十六式太极拳的详细招式
杨氏太极拳16式招式名称如下：
一、起势
二、左右野马分鬃
三、白鹤亮翅
四、左右搂膝拗步
五、进步搬拦捶
六、如封似闭
七、单鞭
八、手挥琵琶
九、倒卷肱
十、左右穿梭
十一、海底针
十二、闪通臂
十三、云手
十四、左右揽雀尾
十五、十字手
十六、收势
LZ出了各难题啊，十六式还确实不知道，刚查了下，也找不到十六式的分动口令。不过有种二十四式的分动口令前面和你说的一样。
1. 起势
（1）左脚开立（2）两臂前举（3）屈蹲按掌
2. 左右野马分鬃
（1） 收脚抱球
（2） 转体上步
（3） 弓步分手
（4） 后坐搬脚
（5） 跟步抱球
（6） 转体上步
（7） 弓步分手
（8） 后坐撇脚
（9） 跟步抱球
（10） 转体上步
（11） 弓步分手
3. 白鹤亮翅
（1） 跟步抱球
（2） 转体摆臂
（3） 虚步分手
4. 左右搂膝拗步
（1） 转体摆臂
（2） 收脚举臂
（3） 上步屈肘
（4） 弓步搂膝推掌
（5） 后坐撇脚
（6） 收脚举臂
（7） 上步屈肘
（8） 弓步搂膝推掌
（9） 后坐撇脚
（10） 收脚举臂
（11） 上步屈肘
（12） 弓步搂膝推掌
5. 手挥琵琶
（1） 跟步展臂
（2） 后坐划弧
（3） 虚步合掌
6. 倒卷肱
（1） 转体撤手
（2） 退步卷肱
（3） 虚步推掌
（4） 转体撤手
（5） 退步卷肱
（6） 虚步推掌
（7） 转体撤手
（8） 退步卷肱
（9） 虚步推掌
7. 左揽雀尾
（1） 转体撤手
（2） 收脚抱球
（3） 转体上步
（4） 弓步掤臂
（5） 转体伸臂
（6） 转体后捋
（7） 转体搭手
（8） 弓步前挤
（9） 后坐收掌
（10） 弓步前按
8. 右揽雀尾
（1） 转体分手
（2） 收脚抱球
（3） 转体上步
（4） 弓步棚臂
（5） 转体伸臂
（6） 转体后捋
（7） 转体搭手
（8） 弓步前挤
（9） 后坐收掌
（10） 弓步前按
9. 单鞭
（1） 转体扣脚
（2） 勾手收脚
（3） 转体上步
（4） 弓步推掌
10. 云手
（1） 转体扣脚
（2） 左云收脚
（3） 右云开步
（4） 左云收脚
（5） 右云开步
（6） 左云收脚
11. 单鞭
（1） 转体勾手
（2） 转体上步
（3） 弓步推掌
12. 高探马
（1） 跟步翻掌
（2） 后坐卷肱
（3） 虚步推掌
13. 右蹬脚
（1） 上步穿掌
（2） 分手弓腿
（3） 收脚抱掌
（4） 分手蹬脚
14. 双峰贯耳
（1） 屈膝合臂
（2） 上步收手
（3） 弓步贯拳
15. 转身左蹬脚
（1） 转身扣脚
（2） 收脚合抱
（3） 分手蹬脚
16. 左下式独立
（1） 收脚勾手
（2） 屈蹲开步
（3） 仆步穿掌
（4） 弓腿起身
（5） 独立挑掌
17. 右下式独立
（1） 落脚勾手
（2） 屈蹲开步
（3） 仆步穿掌
（4） 弓腿起身
（5） 独立挑掌
18. 左右穿梭
（1） 落脚转体
（2） 跟步抱球
（3） 上步分手
（4） 弓步架推
（5） 转体撇脚
（6） 跟步抱球
（7） 上步分手
（8） 弓步架推
19. 海底针
（1） 跟步提手
（2） 虚步插掌
20. 闪通臂
（1） 提手收脚
（2） 上步翻掌
（3） 弓步推掌
21. 转身搬拦捶
（1） 转身扣脚
（2） 坐腿握拳
（3） 垫步搬拳
（4） 转体收拳
（5） 上步拦拳
（6） 弓步打拳
22. 如封似闭
（1） 穿手翻掌
（2） 后坐收掌
（3） 弓步按掌
23. 十字手
（1） 转体扣脚
（2） 弓腿分手
（3） 交叉搭拳
（4） 收脚合抱
24. 收势
（1） 翻掌分手
（2） 垂臂落手
（3） 并步还原
1．起势
2．左右野马分鬃
3．白鹤亮翅
4．左右搂膝拗步
5．进步搬拦捶
6．如封似闭
7．单鞭
8．手挥琵琶
9．倒卷肱
10．左右穿梭
11．海底针
12．闪通背
13．云手
14．左右揽雀尾
15．十字手
