应酬多，经常‌喝酒‌熬夜，有没有比较好的护肝方法？

经常应酬喝酒要怎么护肝？~

1、喝酒后应该喝一杯牛奶醒酒

酒精会加快血管内的血液流动速度，牛奶中的钾不仅可以使动脉血管在高压时保质稳定，也可以促进乙醇的分解，减少喝酒后突然晕倒的危险。

2、避免空腹喝酒

饮酒前需要做些准备，摄入一些碳水化合物垫底，可以减少酒精对胃肠及肝脏的损害，例如馒头、瘦肉、豆类、鸡蛋等，一部分酒精会被食物吸收，另外也可以大大降低酒精对肝脏的伤害。如果是空腹饮酒的话，5分钟内酒精就会进入血液，出现头晕、头疼、皮疼等不适症状。

3、酒精不与海鲜同食

在应酬时，喝酒应避免点海鲜类的菜，因为酒精与海鲜同食，会大大加重肝脏的负担，排毒功能受到损害，第二天人会很疲惫。酒精与海鲜同食，会增加患痛风的几率，从而加快肝脏内的血流速度，导致肝功能紊乱。

4、喝酒后应该服用枸杞水

枸杞或者枸杞叶泡水，有助于修复肝功能。科学研究表明枸杞具有促进免疫、抗衰老、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。

5、适当的补充水分

不少的酒桌上，人们光顾着敬酒，最容易被忽略掉的就是喝水了。水是地球上一切生命的起源，人体内有三分之二的水都在细胞内，当酒精进入人体后，细胞内的水分会进入血液，这就是“喝酒会口渴”的原理了，因为酒精本身就是一个脱水剂。在应酬时，多喝温热的清水，解酒护肝的效果会很明显。

这里为您介绍的几种护肝方法，并不是教您无限制的喝酒，饮酒需适量、需有节制才是保护肝脏的最好方法。

菊花茶、枸杞茶、普洱茶、金银花茶、茵陈茶、鸡骨草茶具有清热解毒、疏肝止痛之效；绞股蓝茶具有抑制肿瘤细胞繁殖、保肝、抗胃溃疡、调节脂质代谢等。适量饮用亦可达到养肝护肝的目的。
水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。


扩展资料：

1、多喝柠檬水。水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
2、常吃紫甘蓝。十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。
参考资料来源：人民网-多喝柠檬水、自制护肝茶 6个小妙招全面增强肝功能【3
参考资料来源：人民网-经常喝绿茶会伤肝脏吗？ 养肝护肝应该喝这些茶

熬夜喝酒伤肝，如何养肝护肝：

1、适当吃酸

适当吃一些酸性食物，有滋肝阴、疏解肝气，避免肝气郁结的效果。吃酸还能有助消化，减轻肝脏负担，起到养肝的作用。

2、充足睡眠

人在卧床休息时，肝血流量明显增加，有利于肝脏的新陈代谢和受损肝组织的修复。过度疲劳会让肝脏缺氧、缺血的情况加重，容易使本就受损的肝细胞因缺氧、缺血而坏死。所以，要合理安排作息时间，保证充足的睡眠。

                                   

3、避免情绪郁结

中医认为，肝主疏泄，调畅气息，所以肝与心情的关系尤为密切。积极乐观、舒畅开朗的情绪是保证肝脏功能正常的前提。

现代营养学认为，当人情绪低落时，免疫力会下降，使人易患病，而暴怒、抑郁会使人处于不平静状态，使肾上腺素分泌异常而损害肝脏，从而诱发肝脏疾病或使原有的肝脏疾病加重。

4、多吃益于养肝护肝的食物

青菜等绿色食物具有舒肝、强肝的功能，能消除疲劳、防范肝疾，尽量多吃青菜之类的绿色食物，并适量少盐、低脂，注意膳食比例均衡，对肝脏很有好处。

                                   

5、饮酒有度

酒精要经过肝脏代谢，如果在短时间内喝下大量的酒，会引起肝细胞坏死，导致急性酒精性肝炎;而长期酗酒者，肝纤维组织会逐渐增生，使肝纤维化形成，从而引起酒精性肝硬化。日常生活不要酗酒，更不要空腹喝酒，空腹喝酒更容易伤肝。

6、适当锻炼

经常有熬夜习惯的人，更应该适当进行运动，这样对肝脏功能提高有利，可以让肝脏少受到伤害。很多人不仅有熬夜的行为，还经常久坐不动，这些不良生活习惯的影响有可能会导致健康受损明显。

可以适当进行有氧运动，促进身体的循环和代谢、加速体内垃圾毒素的排泄，这样对肝脏功能的提高有一定的帮助。因此，想要促进身体健康，应该注意这方面的问题，不要总是久坐不动，合理的运动才能够促进身体循环，同时提高肝脏能力。

