去海边,怎么防晒可以不晒黑?

去海边怎么样才能不晒黑```??~

　　1、选择防晒系数较高的防晒霜
　　去海边游玩时，要选择防晒系数较高的防晒霜，但并不是说SPF值越高越好。SPF值越高，代表敏感成分与油腻成分都很高，给肌肤带来的负担也就越大，但如果是长时间呆在海边或者去潜水，就一定要使用SPF50的防晒霜。
　　2、每小时补涂一次防晒霜
　　别以为涂上防晒霜就可以放心呆在海边，防晒霜需要在出门前20分钟涂上才能发挥作用，另外，还需每小时即补涂一次防晒霜，最好随身携带防晒喷雾，方便使用。
　　3、下水后擦干身体再涂防晒霜
　　去海边肯定就会去玩玩水，但上来后，就一定要忙擦干身上的水分，并涂上防晒霜，因为肌肤表面的水分也会吸收紫外线，如果不及时擦干，就会更容易被晒黑。
　　4、晒后72小时黄金修复期
　　如果因为玩得过于开心而忘了防晒，那么，在晒后72小时就一定要进行修复，避免肌肤出现斑点，肌肤经过紫外线照射后变得脆弱，需要进行降温镇静并补水保湿，用冰毛巾敷肌肤15分钟，令其降温后，再用化妆水面膜敷脸为肌肤补充水分，然后涂上保湿霜。

　　1、全面防晒效果最好
　　户外海边选择PA+++才最合适，在每天紫外线最强烈的时间避免户外长时间活动，一般上午十点到下午三点紫外线最强烈，如果外出每隔4小时左右要补充一次防晒。平时外出只要露出衣服外面的皮肤都要涂抹防晒霜，很多人因为平时涂抹防晒只涂抹面部，造成“白脸黑脖”现象，这并不美观，像耳后、脖子、颈椎也是最容易被忽略的地方。
　　晒后镇定皮肤能够第一时间保护肌肤
　　2、晒后修护应急手段要掌握
　　作为应急修复晒后肌的手段，你要将双手在凉水龙头下冲半分钟，随后用双手包裹住脸颊，让冰凉的双手温度迅速传递给晒后高热的肌肤，反复几次之后，用四指轻拍脸部，特别是眼周肌肤。如此“冰镇”，不仅起到镇静肌肤效果，还可以收紧毛孔。
　　海边防晒需要高倍防晒品，防水功效必不可少
　　3、如何选择自己适合的防晒产品
　　其实对于海边的防晒来说，高倍数是我们的一个基本要求。如果防晒产品具有防水功能，或是专门针对海边防晒设计，你可以把他们当做度假首选。
　　4、防晒果蔬贴心推荐
　　番茄不仅是抗老圣品更是防晒最佳蔬果
　　1、番茄
　　每天摄入16毫克富含抗氧化剂番茄红素，熟番茄比生吃效果更好；柠檬，每周一勺富含维C柠檬汁，皮肤癌发病率下降30%；坚果，富含维E和不饱和脂肪酸，防皱保湿；鱼类，一周吃三次为人们提供类似防晒霜的自然保护，可保护皮肤免受紫外线侵害。
　　西瓜解渴还能防晒
　　2、西瓜
　　吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
　　柠檬是美白佳品
　　3、柠檬
　　柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。
　　含有丰富维生素C的橙子人人都爱
　　4、橙子
　　橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃23份高维C的水果，特别是橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

防晒分为物理防晒、化学防晒、生物防晒；

其中，防晒指数的高低能够反映防晒产品紫外线防护能力的大小。

防晒方法：

一、遮挡防晒

1、阳光强烈时，穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线。

2、烈日曝晒，可戴上宽边浅色遮阳帽，打遮阳伞。

3、可穿防晒衣或防晒服，保护皮肤。

4、可使用防晒霜、防晒霜的用法，出门前 10-20 分钟就应涂好防晒产品。每次至少须有 1-2 毫升的量，有一定的厚度，才能达到最佳防晒功效。

二、饮食防晒

多吃以下防晒食物;