16． 收势
三十二式太极拳
预备势
第一段
（一）起 势
（二）右揽雀尾
（三）左单鞭
（四）左琵琶势
（五）进步搬拦捶
（六）如封似闭
（七）搂膝拗步（2）
第二段
（八）右单鞭
（九）右云手（3）
（十）野马分鬃（2）
（十一）海底针
（十二）闪通臂
（十三）右揽雀尾
第三段
（十四）转身撇身捶
（十五）捋挤势
（十六）右拍脚
（十七）左分脚
（十八）右蹬脚
（十九）进步栽捶
（二十）右左穿梭
（二十一）肘底捶
第四段
（二十二）倒卷肱（3）
（二十三）右下势
（二十四）金鸡独立
（二十五）左下势
（二十六）上步七星
（二十七）退步跨虎
（二十八）转身摆莲
（二十九）弯弓射虎
（三十）左揽雀尾
（三十一）十字手
（三十二）收 势
太极六式基本功法
太极六式基本功法如下：一、结露凝珠与日月回环。太极的第一基本招式为结露凝珠，主要动作为自然站立，重心逐渐从右脚转至身体中部，两手轻抬，抬至头顶上方，手心相对，由上往下，缓缓下行，循环往返三次。太极的第二基本招式为日月回扣，主要动作为右手向内缓缓进行弧形运动，身体逐渐左转，手至头顶后，...
太极拳1-8式动作详细动作讲解
1、上身中正,松肩坠肘,膝不过脚尖,目视前方(西)。 2、做动作时注意保持含胸拔背,所谓“劲以曲蓄而有余”,就是要使动作还有伸展的余地,因此做太极拳的任何动作时手臂与两腿都不可伸直或挺直。弧形要圆满,处处有“八面支撑”、“一身背五弓(四肢四张弓,身为一张弓)”之意。 (五)按式 动作一:两臂轻轻内旋...
太极拳教学方法步骤
太极拳是我国传统武术的瑰宝,练太极拳能增强体质,太极拳教程对现代人有很高的养生价值,青少年练习太极拳对身心都有好处,太极拳的特点是粘连相随,下面我们先学习一下太极拳。 第一式:起势 ①身体自然直立,两脚开立,与肩同宽,脚尖向前;两臂自然下垂,两手放在大腿外侧;眼平看前方.要点:头颈正直,下颏微向后收,不要...
太极拳有哪些招式
第二式搂膝拗步 要点:右手找耳、左手下压、出左脚,三者要同时,一开始协调不好,另左脚落地后,要以马步过度,之后转体下肢呈左弓右蹬,同时,左手画半圆搂膝,右手前推,身体感觉向后撑……反方向亦然。第三式野马分鬃 屈膝,身体重心移至左腿,转身重心再移至右腿,同时右手向左上划弧平举...
太极拳第一式叫什么
2、第二式：左右野马分鬃。3、第三式：白鹤亮翅。4、第四式：左右搂膝拗步。5、第五式：手挥琵琶。6、第六式：左右倒卷。7、第七式：左揽雀尾。8、第八式：右揽雀尾。9、第九式：单鞭。10、第十式：云手。11、第十一式：双鞭。12、第十二式：高探马。13、第十三式：右蹬脚。14、第...
重金找一套晨练打的拳,有什么拳可以练?
第一式：坐下，调整呼吸，同时缓慢转动颈部（顺时针、逆时针各十次）第二式：单手撑地起身（左右手交替各5次）第三式：双手抬起，掌心向下(上下十次）第四式：怀中抱月（左右各十次）第五式：侧步观敌，前防后攻（前后交替十次）第六式：右侧拳、左侧拳（左右各十次）第七式：金鸡独立（左右各...
太极拳招式
预备式 第一式 太极起式（4）第二式 揽雀尾（8）第三式 搂膝拗步（6）第四式 手挥琵琶（4）第五式 野马分鬃（4）第六式 玉女穿梭（20）第七式 肘底看锤（2）第八式 金鸡独立（4）第九式 倒撵猴（10）第十式 斜飞式（4）第十一式 提手上势（4）第十二式 白鹤亮翅（4）第十三式...
宁波蔡天彪老师六式太极拳的动作名称?
一、太极抱球；二、搂膝擒打；三、分鬃穿梭；四、金猴搂云；五、蹬脚贯耳；六、雀尾收势。
太极拳基本功述略
太极拳的招式招法,除了内功心法、身法、步法、眼神外,其余的都不外乎拳掌的变换。拳掌变化的灵动性,决定着招式招法的协调性和互变性。这里介绍的拳掌互变是一个小小的游戏,主要锻炼的是大脑支配拳掌的能力。 右手四指卷曲。拇指盖在食指、中指上,成握拳状,拳心朝下,拳眼对准左侧;左手五指伸直,掌心朝下,指尖...