第一个，熬夜对肝脏不好，肝病不好的时候一定要避免熬夜。熬夜到底是什么原因造成的，如果是因为一些生活的不良习惯，比如晚上应酬比较多，看电视、打牌而影响睡觉，应该要坚决的制止，要养成良好的生活习惯。

如果是一个工作，没有办法就熬夜，而且看熬夜是偶然的还是经常的，如果偶然，一次两次还不太要紧，注意一下就可以了。

如果工作要经常这样，对肝脏是肯定有影响的，应该根据情况给领导说一下，或者根据自己的情况要调调工作，熬夜对肝脏也是不好的，能避免熬夜的尽量避免。只有这样才能够保证肝脏的正常状况。如果患者熬夜伤肝，需要针对病因进行治疗，避免继续熬夜，在此基础上，可以使用药物辅助治疗。身体超负荷使用时，可能出现各种各样的状况，常见的是肝脏功能异常，可以表现为转氨酶升高、胆红素升高以及肝脏合成功能障碍。

肝脏功能出现问题时，需要针对病因处理，熬夜、工作压力过大引起的肝功能受损，需要通过生活习惯的改变，生活压力的释放，使肝脏有效恢复，避免再熬夜，保证充足的睡眠时间以及每天营养、能量的充足供应。通过病因治疗，肝脏功能会得到有效恢复。在此基础上，可以口服还原型谷胱甘肽、肝复乐等药物，能够促进肝脏功能的恢复。通过病因以及护肝的系统结合，可以有效让肝功能得到充分恢复。

应酬多、经常喝酒熬夜对肝脏健康有不利影响。以下是一些比较好的护肝方法：

适度饮酒：
控制饮酒量，避免过量饮酒。过量饮酒对肝脏造成负担，增加患肝病的风险。建议男性每天饮酒不超过两个标准饮品，女性不超过一个标准饮品。

健康饮食：
保持均衡饮食，摄入丰富的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免高糖、高脂肪和高盐食物，减少对肝脏的负担。

多喝水：
充足的水分有助于排除体内的毒素和废物，帮助肝脏正常工作。建议每天饮水量应根据个体情况而定，保持体内水分平衡。

规律作息：
尽量保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。规律的作息可以提供肝脏所需的休息和恢复时间。

远离毒素：
避免暴露于有害化学物质和毒素中，如烟草烟雾、化学品和有毒物质。这些物质会对肝脏造成损害。

适度运动：
定期参加适度的体育锻炼，有助于促进血液循环和新陈代谢，提高肝脏的功能。

保持健康体重：
控制体重在正常范围内，避免肥胖。肥胖会增加患脂肪肝和其他肝脏疾病的风险。

限制药物使用：
避免滥用药物，尤其是对肝脏有毒副作用的药物。在使用药物时，请遵循医生的指导并遵守剂量规定。

这些护肝方法可以帮助减轻肝脏的负担，维护其健康功能。然而，如果你有严重的肝脏问题或疾病，建议咨询医生进行专业的检查和治疗。医生可以根据你的具体情况提供更具体的护肝建议。

记住，护肝是一个长期的过程，需要坚持和综合管理。通过合理的生活方式和健康习惯，你可以减轻肝脏的负担，降低患肝病的风险。保持健康的肝脏有助于你拥有更好的生活质量和健康状态。

熬夜喝酒伤肝，如何养肝护肝：

1、适当吃酸

适当吃一些酸性食物，有滋肝阴、疏解肝气，避免肝气郁结的效果。吃酸还能有助消化，减轻肝脏负担，起到养肝的作用。

2、充足睡眠

人在卧床休息时，肝血流量明显增加，有利于肝脏的新陈代谢和受损肝组织的修复。过度疲劳会让肝脏缺氧、缺血的情况加重，容易使本就受损的肝细胞因缺氧、缺血而坏死。所以，要合理安排作息时间，保证充足的睡眠。

3、避免情绪郁结

中医认为，肝主疏泄，调畅气息，所以肝与心情的关系尤为密切。积极乐观、舒畅开朗的情绪是保证肝脏功能正常的前提。

现代营养学认为，当人情绪低落时，免疫力会下降，使人易患病，而暴怒、抑郁会使人处于不平静状态，使肾上腺素分泌异常而损害肝脏，从而诱发肝脏疾病或使原有的肝脏疾病加重。

4、多吃益于养肝护肝的食物

青菜等绿色食物具有舒肝、强肝的功能，能消除疲劳、防范肝疾，尽量多吃青菜之类的绿色食物，并适量少盐、低脂，注意膳食比例均衡，对肝脏很有好处。

5、饮酒有度

酒精要经过肝脏代谢，如果在短时间内喝下大量的酒，会引起肝细胞坏死，导致急性酒精性肝炎;而长期酗酒者，肝纤维组织会逐渐增生，使肝纤维化形成，从而引起酒精性肝硬化。日常生活不要酗酒，更不要空腹喝酒，空腹喝酒更容易伤肝。

