没时间熬汤做饭什么的。我就是。我有吃999护肝宝的一个套装:大豆卵磷脂+B族维生素+蛋白粉。平时有吃VC和芦荟排毒润肠。另外平时喝水和运动都知道了吧。 养生是为自己的。别觉的喝酒吸烟+熬夜没事没事...
熬夜的人吃什么好
1、经常熬夜的人可以吃些富含蛋白质,维生素,钙和铁等矿物质以及植物油的干果,如花生、杏仁、腰果、核桃,等坚果 2、可以吃些胆固醇含量低的食品多吃蔬菜,如动物肝脏,胡萝卜,红枣,枸杞,西红柿,芝麻,大豆,红薯,菠菜,鲜牛奶,小麦胚芽,豌豆苗,青椒和红辣椒,芒果等 3、可以吃绿豆,绿豆可解...
经常喝酒抽烟又熬夜的人该吃点什么食物...
最好就是把你的那些抽烟喝酒熬夜改了,你的整个身体就调整到好状态了。否则下面这些食补也就是个辅助作用。吃维生素B吧。补B族维生素可增肝脏的酒精耐受性。富含维生素B族的食品有:鸡蛋黄、牛奶、酸奶、动物的肝、肾、心、瘦肉、大豆、红豆、绿豆、燕麦、全麦食品、酵母等。维生素C、维生素E等抗氧化...
经常喝酒熬夜的人,喝点什么茶比较护肝.
菊花茶、枸杞茶、普洱茶、金银花茶、茵陈茶、鸡骨草茶具有清热解毒、疏肝止痛之效;绞股蓝茶具有抑制肿瘤细胞繁殖、保肝、抗胃溃疡、调节脂质代谢等。适量饮用亦可达到养肝护肝的目的。水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水...
熬夜又喝酒,该怎样保养身体
2、加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质。3、调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表,并不断修改至适应。4、消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧,应树立信心,在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。喝酒后可以考虑吃以下几种食品,减少酒精对肝脏和胃的损害。一、乌梅。
经常熬夜的人多哪几种食物,可以保护自己的肝脏?
与此同时还可以多吃一点牛肝来补充维生素a的成分。平常多注意休息,少喝酒,少吃辛辣刺激性的食物和煎炸的食物,避免加深肝部的负载。常常熬夜不好,尽量避免熬,即便熬夜了也需要留意保护自己 熬夜伤肝,因此熬夜的人最主要的便是多吃护旰的物品,例如大枣丶木耳丶莲籽丶干桂圆、黄菊花、玫瑰等,还需要...
辛阳鼠李: 喝一些蜂蜜水吧.
杨凌区17799923776: 经常熬夜又经常喝酒的人吃些什么好?急急!! - ?
辛阳鼠李: 朋友,像你爸爸这样的问题,熬夜和喝酒都特别的伤肝,作为儿子的我们对父母亲都比较关心.我可以告诉你,吃一些中草药的补品就解决问题了,肝是用来分解的,特别是喝酒,它可以很好的保护肝脏,使肝脏旺盛,分解能力更好,早上起来发现那股酒气没了,而且人比以前精神了,这是我爸爸的体会,还有这些东西是从朋友一个中草药的朋友那里学回来的
杨凌区17799923776: 长完痘痘之后留下一个红红的包怎么消除 - 皮肤科 - 复禾健康?
辛阳鼠李: 为了健康还是少喝点~下面有你想要的,看看吧~ 1、饮酒前先喝一杯牛奶.2、饮酒前吃两片肥肉.3、喝酒中不时含点盐. 喝白酒的时候,要一杯白开水,一直不停的喝水,不容易醉.喝啤酒的时候,要勤上厕所就没问题. 你可以到中药店买...
杨凌区17799923776: 经常熬夜喝酒吃什么保养 - ?
辛阳鼠李: 经常熬夜会使肝脏功能下降,可以吃一些猪肝补气血.经常喝酒伤肝伤胃,平时应该注意可以喝热牛奶养胃 ,吃一些补气血的食物,比如:枸杞,桂圆等.