太极养生详解武式太极拳招式动作
太极养生详解武式太极拳招式动作1 武式太极拳动作要领 预备势 第一段 第一式 起势 左脚开步 ⑵两掌平托 ⑶屈蹲按掌 第二式 左右揽扎衣 【左揽扎衣】 ⑴提脚起掌 ⑵迈步接手 ⑶弓步开掌 ⑷跟步合掌 【右揽扎衣】 ⑸转身起掌 ⑹迈步接掌 ⑺弓步开掌 ⑻跟步合掌 第三式 左单鞭 转身带掌 ⑵迈步...
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保定市19779632023： 求24式简化太极拳口令 - ？
机肿芪桑： 一、起势:开步;掤手;屈膝下按; 二、左右野马分鬃(左右三动):重心移到左腿扣右脚;重心移到右腿收脚抱球;转腰移胯;下沉出步;弓步分掌;后坐翘脚;摆手摆脚;收脚抱球;下沉出步;弓步分掌; 三、白鹤亮翅:下沉;跟半步左...
保定市19779632023： 24式简化太极拳带口令 - ？
机肿芪桑： 一、起式二、野马分鬃 三、白鹤亮翅四、搂膝拗步五、手挥琵琶 六、倒卷七、左揽雀尾 八、右揽雀尾 九、单鞭 十、云手十一、单十二、高探马十三、右蹬脚十四、双峰贯十五、转身左蹬脚十六、左下式独立十七、右下式独立 十八、左右穿梭
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机肿芪桑： 第一式:太极起势.第二式:金刚捣碓.第三式:懒扎衣.第四式:六封四闭.第五式:单鞭.第六式:白鹅亮翅.第七式:斜形.第八式: 搂膝.第九式: 拗步.第十式:掩手肱拳.第十一式:高探马.第十二式:左蹬一跟.第十三式:玉...
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机肿芪桑： 太极四章 (准备姿势)同太极一章. 1.左转身体,左脚迈向B成右后弓步,两拳变手刀,左手刀向左侧横截,手心向下,与肩齐(防左中段),右手刀置于胸前,手心向上. 2.右脚向B迈进成右弓步,左臂屈肘...
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机肿芪桑： 二十四式太极拳的名称分别是: 一、起势. 二、左右野马分鬃. 三、白鹤亮翅.四、左右搂膝拗步. 五、手挥琵琶. 六、左右倒卷肱. 七、左揽雀尾. 八、右揽雀尾. 九、单鞭. 十、云手. 十一、单鞭. 十二、高探马. 十三、右蹬脚. ...
保定市19779632023： 陈式56式太极拳的各套路名字是什么??急!~ - ？
机肿芪桑： 陈式太极拳竞赛套路56式拳谱及分动说明 一、起式 1、并脚直立 2、开步站立 二、右金刚捣碓 1、转体棚捋 2、转身右捋 3、擦脚平推 4、虚步撩掌 5、举拳提膝 6、震脚砸拳 三、揽扎衣 1、左转托掌 2、分掌划弧 3、擦脚合臂 4、马步立掌 四、...
保定市19779632023： 24式杨氏太极拳的 名称 及 动作要领 - ？
机肿芪桑： 第一式 起势 Commencing form ,Qishi 第二式 左右野马分鬃 Part the Wild Horse's Mane on Both Side ,Zuoyouyemafenzong 第三式 白鹤亮翅 White Crane Spreads its Wings,Baiheliangchi 第四式 左右搂膝拗步 Brush Knee and Twist Step on ...
保定市19779632023： 请问八式太极拳和十六式太极拳哪里有的下啊 - ？
机肿芪桑： 八式:野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、海底针、玉女穿梭、单鞭、手挥琵琶、搬拦捶; 十六式:左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、搬拦捶、如封似闭、云手、单鞭、手挥琵琶、倒卷宏、玉女穿梭、海底针、闪通臂、下势、独立、揽雀尾、十字手
保定市19779632023： 谁知道武当18式太极拳的动作名称? - ？
机肿芪桑： 24式简化太极拳动作名称: 01、起势 02、左右野马分鬃 03、白鹤亮翅04、左右搂膝拗步 05、手挥琵琶 06、左右倒卷肱 07、左揽雀尾 08、右揽雀尾 09、单鞭 10、云手 11、单鞭 12、高探马 13、右蹬脚 14、双峰贯耳 15、转身左蹬脚 16、左下势独立 17、右下势独立 18、左右穿梭 19、海底针 20、闪通背 21、转身搬拦捶 22、如封似闭 23、十字手 24、收势