6、适当锻炼

经常有熬夜习惯的人，更应该适当进行运动，这样对肝脏功能提高有利，可以让肝脏少受到伤害。很多人不仅有熬夜的行为，还经常久坐不动，这些不良生活习惯的影响有可能会导致健康受损明显。

可以适当进行有氧运动，促进身体的循环和代谢、加速体内垃圾毒素的排泄，这样对肝脏功能的提高有一定的帮助。因此，想要促进身体健康，应该注意这方面的问题，不要总是久坐不动，合理的运动才能够促进身体循环，同时提高肝脏能力。

熬夜喝酒伤肝，如何养肝护肝：

1、适当吃酸

适当吃一些酸性食物，有滋肝阴、疏解肝气，避免肝气郁结的效果。吃酸还能有助消化，减轻肝脏负担，起到养肝的作用。

2、充足睡眠

人在卧床休息时，肝血流量明显增加，有利于肝脏的新陈代谢和受损肝组织的修复。过度疲劳会让肝脏缺氧、缺血的情况加重，容易使本就受损的肝细胞因缺氧、缺血而坏死。所以，要合理安排作息时间，保证充足的睡眠。

3、避免情绪郁结

中医认为，肝主疏泄，调畅气息，所以肝与心情的关系尤为密切。积极乐观、舒畅开朗的情绪是保证肝脏功能正常的前提。

现代营养学认为，当人情绪低落时，免疫力会下降，使人易患病，而暴怒、抑郁会使人处于不平静状态，使肾上腺素分泌异常而损害肝脏，从而诱发肝脏疾病或使原有的肝脏疾病加重。

4、多吃益于养肝护肝的食物

青菜等绿色食物具有舒肝、强肝的功能，能消除疲劳、防范肝疾，尽量多吃青菜之类的绿色食物，并适量少盐、低脂，注意膳食比例均衡，对肝脏很有好处。

5、饮酒有度

酒精要经过肝脏代谢，如果在短时间内喝下大量的酒，会引起肝细胞坏死，导致急性酒精性肝炎;而长期酗酒者，肝纤维组织会逐渐增生，使肝纤维化形成，从而引起酒精性肝硬化。日常生活不要酗酒，更不要空腹喝酒，空腹喝酒更容易伤肝。

6、适当锻炼

经常有熬夜习惯的人，更应该适当进行运动，这样对肝脏功能提高有利，可以让肝脏少受到伤害。很多人不仅有熬夜的行为，还经常久坐不动，这些不良生活习惯的影响有可能会导致健康受损明显。

可以适当进行有氧运动，促进身体的循环和代谢、加速体内垃圾毒素的排泄，这样对肝脏功能的提高有一定的帮助。因此，想要促进身体健康，应该注意这方面的问题，不要总是久坐不动，合理的运动才能够促进身体循环，同时提高肝脏能力。

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上栗县18470933568： 平时应酬多,老是要喝酒,有什么办法可以快速解酒吗 - ？
势临翁沥： 喝酒之前,先喝点牛奶,加点糖和蜂蜜效果更好.蜂蜜治酒后头痛,新鲜葡萄治酒后反胃和恶心,西瓜汁治酒后全身发热,柚子消除口中酒气,芹菜汁治酒后胃肠不适,酸奶治酒后烦躁,香蕉治酒后心悸、胸闷,橄榄治酒后厌食.喝酒之后实在不行就吃解酒药,不过是药三分毒.

上栗县18470933568： 应酬不断,长期饮酒过多,有什么好办法吗? - ？
势临翁沥： 你好,首先,喝酒肯定是对健康有害的,尤其长期过量饮酒,可能造成胃酸过多,体内毒素堆积等一系列问题.我是一名工程经理,和你差不多,多的时候我甚至要中午喝1瓶,晚上再喝1瓶.根据我的经验,(喝酒前尽量采取些措施...

上栗县18470933568： 在外应酬经常要喝酒,有什么解救又保护身体的办法吗? - ？
势临翁沥： 本人归纳一些喝酒方面的技巧与科学喝酒的方法,文字有点多,但绝对你对有用: 1、不要空腹饮酒,因为空腹时酒精吸收快,人容易喝醉;而且空腹喝酒对胃肠道伤害大,容易引起胃出血、胃溃疡,最好的预防方法就是在喝酒之前,先行食用...

上栗县18470933568： 应酬太多经常要喝酒,怎样可以减少,保护好自己身体的伤害呢?？
势临翁沥： 能少喝就少喝点,如果没办法的话就要买些解酒护肝方面的茶喝喝,听说有个吉商草效果不错哦,

上栗县18470933568： 我平时应酬多,经常喝酒,请问怎么预防酒精肝呢? - ？
势临翁沥： 酒精肝患者在日常生活中从以下方面进行防治: 1、节制饮酒:适量饮酒有益健康,关键要把握好饮酒量.酒精对肝细胞有较强的毒性,95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能,从而降低肝脏的解毒能力,导致酒精性脂肪肝.一旦出现酒精...