1.维生素C水果

番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。 [5] 

2.黄红色蔬果

红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。 [5] 

3.豆制品

大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，具有抗氧化能力。

三、出游时间防晒

1、重复涂抹防晒霜

流汗或者毛巾擦拭等都会降低防晒效果，重复涂抹并不是得到新的防护，而是保持防晒效果。任何保养品，甚至只是水，只要覆盖在防晒上便会影响防晒的功能，因此游泳或流汗后必须补涂防晒。

2、免在正午出门

在夏季每天上午10点钟至下午2点钟太阳光中紫外线的辐射强度最大时，还是应该避免或减少外出。

3、使用防晒品

防晒的保护不只取决于防晒成分和系数的高低，擦拭的厚度和均匀与否也是重要的因素。

扩展资料

防晒产品防晒指数解读

SPF值越小，其防晒效果越差；SPF值越大，其防晒效果越好。

PA +代表具维护功效，PA +++则代表着具备很好的维护功效。

PFA 2-4轻度防晒，有效防护时间为2-4倍，效果以此类推。

参考资料来源：百度百科--防晒

防晒霜与防晒服。

选择防晒系数较高的防晒霜，防晒霜可以将皮肤与紫外线隔离开，达到防止肌肤被晒黑、晒伤。涂抹防晒应覆盖颈部、胸口、手臂、耳朵（特别容易被遗忘又特别容易被晒伤的部位），以及其他任何暴露在外的部分。

防晒霜需要在出门前20分钟涂上才能发挥作用，另外，还需每小时即补涂一次防晒霜，最好随身携带防晒喷雾，方便使用。白天晒后晚上及时涂抹晒后修复霜，也可以准备冰块敷脸，都可以缓解晒伤。

阳光强烈时，穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线。可穿防晒衣或防晒服，保护皮肤。可戴上宽边浅色遮阳帽，打遮阳伞。

扩展资料

防晒食物

1、西兰花

西兰花等十字花科蔬菜中含有一种名为异硫氰酸盐的化合物，不仅具有抗癌功效，而且有助于增强人体皮肤细胞的抗氧化能力，从而抵御紫外线伤害。

2、绿茶

美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2-4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。

3、黑巧克力

黑巧克力有很强的抗氧化作用，适当吃一些，能有效延缓肌肤衰老速度，对身体健康也很有好处。据了解，加拿大拉瓦尔大学的研究小组实验证实，黑巧克力中含有的丰富抗氧化多酚成分还能有效加速肌肤血液循环，抵抗一部分的紫外线伤害，起到防晒效果。

参考资料来源：人民网：食物防晒法 6种防晒食物提高防晒能力

在防嗮之前做好保湿工作，其次就是注意防晒霜一定要檫试均匀；

1、先拿出防晒霜，可以适当轻微摇晃；

2、然后将防晒霜挤与手掌心；

3、然后用另外手掌进行反复涂抹；

4、直到涂抹均匀；

5、再檫试于脸部正面；

6、其次是侧边脸的范围；

7、脖子也是防嗮的关键，不要忘记；

8、脖子后面；

9、如果耳朵在外面，也不要忘了顺便檫一檫；

10、完成，就可以出去海边玩啦。

1、选择防晒系数较高的防晒霜。

日常中只需选择防晒系数在15-20的防晒霜即可，但去海边游玩时，就要选择防晒系数较高的防晒霜，但并不是说SPF值越高越好。SPF值越高，代表敏感成分与油腻成分都很高，给肌肤带来的负担也就越大，但如果是长时间呆在海边或者去潜水，就一定要使用SPF50的防晒霜。

2、每小时补涂一次防晒霜。

别以为涂上防晒霜就可以放心呆在海边，防晒霜需要在出门前20分钟涂上才能发挥作用，另外，还需每小时即补涂一次防晒霜，最好随身携带防晒喷雾，方便使用。

3、下水后擦干身体再涂防晒霜。

去海边肯定就会去玩玩水，但上来后，就一定要忙擦干身上的水分，并涂上防晒霜，因为肌肤表面的水分也会吸收紫外线，如果不及时擦干，就会更容易被晒黑。

扩展资料：

提高防晒能力的食物：

1、苹果

在苹果打蜡保鲜的阴影下，或者个人习惯的驱动下，有些朋友吃苹果时喜欢削皮后再吃，而护肤专家表示，苹果皮中不仅含有丰富的维生素C成分，还含有能抵抗紫外线UVB成分的抗氧化剂——槲皮素成分，对美白肌肤、淡化色斑有一定功效。

因此，如果能在保证苹果皮干净无污染的情况下，大家吃苹果最好连皮带肉吃，不要浪费这天然的“防晒霜”。

2、番茄

番茄可以说是介于蔬菜和水果之间的食物种类，酸酸甜甜、味道鲜美，而且富含营养成分。据英国曼彻斯特大学研究发现，成熟的番茄富含番茄红素，能有效阻隔肌肤自由基的形成，减少紫外线对肌肤的伤害。实验还发现，经常吃番茄的人皮肤抗晒能力比不吃番茄人群的抗晒能力高三分一。

参考资料来源：人民网-夏天去海边游玩防晒攻略 享受阳光晒不黑

参考资料来源：人民网-食物防晒法 6种防晒食物提高防晒能力

一、选择防晒系数较高的防晒霜

日常中只需选择防晒系数在15-20的防晒霜即可，但去海边游玩时，就要选择防晒系数较高的防晒霜，但并不是说SPF值越高越好。SPF值越高，代表敏感成分与油腻成分都很高，给肌肤带来的负担也就越大，但如果是长时间呆在海边或者去潜水，就一定要使用SPF50的防晒霜。

二、每小时补涂一次防晒霜

别以为涂上防晒霜就可以放心呆在海边，防晒霜需要在出门前20分钟涂上才能发挥作用，另外，还需每小时即补涂一次防晒霜，最好随身携带防晒喷雾，方便使用。

三、下水后擦干身体再涂防晒霜

去海边肯定就会去玩玩水，但上来后，就一定要忙擦干身上的水分，并涂上防晒霜，因为肌肤表面的水分也会吸收紫外线，如果不及时擦干，就会更容易被晒黑。

四、晒后72小时黄金修复期

如果因为玩得过于开心而忘了防晒，那么，在晒后72小时就一定要进行修复，避免肌肤出现斑点，肌肤经过紫外线照射后变得脆弱，需要进行降温镇静并补水保湿，用冰毛巾敷肌肤15分钟，令其降温后，再用化妆水面膜敷脸为肌肤补充水分，然后涂上保湿霜。

扩展资料：

去海边玩水容易晒伤的原因：

1、海边的紫外线非常强烈，除了直晒的太阳之外，海面对紫外线的折射率使得海边的紫外线远高于其他地方。

2、海边不如城市里有建筑物、树荫能遮阳，而人在玩乐的时候会不自觉地暴露在阳光下更长时间，从而也就增加了被紫外线影响的时间。

3、在海边度假时穿的衣服较少，在一定程度上也加大了裸露的皮肤面积。

4、皮肤如果曾经在水里浸泡过，角质层的含水量会上升，致使皮肤对光线的反射能力变差，容易受到紫外线的侵蚀。

参考资料：人民网——夏天去海边游玩防晒攻略 享受阳光晒不黑

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祁阳县18757777196： 去海边怎么防止晒黑？
季齐康士： 如果是去海边,建议你擦上SPF30PA+++的防晒霜 因为只有这样防晒指数才够抵挡海边强烈的紫外线 选择时一定要谨慎,有的防晒霜只能抵挡UVB(抵挡晒黑,晒伤) 建议你一定要选择能同时抵挡UVA(抵挡晒老)和UVB的防晒霜

祁阳县18757777196： 夏季去海边怎样防晒黑 - ？
季齐康士： 教您防晒小妙招. 当气温高于25℃时,在户外活动就必须做好有效的避光准备.特别是在上午十时到下午两三点钟,这段时间阳光最强、紫外线最具威力,尽量不要出门;如果必须外出,你应当戴上遮阳帽、太阳镜或撑遮阳伞,最好穿上棉麻...

祁阳县18757777196： 去海边怎么样才能不晒黑```?? - ？
季齐康士： 1、选择防晒系数较高的防晒霜去海边游玩时,要选择防晒系数较高的防晒霜,但并不是说SPF值越高越好.SPF值越高,代表敏感成分与油腻成分都很高,给肌肤带来的负担也就越大,但如果是长时间呆在海边或者去潜水,就一定要使用SPF...

祁阳县18757777196： 要到海边,怎样的防晒措施最有效? - ？
季齐康士： 1、 如果不是必须,尽量避免在夏季早上10点至下午2点之间出去,因为一天当中,这段时间的阳光最强,紫外线最具杀伤力,对肌肤的伤害最大. 2、 外出时尽可能戴帽子、撑伞、戴太阳眼镜、穿长袖长裤,以保护肌肤. 3、 每次晴天外出时...

祁阳县18757777196： 去海边玩怎么能不晒黑?？
季齐康士： 用倍数高点的防晒霜 每过一个多小时就重涂一次 而且防晒伞必须时刻拿着 这样就能差不多的防晒了 如果待者的时候披者衣服就更好了

祁阳县18757777196： 去海边玩如何防晒最有效? - ？
季齐康士： 至于防晒的,我的经验就是不用买好的.因为我们在游泳时是需要全身用的,太贵的不划算.我曾经用过的牌子有小护士,佳雪,丁家宜……就是这样的牌子,但是必须是30倍的(推荐用曼秀雷敦的,有一款防水的,防晒指数也高,很大一瓶) 一般去海边前20分钟就涂抹上.我一般都是在海里面飘大约40分钟就上岸来涂抹一次.可能有的人嫌麻烦,但我就是这样的,而且确实没晒的那么黑.(一般来说太阳足的时候下海肯定都会有些被晒黑的,但是用此方法要比其他人强上一万倍) 我的经验就是这些,希望能对你有所帮助

祁阳县18757777196： 怎么解决在海边不被晒黑和晒伤这个问题?？
季齐康士： 当然是选用防水的防晒霜咯,不过,一般像去东南亚这种地方防晒指数在30左右就差不多了,但擦再多防晒霜还是会晒黑,建议你下水后每1小时就擦一次,不下水的话每2小时一次,如果你汗流的比较多的话也要1小时左右擦一次,但其实最好最有效的还是穿件长袖带起遮阳帽.不要心疼防晒霜要多擦些!

祁阳县18757777196： 去海边玩怎样防止晒黑、应注意哪些？
季齐康士： 当然是涂防晒霜了.海边最容易晒黑,因为海水会反射更多的紫外线.要涂高倍数的防晒霜,最好是SPF30到50的,最好具有防水功能的.隔几个小时再涂一次.这样就没事了.

祁阳县18757777196： 去海边玩,怎么才能不被晒黑?? 不暴皮 啊 ?? - ？
季齐康士： 涂擦防晒霜是必须的,撑伞也能降低所受到的紫外线,但根据我常年生活在高原的经验,这些也只能起到防止晒伤的作用,晒黑则避免不了,即使晒黑回到你的居住地不久就会恢复你原来肤色的,不用过于担心.另外看有网友建议游泳,那我负责任的告诉你,那是晒脱皮最快的方式,特别是颈、肩部,不信请试试.

祁阳县18757777196： 想去海边又怕晒黑,预防晒黑的最好办法是什么?.？
季齐康士： 每30分钟涂一次防晒霜